เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
แม้จะมีความอัปยศที่อยู่รอบการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิต แต่หลายคนก็มีอาการทางสุขภาพจิตในระหว่างการแพร่ระบาดของ COVID-19
ข้อมูลจาก National Alliance on Mental Illness กล่าวว่าหนึ่งในห้าของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาประสบกับความเจ็บป่วยทางจิตในปี 2019
ข้อมูล CDC ตั้งแต่เดือนมิถุนายน 2020 ประมาณ 3 เดือนในการระบาดของโรครายงานว่าเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีอาการทางสุขภาพจิตจากภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของการใช้สารเสพติด นี่เป็นการรายงานอาการที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับช่วงเวลาเดียวกันในปี 2019
ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไรขอความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตมีเครื่องมือที่จะช่วยคุณจัดการช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนและความผาสุกทางจิตใจ
นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพจิต: สิ่งเหล่านี้คืออะไรและคุณจะพบได้ที่ไหน
บริการสุขภาพจิตคืออะไร?
บริการด้านสุขภาพจิตช่วยให้ผู้คนจัดการกับปัญหาสุขภาพด้านจิตใจและพฤติกรรมเช่นความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและการบาดเจ็บ สามารถหาซื้อได้จากผู้ให้บริการประกันสุขภาพ Medicaid สถาบันฝึกอบรมในพื้นที่หรือนักบำบัดส่วนตัว
ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตทำงานแบบตัวต่อตัวกับผู้ป่วยเพื่อช่วยเหลือพวกเขาในประเด็นทางอารมณ์จิตใจและความรู้ความเข้าใจ พวกเขาอาจให้คำปรึกษาบุคคลคู่รักและแม้แต่ครอบครัวเพื่ออำนวยความสะดวกในสภาพแวดล้อมการบำบัดที่บำรุงและสร้างสรรค์
ที่ปรึกษาไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาทางจิตใจเท่านั้น พวกเขาให้บริการลูกค้าที่หลากหลาย
“ สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับโลกของสุขภาพจิตในปัจจุบันก็คือมีบริการหลากหลายประเภทสำหรับทุกคน” Allyson Timmons ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ได้รับใบอนุญาตและเจ้าของ Envision Therapy กล่าว “ จุดสนใจของสังคมของเราได้เปลี่ยนจากมุมมองทางการแพทย์ส่วนใหญ่ไปสู่มุมมองที่ครอบคลุมมากขึ้นโดยเน้นที่ความสำคัญของจิตใจ” เธออธิบาย
บริการสุขภาพจิตประเภทใดบ้าง?
ผู้ป่วยนอกกับการดูแลผู้ป่วยใน
บริการสุขภาพจิตสามารถกำหนดเป้าหมายเงื่อนไขต่างๆ โปรแกรมผู้ป่วยนอกรวมถึงจิตบำบัดซึ่งมักเรียกกันว่าการบำบัดด้วยการพูดคุย - จิตเวชและการบำบัดที่เน้นการบาดเจ็บ
“ ในการตั้งค่าผู้ป่วยนอกบุคคลสามารถเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลผู้ให้บริการและกลุ่มต่างๆที่ช่วยให้พวกเขาทำงานตามเป้าหมายและจัดการกับข้อกังวลของอาการและปัญหาที่รุนแรงน้อยกว่าได้ มีบริการสำหรับทุกช่วงอายุบุคคลคู่รักและครอบครัว” ทิมมอนส์อธิบาย
ในทางกลับกันโปรแกรมสุขภาพจิตที่อยู่อาศัยให้บริการสำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรงมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับการวินิจฉัยในระยะยาว ซึ่งรวมถึงความผิดปกติของการใช้สารเสพติดและโปรแกรมการฟื้นฟูความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นต้น
ตามข้อมูลของ Mental Health America การดูแลสุขภาพจิตแบบผู้ป่วยในยังเหมาะกับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น ไม่ว่าผู้ป่วยจะเลือกการดูแลแบบผู้ป่วยในหรือผู้ป่วยนอกขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของสถานการณ์ อย่างไรก็ตามการดูแลผู้ป่วยในสามารถทำให้ผู้ป่วยได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดช่วยปรับยาหรือให้การดูแลทันทีในช่วงที่มีอาการรุนแรงซึ่งสภาพจิตใจของผู้ป่วยแย่ลงชั่วคราว
“ ในแต่ละอาณาจักร [ผู้ป่วยนอกและผู้ป่วยใน] คุณจะพบว่าผู้ให้บริการสามารถดึงรูปแบบจากหลักฐานที่มีอยู่มากมายเพื่อปรับให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของแต่ละคน” ทิมมอนส์กล่าว
ประเภทของการบำบัด
รูปแบบทั่วไปของการบำบัด ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดพฤติกรรมวิภาษวิธีและการลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่ (EMDR)
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
American Psychological Association (APA) เห็นว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีประโยชน์สำหรับปัญหาต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลปัญหาการดื่มแอลกอฮอล์และยาปัญหาในชีวิตสมรสความผิดปกติของการรับประทานอาหารและความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรง
วิภาษพฤติกรรมบำบัด
การบำบัดพฤติกรรมวิภาษจะมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับอารมณ์ที่เจ็บปวดและลดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความผิดปกติของบุคลิกภาพและมักใช้ในการรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน
รูปแบบการบำบัดยังสามารถนำไปใช้กับความผิดปกติของการรับประทานอาหารความผิดปกติของการใช้สารเสพติดโรคอารมณ์สองขั้วและเงื่อนไขอื่น ๆ
การลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่
การบำบัดด้วย EMDR เป็นเทคนิคจิตบำบัดแบบโต้ตอบที่ใช้เพื่อบรรเทาความเครียดทางจิตใจ นักบำบัดส่วนใหญ่ฝึกฝนรูปแบบการรักษานี้กับผู้ป่วยที่มีบาดแผลและโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
ในระหว่าง EMDR ผู้ป่วยจะเล่าถึงประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือจุดชนวนขณะที่นักบำบัดแนะนำการเคลื่อนไหวของดวงตา เนื่องจากความผันแปรผู้ป่วยสามารถสัมผัสกับความทรงจำที่ยากลำบากได้โดยไม่ต้องตอบสนองทางจิตใจที่รุนแรง
ด้วยความมุ่งมั่นใน EMDR ผู้ป่วยสามารถพบว่าเทคนิคนี้ช่วยลดผลกระทบเชิงลบที่มีต่อความทรงจำได้
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ EMDR นั้นผสมผสานกัน อย่างไรก็ตาม APA เป็น "คำแนะนำตามเงื่อนไข" ในการรักษา PTSD
บริการสุขภาพจิตมีประโยชน์อย่างไร?
ประโยชน์ของบริการสุขภาพจิตมีมากมาย จากการศึกษาในปี 2002 หลังจากผู้ป่วยได้รับการให้คำปรึกษาแล้ว“ ความรุนแรงของอาการลดลงอย่างมีนัยสำคัญ” ของภาวะซึมเศร้าความนับถือตนเองความวิตกกังวลและคุณภาพชีวิตโดยรวม
กลไกการเผชิญปัญหาการผ่อนคลายความเครียดเทคนิคขององค์กรและการตั้งเป้าหมายล้วนเป็นเครื่องมือที่สร้างสรรค์เพื่อนำไปใช้กับชีวิตประจำวันของคุณนอกช่วงการบำบัดของคุณ
การให้คำปรึกษาอาจช่วยคุณ:
- พัฒนาทักษะการสื่อสาร
- เพิ่มความนับถือตนเอง
- เลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
- เสริมสร้างความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่คุณรักผ่านการให้คำปรึกษากลุ่ม
- สร้างกลยุทธ์ในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวล
- ฝึกสติ
จากการวิจัยในปี 2015 ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าการแทรกแซงทางจิตสังคมจะได้รับความสนใจทางการตลาดน้อยกว่ามาก แต่ก็มี "เนื้อหาที่เป็นประโยชน์มากกว่า" มากกว่าการรักษาทางเภสัชวิทยา
การศึกษาที่อ้างโดย APA พบว่าผลของจิตบำบัด“ มีแนวโน้มที่จะอยู่ได้นานขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะต้องใช้หลักสูตรการรักษาเพิ่มเติมมากกว่าการรักษาทางจิตเภสัชวิทยา”
คุณสามารถหาบริการด้านสุขภาพจิตได้ที่ไหน?
การค้นหาบริการด้านสุขภาพจิตอาจทำให้รู้สึกหวาดกลัว แต่มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณติดต่อกับมืออาชีพที่ตรงกับความต้องการของคุณ
กำลังค้นหาผู้ให้บริการในเครือข่าย
ในการเริ่มต้นค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตให้เริ่มต้นด้วยการค้นหาผู้ให้บริการในเครือข่ายผ่าน บริษัท ประกันภัยของคุณ ค้นหารายชื่อที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่ครอบคลุมโดยโทรติดต่อประกันของคุณหรือไปที่ฐานข้อมูลออนไลน์ของผู้ให้บริการในเครือข่าย
ต้องขอบคุณพระราชบัญญัติความเท่าเทียมกันด้านสุขภาพจิตและความเสมอภาคในการเสพติดการดูแลสุขภาพจิตและการดูแลสุขภาพกายจะต้องได้รับการดูแลอย่างเท่าเทียมกันหมายความว่าการนัดหมายกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตไม่ควรมีค่าใช้จ่ายมากกว่าการนัดหมายด้านสุขภาพ
ค้นหานักบำบัดในชุมชนของคุณ
ด้วยความต้องการการดูแลสุขภาพจิตที่เพิ่มมากขึ้นวิทยาเขตของวิทยาลัยและสถาบันการศึกษาต่างๆหน่วยงานของรัฐศูนย์สุขภาพชุมชนโรงพยาบาลและคลินิกสุขภาพจิตมักจะจ้างที่ปรึกษา
ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตยังทำงานในแนวทางปฏิบัติส่วนตัวในชุมชนของคุณ
ตัวระบุตำแหน่งนักจิตวิทยาของ APA และฐานข้อมูลออนไลน์ของฝ่ายบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิตช่วยให้คุณค้นหาฐานข้อมูลออนไลน์ของที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณได้อย่างง่ายดาย
เยี่ยมชมศูนย์สุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมของรัฐบาลกลาง
หากคุณไม่มีประกันคุณยังคงสามารถหาบริการได้ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางการเงินและสภาพแวดล้อมของคุณคุณสามารถติดต่อศูนย์สุขภาพที่ผ่านการรับรองจากรัฐบาลกลาง (FQHC)
พื้นที่ชุมชนเหล่านี้ได้รับทุนจากรัฐบาลและให้บริการแก่ประชากรที่ด้อยโอกาสด้วยการให้บริการทางการแพทย์ที่ครอบคลุมเช่นการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิต
ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ ศูนย์สุขภาพชุมชนศูนย์สุขภาพผู้อพยพการดูแลสุขภาพสำหรับผู้อยู่อาศัยในที่อยู่อาศัยสาธารณะและโครงการผู้ป่วยนอกที่องค์กรชนเผ่านำเสนอ คุณสามารถค้นหาฐานข้อมูลการบริหารทรัพยากรและบริการด้านสุขภาพเพื่อค้นหา FQHC ที่ใกล้เคียงที่สุดในพื้นที่ของคุณ
ขอความช่วยเหลือผ่าน Medicaid
Medicaid เป็นผู้จ่ายค่าบริการด้านสุขภาพจิตรายใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกา โครงการร่วมของรัฐบาลกลางและรัฐให้ความคุ้มครองด้านสุขภาพแก่ชาวอเมริกันมากกว่า 72.5 ล้านคนและครอบคลุมถึงสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพจิตสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ
ครอบครัวที่มีรายได้น้อยเด็กที่มีคุณสมบัติเหมาะสมคนท้องและบุคคลที่ได้รับรายได้เสริมความมั่นคง (SSI) มีสิทธิ์ลงทะเบียนเพื่อรับความช่วยเหลือ
แม้ว่าข้อเสนออาจแตกต่างกันไปตามแต่ละรัฐโปรแกรมของรัฐทั้งหมดมักจะครอบคลุมบริการด้านสุขภาพจิตที่หลากหลาย บริการเหล่านี้มักรวมถึงการให้คำปรึกษาการบำบัดการจัดการยาบริการสังคมสงเคราะห์การช่วยเหลือจากเพื่อนและการรักษาความผิดปกติของการใช้สารเสพติด
หานักบำบัดส่วนตัว
หากประกันของคุณไม่ครอบคลุมเรื่องสุขภาพจิตนักบำบัดหลายคนเสนออัตราแบบเลื่อนตามรายได้ เมื่อนักบำบัดเสนอตัวเลือกนี้ให้กับลูกค้าที่อยู่นอกเครือข่ายหรือไม่มีประกันราคาที่กำหนดจะขึ้นอยู่กับความสามารถในการชำระเงินของลูกค้า โครงสร้างค่าธรรมเนียมนี้สามารถลดค่าใช้จ่ายในการบำบัดได้อย่างมากทำให้มีการประชุมสำหรับผู้ที่มาจากภูมิหลังทางเศรษฐกิจและสังคมและสถานการณ์ทางการเงินทั้งหมด
หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถจ่ายค่าบำบัดในราคาเต็มได้นักจิตวิทยาสามารถตรวจสอบข้อมูลรายได้ของคุณและจำนวนผู้อยู่ในอุปการะของคุณเพื่อกำหนดเปอร์เซ็นต์ของค่าใช้จ่ายที่คุณสามารถพบได้
เพียงเพราะลดค่าใช้จ่าย แต่ไม่ได้หมายความว่าการดูแลเป็นอย่างดี นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตให้ความทุ่มเทแบบเดียวกันกับลูกค้าทุกคนไม่ว่าสถานการณ์ทางการเงินของพวกเขาจะเป็นอย่างไร
ค้นหานักบำบัดทางออนไลน์
การศึกษาในปี 2018 ระบุว่าการบำบัดโดยใช้อินเทอร์เน็ตมีอัตราความพึงพอใจสูงและ“ ได้ผลเป็นที่ยอมรับและปฏิบัติได้จริง” ในการรักษาความวิตกกังวลและโรคซึมเศร้า การศึกษาตัดสินใจว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการบำบัดแบบตัวต่อตัวและให้ประโยชน์เพิ่มเติมในด้านความเป็นส่วนตัวและความสะดวกสบาย
ไม่แปลกใจเลยที่แอปบำบัดได้รับความนิยมมากขึ้น ไม่นานหลังจากโคโรนาไวรัสเกิดขึ้นในสหรัฐอเมริกา Talkspace รายงานว่ามีผู้ใช้เพิ่มขึ้น 10 เปอร์เซ็นต์ที่ร้องขอนักบำบัด แอพนำเสนอพอร์ทัลออนไลน์ที่ช่วยให้ลูกค้าเข้าถึงการบำบัดได้จากทุกที่
แอพยอดนิยมบางแอพ ได้แก่ Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive และ Doctor on Demand
หลังจากแบ่งปันความต้องการของคุณแล้วแอปจะจับคู่คุณกับนักบำบัด คุณจะสามารถเข้าถึงพอร์ทัลออนไลน์ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการส่งข้อความตั้งค่าการนัดหมายทางวิดีโอส่งบันทึกเสียงและโทรออก
สิ่งที่ดึงดูดใจอย่างมากของวิธีการบำบัดแบบดิจิทัลเหล่านี้คือการเข้าถึงการดูแลตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน โดยปกตินักบำบัดจะติดต่อกลับไปหาลูกค้าผ่านแอพส่งข้อความภายใน 24 ชั่วโมง แอพบำบัดออนไลน์ยังคุ้มค่าสำหรับลูกค้าที่ต้องการเข้าถึงการดูแลสุขภาพราคาไม่แพง
สำหรับนักบำบัดแบบดั้งเดิมที่ต้องการการบำบัดแบบตัวต่อตัวไซต์บำบัดออนไลน์หลายแห่งช่วยให้ลูกค้าสามารถวางแผนเซสชันวิดีโอกับนักบำบัดได้โดยตรงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของลูกค้า เว็บไซต์เช่น Online-Therapy.com และ Open Path Collective ทำให้การค้นหานักบำบัดออนไลน์ราคาไม่แพงเป็นเรื่องง่าย
Takeaway
หากคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากบริการด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยบรรเทาภาระทางจิตใจและอารมณ์ของคุณได้ด้วยการบำบัด
ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตมีความเชี่ยวชาญในหลาย ๆ ด้านช่วยให้คุณสามารถค้นหาคู่ที่ยอดเยี่ยมเพื่อแนะนำทักษะและเครื่องมือในการเผชิญปัญหาไม่ว่าจะเป็นแบบตัวต่อตัวหรือทางออนไลน์
