ภาพรวม
น้ำมันจากพืชหลายชนิดได้รับชื่อเสียงอย่างมากในด้านไขมันที่ดีต่อสุขภาพและประโยชน์ต่อสุขภาพ หนึ่งในนั้นคือน้ำมันเมล็ดฟักทอง
เช่นเดียวกับน้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีข้ออ้างด้านสุขภาพและคุณสมบัติมากมายที่เป็นผลมาจากน้ำมันเมล็ดฟักทอง
หนึ่งในนั้นคืออาจช่วยรักษาผมร่วงได้
วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังน้ำมันเมล็ดฟักทองสำหรับผมร่วง
ทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์บางอย่างสนับสนุนน้ำมันเมล็ดฟักทองเพื่อป้องกันผมร่วง จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการพิสูจน์อย่างชัดเจนในการศึกษา
การศึกษาที่สำคัญเกี่ยวกับน้ำมันเมล็ดฟักทองและผมร่วงได้รับการตีพิมพ์ในปี 2014 อาจเป็นการศึกษาที่เข้มงวดที่สุดเกี่ยวกับทางเลือกในการปลูกผมจากพืช
ในการศึกษาผู้ชายที่มีอาการศีรษะล้านแบบรับประทานอาหารเสริมเมล็ดฟักทองหรือยาหลอกผลการวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมมีการเจริญเติบโตของเส้นผมมากกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอกถึง 30 เปอร์เซ็นต์
การค้นพบนี้ทำให้น้ำมันเมล็ดฟักทองขึ้นสู่ระดับแนวหน้าในบรรดาสารส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามยังมีลิงก์ที่ขาดหายไปบางส่วนและข้อสรุปที่ทำให้เข้าใจผิดในการวิจัย:
- เมล็ดฟักทองไม่ได้ทดสอบเพียงอย่างเดียวในการศึกษา ได้รับการทดสอบว่าเป็นเพียงส่วนประกอบเดียวในอาหารเสริมหลายส่วนผสม ซึ่งรวมถึงออกตาโคซานอล (ขี้ผึ้งจากพืช) ผงผักผสมผงอีฟนิ่งพริมโรสผงไหมข้าวโพดผงโคลเวอร์แดงและผงมะเขือเทศ
- การศึกษาสั้นเล็กและดำเนินการกับผู้ชายเท่านั้น ผู้ชายน้อยกว่า 100 คนได้รับอาหารเสริมในช่วง 24 สัปดาห์และผู้หญิงไม่ได้อยู่ในกลุ่มทดสอบ ไม่มีหลักฐานทางคลินิกเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการเสริมเมล็ดฟักทองในช่วงเวลาที่นานขึ้นหรือสำหรับผู้หญิง
แม้จะมีคุณภาพ แต่การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อน้ำมันเมล็ดฟักทอง ผลลัพธ์ก็ยังคงให้การสนับสนุนเช่นเดียวกัน
ซึ่งอาจหมายความว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังหมายความว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อชี้แจงบทบาทของตนให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
ทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์อย่างหนึ่งที่ชี้ให้เห็นว่าเมล็ดฟักทองทำงานอย่างไรกับผมร่วงก็คือไฟโตสเตอรอลของน้ำมันช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
ไฟโตสเตอรอลเป็นสเตอรอลที่พบในพืชหลายชนิด พวกมันเหมือนคอเลสเตอรอลมากมี แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพในเชิงบวกเป็นส่วนใหญ่
คาดว่าไฟโตสเตอรอลสามารถปิดกั้นเอนไซม์และฮอร์โมนในหนังศีรษะของคุณที่ทำให้ผมร่วง นี่หมายความว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองที่อุดมด้วยไฟโตสเตอรอลอาจช่วยได้
การศึกษาเกี่ยวกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่มีไฟโตสเตอรอลยังชี้ให้เห็นว่าทฤษฎีนี้สามารถใช้ได้ผล ซึ่งรวมถึงการศึกษาในปี 2560 เกี่ยวกับน้ำมันจากพืชที่อุดมด้วยไฟโตสเตอรอลและกรดไขมันโอเมก้า 3
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาในปี 2559 ที่แสดงให้เห็นว่าต้นปาล์มชนิดเล็กได้ผลในลักษณะเดียวกัน
วิธีใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองสำหรับผม
มีสองสามวิธีที่คุณสามารถใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองเพื่อฟื้นฟูผมตามธรรมชาติได้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเมล็ดฟักทอง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันเมล็ดฟักทองมักจำหน่ายในรูปแบบของออยเจลแคปซูล
ปฏิบัติตามคำแนะนำฉลากสำหรับอาหารเสริมน้ำมันเมล็ดฟักทองที่คุณซื้อ ขนาดยาทั่วไปคือแคปซูล 1,000 มก. 1 หรือ 2 อย่างสามารถรับประทานได้ทางปากหลังอาหารประมาณ 3 ครั้งต่อวัน
โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA คุณภาพและปริมาณอาจแตกต่างกันไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้จัดหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณจาก บริษัท ที่มีชื่อเสียงเท่านั้นเพื่อความปลอดภัย
หากคุณมีอาการแพ้อาหารหรือปวดท้องให้หยุดอาหารเสริมทันที ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อาหารเสริมทุกครั้ง
น้ำมันเมล็ดฟักทอง
คุณยังสามารถใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองโดยตรง คุณสามารถใช้ 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวัน
มีรูปแบบอาหารเสริมบางอย่างของน้ำมันเมล็ดฟักทองแบบตรงที่วางตลาดเพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพ ปฏิบัติตามคำแนะนำในฉลากหากคุณใช้ประเภทใดประเภทหนึ่งเหล่านี้
อีกครั้งน้ำมันเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดย FDA คุณภาพและปริมาณแตกต่างกันไป ตรวจสอบแหล่งที่มาจาก บริษัท เสริมที่เชื่อถือได้เสมอ
นอกจากนี้ยังมีน้ำมันเมล็ดฟักทองที่วางตลาดเพื่อใช้ในการทำอาหารเช่นเดียวกับน้ำมันมะกอก สิ่งเหล่านี้สามารถใช้ในลักษณะเดียวกันได้ในระดับหนึ่ง แต่ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างดี พวกเขาอาจอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์น้อยกว่าเนื่องจากกระบวนการผลิต
โปรดทราบว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองมีจุดควันต่ำ ไม่ได้หมายถึงการใช้งานภายใต้ความร้อนสูง ด้วยเหตุนี้การใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองในการปรุงอาหารเป็นอาหารเสริมจึงไม่น่าเชื่อถือ
น้ำมันเมล็ดฟักทองเฉพาะ
น้ำมันเมล็ดฟักทองสามารถนำมาใช้โดยตรงกับหนังศีรษะของคุณเพื่อประโยชน์
วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในรูปแบบการหมักผมด้วยน้ำมันร้อนโดยอาจใช้เพียงครั้งเดียวต่อสัปดาห์หรือเดือน มิฉะนั้นผมของคุณอาจจะมันเกินไปเมื่อเวลาผ่านไป
คุณสามารถทำทรีทเมนต์น้ำมันร้อนจากเมล็ดฟักทองคล้ายกับสูตรนี้สำหรับการหมักผมด้วยน้ำมันร้อนอะโวคาโด เพียงแค่เปลี่ยนน้ำมันอะโวคาโดด้วยน้ำมันเมล็ดฟักทอง
หรือทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- สระผมตามปกติ หลีกเลี่ยงการใส่ผลิตภัณฑ์ลงในเส้นผมหลังจากนั้น
- ค่อยๆอุ่นน้ำมันเมล็ดฟักทองด้วยหม้อต้มสองชั้น ทดสอบน้ำมันสองสามหยดที่ด้านในข้อมือเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมันไม่ร้อนเกินไป
- ผมเปียกและนวดน้ำมันอุ่น ๆ ลงบนหนังศีรษะของคุณ น้ำมันควรอุ่นอย่างดีไม่ร้อน
- เมื่อใช้แล้วให้พันผมและศีรษะด้วยผ้าขนหนูร้อน นั่งห่ออย่างน้อย 20 นาที
- นำผ้าขนหนูออกแล้วสระผมสภาพและสไตล์
บรรทัดล่างสุด
แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองสามารถรักษาผมร่วงได้หรือไม่ แต่ก็เป็นการรักษาแบบธรรมชาติที่ค่อนข้างปลอดภัย อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะเห็นผลลัพธ์ใด ๆ
หยุดใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองหากคุณมีอาการของโรคภูมิแพ้เช่นผื่นแดงหรือคันที่คุณทาน้ำมัน