การท้าทายความกลัวความอ้วนของตัวเองจะทำให้ฉันเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้นสำหรับลูกชายของฉันได้อย่างไร

ฉันไม่อยากให้ลูกชายเห็นว่าฉันเกลียดร่างกายตัวเองและเติบโตขึ้นมาก็รู้สึกละอายต่อร่างกายของเขาเช่นกัน

ตอนที่ฉันอายุประมาณ 5 ขวบฉันนั่งอยู่ที่ร้านอาหารเมื่อมองไปที่แม่ของฉันและพูดว่า“ แม่เมื่อฉันอายุมากขึ้นฉันก็อยากจะดูเหมือนคุณ”

“ โอ้ไม่” เธอตอบอย่างรวดเร็ว “ คุณไม่อยากมีพุงเหมือนของฉัน”

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันได้ยินพ่อแม่พูดเกี่ยวกับร่างกายของตัวเองในแง่ลบ

ครอบครัวของฉันก็มักจะแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับร่างกายของคนอื่นเช่นกัน การรวมตัวของครอบครัวและการพบปะสังสรรค์ครั้งใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับการอัปเดตว่าใครมีน้ำหนักตัวและใครที่ลดน้ำหนัก ผู้ที่สูญเสียปอนด์จะได้รับคำชม

เมื่อฉันโตขึ้นความเห็นเกี่ยวกับขนาดตัวนี้ก็หันมาหาฉัน

ตอนที่ฉันผอมสมาชิกในครอบครัวเรียกฉันว่า "มินนี่คนผอม" เมื่อฉันเริ่มมีน้ำหนักขึ้นในมหาวิทยาลัยพ่อของฉันรีบแจ้งว่าฉันกลายเป็น“ เส้นเขตแดน” และจำเป็นต้องเริ่ม“ ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น”

เมื่อฉันไปถึงเพื่อช่วยสปาเก็ตตี้ครั้งที่สองหรือซื้อขนมฉันก็ดู

ตอนนั้นฉันไม่รู้ตัว แต่เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันกลัวความกลัวมากมาย ฉันเริ่มเชื่อว่าการผอมเป็นสัญญาณว่าคุณมีสุขภาพดีและมีระเบียบวินัย

เมื่อฉันไม่สามารถบรรลุอุดมคตินั้นได้ฉันคิดว่ามันเป็นความล้มเหลวของตัวเองการขาดการควบคุมของฉันเอง

ไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันเลยที่พันธุกรรมสามารถมีบทบาทในการเพิ่มน้ำหนักได้ มันไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันเลยว่าโรคหรือยาบางอย่างอาจเป็นปัจจัยหนึ่งได้เช่นกัน

ฉันไม่ได้ให้ความสนใจกับงานวิจัยที่แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าน้ำหนักคืออะไร ไม่ ในตัวมันเองเป็นสัญญาณของสุขภาพและนั่นคือพฤติกรรมของผู้คนไม่ใช่ขนาดของร่างกายซึ่งมีผลกระทบมากที่สุดต่ออายุขัย

ดังนั้นเมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS ในช่วงปลายยุค 20 ฉันก็โทษตัวเองทันที

ฉันมั่นใจว่าต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อให้เกิดสิ่งนี้แม้ว่าแพทย์จะยังไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรครังไข่หลายใบ (PCOS)

ฉันเริ่มเกลียดร่างกายตัวเองที่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ซึ่งแพทย์บอกว่าจะช่วยบรรเทาอาการ PCOS ของฉันและเริ่มงดมื้ออาหาร ฉันเริ่มหลีกเลี่ยงกระจกและแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าหลวม ๆ

ต่อมาฉันเริ่มโทษตัวเองที่ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ซึ่งเป็นอาการทั่วไปของ PCOS

แม้ว่าฉันจะตั้งครรภ์ แต่ท้องที่โตขึ้นก็ทำให้ฉันวิตกกังวล ฉันจะมองออกไปจากเครื่องชั่งเมื่อพยาบาลชั่งน้ำหนักฉันและต่อสู้กับน้ำตาถ้าเธอตัดสินใจที่จะอ่านออกเสียงตัวเลข

ฉันเริ่มฝันร้ายฉันไม่เคยมีลูก แต่ท้องของฉันจะเติบโตและเติบโตต่อไป

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอันเป็นสัญญาณของความล้มเหลวนั้นฝังแน่นอยู่ในตัวฉันมากจนแม้แต่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติของการตั้งครรภ์ก็ยังรู้สึกราวกับว่าฉันยอมแพ้กับตัวเอง

“ วัฒนธรรมของเราให้ความสำคัญกับความผอมมาเป็นเวลาหลายชั่วอายุคนดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจหากคุณมีมุมมองที่ทำให้อ้วนตั้งแต่วัยเด็กของคุณเอง” เอ็มม่าแลงรองศาสตราจารย์ด้านคลินิกในภาควิชาอาหารและโภชนาการของมหาวิทยาลัยจอร์เจียกล่าว

มันซึมเข้าไปในชีวิตประจำวันของเราด้วยและเราก็มีภูมิคุ้มกันที่จะสังเกตเห็นสิ่งนี้ได้

“ ฉันจำมีมบน Facebook ที่มีเด็กวัยหัดเดินเด็กผู้หญิงน่ารักหลายคนเต้นในผ้าอ้อมยกเสื้อขึ้นเพื่อแสดงท้องอ้วนที่เหมาะสมกับพัฒนาการของพวกเขาและมันบอกว่า 'ฉันถูกปล่อยจากการกักกัน'” Heidi Dalzell นักจิตวิทยาและโค้ชโรคการกิน ในเพนซิลเวเนีย

“ คำตอบแรกของฉันคือ ‘น่ารักมาก’ ก่อนที่ฉันจะจับได้และพูดไปว่า "ทำลายล้างขนาดไหน" "เธอกล่าว

ปัญหาของเรื่องตลกแบบนี้ซึ่งมีอยู่ทั่วไปคือการตอกย้ำความคิดที่ว่ามีวิธีการมองที่“ ถูกต้อง” วิธีหนึ่ง นอกจากนี้ยังทำให้ใครก็ตามที่ไม่ได้มองไปทางนั้นเป็นเรื่องตลกซึ่งหมายความว่าพวกเขามีค่าน้อยกว่า

“ เรื่องตลกเหล่านี้น่าหนักใจเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าคนอ้วนมีโอกาสน้อยที่จะได้รับการว่าจ้างและเลื่อนตำแหน่ง” Taryn Myers รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียเวสลียัน

คนที่มีรูปร่างใหญ่ยังพบกับอคติจากแพทย์ที่ใช้เวลากับพวกเขาน้อยแนะนำพวกเขาให้ตรวจวินิจฉัยโรคบ่อยครั้งและวินิจฉัยผิดเพราะพวกเขาเร็วเกินไปที่จะคิดว่าปัญหาสามารถแก้ไขได้ด้วยการอดอาหาร

ความอัปยศและความอัปยศที่มีน้ำหนักมากนี้สามารถทำลายล้างได้อย่างไม่น่าเชื่อ

สามารถป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยต้องการการดูแลทางการแพทย์หรือไปตรวจสุขภาพตามปกติเนื่องจากไม่ต้องการให้บรรยายเกี่ยวกับน้ำหนักตัว (ฉันคนหนึ่งทำสิ่งนี้อย่างแข็งขันทั้งก่อนและหลังการตั้งครรภ์ของฉัน)

นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่วงจรการลดน้ำหนักซ้ำแล้วซ้ำเล่าที่ไม่ดีต่อสุขภาพการยึดติดกับอาหารและร่างกายที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

ความอัปยศนี้ส่งผลกระทบต่อเด็กเช่นกัน

ประมาณครึ่งหนึ่งของเด็กสาววัยรุ่นและหนึ่งในสี่ของชายวัยรุ่นไม่พอใจกับร่างกายของพวกเขาตามรายงานของ American Academy of Pediatrics

แต่ภาพร่างกายการต่อสู้เริ่มน้อยลงมากเช่นกัน จากข้อมูลของ National Eating Disorders Association (NEDA) พบว่า 81 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอายุ 10 ปีกลัวอ้วน

การศึกษาในปี 2010 ที่เกี่ยวข้องกับเด็กก่อนวัยเรียนอายุ 3 ถึง 5 ขวบพบว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะใช้คำเชิงลบเพื่ออธิบายร่างกายที่ใหญ่ขึ้น

Dalzell กล่าวว่าลูกค้าที่อายุน้อยที่สุดของเธอที่มีปัญหาด้านการกินมีอายุเพียง 5 ขวบ

ตอนนี้ฉันเป็นแม่แล้วฉันตั้งใจที่จะต่อสู้กับอคติของตัวเองและดูแลร่างกายให้ดีขึ้น

ฉันไม่อยากให้ลูกชายเห็นว่าฉันเกลียดร่างกายตัวเองและเติบโตขึ้นมาก็รู้สึกละอายต่อร่างกายของเขาเช่นกัน

แน่นอนฉันไม่ต้องการให้เขาทำให้คนอื่นอับอาย ฉันไม่อยากให้เขาวิตกกังวลเรื่องอาหารและอยากให้เขามีความสุขกับมื้ออาหาร

“ เด็ก ๆ ก็เหมือนฟองน้ำพวกเขาอาจดูเหมือนไม่ได้ให้ความสนใจ แต่พวกเขารับทุกสิ่งที่พ่อแม่ทำและพูด” Janet Lydecker นักจิตวิทยาและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชจาก Yale School of Medicine กล่าว

ข่าวดีก็คือพ่อแม่ยังสามารถเป็นแบบอย่างที่ดีไม่ใช่แค่เรื่องเลวร้าย

“ เมื่อพ่อแม่ตระหนักถึงภาพลักษณ์ของตนเองและสิ่งที่พวกเขาพูดและทำกับลูก ๆ ของพวกเขาพวกเขามีอำนาจที่จะเลือกแบ่งปันข้อความเชิงบวก” เธอกล่าว

ฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตสำหรับลูกชายของฉันไม่ว่าเขาจะขนาดไหนก็ตาม และถ้าฉันจะทำให้มันเกิดขึ้นมันก็เริ่มจากตัวฉันเอง

Simone M.Scully เป็นนักเขียนที่รักการเขียนเกี่ยวกับสุขภาพและวิทยาศาสตร์ทุกอย่าง หา Simone กับเธอ เว็บไซต์, เฟสบุ๊คและ ทวิตเตอร์.