11 เคล็ดลับในการปกปิดและรักษาผมบางในผู้ชาย

ผมบางเป็นธรรมชาติของการแก่ขึ้น และผู้ชายมักจะผมร่วงเร็วและเห็นได้ชัดกว่าคนในเพศอื่น ๆ

อาการผมร่วงของผู้ชายเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติที่เรามักเรียกกันว่าผมร่วงแบบแอนโดรเจนหรือศีรษะล้านแบบผู้ชาย

ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงวิธีที่คุณสามารถปกปิดบริเวณผมบางของคุณได้หากคุณต้องการทำเช่นนั้น นอกจากนี้เราจะพูดถึงวิธีการรักษาผมบางอย่างเป็นธรรมชาติและวิธีเพิ่มความสวยงามให้กับเส้นผมของคุณและสร้างความมั่นใจให้กับคุณเมื่อผมของคุณเปลี่ยนไปตามกาลเวลา

เคล็ดลับในการปกปิดผมบาง

หากคุณต้องการปกปิดบริเวณที่ผมบางของผมเคล็ดลับมีดังนี้:

1. สวมวิกผมหรือวิกผม

วิกผมหรือวิกผมสามารถปกปิดผมบางบริเวณที่มีขนาดใหญ่ได้ สามารถทำจากผมธรรมชาติที่เข้ากับสีผมของคุณ

2. ใช้สเปรย์ฉีดหนังศีรษะ

คุณสามารถใช้สเปรย์หรือสีที่เข้ากับสีผมและหนังศีรษะของคุณเพื่อเติมเต็มบริเวณที่บางของหนังศีรษะของคุณและลดการทำให้ผมบางลง

3. ลองสานมงกุฎ

ขอให้ช่างตัดผมหรือช่างทำผมของคุณเกี่ยวกับการถักมงกุฎสำหรับการทำให้ผอมบางที่ด้านบนของศีรษะของคุณ

4. เล่นกับทรงผมของคุณ

ลองทำทรงผมเช่นหวีผมด้านหลังเรียบหรือปอมปาดัวร์เพื่อเพิ่มวอลลุ่มและปกปิดส่วนที่บางด้านหลัง

ตัวเลือกการรักษา

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการรักษาเพื่อทำให้ผมของคุณหนาขึ้นหรือช่วยให้รูขุมขนกลับมามีขนอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น

5. นวดหนังศีรษะ

ใช้ปลายนิ้วดันหนังศีรษะเบา ๆ สิ่งนี้ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่รูขุมขนได้ง่ายขึ้นและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

ลองใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อทำให้ผมชุ่มชื้นและช่วยให้เลือดไหลเวียนไปพร้อม ๆ กัน ทั้งสองอย่างอาจช่วยให้คุณปลูกผมได้มากขึ้นและหนาขึ้น

6. น้ำมันหอมระเหย

ลองทาน้ำมันหอมระเหยเช่นลาเวนเดอร์หรือโรสแมรี่ลงบนหนังศีรษะและเส้นผมเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันลาเวนเดอร์แสดงให้เห็นว่าประสบความสำเร็จในการช่วยรักษาอาการผมบาง

ก่อนทาน้ำมันลงบนหนังศีรษะให้เจือจางด้วยน้ำมันตัวพาและทำการทดสอบแพทช์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้ คุณสามารถทำได้โดยหยดลงบนผิวของคุณเล็กน้อยก่อนและรอ 24 ชั่วโมง

หากผิวของคุณเปลี่ยนเป็นสีแดงและคันเป็นลมพิษแสดงว่าคุณอาจแพ้ได้ อย่าใช้น้ำมันหากคุณเห็นปฏิกิริยานี้ นอกจากนี้อย่าทาน้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนโดยตรงกับผิวของคุณ

7. แชมพู

ลองใช้แชมพูป้องกันผมบางที่สามารถเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผมของคุณและบำรุงผมและรูขุมขนด้วยวิตามินและกรดอะมิโน

สิ่งนี้สามารถช่วยนำสารอาหารและความชุ่มชื้นมาสู่หนังศีรษะของคุณซึ่งสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและสุขภาพของรูขุมขน

8. วิตามิน

ลองใช้วิตามินรวมที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กกรดโฟลิกและสังกะสีเพื่อให้แน่ใจว่าผมจะกลับมาหนาและมีสุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอ

อาหารเสริมอื่น ๆ ที่อาจช่วยได้ ได้แก่ :

• ไบโอติน
• กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

ปรึกษาแพทย์ก่อนทานวิตามินใหม่ ๆ ไม่มีหลักฐานมากมายว่าวิตามินเสริมจะทำให้ผมงอกใหม่และการมีวิตามินที่เฉพาะเจาะจงมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

9. ไมน็อกซิดิล (Rogaine)

Minoxidil (Rogaine) คือการรักษาผมร่วงเฉพาะที่ที่คุณใช้กับหนังศีรษะวันละสองครั้งเพื่อช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมในบริเวณที่ผมบางหรือศีรษะล้าน

Rogaine ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ให้ใช้ที่บ้านและมีงานวิจัยมากมายที่พิสูจน์ว่าสามารถช่วยได้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าจะได้ผลสำหรับคุณและการปรับเปลี่ยนอาหารหรือวิถีชีวิตที่คุณอาจต้องทำเพื่อช่วยให้ Rogaine ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

10. ยาและการรักษาตามใบสั่งแพทย์

ต่อไปนี้เป็นยาสำหรับผมบางและผมร่วงที่แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายได้:

• Finasteride (Propecia): เป็นยารับประทานที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ที่อาจทำให้ผมร่วง
• คอร์ติโคสเตียรอยด์: เป็นยารับประทานหรือยาฉีดที่สามารถลดการอักเสบที่อาจทำให้ผมร่วง
• การรักษาด้วยเลเซอร์: แพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณอาจสามารถรักษารูขุมขนด้วยเทคโนโลยีเลเซอร์ที่ส่งอนุภาคแสงที่เรียกว่าโฟตอนเข้าไปในรูขุมขนของคุณเพื่อช่วยในการเจริญเติบโต พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเพื่อดูว่าสิ่งนี้จะช่วยคุณได้หรือไม่

11. ปลูกผม

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดปลูกผมเพื่อปลูกถ่ายรูขุมขนใหม่ที่มีสุขภาพดีลงบนหนังศีรษะของคุณ

ขั้นตอนนี้ควรเป็นทางเลือกสุดท้ายหากคุณต้องการฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างสมบูรณ์ การปลูกผมอาจไม่สามารถช่วยได้ทุกคนและอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นหรือทรงผมที่ผิดธรรมชาติได้หากทำไม่ถูกต้อง

สาเหตุของผมบาง

ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของผมบางในผู้ชาย

เรารู้ว่าศีรษะล้านแบบผู้ชายมีส่วนเกี่ยวข้องกับแอนโดรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้มีหน้าที่ควบคุมกระบวนการของร่างกายที่เกิดขึ้นในระหว่างและหลังวัยแรกรุ่นรวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผม

เทสโทสเตอโรน (T) เป็นแอนโดรเจนที่รู้จักกันดีที่สุด แอนโดรเจนที่เรียกว่า DHT มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเส้นผมมากที่สุด T และ DHT ในระดับสูงอาจส่งผลต่อความเร็วของวงจรเส้นผมของคุณซึ่งอาจทำให้ผมบางได้

ขั้นแรกนี่คือการทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการเจริญเติบโตของเส้นผม:

• ผมของคุณงอกออกมาจากแคปซูลเล็ก ๆ ในผิวหนังของคุณที่เรียกว่ารูขุมขน
• รูขุมขนแต่ละอันรองรับการเจริญเติบโตของเส้นผมเส้นเดียวโดยน้อยกว่าครึ่งนิ้วต่อเดือนเป็นเวลาประมาณ 2 ถึง 6 ปีซึ่งเรียกว่าระยะแอนาเจน
• ในที่สุดรูขุมขนก็จะเหี่ยวเฉาและตัดขนออกจากเลือดที่อยู่ข้างใต้ทำให้ผมหลุดออกไปอย่างถาวรซึ่งเรียกว่าระยะ catagen
• ฟอลลิเคิลใช้เวลาสองสามเดือนในการพักผ่อนและในที่สุดก็สร้างผมใหม่ซึ่งเรียกว่าระยะเทโลเจน
• กระบวนการเริ่มต้นใหม่อีกครั้งในระยะ anagen และผ่านขั้นตอนเดียวกันอีกครั้ง
• ขั้นตอนเหล่านี้ดำเนินไปเป็นเวลาหลายปีจนในที่สุดรูขุมขนก็ไม่สามารถสร้างเส้นขนได้อีก

เชื่อกันว่ายีนตัวรับแอนโดรเจนอาจเพิ่มระดับ T และ DHT และทำให้วงจรนี้เร็วขึ้น

การศึกษาในปี 2544 พบว่าผู้ชายที่มีอาการศีรษะล้านแบบผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีตัวแปรทางพันธุกรรมที่เฉพาะเจาะจงของตัวรับที่เรียกว่า StuI restriction site ซึ่งจะทำให้รหัสพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเส้นผมสั้นลง

แต่จากการศึกษาในปี 2560 พบว่ายีนที่เป็นไปได้อื่น ๆ อย่างน้อย 200 ยีนอาจมีส่วนทำให้คุณมีโอกาสศีรษะล้านแบบผู้ชาย

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตบางอย่างอาจส่งผลต่อการสูญเสียเส้นผม ได้แก่ :

• นอนไม่พอ
• ความเครียดเรื้อรังหรือตอนสั้น ๆ ของความเครียดที่รุนแรง
• การสัมผัสกับความร้อนแสงแดดหรือรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไป
• การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศ
• การขาดวิตามินเช่นธาตุเหล็กกรดโฟลิกและวิตามินบี
• การใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่มีสารเคมีโดยเฉพาะสเปรย์ฉีดผมและเจล
• สวมหมวก beanies หมวกกันน็อกหรือหมวกกันน็อกอื่น ๆ
• ทรงผมรวบตึงเช่นผมหางม้าหรือมวยผม
• ลดน้ำหนักได้มากเช่น 20 ปอนด์ขึ้นไปในเวลาอันสั้น

ผมร่วงอยู่ได้อย่างไร

การสูญเสียเส้นผมของคุณอาจเป็นประสบการณ์ทางอารมณ์ ผมมักถูกมองว่าเป็นส่วนสำคัญของตัวตนของเราในฐานะปัจเจกบุคคลดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะมีความรู้สึกหนักแน่นเกี่ยวกับผมบางหรือผมร่วง

คำแนะนำบางประการในการรับมือกับปัญหาผมบางมีดังนี้

• ลองทรงผมใหม่. ลองขยับผมไปรอบ ๆ ส่วนต่างๆของศีรษะเพื่อลดความบางของบริเวณที่บางลง
• โกนมันออก ทำให้ผมสั้นหรือผมฟู คุณอาจแปลกใจว่าคุณชอบลุคที่ไม่มีผมมากแค่ไหน และคุณจะไม่ต้องกังวลกับการจัดแต่งทรงผมอีกต่อไป
• ทดลองกับรูปลักษณ์ที่แตกต่างกัน ข้อความแฟชั่นบางอย่างอาจช่วยเสริมผมบาง ลองใช้แว่นตาทรงผมใบหน้ารอยสักหรือการเจาะร่วมกันเพื่อเน้นลุคของคุณ
• เป็นเจ้าของมัน. ทำให้ผมใหม่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่คุณเป็นด้วยความมั่นใจและภาคภูมิใจ หากเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัวแสดงความคิดเห็นในเชิงเสื่อมเสียให้เน้นว่าคุณรักมันมากแค่ไหนหรือต้องใช้เวลาดูแลมันน้อยลงมากแค่ไหน

เมื่อไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์ของคุณหากคุณไม่เห็นความคืบหน้าใด ๆ เกี่ยวกับการใช้การรักษาที่บ้านหรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับผมบางโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมร่วงของคุณทำให้คุณเครียดหรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

ขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเร็วที่สุดหากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้พร้อมกับผมบาง:

• การสูญเสียเส้นผมจำนวนมากที่อื่นในร่างกายของคุณ
• ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ หรือชิ้นใหญ่
• การสูญเสียหรือเพิ่มน้ำหนักที่ผิดปกติโดยไม่ต้องรับประทานอาหารหลักหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• อาการผิดปกติเช่นไข้หนาวสั่นหรืออ่อนเพลีย

บรรทัดล่างสุด

ผมบางและผมร่วงเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่การสูญเสียเส้นผมของคุณยังคงเป็นประสบการณ์ที่น่าวิตก

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรเรียนรู้ว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับคุณเพื่อลดจำนวนผมที่บางที่รบกวนชีวิตของคุณไม่ว่าจะเป็นสไตล์ใหม่รูปลักษณ์ใหม่หรือเพียงแค่ทำให้รูปลักษณ์ใหม่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณ