การทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มแอลกอฮอล์และภาวะซึมเศร้า

ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์และภาวะซึมเศร้าเป็นสองภาวะที่มักเกิดร่วมกัน ยิ่งไปกว่านั้นเราสามารถทำให้อีกฝ่ายแย่ลงในวงจรที่แพร่หลายและเป็นปัญหาได้หากไม่ได้รับการแก้ไขและปฏิบัติ

การใช้แอลกอฮอล์อาจทำให้หรือทำให้อาการผิดปกติทางอารมณ์แย่ลง อาการซึมเศร้าอาจทำให้ผู้คนเริ่มดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมาก

ข่าวดีก็คือการรักษาทั้งการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้ทั้งสองเงื่อนไขดีขึ้นได้ เมื่ออาการดีขึ้นอาการของอีกคนก็อาจดีขึ้นเช่นกัน

อย่างไรก็ตามไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายและรวดเร็ว มักจะเป็นคำมั่นสัญญาตลอดชีวิต แต่เป็นสิ่งที่สามารถปรับปรุงชีวิตสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในระยะยาว

แอลกอฮอล์และภาวะซึมเศร้าอยู่ร่วมกันได้อย่างไร

โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางอารมณ์ อาจทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าความโกรธความสูญเสียและความว่างเปล่า

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยทำให้พวกเขามีความสุขเช่นงานอดิเรกและงานสังคม พวกเขาอาจต้องดิ้นรนเพื่อทำงานประจำวันให้เสร็จ

อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องธรรมดา ผู้คนมากกว่า 300 ล้านคนทั่วโลกมีอาการซึมเศร้า

ผู้ที่มีความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์อาจดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปบ่อยเกินไป พวกเขาอาจไม่สามารถหยุดดื่มได้เมื่อเริ่ม

หากไม่ได้รับการรักษาความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์อาจกลายเป็นปัญหาตลอดชีวิต ชาวอเมริกันเกือบร้อยละ 30 จะพบกับความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ในช่วงชีวิตของพวกเขา

แอลกอฮอล์อาจเป็นรูปแบบหนึ่งของการใช้ยาด้วยตนเองสำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า การ "ระเบิด" ของพลังงานจากแอลกอฮอล์สามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่นแอลกอฮอล์อาจลดความวิตกกังวลชั่วคราวและลดการยับยั้ง

อย่างไรก็ตามในทางกลับกันก็คือผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์เป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าเช่นกัน การดื่มมาก ๆ อาจทำให้ความรู้สึกเหล่านี้แย่ลงซึ่งอาจทำให้ดื่มต่อไปได้

บุคคลที่มีภาวะสุขภาพจิตอาจมีแนวโน้มที่จะใช้แอลกอฮอล์ในการรักษา งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าทหารผ่านศึกมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) และการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

การวิจัยชี้ให้เห็นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ที่สำคัญ ผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการดื่มสุรามากขึ้น

การบาดเจ็บก่อนหน้านี้ยังเป็นปัจจัยเสี่ยงของการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและภาวะซึมเศร้า นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้ใหญ่และเด็กและผู้ใหญ่ เด็กที่มีภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กอาจดื่มก่อนหน้านี้ในชีวิตตามการศึกษาหนึ่ง

การใช้แอลกอฮอล์และอาการซึมเศร้า

อาการของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึง:

• รู้สึกไร้ค่า
• ความเศร้า
• ความเหนื่อยล้า
• การสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกและกิจกรรมต่างๆ
• ขาดพลังงานในการทำงานประจำวันให้เสร็จ
• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• ความผิด
• การใช้สาร
• ความคิดฆ่าตัวตาย

อาการของความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์อาจรวมถึง:

• ดื่มมากเกินไปในตอนใดตอนหนึ่ง
• ดื่มบ่อยแม้ทุกวัน
• อยากดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่อง
• การแอบดื่มแอลกอฮอล์เพื่อไม่ให้คนอื่นสังเกตเห็น
• ดื่มต่อไปแม้จะมีผลเสียทั้งต่อสุขภาพร่างกายและความสัมพันธ์ส่วนตัว
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่จะดื่ม
• ดื่มต่อแม้จะมีอาการซึมเศร้าหรืออารมณ์ผิดปกติ

อะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์?

ยังไม่ชัดเจนว่าสิ่งใดมาก่อน ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าหรือการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ประสบการณ์ของแต่ละคนแตกต่างกัน แต่การมีเงื่อนไขอย่างใดอย่างหนึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงให้อีกฝ่าย

ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงบ่อยๆอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อรักษาตัวเอง ซึ่งอาจทำให้การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดแย่ลง ผู้ที่ดื่มบ่อยๆมักจะมีอาการซึมเศร้าและอาจดื่มมากขึ้นเพื่อพยายามรู้สึกดีขึ้น

องค์ประกอบบางอย่างที่อาจนำไปสู่เงื่อนไขข้อใดข้อหนึ่งหรือทั้งสองข้อ ได้แก่ :

• พันธุศาสตร์. ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นภาวะอย่างใดอย่างหนึ่งอาจมีความเสี่ยงสูงขึ้น การวิจัยชี้ให้เห็นถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้าหรือความผิดปกติในการใช้แอลกอฮอล์
• บุคลิกภาพ. เชื่อกันว่าคนที่มีทัศนคติ“ เชิงลบ” เกี่ยวกับชีวิตอาจมีแนวโน้มที่จะพัฒนาสภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง ในทำนองเดียวกันผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำหรือมีปัญหากับสถานการณ์ทางสังคมอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์
• ประวัติส่วนตัว. ผู้ที่ประสบปัญหาการล่วงละเมิดการบาดเจ็บและความสัมพันธ์อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

พวกเขาได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายและประเมินทางจิตวิทยา การทดสอบเหล่านี้ช่วยให้พวกเขาคำนวณปัจจัยเสี่ยงของคุณสำหรับเงื่อนไขใดเงื่อนไขหนึ่ง วิธีการทดสอบหลายวิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณ

ในทำนองเดียวกันหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นหนึ่งในเงื่อนไขเหล่านี้แพทย์ของคุณอาจถามเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ นี่เป็นส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยเนื่องจากทั้งสองอย่างมักเกิดขึ้นร่วมกัน

ช่วยสำหรับภาวะซึมเศร้าหรือแอลกอฮอล์ MISuse

โทร 1-800-662-HELP ตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์ ฝ่ายบริหารการใช้สารเสพติดและบริการสุขภาพจิต (SAMHSA) สามารถช่วยคุณค้นหาสิ่งอำนวยความสะดวกในการรักษากลุ่มสนับสนุนและองค์กรในชุมชนในพื้นที่ของคุณ

พวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไร?

การรักษาเงื่อนไขเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งอาจทำให้อาการของทั้งสองดีขึ้น อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดแพทย์ของคุณมักจะรักษาร่วมกัน

การรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและภาวะซึมเศร้าร่วมกัน ได้แก่ :

ยา

แอลกอฮอล์สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระดับของสารสื่อประสาทในสมองของคุณทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง ยากล่อมประสาทสามารถช่วยให้ระดับของสารเคมีเหล่านี้และช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้

นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาที่มีไว้เพื่อลดความอยากดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถลดความปรารถนาที่จะดื่มได้

การฟื้นฟูสมรรถภาพ

ผู้ที่มีความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์มักจะมีการพึ่งพาแอลกอฮอล์ การเลิกกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการถอนตัวได้ อาการเหล่านี้อาจรุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

แพทย์หลายคนแนะนำให้ผู้ป่วยตรวจร่างกายในสถานพักฟื้น คลินิกเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้อื่นผ่านขั้นตอนการถอนตัวได้โดยอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

คุณอาจได้รับการบำบัดเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้าของคุณด้วย ในระหว่างการบำบัดคุณสามารถเรียนรู้กลไกการเผชิญปัญหาที่สามารถช่วยให้คุณกลับมามีชีวิตได้โดยไม่ต้องดื่ม

บำบัด

Cognitive Behavior Therapy (CBT) เป็นจิตบำบัดประเภทหนึ่ง ช่วยให้ผู้คนเข้าใจเหตุการณ์และกระบวนการคิดที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและการใช้สารเสพติดในทางที่ผิด

CBT สามารถสอนวิธีปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของคุณให้รู้สึกดีขึ้นและช่วยหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

กลุ่มสนับสนุน

ผู้ติดสุรานิรนาม (AA) และศูนย์บำบัดแอลกอฮอล์มีชั้นเรียนและสนับสนุนการประชุมกลุ่ม ในกรณีนี้คุณจะได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นในสถานการณ์เดียวกัน

นอกจากนี้คุณยังพบการเสริมแรงอย่างสม่ำเสมอสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คุณกำลังทำอยู่เพื่อให้มีสติและมีสุขภาพดี

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์เหล่านี้อาจบ่งบอกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ :

• ความคิดฆ่าตัวตาย
• ไม่สามารถทำงานประจำวันได้เนื่องจากคุณมีพลังงานน้อยเกินไปหรือดื่มมากเกินไป
• ดื่มหรืออยากดื่มแอลกอฮอล์อย่างต่อเนื่อง
• ดื่มต่อไปแม้จะตกงานยุติความสัมพันธ์เสียเงินหรือผลเสียอื่น ๆ

หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือต้องการทำร้ายตัวเองโทร 911 หรือติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255 เพื่อขอความช่วยเหลือทันที

แนวโน้มคืออะไร?

การมีทั้งภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติจากการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องปกติ ปัญหาการใช้แอลกอฮอล์อาจทำให้หรือทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง ในขณะเดียวกันผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจพยายามรักษาตัวเองด้วยแอลกอฮอล์

การรักษาทั้งสองอย่างจะช่วยบรรเทาอาการของทั้งคู่ได้ อย่างไรก็ตามการไม่รักษาทั้งสองอย่างอาจทำให้อาการแย่ลงได้ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์หรือนักจิตวิทยาของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างแนวทางการรักษาที่จัดการกับปัญหาทั้งสอง

แม้ว่าอาจต้องใช้เวลา แต่การรักษาจะช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้และบรรเทาอาการเพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้