เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
Sage คืออะไร?
ปราชญ์ (ซัลเวีย) เป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวมิ้นต์ มีมากกว่า 900 ชนิด บางประเภทเช่น Salvia officinalis และ ซัลเวีย lavandulifoliaเป็นส่วนประกอบทั่วไปในสูตรการทำอาหารหลายชนิดและบางครั้งก็ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
Sage มีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบในระดับสูง มีประวัติอันยาวนานในฐานะวิธีการรักษาพื้นบ้านสำหรับหลาย ๆ เงื่อนไข แต่ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางสำหรับวัยหมดประจำเดือน
ผู้คนใช้ปราชญ์สำหรับอาการวัยทองหลายอย่างเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนกะพริบร้อนและอารมณ์แปรปรวน
ผู้หญิงถึง 80 เปอร์เซ็นต์ที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจะมีอาการเหล่านี้เช่นเดียวกับความเหนื่อยล้าการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น
ผู้หญิงหลายคนหันมาใช้วิธีการรักษาทางพฤกษศาสตร์เพื่อบรรเทาอาการ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการใช้ปราชญ์สำหรับวัยหมดประจำเดือน
การวิจัยและประสิทธิผล
จากข้อมูลของศูนย์สุขภาพเสริมและบูรณาการแห่งชาติปราชญ์ยังไม่ได้รับการวิจัยมากนักหรือแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามมีคนใช้เพื่อรักษาอาการวัยทองมาหลายชั่วอายุคนแล้ว
การศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานใน Advances in Therapy พบว่าการเตรียมปราชญ์สดช่วยลดความรุนแรงและจำนวนของอาการร้อนวูบวาบ (เรียกอีกอย่างว่าร้อนวูบวาบ) ในสตรีวัยหมดประจำเดือน การวิจัยได้ดำเนินการกับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 71 คนในสวิตเซอร์แลนด์ พวกเขาทานแคปซูลสะระแหน่สดวันละครั้งเป็นเวลาแปดสัปดาห์
การศึกษาทางคลินิกที่เก่ากว่าพบว่าการทานปราชญ์ร่วมกับอัลฟัลฟ่าทุกวันช่วยลดอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน การศึกษาได้ดำเนินการในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 30 คนในอิตาลี
รูปแบบของปัญญาชน
Sage มักถูกนำมาเป็นชา นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูลและเป็นน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหย Sage อาจเป็นอันตรายได้เมื่อรับประทานเข้าไปดังนั้นจึงควรอ่านคำแนะนำบนขวดและปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง สิบสองหยดขึ้นไปถือเป็นปริมาณที่เป็นพิษ
มีการศึกษาเฉพาะ Sage Capsules สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะทราบได้ว่าผลิตภัณฑ์ Sage อื่น ๆ ใช้ได้ดีหรือไม่หรือปริมาณที่ดีที่สุดคือเท่าใด ผลิตภัณฑ์ Sage ต่างๆมักแนะนำปริมาณที่แตกต่างกัน
ความเสี่ยงและสิ่งที่ต้องพิจารณา
เนื่องจากมีปราชญ์หลายประเภทจึงจำเป็นต้องค้นคว้าเกี่ยวกับประเภทที่คุณใช้
Sage บางพันธุ์มีสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่า thujone เมื่อรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปหรือเป็นระยะเวลานาน thujone อาจส่งผลเสียต่อระบบประสาท สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:
- อาเจียน
- เวียนศีรษะ
- ความกระสับกระส่ายหรือความกังวลใจ
- อาการชัก
- ความเสียหายของไต
- หัวใจเต้นเร็ว
หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเซจอย่าลืมใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า“ ปราศจากทูโจน” บนฉลาก
มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ Sage:
- ปราชญ์ชาวสเปน (ซัลเวีย lavandulifolia) และปราชญ์ประเภทอื่น ๆ อาจเลียนแบบผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้อาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่เป็นมะเร็งที่ขึ้นกับฮอร์โมน
- Sage อาจลดน้ำตาลในเลือดรบกวนการใช้ยาสำหรับโรคเบาหวาน
- Sage อาจมีฤทธิ์กดประสาทในบางคน
สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณกำลังทานอาหารเสริมเซจรวมทั้งชาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีหรือกำลังใช้ยาสำหรับความดันโลหิตสูงหรือต่ำมะเร็งชนิดใด ๆ หรือโรคเบาหวาน
แพทย์เภสัชกรหรือพยาบาลสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับคำถามของคุณ
สิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองได้
โยคะ
ท่าทางการหายใจลึก ๆ และการฝึกสมาธิของโยคะอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่หมดประจำเดือน กลไกที่ทำให้โยคะส่งผลในเชิงบวกต่ออาการวัยหมดประจำเดือนยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่แสดงให้เห็นว่าอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนดีขึ้น
นอกจากนี้ยังอาจลดความวิตกกังวลและเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวก
การกดจุด
เช่นเดียวกับการฝังเข็มและการนวดกดจุดการกดจุดจะเน้นไปที่จุดเฉพาะตามเส้นเมอริเดียนของร่างกาย นักกดจุดใช้มือและนิ้วทำสิ่งนี้แทนเข็ม
การกระตุ้นจุดเหล่านี้ด้วยความกดดันที่แน่นอนอาจช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนที่ผันผวนลดอาการวัยทองบางอย่าง
การศึกษาที่รายงานในวารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่านพบว่าการกดจุดมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการลดอาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลางคืนและความวิตกกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการดูแลทางการแพทย์ทั่วไป
HRT และยาแผนโบราณ
มีหลายวิธีที่แพทย์ของคุณสามารถช่วยรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ หนึ่งในนั้นคือการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) อายุของคุณและระยะเวลาที่ล่วงเลยไปตั้งแต่คุณเริ่มหมดประจำเดือนสร้างความแตกต่างในความปลอดภัยของ HRT
Women’s Health Initiative (WHI) สรุปในปี 2013 ว่า HRT อาจปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสตรีอายุน้อยที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนก่อนกำหนด คำแนะนำของ WHI มาจากงานวิจัยสองชิ้นที่ทำกับผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน 27,347 คน
การรักษาทั่วไปอื่น ๆ สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ ยาเช่น:
- กาบาเพนติน (Neurontin)
- ยาซึมเศร้า
- เอสโตรเจนในช่องคลอด
- โคลนิดีน (Kapvay)
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหารเสริมสมุนไพร
อาหารเสริมสมุนไพรมักสกัดจากใบลำต้นเมล็ดพืชหรือดอกไม้ของพืช จากนั้นนำไปผลิตเป็นชาแคปซูลและรูปแบบอื่น ๆ
พืชหลายชนิดที่ใช้ในการทำอาหารเสริมสมุนไพรสำหรับอาการวัยทองมีสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่เรียกว่าไฟโตเอสโทรเจน ไฟโตเอสโทรเจนอาจมีผลบางอย่างในร่างกายคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน
การรักษาด้วยสมุนไพรอยู่ภายใต้การควบคุมของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ซึ่งหมายความว่ายาเหล่านี้ไม่ได้รับการวิจัยหรือควบคุมเหมือนยาแผนโบราณและอาจมีการควบคุมดูแลหรือรับรองคุณภาพและส่วนผสมน้อยลง
ผู้ผลิตอาหารเสริมสมุนไพรไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจาก FDA ก่อนที่จะขายผลิตภัณฑ์ของตน สิ่งนี้ทำให้ผู้บริโภคมีความรับผิดชอบในระดับที่สูงขึ้นในการทำความเข้าใจถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่พวกเขาเลือก
ซื้อกลับบ้าน
หลักฐานเบื้องต้นบางอย่างชี้ให้เห็นว่าปราชญ์อาจช่วยให้อาการของวัยหมดประจำเดือนดีขึ้นเช่นเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือร้อนวูบวาบ Sage มีจำหน่ายในรูปแบบชาน้ำมันหอมระเหยและอาหารเสริมในช่องปาก
เฉพาะรูปแบบอาหารเสริมของ Sage เท่านั้นที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน เนื่องจากการวิจัยที่ จำกัด ปริมาณที่ดีที่สุดที่ต้องใช้จึงไม่ชัดเจน
Sage สามารถมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ ได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับสูตรการรักษาสุขภาพของคุณกับแพทย์ แจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่คุณทาน
