ทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงมีอาการไมเกรนในช่วงมีประจำเดือน

หากคุณพบอาการไมเกรนคุณอาจสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีประจำเดือน นี่ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ - และส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นก่อนที่คุณจะมีประจำเดือน

ไมเกรนที่เกิดจากฮอร์โมนอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์วัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

เรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและสามารถป้องกันได้อย่างไร

อาการไมเกรนประจำเดือน

อาการไมเกรนประจำเดือนคล้ายกับไมเกรนชนิดอื่นที่ไม่มีออร่าหรืออาการทางประสาทสัมผัสอื่น ๆ มักเกิดขึ้นภายใน 1 หรือ 2 วันหลังจากเริ่มมีประจำเดือน

ไมเกรนประจำเดือนหากมักแยกออกเป็นสองรูปแบบคือ

• ไมเกรนที่เกี่ยวกับประจำเดือน: รูปแบบที่พบบ่อยนี้อาจมีหรือไม่มีอาการออร่าเช่นการรบกวนในการมองเห็น คุณอาจพบอาการไมเกรนในช่วงเวลาอื่นของเดือน
• ไมเกรนประจำเดือนบริสุทธิ์: ประเภทนี้เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงที่เริ่มมีอาการหรือหลังช่วงเวลาของคุณ

อาการไมเกรนประจำเดือนทั่วไปมีดังนี้

• อาการปวดหัวสั่นโดยปกติจะอยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ความไวต่อแสงและเสียงดัง

อาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) เช่นท้องอืดเจ็บเต้านมคลื่นไส้และอารมณ์เปลี่ยนแปลงอาจมาพร้อมกับอาการไมเกรนประจำเดือน

การรักษาไมเกรนประจำเดือน

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการไมเกรนหรือป้องกันอาการปวดจากไมเกรน

ไมเกรนประจำเดือนมักถูกพิจารณาว่าเป็นโรคที่แยกจากกันมากกว่าไมเกรนประเภทอื่น ๆ และยาบางชนิดไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ในการรักษาทั้งสองอย่าง

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC)

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลองใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่นไอบูโพรเฟน (Advil, Midol) พวกเขาอาจแนะนำให้คุณรับประทานยาเหล่านี้ตามกำหนดเวลาก่อนที่จะเริ่มมีอาการปวด

หากพบว่าระดับโซเดียมของคุณสูงในระหว่างการตรวจร่างกายแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทานยาขับปัสสาวะ

ยาตามใบสั่งแพทย์

มียาตามใบสั่งแพทย์หลายชนิดเพื่อช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดไมเกรนทั่วไป

ผู้ที่เป็นโรคไมเกรนมักเริ่มใช้ยาทั้งแบบป้องกันและแบบทำแท้ง ยาทำแท้งถูกนำมาใช้เพื่อหยุดการโจมตีของไมเกรนเฉียบพลัน

ตัวอย่างบางส่วนที่ใช้ในการรักษาไมเกรนโดยทั่วไปมีดังต่อไปนี้:

ยาป้องกัน

• เบต้าบล็อกเกอร์
• ยากันชัก
• onabotulinumtoxinA (โบท็อกซ์)
• คู่อริ CGRP

โปรดทราบว่าสำหรับไมเกรนที่มีประจำเดือนโดยเฉพาะ Frovatriptan เป็น Triptan เพียงตัวเดียวที่ได้รับการอนุมัติสำหรับการป้องกัน ปรึกษาแพทย์เพื่อหายาที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

ยาทำแท้ง

• ตัวป้องกันช่องแคลเซียม
• ยา ergotamine
• triptans และ serotonin receptor agonist (SRA)

สำหรับการโจมตีไมเกรนแบบมีประจำเดือนเฉียบพลันการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่า rizatriptan มีศักยภาพที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

หากคุณกำลังคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณเปลี่ยนไปใช้วิธีการที่มีปริมาณฮอร์โมนอื่น

หากคุณไม่ได้คุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลองใช้วิธีต่างๆเช่นยาเม็ดเพื่อช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนของคุณ

การเยียวยาธรรมชาติ

วิตามินและอาหารเสริมบางชนิดแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาบางประการในการขจัดอาการไมเกรนที่เกิดจากฮอร์โมน

โปรดทราบว่าไม่มีการศึกษาวิธีการรักษาเหล่านี้โดยเฉพาะสำหรับไมเกรนประจำเดือน:

• วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน
• โคเอนไซม์คิวเทน
• แมกนีเซียม
• มีไข้

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะลองวิธีการรักษาใหม่ ๆ แม้แต่ยา OTC หรืออาหารเสริมเนื่องจากปฏิกิริยาระหว่างยา

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยบรรเทาอาการไมเกรนที่เกิดจากฮอร์โมน คนอื่นอาจพบว่าการออกกำลังกายทำให้อาการแย่ลง

การทบทวนการศึกษาในปี 2019 ระบุว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิคอาจลดระยะเวลาของการเกิดไมเกรน การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจมีผลในเชิงป้องกัน

ดื่มน้ำให้เพียงพอทานอาหารที่มีโปรตีนสูงก่อนออกกำลังกายและอุ่นกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ลดความเครียด

ความเครียดและแม้แต่การลดความเครียดลงอย่างรวดเร็วอาจเป็นสาเหตุของอาการไมเกรน

การศึกษาในปี 2014 ชี้ให้เห็นว่าการลดความเครียดจากวันหนึ่งไปอีกวันหนึ่งอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนได้มากขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์“ ลดลง”

การลดความเครียดโดยทั่วไปและจัดการกับมันทันทีที่คุณรู้ว่ามันเกิดขึ้นอาจช่วยได้

การลดความเครียดและความวิตกกังวลอาจฟังดูง่ายกว่าการทำ แต่มีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ ลองทำสมาธิหรือเล่นโยคะสักสองสามนาทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน

ฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ระดับฮอร์โมนมีผลต่อไมเกรนอย่างไร?

การโจมตีของไมเกรนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อระดับฮอร์โมนอยู่ในฟลักซ์ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากยาบางชนิดเช่นยาคุมกำเนิด

ประจำเดือน

จากข้อมูลของ National Headache Foundation พบว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่เป็นโรคไมเกรนจะมีอาการไมเกรนประจำเดือน สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ 2 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือนไปจนถึง 3 วันหลังจากการมีประจำเดือนสิ้นสุดลง

ไมเกรนอาจเริ่มขึ้นเมื่อผู้ที่มีประจำเดือนมาถึงช่วงแรก แต่สามารถเริ่มได้ทุกเมื่อ การโจมตีของคุณสามารถดำเนินต่อไปได้ตลอดช่วงวัยเจริญพันธุ์และเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

วัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่น ๆ เช่นโปรเจสเตอโรนอาจทำให้เกิดอาการไมเกรนในช่วงวัยหมดประจำเดือน

โดยเฉลี่ยแล้ววัยหมดประจำเดือนจะเริ่มขึ้น 4 ปีก่อนหมดประจำเดือน แต่สามารถเริ่มได้เร็วที่สุด 8 ถึง 10 ปีก่อนหมดประจำเดือน

ผู้ที่อยู่ในการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนอาจเกิดอาการไมเกรนได้เช่นกัน

การตั้งครรภ์

อาการปวดหัวของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรก เนื่องจากปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นและระดับฮอร์โมนสูงขึ้น

ผู้ตั้งครรภ์อาจมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วยในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้มีสาเหตุหลายประการเช่นการถอนคาเฟอีนการขาดน้ำและท่าทางที่ไม่ดี

เป็นไมเกรนหรือปวดหัว?

การโจมตีของไมเกรนแตกต่างจากอาการปวดหัวทั่วไป โดยทั่วไปจะทำให้เกิดอาการปวดตุบๆในระดับรุนแรงและมักเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ ไมเกรนจัดอยู่ในประเภท "มีออร่า" หรือ "ไม่มีออร่า"

หากคุณมีอาการไมเกรนที่มีออร่าคุณอาจพบอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้ในช่วง 30 นาทีก่อนการโจมตีของคุณ:

• เห็นแสงวาบ
• เห็นเส้นหรือจุดที่ผิดปกติ
• สูญเสียการมองเห็นชั่วคราว
• อาการชาในมือหรือใบหน้า
• รู้สึกเสียวซ่าในมือหรือใบหน้า
• การเปลี่ยนแปลงคำพูด
• ความอ่อนแอ
• การเปลี่ยนแปลงกลิ่นรสหรือสัมผัสที่ผิดปกติ

อาการของไมเกรนที่มีออร่าอาจรวมถึง:

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• ความไวต่อแสงหรือเสียง
• ปวดหลังตาข้างเดียวหรือหูข้างเดียว
• ปวดในขมับหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

อาการปวดหัวทั่วไปไม่เคยมีมาก่อนด้วยออร่าและโดยทั่วไปจะเจ็บปวดน้อยกว่าไมเกรน

อาการปวดหัวมีหลายประเภท ได้แก่ :

• ปวดศีรษะตึงเครียด ความเครียดและความวิตกกังวลในระดับสูงอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความเครียด
• ปวดหัวคลัสเตอร์ อาการปวดหัวเหล่านี้มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นไมเกรน โดยทั่วไปจะทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะและอาจรวมถึงอาการอื่น ๆ เช่นน้ำตาไหลน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก

สาเหตุอื่น ๆ ของการโจมตีไมเกรน

ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างเช่นอายุและประวัติครอบครัวอาจมีส่วนทำให้คุณเป็นไมเกรนหรือไมเกรนประจำเดือน การเป็นผู้หญิงทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

แน่นอนว่าคุณไม่สามารถควบคุมเพศอายุหรือแผนภูมิวงศ์ตระกูลได้ แต่อาจช่วยรักษาโรคไมเกรนได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้

ทริกเกอร์อาจรวมถึง:

• นิสัยการนอนหลับที่ไม่ดี
• บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• การรับประทานอาหารที่มีไทรามีนสูงเช่นปลารมควันเนื้อและชีสที่ผ่านการอบหรือรมควันอะโวคาโดผลไม้แห้งกล้วยอาหารแก่ทุกชนิดหรือช็อกโกแลต
• การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจำนวนมาก
• การสัมผัสกับสภาพอากาศที่รุนแรงหรือความผันผวน
• ความเครียด
• ความเหนื่อยล้า
• การเปิดรับแสงหรือเสียงในระดับที่รุนแรงและรุนแรง
• การหายใจเอากลิ่นแรง ๆ จากมลภาวะผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดน้ำหอม
  ท่อไอเสียรถยนต์และสารเคมี
• การกินสารให้ความหวานเทียม
• การบริโภคสารเคมีเช่นโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG)
• การอดอาหาร

ไมเกรนวินิจฉัยได้อย่างไร?

หากคุณกำลังมีอาการของไมเกรนแพทย์ของคุณมักจะเริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกายและถามเกี่ยวกับประวัติสุขภาพของครอบครัวของคุณเพื่อดูว่ามีอาการใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่ามีสิ่งอื่นนอกเหนือจากฮอร์โมนที่เป็นสาเหตุของอาการไมเกรนของคุณพวกเขาอาจแนะนำการทดสอบเพิ่มเติมเช่น a:

• การตรวจเลือด
• การสแกน CT
• การสแกน MRI
• เจาะเอวหรือแตะกระดูกสันหลัง

Takeaway

การระบุสิ่งกระตุ้นและทดลองวิธีการรักษาต่างๆสามารถช่วยลดหรือจัดการกับอาการไมเกรนได้

หากยา OTC ไม่ได้ผลสำหรับคุณโปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจแนะนำวิธีการรักษาแบบอื่นสั่งยาที่แรงขึ้นหรือปรับแผนการรักษาของคุณด้วยวิธีอื่นเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณได้