เมลานินในเส้นผม: บทบาทและวิธีเพิ่มการผลิต

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เมลานินเป็นเม็ดสีตามธรรมชาติที่กำหนดสีผมของคุณ เมื่อการผลิตเม็ดสีนี้ช้าลงผมจะเปลี่ยนเป็นสีเทาหรือขาว

เนื่องจากสีเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นสัญลักษณ์ของการมีอายุมากขึ้นหลายคนจึงกระตือรือร้นที่จะเพิ่มการผลิตเมลานินและฟื้นฟูสีโดยเร็วที่สุด

อ่านต่อเพื่อดูวิธีเพิ่มการผลิตเมลานินในเส้นผม ซึ่งรวมถึงอาหารที่ควรเพิ่มในอาหารของคุณและอาหารเสริมชนิดรับประทานหรือยาทาสามารถช่วยได้หรือไม่

เมลานินมีบทบาทอย่างไรกับเส้นผมของเรา?

เมลานินกำหนดสีของเส้นผม

สีผมของคุณขึ้นอยู่กับประเภทและปริมาณของเมลานินในเส้นผมของคุณ

พันธุกรรมมีบทบาทอย่างมากต่อการเกิดเมลานินประเภทใด เมลานินสองประเภทที่คุณอาจมี ได้แก่ :

• Eumelanins: ทำให้ผมมีสีเข้ม
• ฟีโอเมลานิน: ให้สีอ่อนแก่ผม

เมลานินทั้งสองประเภทนี้ในปริมาณที่แตกต่างกันยังเป็นตัวกำหนดสีผมดังที่แสดงด้านล่าง:

สีผมประเภทของเมลานินดำeumelanin จำนวนมากน้ำตาลeumelanin ในปริมาณปานกลางสีบลอนด์ยูเมลานินน้อยมากสตรอเบอร์รี่สีบลอนด์ส่วนผสมของยูเมลานินสีน้ำตาลและฟีโอเมลานินสีแดงฟีโอเมลานินส่วนใหญ่มียูเมลานินในปริมาณเล็กน้อย

เมลานินปกป้องเส้นผมจากแสงแดด

ตามที่ Nikki Goddard ช่างทำผมที่ได้รับการรับรองซึ่งมีวุฒิการศึกษาระดับอนุปริญญาด้านความงามเมลานินมีบทบาททางชีววิทยาที่สำคัญอีกอย่างในเส้นผม: ช่วยปกป้องเส้นผมจากแสงแดด (การป้องกันแสง) และรังสีอัลตราไวโอเลต (UV)

“ ชนิดหลังนี้ถูกปรับสภาพตามประเภทของเมลานินและความเข้มข้นของมัน ตัวอย่างเช่นผมสีเข้มทนต่อรังสียูวีและผุได้ดีกว่าผมสีอ่อนเนื่องจากยูเมลานินมีความสามารถในการส่องแสงสูงกว่าฟีโอเมลานิน”

เมลานินมีผลต่อสีผมเมื่อคุณอายุมากขึ้น

เมลานินต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีที่สำคัญตลอดชีวิตของคนเรา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือสีผมของคุณจะไม่คงสีเดิม

นี่คือเหตุผลที่เด็กผมบลอนด์อาจใกล้ชิดกับผมสีน้ำตาลมากขึ้นในช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ การทำให้สีเข้มขึ้นอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกเช่นสารพิษมลพิษและสภาพอากาศ

การชะลอการสร้างเมลานินเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความชรา การวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่เริ่มมีผมหงอกหรือผมขาวก่อนอายุ 50 ปี

เมลานินยังส่งผลต่อความมีชีวิตชีวาของเส้นผม

การชะลอตัวของเมลานินไม่เพียง แต่ส่งผลต่อเม็ดสีของเส้นผม ก็อดดาร์ดอธิบายว่ามันมีผลต่อความมีชีวิตชีวาของเส้นผมด้วย

“ อันที่จริงแล้วเมลานินมีบทบาทในการปกป้อง: ยูเมลานินในปริมาณที่มากขึ้นจะช่วยปกป้องเส้นผมจากแสงแดดในระดับสูงและผลที่ไม่พึงประสงค์เช่นการแห้งและเปราะ

นี่คือสาเหตุที่ขนสีเทาซึ่งปราศจากเมลานินมักมีลักษณะแห้งและเปราะ

อาหารเสริมเมลานินช่วยฟื้นฟูสีผมและความมีชีวิตชีวาได้หรือไม่?

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะพิสูจน์ได้ว่าอาหารเสริมเมลานินสามารถช่วยป้องกันหรือกลับผมหงอกได้

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักไม่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) เช่นกัน คุณจะต้องอ่านบทวิจารณ์ของลูกค้าและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุ้มหรือไม่

ตัวอย่างเช่นตรวจสอบความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Melaniq สำหรับการสร้างเม็ดสีผม

อาหารบางชนิดสามารถเพิ่มการเติบโตของเมลานินในเส้นผมได้หรือไม่?

อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารหลายชนิดเต็มไปด้วยวิตามินเร่งผม

ซึ่งส่วนใหญ่รวมถึงอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระความเข้มข้นสูงซึ่งพบว่าเพิ่มการผลิตเมลานิน ในฐานะที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากการทำลายของอนุมูลอิสระ

อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ :

• ดาร์กช็อกโกแลต
• บลูเบอร์รี่
• ผักใบเขียว
• พีแคน
• ถั่ว
• อาร์ติโช้ค

อาหารที่มีทองแดง

เนื่องจากทองแดงมีบทบาทในการสร้างเมลานินคุณจึงควรรวมอาหารต่อไปนี้ไว้ในอาหารของคุณด้วย:

• เนื้อปู
• อัลมอนด์
• ถั่ว
• ถั่ว
• ตับเนื้อ
• เห็ดขาว

อาหารที่มีวิตามิน A, C และ E

สุดท้ายวิตามิน A, C และ E แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่ชัดเจนในการปรับปรุงผมผิวหนังและเล็บ ตัวอย่างเช่นการวิจัยพบว่าวิตามินเหล่านี้ช่วยปกป้องผิวอีกครั้งจากการถูกทำลายของรังสียูวีจากแสงแดด

การได้รับอาหารเหล่านี้อย่างเพียงพอในอาหารของคุณจำเป็นต้องมีการปรับแต่งเล็กน้อย คำแนะนำบางประการสำหรับการเพิ่มวิตามินเหล่านี้ลงในอาหารของคุณ

วิตามินเอวิตามินซีวิตามินอีผักสีส้มผักใบเขียวผักปลาผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวถั่วและเมล็ดเนื้อผลเบอร์รี่ธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ

วิตามิน B6 และ B12 สามารถช่วยเพิ่มการผลิตเมลานินได้หรือไม่?

วิตามิน B6 และ B12 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการผลิตเมลานิน

ก็อดดาร์ดกล่าวว่าวิตามินบี 6 หรือที่เรียกว่าไพริดอกซิถูกพบว่ากระตุ้นการผลิตเอนไซม์และปฏิกิริยาทางเคมีที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญโปรตีนในเส้นผม (เคราตินและเมลานิน) ในรูขุมขน

“ วิตามินนี้ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของรูขุมขนด้วยเคราตินและเมลานินซึ่งจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการต่ออายุของเส้นผม”

ก็อดดาร์ดเสริมว่าวิตามินบี 12 หรือที่เรียกว่าโคบาลามินช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดง

“ ดังนั้นผมจึงเติบโตได้ดีขึ้นและอิ่มตัวด้วยเคราตินซึ่งเป็นรูปแบบของโปรตีนที่มีอยู่ในแกนผม”

การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้ผมหงอก

การศึกษาเก่าพบว่าการขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้ผมหงอกก่อนวัย

นักวิจัยพบว่าประมาณ 55 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เป็นโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายมีประสบการณ์ผมหงอกก่อนอายุ 50 ปีเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่มีผมหงอก 30 เปอร์เซ็นต์

เนื่องจากผมหงอกเกิดขึ้นได้จากความเครียดการใช้วิตามินบี 12 ในชีวิตของคุณไม่ว่าจะโดยการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริมอาจช่วยได้ อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ได้แก่ :

• เนื้อ
• สัตว์ปีก
• ปลา
• ไข่
• นม

สิ่งที่เกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมเมลานินเฉพาะที่?

มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอเกี่ยวกับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์สำหรับผมเมลานิน ด้วยเหตุนี้จึงมีโอกาสเสมอที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะเป็นลูกเล่นทางการตลาด

แทนที่จะซื้อสินค้าที่อุดมด้วยเมลานิน Goddard กล่าวว่าให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี:

• ลูทีน
• ไลโคปีน
• แอสตาแซนธิน
• โปรไบโอติก

“ พวกเขามีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์และการผลิตเมลานินน่าจะเป็นหนึ่งในนั้น” Goddard กล่าว

ยาย้อมผมที่ใช้เมลานินอาจดีกว่าสำหรับผมของคุณ

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยนอร์ทเวสเทิร์นได้สร้างสีย้อมผมที่ใช้เมลานินสังเคราะห์ขึ้นใหม่ ให้สีผมที่ดูเป็นธรรมชาติโดยเลียนแบบการสร้างเม็ดสีผมของมนุษย์ เมื่อเทียบกับสีย้อมเคมีแล้วจะอ่อนโยนกว่าและปลอดภัยกว่าสำหรับเส้นผม

“ วิธีการดังกล่าวหากทำภายใต้สภาวะที่ไม่รุนแรงอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของสีย้อมผมชนิดอื่น ๆ โดยหลีกเลี่ยงความเป็นพิษหรืออาการแพ้บางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสารเคมีเหล่านั้น” Nathan Gianneschi หัวหน้านักวิจัยกล่าว

ประเด็นที่สำคัญ

ผมหงอกหรือผมขาวคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเซลล์สร้างเม็ดสีหยุดผลิตเมลานินหรือเม็ดสีโดยสิ้นเชิง

แม้ว่าจะมีผลิตภัณฑ์เสริมเมลานินทั้งแบบรับประทานและแบบทา แต่ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

ทางออกที่ดีที่สุดคือกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสารต้านอนุมูลอิสระโปรตีนและทองแดงสูง การศึกษายังพบว่าการรับประทานวิตามินบี 12 และบี 6 อาจป้องกันไม่ให้ผมหงอกก่อนวัย

คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์หรือช่างทำผมของคุณได้ตลอดเวลาเพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ