มุ่งหน้าสู่ฟุตบอล: มันอันตรายแค่ไหน?

ในฐานะที่เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกผู้คนทุกเพศทุกวัยเล่นฟุตบอล กีฬานี้มีผู้เล่น 265 ล้านคนรวมทั้งนักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่น

ในขณะที่นักฟุตบอลขึ้นชื่อเรื่องฝีเท้าที่มีทักษะ แต่พวกเขาก็ใช้หัวของพวกเขาเช่นกัน เทคนิคนี้เรียกว่าการมุ่งหน้าคือการที่ผู้เล่นตั้งใจตีลูกบอลด้วยศีรษะ

การมุ่งหน้าเป็นการซ้อมรบฟุตบอลที่สำคัญ อย่างไรก็ตามมีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับความปลอดภัยและความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นกับความเสียหายของสมอง

ในบทความนี้เราจะพูดถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการเล่นฟุตบอลพร้อมกับเคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บที่สมอง

ฟุตบอลคืออะไร?

หัวเรื่องเป็นเทคนิคฟุตบอล ผู้เล่นตีลูกบอลด้วยศีรษะเพื่อเคลื่อนไปในทิศทางที่แน่นอน พวกเขาอาจมุ่งหน้าลูกบอลไปยังผู้เล่นคนอื่นข้ามสนามหรือเข้าประตูของฝ่ายตรงข้าม

ในการมุ่งบอลผู้เล่นต้องรั้งกล้ามเนื้อคอ พวกเขายังต้องเคลื่อนไหวทั้งร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วเพียงครั้งเดียวเพื่อที่จะตีลูกได้อย่างถูกต้อง

ในระหว่างการฝึกซ้อมเป็นเรื่องปกติที่นักฟุตบอลจะต้องโหม่งลูกบอลซ้ำ ๆ แต่ในสภาพแวดล้อมการแข่งขันพวกเขามักจะโหม่งบอลด้วยแรงกระแทกมากกว่า

โดยเฉลี่ยแล้วผู้เล่นอาจโหม่งบอลได้ 6 ถึง 12 ครั้งในหนึ่งเกม

อะไรคืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการมุ่งหน้า?

การมุ่งหน้าถือเป็นทักษะฟุตบอลที่จำเป็น แต่ผลกระทบของการมุ่งหน้าทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะและสมอง

การบาดเจ็บบางอย่างรุนแรงพอที่จะทำให้เกิดปัญหาทันทีหรือหลังจากนั้นไม่กี่ฤดูกาล อย่างไรก็ตามยังเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการอย่างช้าๆหลังจากได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยซ้ำ ๆ

การบาดเจ็บเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสัมผัสบอลต่อศีรษะ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นในระหว่างการสัมผัสตัวต่อตัวโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อผู้เล่นสองคนมุ่งหน้าไปยังลูกบอลลูกเดียวกัน การบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :

การถูกกระทบกระแทก

การถูกกระทบกระแทกเกิดขึ้นเมื่อศีรษะของคุณกระแทกแรง ๆ เป็นการบาดเจ็บที่สมองประเภทหนึ่ง ในวงการฟุตบอลประมาณ 22 เปอร์เซ็นต์ของการบาดเจ็บทั้งหมดเป็นการกระทบกระแทก

หลังจากได้รับการกระทบกระแทกคุณอาจตื่นตัวหรือหมดสติ อาการอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• ปวดหัว
• ความยากลำบากในการโฟกัส
• สูญเสียความทรงจำ
• ความสับสน
• มองเห็นไม่ชัด
• เวียนหัว
• ปัญหาความสมดุล
• คลื่นไส้
• ความไวต่อแสงหรือเสียงรบกวน

การบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์

การบาดเจ็บที่ไม่พึงประสงค์ยังเกิดขึ้นเมื่อศีรษะของบุคคลถูกกระแทกอย่างแรง แต่ไม่เหมือนกับการถูกกระทบกระแทกคือไม่รุนแรงพอที่จะทำให้เกิดอาการที่ชัดเจน

การบาดเจ็บยังคงทำให้สมองเสียหายอยู่บ้าง เมื่อเวลาผ่านไปการบาดเจ็บย่อย ๆ ซ้ำ ๆ อาจสะสมและส่งผลให้เกิดความเสียหายที่รุนแรงมากขึ้น

การบาดเจ็บที่ศีรษะซ้ำ ๆ ประเภทนี้เกี่ยวข้องกับโรคสมองพิการเรื้อรัง (CTE) ซึ่งเป็นโรคที่มีความก้าวหน้าทางระบบประสาท ความเสี่ยงของ CTE จะสูงขึ้นเมื่อมีคนได้รับบาดเจ็บที่สมองและการถูกกระทบกระแทกเป็นเวลาหลายปี

CTE ยังไม่เข้าใจทั้งหมด ปัจจัยหลายอย่างเช่นยีนและอาหารอาจส่งผลต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะนำไปสู่ ​​CTE

อาการยังแตกต่างกันไปในแต่ละคน สัญญาณเริ่มต้นที่เป็นไปได้ ได้แก่ :

• การควบคุมตนเองไม่ดี
• พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
• ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำ
• ความสนใจบกพร่อง
• ปัญหาในการวางแผนและการทำงาน (ความผิดปกติของผู้บริหาร)

นอกจากฟุตบอลแล้ว CTE ยังพบได้ในนักกีฬาที่เล่นกีฬาติดต่ออื่น ๆ เช่นมวยปล้ำฟุตบอลและฮ็อกกี้น้ำแข็ง จำเป็นต้องมีการวิจัยที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเพื่อทำความเข้าใจว่าฟุตบอลเชื่อมโยงกับ CTE อย่างไร

ใครมีความเสี่ยงมากที่สุด?

โดยทั่วไปผู้เล่นฟุตบอลอายุน้อยมักจะได้รับบาดเจ็บที่สมองจากการมุ่งหน้า

นั่นเป็นเพราะพวกเขายังไม่เข้าใจเทคนิคอย่างเต็มที่ เมื่อพวกเขาเรียนรู้วิธีการมุ่งหน้าพวกเขามักจะใช้การเคลื่อนไหวของร่างกายที่ไม่ถูกต้อง ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่สมอง

นอกจากนี้สมองของพวกเขายังคงเติบโตเต็มที่ คอของพวกเขามักจะอ่อนแอกว่าเมื่อเทียบกับคอของผู้เล่นที่มีอายุมาก

เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้ผู้เล่นอายุน้อยจึงเสี่ยงต่ออันตรายจากการมุ่งหน้าไป

มีวิธีลดอันตรายให้น้อยที่สุดหรือไม่?

แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่สมองในฟุตบอลได้อย่างเต็มที่ แต่ก็มีวิธีลดความเสี่ยงดังต่อไปนี้

• ฝึกเทคนิคที่เหมาะสม การเรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องตั้งแต่เริ่มต้นสามารถปกป้องศีรษะของคุณได้ ซึ่งรวมถึงการทรงตัวที่คอและลำตัวเพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตราย
• สวมหมวก หมวกเช่นหมวกกันน็อกยังช่วยลดแรงกระแทก หมวกกันน็อคบุด้วยแผ่นรองที่ช่วยลดการกระแทกของกะโหลกศีรษะ
• ทำตามกฏ. ในระหว่างเกมจงเป็นกีฬาที่ดีและปฏิบัติตามกฎ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการทำร้ายตัวเองหรือผู้เล่นคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ใช้การฝึกสอนที่เหมาะสม โค้ชสามารถสอนนักกีฬาให้ควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น พูดคุยกับโค้ชหากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่สมอง

กฎหมายใหม่เกี่ยวกับฟุตบอลของสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับการมุ่งหน้า

ในปี 2559 สหพันธ์ฟุตบอลแห่งสหรัฐอเมริกาหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า U.S. Soccer ได้ออกคำสั่งให้มุ่งหน้าสู่ฟุตบอลเยาวชน

ห้ามมิให้ผู้เล่นอายุต่ำกว่า 10 ปีมุ่งหน้าไปทางลูกฟุตบอล ซึ่งหมายความว่าโค้ชไม่ได้รับอนุญาตให้สอนเทคนิคการมุ่งหน้า

สำหรับเด็กอายุ 11 ถึง 13 ปีการฝึกหัวเรื่อง จำกัด ไว้ที่ 30 นาทีต่อสัปดาห์ ผู้เล่นไม่สามารถส่งบอลมากกว่า 15 ถึง 20 ครั้งต่อสัปดาห์

จุดประสงค์ของกฎหมายนี้คือเพื่อสร้างความตระหนักเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่ศีรษะและปกป้องผู้เล่นที่อายุน้อยกว่า มีผลบังคับใช้ในเดือนมกราคม 2559

โปรโตคอลการถูกกระทบกระแทก

หากคุณคิดว่าได้รับการกระทบกระแทกสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามระเบียบการที่กำหนด ซึ่งรวมถึงขั้นตอนต่างๆที่ช่วยจัดการการฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทกดังต่อไปนี้:

1. หยุดกิจกรรมและพักผ่อนทันที หลีกเลี่ยงการออกแรงทางร่างกายและจิตใจ รับการตรวจสอบโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของทีมถ้าเป็นไปได้
2. ไปพบแพทย์เพื่อรับการประเมินแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการในทันทีก็ตาม อาการบางอย่างอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันจึงจะปรากฏขึ้น
3. พักอย่างน้อย 1 ถึง 2 วัน ใช้เวลาว่างจากการเล่นกีฬาโรงเรียนหรือที่ทำงาน อยู่ห่างจากบริเวณที่กระตุ้นสมองมากเกินไปเช่นห้างสรรพสินค้าที่มีคนพลุกพล่าน ในทำนองเดียวกันหลีกเลี่ยงการอ่านการส่งข้อความหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้อาการแย่ลง
4. หากคุณอยู่ในโรงเรียนให้รอกลับเข้าชั้นเรียนจนกว่าแพทย์จะแจ้งว่าทำได้
5. กลับไปเล่นเมื่อแพทย์บอกว่าไม่เป็นไร ฝึกแอโรบิคแบบเบา ๆ เช่นเดินหรือว่ายน้ำเป็นเวลา 15 นาที
6. หากคุณไม่มีอาการระหว่างออกกำลังกายเบา ๆ ให้เริ่มกิจกรรมเฉพาะกีฬา
7. เริ่มการฝึกซ้อมกีฬาโดยไม่ติดต่อหากคุณไม่มีอาการใด ๆ ในระหว่างการทำกิจกรรมเฉพาะกีฬา
8. เริ่มต้นการปฏิบัติติดต่อเต็มรูปแบบ หากคุณไม่มีอาการคุณสามารถกลับไปแข่งขันได้

ทุกทีมองค์กรและโรงเรียนมีโปรโตคอลของตนเอง อย่าลืมทำตามขั้นตอนพร้อมกับคำแนะนำของแพทย์

เมื่อไปพบแพทย์

เนื่องจากอาการบาดเจ็บที่สมองบางอย่างไม่ปรากฏชัดเจนในตอนแรกให้ใส่ใจกับร่างกายของคุณเสมอ

ไปพบแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้หลังจากเข้าเล่นฟุตบอล:

• อาเจียนซ้ำ
• หมดสตินานกว่า 30 วินาที
• อาการปวดหัวแย่ลง
• ความสับสนที่ยั่งยืน
• อาการชัก
• เวียนศีรษะถาวร
• การเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์

ประเด็นที่สำคัญ

การมุ่งหน้าสู่ฟุตบอลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกกระทบกระแทก เมื่อเวลาผ่านไปการบาดเจ็บซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ยังสามารถสะสมและทำให้สมองเสียหายได้

แต่ด้วยเทคนิคที่เหมาะสมและอุปกรณ์ป้องกันศีรษะคุณสามารถลดความเสี่ยงได้

คุณยังสามารถเตรียมพร้อมได้โดยเรียนรู้โปรโตคอลการถูกกระทบกระแทก หากคุณสงสัยว่าได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะให้ไปพบแพทย์ทันที