โปรดหยุดสร้างความอับอายให้กับร่างกายที่ใหญ่กว่าในนามของสุขภาพของพวกเขา
วิธีที่เราเห็นว่าโลกเป็นตัวกำหนดว่าเราเลือกเป็นใครและการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าสนใจสามารถกำหนดกรอบวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่ทรงพลัง
เพียงเลื่อนดูรูปภาพผู้หญิงที่ติดแท็ก #fitspiration บนโซเชียลมีเดียและโดยปกติคุณจะเห็นผู้หญิงที่เหมาะสมกับมาตรฐานความงามในวัฒนธรรมของเรา นั่นคือมันบาง
ในสื่อที่เราบริโภคทุกวันผู้หญิงที่มีรูปร่างเล็กเป็นสื่อของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในทางกลับกันคนที่มีขนาดบวกต้องเผชิญกับความอัปยศมากมายจากสังคมและข้อสันนิษฐานจากแพทย์เกี่ยวกับ "นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ" ของพวกเขา
เนื่องจากน้ำหนักถูกตีกรอบเกี่ยวกับประเด็นทางการแพทย์และมาตรฐานความงามชาวอเมริกันจึงมีความ“ กลัวอ้วน”
ความวิตกกังวลดังกล่าวมีส่วนในการมุ่งเน้นไปที่ความรับผิดชอบส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวและขนาด - มากกว่าปัญหาทางเศรษฐกิจและสังคมขนาดใหญ่ที่เชื่อมโยงกับการเพิ่มน้ำหนัก
พูดง่ายๆคือวัฒนธรรมของเราบอกว่าผอมเท่ากับดีไขมันเท่ากับไม่ดี แต่สิ่งนี้ยังห่างไกลจากความเป็นจริง
“ สื่อกระแสหลักมักกำหนดความสวยงามด้วยตัวเลขบนมาตราส่วนหรือนิ้วของเทปวัด ความงามถูก จำกัด ไว้ที่กล่องเล็ก ๆ เสมอ” Alexandria Sundstrom บล็อกเกอร์ขนาดใหญ่ของ Chubby Struggles กล่าว
แม้ว่าจะมีการศึกษาที่สำคัญที่แสดงให้เห็นว่าโรคอ้วนทำให้คนเราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจภาวะหยุดหายใจขณะหลับเบาหวานและปัญหาอื่น ๆ แต่ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีน้ำหนักตัวมากกว่าจะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มขึ้น
มีตัวแปรมากมายในการเล่น
“ ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของบุคคลนั้นประกอบด้วยปัจจัยหลายอย่างนอกเหนือจากน้ำหนัก” ผลการศึกษาล่าสุดที่จัดทำโดย Harvard Medical School “ บางคนมีน้ำหนักมากกว่าคนอื่นเพราะมีกล้ามเนื้อและมวลกระดูกมากกว่า”
ถึงเวลาคิดทบทวนคำจำกัดความของสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก ดังนั้นเราจึงขอให้บล็อกเกอร์หญิงขนาดบวกห้าคนแบ่งปันคำจำกัดความของสุขภาพ
มีสองมาตรฐานที่คนผอมไม่ต้องเผชิญ
“ คนผอมยังเป็นโรคหรือมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่พวกเขาก็ไม่เผชิญกับความคิดเห็นอย่างไม่ลดละจากคนแปลกหน้าว่า "เป็นห่วงสุขภาพของพวกเขา" หรืออ้างว่าพวกเขาเป็นอิทธิพลที่ไม่ดี มาตรฐานสองเท่าสามารถพบเห็นได้ทุกที่ในโลกที่นักเต้นไซส์ใหญ่ถูกล้อเลียนในข้อหา "ส่งเสริมความอ้วน" ในขณะที่คนดังอย่าง Chrissy Teigen และ Jennifer Lawrence ต่างปรบมือให้กับการแสดงให้เห็นว่าพวกเขากินอาหารจานด่วนได้อย่างไร "
- Renee Cafaro บรรณาธิการนิตยสารแฟชั่นพลัสไซซ์ SLiNK
การรักษาสุขภาพโดยพื้นฐานแล้วเป็นการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ต
“ เราจัดการกับการกลั่นแกล้งทางอินเทอร์เน็ตและการหลอกลวงไขมันอย่างยุติธรรมภายใต้หน้ากากของ ‘การรักษาสุขภาพ’ ความจริงก็คือไม่มีทางที่ใครจะรู้บันทึกสุขภาพที่สำคัญของใครก็ได้จาก Instagram”
- Renee Cafaro
คนขนาดบวกเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและใส่ใจ
“ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันทำคือแค่ฟังและทำตามสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขและรู้สึกดีที่สุด สำหรับฉันนั่นคือการเต้นสองสามครั้งต่อสัปดาห์เพราะมันทำให้ฉันหัวเราะและรู้สึกเซ็กซี่ หรือฉันยกน้ำหนักเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกแข็งแรงและไม่ดี ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีวัตถุดิบออร์แกนิกและสดใหม่มากขึ้นในมื้ออาหารของฉันดังนั้นฉันจึงทำให้การซื้อของในร้านขายของชำเป็นการผจญภัยที่สนุกสนานเพื่อลองผลไม้และผักใหม่ ๆ หรือค้นหาร้านอาหารที่น่าสนใจที่มีวัตถุดิบในท้องถิ่นเพื่อลองในคืนวันที่ ฉันแน่ใจว่าฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำตามเป้าหมายและหยุดพักเมื่อฉันต้องการ”
- อเล็กซานเดรียซุนด์สตรอม
คนที่มีรูปร่างใหญ่จะไม่ปล่อยให้น้ำหนักรั้งไว้
“ ฉันเติบโตขึ้นมาเมื่อได้ยินว่า ‘คุณมีใบหน้าที่สวยมาก’ ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกละอายใจต่อส่วนที่เหลือของร่างกาย มันทำให้ฉันตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเองในฐานะคน ๆ หนึ่งในโลกนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีฉันไม่ได้ทำอะไรที่แตกต่างไปจากคนอื่น ฉันออกกำลังกายเมื่อทำได้และพยายามตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพให้ดีขึ้นทุกวัน ฉันจะไม่ปล่อยให้น้ำหนักของฉันฉุดรั้งฉันไว้จากสิ่งใด ๆ หรือทรมานให้ฉันคิดว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อที่จะเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น "
- Jessica Torres แฟชั่นบล็อกเกอร์และนางแบบ Instagram
สุขภาพเป็นเพียงส่วนหนึ่งของวิธีการที่คุณสามารถปฏิบัติได้
“ การแสดงกำลังพิสูจน์ เมื่อคุณแข็งแกร่งขึ้นและมีความอดทนมากกว่าคนที่ผอมกว่านั่นคือข้อพิสูจน์ทั้งหมดที่จำเป็น สำหรับคนที่กระตือรือร้นประสิทธิภาพและความสามารถของพวกเขามีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่พวกเขาดูเหมือนกับคนอื่น ๆ การรู้สึกดีมีผิวพรรณดีมีพลังงานจากการนอนหลับให้เพียงพอและการรับประทานอาหารที่ดีเป็นรางวัลของตัวเองแทนที่จะพยายามเปรียบเทียบขนาดชุด”
- Marianna Leung บล็อกเกอร์และนักออกแบบที่มีรูปร่างโค้งมน
สุขภาพคือการเลือกคุณภาพชีวิตมากกว่าการอดอาหารเรื้อรัง
“ ย้อนกลับไปในวิทยาลัยในปี 2544 ในที่สุดฉันก็เลิกจากการอดอาหารลดน้ำหนักยาลดความอ้วนและการกินที่ไม่เป็นระเบียบส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันไม่สามารถใจสั่นได้อีกต่อไป พฤติกรรมเสี่ยงทั้งหมดนั้นได้รับการรับรองจากครอบครัวและแพทย์เนื่องจากเมื่ออายุ 5’1” ขนาด 12 จะอ้วนในระดับ BMI ไม่ว่าฉันจะพยายามแค่ไหนฉันก็ยังไม่เคยผอมพอที่จะบรรลุเป้าหมาย "ความงามและสุขภาพ" ตามอำเภอใจเหล่านี้
ในเวลานั้นฉันมีอาการปวดเรื้อรังปัญหาความดันโลหิตและตัวบ่งชี้ปัญหาสุขภาพที่ถูกต้องตามกฎหมายมากกว่าที่เป็นอยู่ในขณะนี้ เมื่อฉันเลิกทำทุกอย่างฉันก็มีน้ำหนักมากขึ้นและตัดสินใจที่จะหาวิธีที่จะยอมรับการปรากฏตัวของฉันเป็นครั้งแรกแทนที่จะยอมจำนนต่อความรู้สึกเกลียดชังและความล้มเหลว ตั้งแต่นั้นมาชีวิตของฉันก็ดีขึ้นมาก”
- Renee Cafaro
ไม่ว่าจะขนาดไหนก็ตามการมีสุขภาพแข็งแรง
“ ปีที่แล้วฉันอายุ 16 และตอนนี้ฉันเกือบจะเป็นไซส์ 12 แต่ลดน้ำหนักได้เพียง 10 ปอนด์เท่านั้น การเปลี่ยนแปลงมาจากการยกน้ำหนัก ฉันยังคงถูกมองว่าอ้วนอยู่และค่าดัชนีมวลกายของฉันก็คิดว่าฉันเป็นโรคอ้วน แต่ตอนนี้ฉันมีสุขภาพดีขึ้นกว่าตอนที่ฉันอายุเบากว่า 40 ปอนด์เมื่อ 10 ปีก่อน แม้ว่าฉันจะอายุมากขึ้นและมีน้ำหนักเกิน แต่ฉันก็มีคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและผ่านการทดสอบสุขภาพอื่น ๆ ทั้งหมด รูปร่างหน้าตาไม่สามารถบ่งบอกสุขภาพของคุณได้”
- Alison Gary บล็อกเกอร์สุดโค้งที่ Wardrobe Oxygen
สุขภาพจิตใจแข็งแรงและให้เกียรติร่างกายของคุณ
“ เห็นได้ชัดว่าสุขภาพเป็นการรวบรวมสถิติเช่นน้ำตาลในเลือดความดันโลหิตและอื่น ๆ แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตและความรู้สึกแข็งแรงด้วย ฉันออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนัก อย่างที่คุณยายของฉันพูดเสมอว่า ‘ทุกอย่างอยู่ในความพอประมาณ’ หากคุณพบว่าตัวเองทำอะไรแบบสุด ๆ ตั้งแต่การออกกำลังกายอย่างหนักไปจนถึงการกินมากเกินไปนั่นเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ไม่ดีในความคิดของฉัน คุณควรให้เกียรติตัวเองและทำในสิ่งที่ถูกต้อง
สำหรับฉันตอนนี้ฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าตอนที่ฉัน 'ดูมีสุขภาพดี' มากกว่า 80 ปอนด์ ที่ผ่านมาไม่เพียงเพราะการตรวจเลือดของฉันไม่มีธงสีแดง แต่เพราะตอนนี้ฉันใส่ใจที่จะใส่อาหารทั้งตัวที่ดีในร่างกายของฉันแทนที่จะเป็นเพียงแค่ลูกเล่น "ลดน้ำหนัก" และปัญหาสุขภาพจิตของฉันก็อยู่เบื้องหลังฉันด้วย "
- Renee Cafaro
พิจารณาปัจจัยทั้งหมดของสุขภาพ อย่าตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับขนาดเท่านั้น
“ ผู้คนคิดว่าคนอ้วนจำนวนมากมีทางเลือกที่จะกินเพื่อสุขภาพหรือออกกำลังกาย มีหลายปัจจัยที่มีค่าเมื่อพิจารณาถึงสุขภาพ เรามักจะลืมที่จะพูดถึงสุขภาพจิตเสมอว่าสิ่งนั้นสำคัญอย่างไรและจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร”
- เจสสิก้าทอร์เรส
Meagan Drillinger เป็นนักเขียนด้านการท่องเที่ยวและสุขภาพ เธอมุ่งเน้นไปที่การใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์การเดินทางในขณะที่รักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี งานเขียนของเธอปรากฏใน Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly และ Time Out New York และอื่น ๆ ไปที่บล็อกหรืออินสตาแกรมของเธอ
