เมื่อ "กลับมาดีที่สุด" เป็นสาเหตุของความเครียด
คุณวางลูกน้อยของคุณอย่างระมัดระวังก่อนนอนโดยจำไว้ว่า“ กลับมาดีที่สุด” อย่างไรก็ตามลูกน้อยของคุณดิ้นไปมาจนกว่าพวกเขาจะนอนตะแคงได้ หรือบางทีลูกน้อยของคุณไม่ยอมหลับเลยเว้นแต่ว่าคุณจะเริ่มต้นด้วย
กลุ่มความสุขนั้นทำให้คุณกลายเป็นกลุ่มความกังวลและคำเตือนทั้งหมดเกี่ยวกับท่านอนที่ปลอดภัยและ SIDS ก็ไม่ได้ช่วยอะไร
หายใจเข้าลึก ๆ และมองออกไปจากอุปกรณ์เฝ้าดูเด็กสักหนึ่งหรือสองนาที คุณทำได้ดีมากแม้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่ได้นอนหลับโดยธรรมชาติหรือนอนหลับสบาย
เป็นเรื่องจริง: การนอนกลับเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็กทารก การนอนตะแคงอาจปลอดภัยเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตและแข็งแรงขึ้น คุณจะพบว่าลูกน้อยของคุณมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในระหว่างการนอนหลับเมื่อใกล้ถึงวันเกิดปีแรกซึ่งโชคดีที่ความกังวลเกี่ยวกับการนอนหลับเหล่านี้หมดไป ในระหว่างนี้มีหลายวิธีที่จะช่วยให้เจ้าหญิงนิทราของคุณปลอดภัย
มาดูเหตุผลบางประการที่อยู่เบื้องหลังการนอนหลับของเด็กทารกก่อนและเมื่อใดที่ปลอดภัยที่จะให้ลูกน้อยนอนตะแคง การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: ความเสี่ยงที่เราพูดถึงด้านล่าง ทำ ผ่านไปและทั้งคุณและลูกน้อยจะนอนหลับง่ายขึ้นก่อนที่คุณจะรู้ตัว
ความเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุด: SIDS
มากำจัดสัตว์ร้ายตัวนี้ให้พ้นจากการเดินทาง: การให้ทารกนอนหงายนั้นปลอดภัยกว่าการนอนบนท้องอย่างแน่นอน การนอนท้องจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของทารก (SIDS) และการหายใจไม่ออกอีกทั้งยังม้วนจากด้านหนึ่งไปยังท้องได้อย่างง่ายดายแรงโน้มถ่วงหมายถึงความพยายามในส่วนของทารกน้อย
SIDS เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ในทารกอายุระหว่าง 1 เดือนถึง 1 ปี ในสหรัฐอเมริกามีเด็ก 3,500 คนเสียชีวิตอย่างกะทันหันระหว่างการนอนหลับในแต่ละปี
การนอนท้องไม่ได้เป็นปัจจัยเดียว ความเสี่ยงของ SIDS ยังเพิ่มขึ้นหาก:
- แม่สูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์หรือลูกสูบบุหรี่มือสองหลังคลอด
- ทารกเกิดก่อนกำหนด (เสี่ยงสี่เท่า)
- ทารกนอนบนเตียงเดียวกับผู้ปกครอง
- ทารกกำลังนอนในคาร์ซีทหรือบนโซฟาหรือโซฟา
- พ่อแม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาผิดประเภท
- ทารกกินนมขวดแทนนมแม่
- มีผ้าห่มหรือของเล่นอยู่ในเปลหรือเปลเด็ก
สิ่งเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในการควบคุมของคุณ - และสำหรับคนที่ไม่ได้อยู่คุณไม่ควรรู้สึกผิดหรือปล่อยให้ใครมาทำให้คุณอับอาย ทารกที่คลอดก่อนกำหนดส่วนใหญ่ทำได้ค่อนข้างดีและก เลี้ยง ทารก - เต้านม หรือ ขวด - เป็นทารกที่แข็งแรง
แต่ข่าวดีก็คือปัจจัยเหล่านี้บางส่วนอยู่ในการควบคุมของคุณ ก่อนอื่นสถานที่ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับการนอนหลับของทารกแรกเกิดคือในห้องนอนของคุณกับคุณ แต่จะอยู่ในเปลหรือเปลต่างหาก
ประการที่สองวางทารกไว้บนหลังเพื่อนอนหลับ การห่อตัวก่อนกำหนดเป็นสิ่งที่ดีกว่าแม้ว่าจะเป็นการเลียนแบบความปลอดภัยและความมั่นคงของครรภ์ - จนกว่าลูกน้อยของคุณจะสามารถเกลือกกลิ้งได้ จากนั้นพวกเขาจำเป็นต้องมีแขนให้ว่างเพื่อลดความเสี่ยงในการหายใจไม่ออกหากพวกเขาเกลือกกลิ้งไปบนท้องของพวกเขา
การนอนคว่ำหน้าท้องมีความเสี่ยงที่จะทำให้ลูกนอนตะแคงข้างเพื่อนอนหลับโดยไม่ได้ตั้งใจในขั้นตอนนี้: การพลิกตัวจากด้านข้างไปสู่ท้องโดยไม่ได้ตั้งใจทำได้ง่ายกว่าแม้กระทั่งสำหรับทารกที่ยังไม่ได้ตั้งใจจะกลิ้งไปมา คือการม้วนจากหลังไปที่ท้อง
ความเสี่ยงต่อการเกิด SIDS สูงสุดสำหรับทารกอายุ 2-4 เดือน แต่สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาจนถึงอายุ 1 ปี
แต่การนอนตะแคงป้องกันการสำลักใช่ไหม?
คุณอาจกังวลว่าลูกน้อยของคุณอาจสำลักหากพวกเขาคายนมหรืออาเจียนขณะนอนหงาย แต่จากข้อมูลของ National Institutes of Health (NIH) ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งมีงานวิจัยหลายปีที่อยู่เบื้องหลังมันเป็นตำนานที่ว่าการนอนตะแคงสามารถป้องกันการสำลักขณะนอนหลับ
ในความเป็นจริง NIH กล่าวว่าการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับกลับมี ต่ำกว่า เสี่ยงต่อการสำลัก ทารกสามารถล้างทางเดินหายใจได้ดีขึ้นขณะนอนหงาย พวกเขามีปฏิกิริยาตอบสนองอัตโนมัติที่ทำให้ไอหรือกลืนน้ำลายที่เกิดขึ้นแม้ในขณะนอนหลับ
ลองนึกดูว่าลูกน้อยของคุณจะบ้วนน้ำลายได้ง่ายเพียงใด พวกเขามีพรสวรรค์โดยธรรมชาติที่สามารถทำสิ่งนี้ได้ในยามหลับด้วยเช่นกัน!
ไม่เป็นอันตรายและป้องกันได้: หัวแบน
คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการให้ลูกน้อยนอนหงายหรือนอนท่าเดียวอาจทำให้ศีรษะแบนหรือมีรูปร่างผิดปกติซึ่งทางการแพทย์รู้จักกันในชื่อ plagiocephaly
เป็นเรื่องจริงที่เด็กทารกเกิดมาพร้อมกับกะโหลกศีรษะที่นิ่มกว่า (ขอบคุณพระเจ้า - คุณนึกภาพหัวที่แข็งเหมือนตะปูทะลุไปถึงช่องคลอดได้หรือไม่?) พวกเขายังมีกล้ามเนื้อคอที่อ่อนแอในช่วงต้นเดือนของชีวิต ซึ่งหมายความว่าการนอนในท่าเดียว - หลัง หรือ ด้านใดด้านหนึ่ง - นานเกินไปอาจทำให้แบนได้
นี่เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงและมักจะหายไปเอง นอกจากนี้ยังมีอีกหลายวิธีในการป้องกันไม่ให้เกิดจุดแบนตั้งแต่แรก
นอนหงายเพื่องีบหลับหรือนอนหลับ คุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขาหันหน้าไปมองสิ่งที่น่าสนใจไม่ใช่แค่กำแพง หากต้องการดูการใช้งานจริงเพียงแค่วางของเล่นหรือของที่มีสีสันสดใส ข้างนอก - ไม่เคย ข้างใน ในวัยนี้ - เปลหรือเปลเด็ก
รักษา "มุมมอง" แต่เปลี่ยนตำแหน่งศีรษะของทารกโดยสลับตำแหน่งในเปลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเปลพิงกำแพง:
- วางลูกน้อยของคุณโดยให้ศีรษะอยู่ที่ส่วนหัวของเปล
- ในวันรุ่งขึ้นวางลูกน้อยของคุณโดยให้ศีรษะอยู่ที่ปลายเปล พวกเขามักจะหันหน้าไปทางอื่นเพื่อคงมุมมองของห้องไว้
- สลับต่อไปในลักษณะนี้
- ถอดของเล่นเคลื่อนที่ที่แขวนอยู่เหนือศีรษะออกเพื่อให้ลูกน้อยของคุณมองไปด้านข้างและไม่ตั้งตรง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหรือนอนหงาย แต่หันหน้าไปทางห้อง
ให้เวลาท้องกับลูกน้อยของคุณในระหว่างวัน วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ศีรษะแบนและกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณพัฒนากล้ามเนื้อคอแขนและส่วนบนของร่างกาย
ดังนั้นอย่าลืมว่าการนอนตะแคงไม่ใช่วิธีแก้ศีรษะแบนเนื่องจากศีรษะแบนชั่วคราวไม่เป็นอันตรายและมีความเสี่ยงที่ร้ายแรงกว่า (เช่น SIDS) เมื่อนอนตะแคง การนอนหงายโดยสลับศีรษะจะดีที่สุด
ความเสี่ยงในการนอนตะแคงและคอร์ติคอลลิส
Torti อะไรนะ? อาจฟังดูไม่คุ้นเคย แต่ถ้าคุณเคยตื่นมาพร้อมกับอาการเคล็ดที่คอจากการนอนขำ ๆ คุณก็รู้แล้วว่า torticollis คืออะไร น่าเสียดายที่ทารกแรกเกิดอาจได้รับโรคคอร์ติคอลลิส (“ คอเบี้ยว”)
มักเกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิด (เนื่องจากการวางตำแหน่งในครรภ์) แต่สามารถพัฒนาได้ใน 3 เดือนต่อมา เมื่อพัฒนาการหลังคลอดอาจเป็นเพราะลูกน้อยของคุณนอนตะแคงซึ่งรองรับคอและศีรษะได้น้อย
Torticollis ในเด็กทารกอาจเป็นเรื่องยากที่จะพลาดเพราะพวกเขายังไม่ได้ขยับคอมากนัก แต่ถ้าลูกน้อยแสนหวานของคุณมีอาการคอคุณอาจสังเกตเห็นอาการต่างๆเช่น:
- เอียงศีรษะไปในทิศทางเดียว
- ชอบให้นมลูกเพียงข้างเดียว
- กลอกตาเพื่อมองข้ามไหล่มาที่คุณแทนที่จะหันศีรษะมาตามคุณ
- ไม่สามารถหันศีรษะได้อย่างสมบูรณ์
Torticollis อาจส่งผลต่อการนอนหลับของลูกน้อย ลูกน้อยของคุณอาจชอบนอนตะแคงข้างหรือหันหัวไปทางเดียวกันทุกคืนเพื่อให้สบายตัวขึ้น แต่ไม่เหมาะอย่างยิ่ง วางลูกน้อยของคุณไว้บนหลังของพวกเขาต่อไป
พูดคุยกับกุมารแพทย์ของทารกหากคุณสังเกตเห็นอาการของโรคคอร์ติโคลิส มักสามารถรักษาได้ด้วยการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของคอที่คุณทำกับลูกน้อยที่บ้าน นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยได้เช่นกัน คุณจะต้องนัดติดตามผลกับแพทย์ของลูกน้อย
Harlequin เปลี่ยนสี
ทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพแข็งแรงประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์จะมีสีสรรค์เปลี่ยนไปเมื่อนอนตะแคง สภาพที่ไม่เป็นอันตรายนี้ทำให้ใบหน้าและลำตัวของทารกครึ่งหนึ่งกลายเป็นสีชมพูหรือแดง การเปลี่ยนสีจะเกิดขึ้นชั่วคราวและหายไปเองภายในเวลาไม่ถึง 2 นาที
การเปลี่ยนสีของฮาร์ลควินเกิดขึ้นเนื่องจากกลุ่มเลือดในหลอดเลือดขนาดเล็กด้านข้างที่ทารกนอนอยู่ มันจะหายไปเมื่อทารกเติบโต
หลีกเลี่ยงการให้ลูกน้อยนอนตะแคงเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้สีเปลี่ยนไป การเปลี่ยนสีไม่เป็นอันตราย แต่อย่าลืมว่ามีเงื่อนไขที่ร้ายแรงกว่านั้นที่คุณจะช่วยป้องกันได้โดยการทำเช่นนั้น
การนอนตะแคงเมื่อไรปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณ?
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วการให้ลูกน้อยนอนตะแคงอาจทำให้เผลอกลิ้งไปบนท้องได้ง่ายขึ้น วิธีนี้ไม่ปลอดภัยเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่า 4 เดือน ในวัยที่อ่อนโยนนี้ทารกมักจะมีขนาดเล็กเกินไปที่จะเปลี่ยนท่าหรือแม้แต่เงยศีรษะ
หากลูกน้อยของคุณหลับเพียงตะแคง (ภายใต้การดูแลของคุณ) ให้ค่อยๆเขยิบไปที่หลังของพวกเขาทันทีที่ทำได้โดยไม่ต้องปลุก
หากลูกน้อยที่มีพรสวรรค์ทางกายกรรมของคุณกลิ้งไปอยู่ในท่านอนตะแคง หลังจาก คุณวางมันลงไม่ต้องกังวล American Academy of Pediatrics แนะนำว่าการให้ทารกนอนตะแคงข้างเป็นเรื่องปลอดภัย ถ้า พวกเขาสามารถเกลือกกลิ้งได้ด้วยตัวเองอย่างสบาย ๆ
หลังจากอายุประมาณ 4 เดือนลูกน้อยของคุณจะแข็งแรงและมีทักษะในการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถยกศีรษะขึ้นเพื่อสำรวจได้ - นี่จะเป็นเรื่องสนุกสำหรับคุณทั้งคู่! - และกลิ้งตัวไปมาเมื่อคุณวางลงบนท้องของพวกเขา ในวัยนี้การให้ลูกน้อยนอนตะแคงจะปลอดภัยกว่า แต่ก็ต่อเมื่อลูกนอนอยู่ในท่านั้นด้วยตัวเอง
สิ่งที่สำคัญที่สุด: การวางลูกน้อยลงบนหลังเพื่องีบหลับและก่อนนอนยังคงปลอดภัยที่สุด การให้ลูกน้อยนอนโดยที่ท้องไม่ปลอดภัยตลอดเวลาในปีแรกของชีวิตและการนอนตะแคงถือเป็นวิธีที่รวดเร็วในการเข้าสู่กระเพาะอาหาร เวลาท้องคือเวลาที่ลูกน้อยของคุณตื่นและพร้อมที่จะออกกำลังกายไปกับคุณ
ป้องกันการนอนตะแคงก่อนถึงจะปลอดภัย
ลูกน้อยของคุณมีความคิดเป็นของตัวเองอยู่แล้วและคุณคงไม่ต้องการอย่างอื่น แต่คุณ ทำ ต้องการป้องกันไม่ให้นอนตะแคงก่อนที่จะปลอดภัยเพียงพอที่จะทำเช่นนั้น ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้:
- ใช้พื้นผิวที่แน่นนอน. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปลเด็กเปลหรือเตียงเด็กอ่อนมีที่นอนที่แน่นหนา ซึ่งหมายความว่าลูกน้อยของคุณไม่ควรทิ้งรอยประทับไว้ หลีกเลี่ยงที่นอนนุ่ม ๆ ที่ปล่อยให้ลูกน้อยจมลงไปเล็กน้อย วิธีนี้ทำให้ม้วนไปด้านข้างได้ง่ายขึ้น
- ใช้วิดีโอเบบี้มอนิเตอร์ อย่าพึ่งพาเพียงจอภาพแบบใดแบบหนึ่ง มองเห็นลูกน้อยของคุณโดยตรงเมื่ออยู่ในห้องของตัวเอง จอภาพอาจช่วยให้คุณทราบว่าลูกน้อยของคุณกำลังนอนตะแคง
- พันลูกน้อยของคุณจนกว่าพวกเขาจะเกลือกกลิ้งได้ การห่อตัวลูกน้อยของคุณเช่นเบอร์ริโตอาจช่วยให้พวกเขานอนหลับสบายขึ้น อย่าลืมพันให้หลวมพอที่จะขยับสะโพกได้ง่าย และรู้ว่าเมื่อไรควรหยุด - การห่อตัวกลายเป็นความเสี่ยงเมื่อลูกน้อยของคุณสามารถม้วนตัวได้
- ลองใช้กระสอบนอน. หากลูกน้อยของคุณไม่สามารถยืนได้โดยการห่อตัวให้ลองใช้กระสอบนอน นอกจากนี้ยังเป็นขั้นตอนกลางที่ดี สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนถุงนอนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ลูกน้อยของคุณใส่นอน คุณสามารถหารุ่นที่ไม่มีแขนซึ่งปลอดภัยกว่าสำหรับเด็กทารกที่สามารถม้วนได้ แต่กระสอบเองอาจช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับได้นานขึ้นโดยไม่ต้องขยับไปข้างๆ
เปลที่ปลอดภัยควรมีเฉพาะที่นอนที่แน่นหนาและผ้าปูที่นอนที่รัดแน่น อาจดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดาที่จะใช้หมอนเสริมหรือที่วางตำแหน่งทารกเพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนหงายขณะนอนหลับ ท้ายที่สุดแล้วเบาะนั่งในรถสำหรับเด็กส่วนใหญ่จะมีเบาะรองนั่งในตัวเพื่อให้ศีรษะของทารกอยู่กับที่
แต่คณะกรรมการความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์สำหรับผู้บริโภคและสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแนะนำว่าการใช้เครื่องกำหนดตำแหน่งของทารกในระหว่างการนอนหลับอาจไม่ปลอดภัย ที่วางตำแหน่งของทารกมีเบาะหรือโฟมที่ช่วยให้ศีรษะและลำตัวของทารกอยู่ในตำแหน่งเดียว มีบางกรณี (12 รายงานในรอบ 13 ปี) ของการวางตำแหน่งทารกที่ทำให้หายใจไม่ออกขณะนอนหลับ
ในทำนองเดียวกันหลีกเลี่ยงสิ่งที่ใหญ่โตหรือเคลื่อนย้ายได้อื่น ๆ ในเปลที่อาจติดระหว่างลูกอันแสนหวานของคุณกับเปล สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ตุ๊กตาหมีตัวใหญ่และของเล่นยัดไส้
- แผ่นกันกระแทก
- หมอนเสริม
- ผ้าห่มพิเศษหรือใหญ่โต
- เสื้อผ้าหรือชั้นมากเกินไป
ซื้อกลับบ้าน
การนอนกลับเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเด็กทารก ตำแหน่งการนอนหลับนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าป้องกัน SIDS ความเสี่ยงอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของการนอนตะแคงเช่นคอเบี้ยวหรือเปลี่ยนสี - รักษาได้ง่าย แต่ลูกน้อยที่มีค่าของคุณมีค่าต่อโลกสำหรับคุณ การนอนตะแคงไม่คุ้มที่จะเสี่ยง
การนอนตะแคงมักจะปลอดภัยเมื่อลูกน้อยของคุณอายุมากกว่า 4 ถึง 6 เดือนและนอนพลิกตัวเองหลังจากที่วางไว้บนหลัง และให้ลูกน้อยนอนหงายเสมอจนถึงอายุ 1 ปี
แจ้งกุมารแพทย์ของทารกหากคุณสังเกตเห็นการชอบนอนตะแคงในช่วงสามเดือนแรก และยังนัดหมายได้หากคุณกังวลเกี่ยวกับศีรษะแบน แต่มั่นใจได้ว่าจุดที่แบนชั่วคราวจะไม่พรากไปจากรูปลักษณ์ที่น่ารักของลูกน้อยของคุณ
