นิยาม Parasomnia
Parasomnia เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้เกิดพฤติกรรมผิดปกติในขณะนอนหลับ พฤติกรรมสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงของการนอนหลับรวมถึงการเปลี่ยนจากความตื่นตัวเป็นการหลับและในทางกลับกัน
หากคุณมีอาการท้องร่วงคุณอาจเคลื่อนไหวพูดคุยหรือทำสิ่งผิดปกติในระหว่างการนอนหลับ คนอื่นอาจคิดว่าคุณตื่นแล้ว แต่จริงๆแล้วคุณไม่ได้สติ โดยปกติคุณจะจำเหตุการณ์ไม่ได้
แม้ว่าพยาธิแสมจะพบได้บ่อย แต่ก็สามารถทำให้การนอนหลับพักผ่อนได้ยากขึ้น พฤติกรรมนี้อาจรบกวนการนอนหลับของคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้คุณ
นอกจากนี้ปรสิตบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากคุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งรอบข้าง นอกจากนี้ยังสามารถมีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเช่นความเครียดทางจิตใจ
เช่นเดียวกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ปรสิตสามารถรักษาได้ อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุและประเภทของพยาธิในช่องท้องพร้อมกับตัวเลือกการรักษา
ประเภท Parasomnia
ปรสิตบางชนิดเกิดขึ้นในช่วงครึ่งแรกของคืนระหว่างการนอนหลับที่ไม่เคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว อื่น ๆ เกิดขึ้นในตอนกลางคืนในระหว่างการนอนหลับ REM
ละเมอ
การเดินละเมอหรือง่วงซึมคือการที่คุณเดินไปมาในขณะนอนหลับ มันเป็นโรคพยาธิตัวตืดทั่วไป นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการนอนหลับพูดคุยหรือทำกิจกรรมตามปกติในบ้าน
บ่อยครั้งที่การเดินละเมอเกิดขึ้นในตอนเช้าตรู่ มันสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างงีบหลับตอนกลางวัน
นอนคุยกัน
Parasomnia ที่พบบ่อยอีกอย่างหนึ่งคือการพูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับหรือที่เรียกว่า somniloquy มันเกิดขึ้นเมื่อคุณพูดขณะหลับ
การพูดคุยระหว่างนอนอาจเกี่ยวข้องกับการพูดคุยที่หลากหลายตั้งแต่การพูดพึมพำไปจนถึงการสนทนาเต็มรูปแบบ
ซึ่งแตกต่างจากการเดินละเมอการพูดคุยระหว่างนอนอาจเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงเวลาของคืน การพูดคุยมักจะเข้าใจได้ง่ายกว่าในช่วงที่เบากว่าของการนอนหลับ
เสียงครวญครางที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
Catathrenia กำลังคร่ำครวญเสียงดังขณะนอนหลับ โดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหายใจออกช้าๆและลึก ๆ เสียงครวญครางอาจรวมถึงเสียงที่แตกต่างกันเช่น:
- คำราม
- ฮัมเพลงดัง
- เสียงแตกแหลมสูง
การคร่ำครวญเกี่ยวกับการนอนหลับมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นการนอนกรน แต่ต่างจากการกรนตรงที่การคร่ำครวญไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาการหายใจ
ฝันร้าย
ฝันร้ายเป็นเรื่องที่น่าหนักใจความฝันที่รุนแรงซึ่งทำให้เกิดความโกรธความกังวลหรือความกลัว หากฝันร้ายเกิดขึ้นบ่อยๆเรียกว่าโรคฝันร้าย
Parasomnia นี้สามารถทำให้การนอนหลับกลับมาเป็นเรื่องยาก ในบางกรณีฝันร้ายหลายครั้งอาจเกิดขึ้นในคืนเดียว
โดยทั่วไปฝันร้ายจะเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM ซึ่งคุณมีแนวโน้มที่จะฝันมากขึ้น
ความสยดสยองในยามค่ำคืน
ความหวาดกลัวยามค่ำคืนหรือความหวาดกลัวจากการนอนหลับทำให้คุณตื่นขึ้นมาในสภาพที่หวาดกลัวอย่างกะทันหัน ความหวาดกลัวสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 30 วินาทีถึง 5 นาที
ความสยดสยองในยามค่ำคืนยังเกี่ยวข้องกับ:
- ร้องไห้
- ร้องลั่น
- อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
- เหงื่อออก
- ล้างผิวหนัง
ซึ่งแตกต่างจากฝันร้ายโดยทั่วไปความหวาดกลัวในยามค่ำคืนจะเกี่ยวข้องกับกิจกรรมในฝันเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนมักเกิดขึ้นในการนอนหลับแบบไม่หลับ
รด
ปัสสาวะรดที่นอนหรือปัสสาวะตอนกลางคืนคือการปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับ มักเกิดในเด็กโดยเฉพาะในเด็กอายุน้อยกว่า 6 ปี
โดยปกติแล้วการปัสสาวะรดที่นอนเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะมีปัสสาวะมากเกินกว่าที่จะกักเก็บไว้ได้ บางกรณีไม่มีสาเหตุพื้นฐานในขณะที่บางกรณีเกิดจากสภาวะต่างๆเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ความเร้าอารมณ์ที่สับสน
อารมณ์สับสนคือเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในสภาพที่สับสนมาก คุณอาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจว่ากำลังทำอะไรอยู่หรืออยู่ที่ไหน
พฤติกรรมอื่น ๆ ได้แก่ :
- พูดช้า
- ความจำไม่ดี
- ร้องไห้
- เวลาตอบสนองช้า
การบดฟัน
ในการนอนกัดฟันคุณจะกัดฟันหรือขบฟันขณะนอนหลับ พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เกิด:
- ปวดฟันหรือรู้สึกไว
- ปวดกรามใบหน้าหรือคอ
- ปวดเหมือนปวดหู
ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับคือการกินและดื่มสุราในระหว่างการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM คุณอาจมีสติสัมปชัญญะบางส่วนหรือครบถ้วน
บ่อยครั้งที่การดื่มสุราเกิดขึ้นซ้ำ ๆ พฤติกรรมเฉพาะ ได้แก่ :
- การรับประทานอาหารที่ผิดปกติ (เช่นแท่งเนย) หรือการผสมอาหาร
- กินและดื่มอย่างรวดเร็ว
- บริโภคอาหารที่เป็นพิษเช่นเนื้อดิบ
ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM
ในโรคพฤติกรรมการนอนหลับ REM (RBD) คุณมีความฝันที่สดใสและแสดงออกมาในระหว่างการนอนหลับ REM
แตกต่างจากการเดินละเมอหรือความหวาดกลัวจากการนอนหลับเมื่อบุคคลนั้นมักสับสน ด้วย RBD คุณมักจะตื่นขึ้นมาได้ง่ายและจำความฝันได้
พฤติกรรม RBD โดยทั่วไป ได้แก่ :
- โลภ
- เจาะ
- ตะโกน
- เตะ
- กระโดด
ปรสิตอื่น ๆ
ปรสิตบางชนิดพบได้น้อย ประเภทที่ผิดปกติอื่น ๆ ได้แก่ :
- ส่งข้อความนอน การส่งข้อความขณะนอนหลับคือการที่คุณส่งข้อความระหว่างอยู่ในโหมดสลีป
- เซ็กส์ซอมเนีย. ในการมีเซ็กส์ซอมเนียคุณแสดงพฤติกรรมทางเพศขณะนอนหลับ
- โรคหัวระเบิด เมื่อคุณกำลังจะหลับหรือตื่นขึ้นมาคุณจะจินตนาการถึงเสียงดังอย่างกะทันหันในหัวของคุณ
- ภาพหลอนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ นี่คือภาพหลอนที่คุณสามารถเห็นรู้สึกหรือได้ยิน อาจเกิดขึ้นได้เมื่อหลับหรือตื่นขึ้นมา
- การเกาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การเกาเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ คุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยขีดข่วนเลือดออกหรือบาดแผล
- ขับรถนอน. แม้ว่าจะหายาก แต่ก็สามารถขับรถขณะนอนหลับได้ นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการเดินละเมอและอาจเป็นอันตรายได้มาก
สาเหตุ Parasomnia
สาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการของการเป็นโรคท้องร่วง ความผิดปกตินี้อาจเกี่ยวข้องกับทริกเกอร์หลายตัว ได้แก่ :
- ความเครียด
- ความวิตกกังวล
- โรคซึมเศร้า
- พล็อต
- การใช้สาร
- ยาบางชนิด
- ตารางการนอนหลับที่ผิดปกติเช่นการทำงานกะ
- ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นการนอนไม่หลับ
- อดนอน
- ภาวะทางระบบประสาทเช่นโรคพาร์กินสัน
Parasomnia ในเด็ก
Parasomnia มีผลต่อเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ พบบ่อยที่สุดในเด็กที่มีอาการทางระบบประสาทหรือจิตเวชเช่นโรคลมบ้าหมูหรือสมาธิสั้น
สาเหตุเช่นความเครียดและการอดนอนอาจทำให้เด็กเป็นโรคท้องร่วง
อย่างไรก็ตามโรคท้องร่วงในเด็กมักเกิดขึ้นเนื่องจากวงจรการนอนหลับของพวกเขายังไม่บรรลุนิติภาวะ ซึ่งหมายความว่าขอบเขตระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับยังด้อยการพัฒนาส่งผลให้มีสติสัมปชัญญะที่หลากหลาย
เด็กส่วนใหญ่เติบโตจากวัยรุ่น
เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่เด็กที่เป็นโรคพยาธิไส้เดือนอาจร้องไห้และกลัวมากกว่า พวกเขาอาจกลัวที่จะไปนอนคนเดียว
หากบุตรหลานของคุณมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติโปรดจำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้ทำอย่างตั้งใจ มุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนแทนที่จะลงโทษพวกเขา
ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาเปียกเตียงแนะนำให้ใช้ห้องน้ำก่อนนอน
อาการ Parasomnia
นอกเหนือจากพฤติกรรมที่ผิดปกติในระหว่างการนอนหลับแล้วโรคพาราโซมยังทำให้เกิดอาการอื่น ๆ คุณอาจจะ:
- ตื่นขึ้นมาสับสนหรือสับสน
- ตื่นขึ้นมาด้วยความสงสัยว่าคุณอยู่ที่ไหน
- จำไม่ได้ว่าทำกิจกรรมบางอย่าง
- หาบาดแผลที่ไม่คุ้นเคยบนร่างกายของคุณ
- มีปัญหาในการนอนหลับตลอดทั้งคืน
- รู้สึกง่วงนอนตอนกลางวันหรือเมื่อยล้า
การวินิจฉัย Parasomnia
แพทย์ดูแลหลักของคุณสามารถช่วยวินิจฉัยโรคพยาธิตัวตืดได้ พวกเขาน่าจะให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับเพื่อตรวจสอบพฤติกรรมการนอนของคุณเพิ่มเติม
การวินิจฉัยมักรวมถึง:
- ประวัติทางการแพทย์. แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์ยาปัจจุบันประวัติครอบครัวและวิถีชีวิต
- ประวัติการนอนหลับ สมุดบันทึกการนอนหลับสามารถแสดงรูปแบบพฤติกรรมการนอนหลับของคุณได้ หากคุณอาศัยอยู่กับใครสักคนพวกเขาจะสังเกตได้ว่าคุณนอนหลับอย่างไร
- Polysomnogram. ในรูปแบบ polysomnogram คุณนอนในห้องแล็บข้ามคืนเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญวิเคราะห์พฤติกรรมการนอนของคุณ พวกเขาจะบันทึกคลื่นสมองการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อทำการวินิจฉัย
การรักษา Parasomnia
การรักษา Parasomnia ขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำสิ่งต่อไปนี้:
ยา
หากอาการพาราโซมของคุณเป็นประจำหรือเป็นประจำยาสามารถช่วยจัดการได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับอาการของคุณ
ตัวอย่างยาที่ใช้ในการรักษาพยาธิ ได้แก่ :
- topiramate
- ยาซึมเศร้า
- โดปามีน agonists
- เมลาโทนิน
- เลโวโดปา
- เบนโซเช่น clonazepam
ในทางกลับกันหากอาการของคุณเกิดจากยาบางชนิดแพทย์ของคุณอาจแนะนำยาทางเลือกหรือขนาดยาอื่น อย่าหยุดทานยาโดยที่แพทย์ไม่ยินยอม
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
Cognitive Behavioral Therapy (CBT) คือการรักษา Parasomnia ที่พบบ่อย นั่นเป็นเพราะโรคท้องร่วงมักเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นความเครียดและความวิตกกังวล
วิธีอื่น ๆ ที่อาจใช้ร่วมกับ CBT ได้แก่ :
- จิตบำบัด
- การบำบัดด้วยการผ่อนคลาย
- การสะกดจิต
การรักษาที่บ้าน
การรักษาบางอย่างสามารถทำได้ที่บ้าน แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:
- การตื่นนอนตามกำหนดเวลา การตื่นนอนตามกำหนดเวลาคือการที่คุณปลุกลูกของคุณประมาณ 15 ถึง 30 นาทีก่อนที่พวกเขาจะตื่นตามธรรมชาติ อาจช่วยลดพฤติกรรมที่เป็นไปตามรูปแบบที่กำหนด มักใช้สำหรับการเดินละเมอและความหวาดกลัวในเวลากลางคืน
- สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น หากคุณนอนละเมอหรือเป็นโรค RBD คุณอาจต้องนอนคนเดียวหรือเอาสิ่งของที่เป็นอันตรายออกจากบ้าน คุณยังสามารถล็อคหน้าต่างและประตูวางฟูกบนพื้นและนอนโดยใช้แผ่นรองเสริม
Takeaway
Parasomnia สามารถทำให้การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุและปัญหาสุขภาพเนื่องจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
โชคดีที่โรคนอนหลับสามารถรักษาได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์ด้านการนอนหลับหากคุณมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติ พวกเขาสามารถสำรวจสาเหตุพื้นฐานและให้การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ
.jpg)
