หลังจากป่วยเป็นมะเร็งสมองตอนอายุ 27 ปีนี่คือสิ่งที่ช่วยฉันรับมือ
เมื่อคุณยังเด็กคุณจะรู้สึกอยู่ยงคงกระพันได้ง่าย ความเป็นจริงของความเจ็บป่วยและโศกนาฏกรรมอาจดูเหมือนเป็นเรื่องไกลตัว แต่ไม่คาดคิด
นั่นคือจนกระทั่งโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าเส้นนั้นก็อยู่ใต้เท้าของคุณและคุณพบว่าตัวเองข้ามไปอีกฝั่งโดยไม่เต็มใจ
มันสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและเป็นแบบสุ่ม อย่างน้อยมันก็ทำเพื่อฉัน
ไม่กี่เดือนหลังจากฉันอายุ 27 ปีฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งสมองชนิดลุกลามที่เรียกว่า anaplastic astrocytoma พบเนื้องอกเกรด 3 (จาก 4) ออกจากสมองของฉันหลังจากที่ฉันสนับสนุนให้ทำ MRI แบบสำรวจแม้ว่าแพทย์หลายคนจะบอกว่าฉันกังวลว่าฉันไม่ได้รับการรับรอง
ตั้งแต่วันที่ฉันได้รับผลซึ่งแสดงให้เห็นมวลขนาดเท่าลูกกอล์ฟในกลีบข้างขม่อมขวาของฉันไปจนถึงรายงานทางพยาธิวิทยาที่ตามด้วยการผ่าตัดเปิดกะโหลกเพื่อเอาเนื้องอกออกชีวิตของฉันก็ลอกคราบจากสิ่งที่ 20 สิ่งที่ทำงานผ่านบัณฑิตวิทยาลัยไปจนถึง คนที่เป็นมะเร็งต่อสู้เพื่อชีวิตของเธอ
ในช่วงหลายเดือนนับตั้งแต่การวินิจฉัยของฉันฉันโชคไม่ดีพอที่จะดูคนอื่น ๆ ที่ฉันรักผ่านการเปลี่ยนแปลงที่เลวร้ายของพวกเขาเอง ฉันหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเพื่อฟังเสียงสะอื้นที่ไม่คาดคิดและฟังเรื่องราวของวิกฤตครั้งใหม่ที่ทำให้วงเพื่อนของฉันแทบจะไม่เหลือใครทุกคนในวัย 20 ปี
และฉันเคยไปที่นั่นในขณะที่เราค่อยๆดึงตัวเองกลับมา
จากเหตุการณ์นี้ฉันเห็นได้ชัดว่าการเตรียมตัวเพียงเล็กน้อยในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาเราได้รับสิ่งที่เจ็บปวดมากเพียงใดโดยเฉพาะในช่วง 2-3 ปีแรกที่ออกจากโรงเรียน
วิทยาลัยไม่ได้สอนในชั้นเรียนเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในขณะที่คู่ของคุณหรือเพื่อนที่ดีที่สุดหรือพี่น้องของคุณได้รับการผ่าตัดซึ่งอาจไม่รอด ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อเกิดวิกฤตมักจะเรียนรู้ด้วยวิธีที่ยาก: ผ่านการลองผิดลองถูกและประสบการณ์ที่มีชีวิต
ยังมีการดำเนินการที่เราสามารถทำได้วิธีที่เราสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันและสิ่งต่างๆที่ทำให้สิ่งที่เหลือทนเล็กน้อยง่ายต่อการนำทาง
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญใหม่ที่ไม่เต็มใจในโลกแห่งวิกฤตการณ์ที่รอดตายในช่วงอายุ 20 ปีของฉันฉันได้รวบรวมบางสิ่งที่ช่วยให้ฉันผ่านพ้นวันที่เลวร้ายมาได้
ขอความช่วยเหลือ - และเจาะจง
เห็นได้ชัดว่าการขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวในเส้นทางแห่งโศกนาฏกรรมอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำ
โดยส่วนตัวแล้วการให้คนช่วยฉันเป็นเรื่องยาก แม้ในวันที่ฉันถูกตรึงด้วยอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากคีโมฉันก็ยังพยายามทำด้วยตัวเองอยู่บ่อยๆ แต่เอามันไปจากฉัน ที่จะทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลย
มีคนเคยบอกฉันในระหว่างที่ฉันประท้วงความช่วยเหลือว่าเมื่อเกิดโศกนาฏกรรมและผู้คนต้องการความช่วยเหลือมันเป็นของขวัญสำหรับพวกเขามากพอ ๆ กับที่คุณปล่อยให้พวกเขา บางทีสิ่งที่ดีเพียงอย่างเดียวเกี่ยวกับวิกฤตก็คือการที่คนที่คุณรักรักอย่างดุเดือดกลับรักคุณและต้องการช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่เลวร้ายไป
นอกจากนี้เมื่อขอความช่วยเหลือสิ่งสำคัญคือต้องเจาะจงให้มากที่สุดคุณต้องการความช่วยเหลือในการเดินทางไปและกลับจากโรงพยาบาลหรือไม่? การดูแลสัตว์เลี้ยงหรือเด็ก? มีคนทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ของคุณในขณะที่คุณไปพบแพทย์หรือไม่ ฉันพบว่าการขอให้จัดส่งอาหารให้ฉันเป็นหนึ่งในคำขอที่มีประโยชน์มากมายตั้งแต่ฉันได้รับการวินิจฉัย
บอกให้คนอื่นรู้แล้วให้พวกเขาทำงาน
การจัดระเบียบเว็บไซต์เช่น Give InKind, CaringBridge, Meal Train และ Lotsa Help Hands เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการแสดงรายการสิ่งที่คุณต้องการและให้ผู้คนจัดระเบียบ และอย่ากลัวที่จะมอบหมายงานในการสร้างไซต์หรือเพจให้กับบุคคลอื่น
รวบรวมข้อมูลอัปเดตด้านสุขภาพของคุณ
เมื่อมีคนป่วยหรือได้รับบาดเจ็บเป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่อยู่ใกล้ชิดกับพวกเขามากที่สุดมักต้องการทราบว่าเกิดอะไรขึ้นและทำอย่างไรในแต่ละวัน แต่สำหรับคนที่ต้องสื่อสารสิ่งสำคัญทั้งหมดนี้อาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยและยาก
ฉันพบว่าฉันมักจะกังวลว่าจะลืมบอกคนสำคัญในชีวิตของฉันเมื่อมีเรื่องใหญ่เกิดขึ้นและรู้สึกว่าตัวเองหวาดกลัวกับงานที่ต้องพิมพ์ใหม่หรือเล่าการอัปเดตล่าสุดในการดูแลการวินิจฉัยและการพยากรณ์โรคของฉัน
ก่อนหน้านี้มีคนแนะนำให้ฉันสร้างกลุ่ม Facebook แบบปิดเพื่อแจ้งข้อมูลและอัปเดตผู้คนไปพร้อมกัน ผ่านกลุ่มนี้ที่เพื่อนและครอบครัวสามารถอ่านข้อมูลอัปเดตในวันที่ต้องผ่าตัดเปิดกะโหลกหกชั่วโมงของฉันและหลังจากนั้นฉันก็พยายามที่จะพักฟื้นในห้องไอซียู
เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือนมันก็กลายเป็นสถานที่ที่ฉันสามารถฉลองความสำเร็จร่วมกับชุมชนของฉัน (เช่นการฉายรังสีหกสัปดาห์!) และทำให้พวกเขาได้รับข่าวสารล่าสุดโดยไม่จำเป็นต้องบอกทุกคนทีละคน
Beyond Facebook Facebook ไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณยังสามารถตั้งค่ารายชื่ออีเมลบล็อกหรือบัญชี Instagram ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้แบบใดคุณก็สามารถมีคนช่วยดูแลสิ่งเหล่านี้ได้เช่นกัน
ความอดทนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
ไม่ว่าคุณจะต้องเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพของตัวเองการเฝ้าดูใครบางคนต่อสู้เพื่อฟื้นตัวจากเหตุการณ์ภัยพิบัติหรือจมลึกลงไปในร่องลึกของความเศร้าโศกที่เกี่ยวข้องกับความตายและการสูญเสียการอดทนจะช่วยคุณได้ทุกครั้ง
มันยากที่จะยอมรับอย่างมาก แต่เมื่อสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปอย่างรวดเร็วในช่วงวิกฤตพวกมันก็เคลื่อนไหวช้าลงอย่างเจ็บปวดเช่นกัน
ในโรงพยาบาลและพักฟื้นมักจะมีช่วงเวลาที่ยาวนานโดยไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ แต่ฉันพบว่าความอดทนสามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่ :
- หยุดพัก
- ฝึกหายใจลึก ๆ
- จดบันทึกว่ามีการเปลี่ยนแปลงมากน้อยเพียงใด
- ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกและความผิดหวังที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมด
- การยอมรับว่าสิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา (แม้ว่าจะเป็นเพียงทีละน้อยก็ตาม)
ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
แม้ว่าครอบครัวและเพื่อน ๆ จะมีประโยชน์อย่างมากในการให้การสนับสนุน แต่การหาคนที่ถูกลบออกจากวงในของคุณก็มีความสำคัญไม่แพ้กันซึ่งจะช่วยให้คุณแก้ไขวิกฤตนี้ในระดับที่ลึกขึ้นได้
ไม่ว่าจะเป็น "ผู้ช่วยมืออาชีพ" เป็นนักบำบัดจิตแพทย์หรือที่ปรึกษาทางศาสนาหรือจิตวิญญาณให้หาคนที่เชี่ยวชาญในสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้อยู่รอดจากประสบการณ์ปัจจุบันของคุณ
กลุ่มสนับสนุนก็น่าทึ่งเช่นกัน การค้นหาผู้คนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นสำคัญมาก สามารถให้ความรู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้
มองหานักสังคมสงเคราะห์หรือศูนย์ดูแลเพื่อหาข้อมูลว่าจะหากลุ่มสนับสนุนได้จากที่ใด หากคุณหาไม่พบให้สร้างคนจากคนที่คุณพบผ่านประสบการณ์ของคุณหรือทางอินเทอร์เน็ต อย่าหยุดแสวงหาการสนับสนุน จำไว้ว่าคุณสมควรได้รับ
การค้นหาความช่วยเหลือที่เหมาะสมสำหรับคุณหากคุณสนใจที่จะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:
- ทั้งหมดเกี่ยวกับทรัพยากรสุขภาพจิต
- วิธีการบำบัดราคาไม่แพง
เรียนรู้ที่จะยอมรับว่าชีวิตจะไม่เหมือนเดิม
ในขณะที่เราอาจโต้แย้งกับความรู้สึกนี้และต่อสู้กับทุกสิ่งที่เราต้องพูดว่า“ จะไม่เป็นอย่างนั้นสำหรับฉัน” ความจริงก็คือหลังจากวิกฤตทุกอย่างก็เปลี่ยนไป
สำหรับฉันฉันต้องออกจากโปรแกรมจบการศึกษาที่ฉันรัก
ผมร่วง
ฉันต้องยอมสละเวลาและอิสระในการรักษาประจำวัน
และฉันจะอยู่กับความทรงจำของ ICU ตลอดไปและวันที่ฉันได้ยินการวินิจฉัยของฉัน
แต่ทั้งหมดนี้มีซับในสีเงิน: การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดจะไม่เลวร้ายเสมอไป สำหรับบางคนพวกเขาได้เรียนรู้สิ่งต่างๆเกี่ยวกับตัวเองคนที่เขารักหรือชุมชนของพวกเขาที่พวกเขาอาจไม่คาดคิด
ฉันไม่เคยรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนเท่าตอนนี้หรือโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่ ให้ทั้งสองเป็นจริง: โกรธตะโกนและกรีดร้องและตีสิ่งต่างๆ แต่สังเกตด้วยว่ามีความดีมากน้อยเพียงใด สังเกตเห็นสิ่งเล็ก ๆ ช่วงเวลาแห่งความสุขที่สวยงามล้ำค่าที่ยังคงซึมเข้ามาในทุกๆวันที่เลวร้ายในขณะที่ยังปล่อยให้ตัวเองเดือดดาลว่าวิกฤตนี้มีอยู่จริง
การนำทางวิกฤตไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การมีเครื่องมือที่เหมาะสมในการรับมือจะช่วยได้
เมื่อต้องประสบกับวิกฤตไม่มีทางออกนอกจากผ่านไปได้อย่างที่กล่าวไป
และในขณะที่ไม่มีพวกเราทุกคนเตรียมพร้อมอย่างแท้จริงสำหรับโศกนาฏกรรมที่จะเกิดขึ้นไม่ว่าเราจะอายุ 27 หรือ 72 ปี แต่ก็มีเครื่องมือสองสามอย่างในคลังแสงของเราเพื่อช่วยเราสำรวจช่วงเวลาที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล่านี้
Caroline Catlin เป็นศิลปินนักเคลื่อนไหวและผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิต เธอชอบแมวขนมเปรี้ยวและเอาใจใส่ คุณสามารถหาเธอได้จากเว็บไซต์ของเธอ
