วิธีพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการซึมเศร้า

ต้องเตรียมตัวอย่างไร

จดบันทึกอารมณ์ทุกวัน ในนั้นคุณควรรวมการให้คะแนนอารมณ์ของคุณในแต่ละวัน พิจารณาใช้มาตราส่วน 1 ถึง 10 โดย 10 แสดงถึงอารมณ์ที่ดีที่สุดที่คุณเคยสัมผัสและ 1 แสดงถึงความหดหู่ที่สุดที่คุณเคยรู้สึก คุณควรบันทึกความผันผวนของอารมณ์การนอนหลับความอยากอาหารและแรงจูงใจ สังเกตอาการอื่น ๆ ที่คุณมีรวมถึงข้อมูลที่เกี่ยวข้องเช่นการได้รับข่าวร้ายหรือความท้าทายในชีวิต

เก็บบันทึกการใช้ยาประจำวันหากคุณทานยาหลายเม็ดรวมทั้งอาหารเสริม บันทึกทุกสิ่งที่คุณทำรวมถึงเมื่อคุณพลาดปริมาณ ในวันนัดหมายรวบรวมยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (และอาหารเสริมใด ๆ ) เพื่อแสดงผู้ให้บริการของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจนเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณทำเนื่องจากอาจส่งผลต่อการรักษาโดยรวมของคุณ

ทำรายการคำถามที่คุณสามารถเพิ่มในสัปดาห์ก่อนการนัดหมายของคุณ สังเกตอาการหรืออาการใหม่ ๆ ที่คุณมีคำถาม ดูประเภทคำถามที่คุณอาจต้องการถามด้านล่าง ใช้เวลาของคุณกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจพื้นฐานของโรคซึมเศร้า (MDD) อย่างถ่องแท้

สิ่งที่ควรถามแพทย์ของคุณ

ฉันจะทราบได้อย่างไรว่ายากำลังทำงานอยู่?

ฉันรับประทานยาอย่างถูกต้องหรือไม่? (ช่วงเวลาของวันมีหรือไม่มีอาหาร ฯลฯ )

ฉันควรทำอย่างไรหากพลาดปริมาณยา และคุณมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้ฉันไม่พลาดปริมาณหรือไม่?

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่ชอบวิธีที่ยาทำให้ฉันรู้สึก?

ฉันจะกินยาได้นานแค่ไหน?

มีการบำบัดที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยเสริมหรือการบำบัดเสริมที่ฉันสามารถใช้เพื่อช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าของฉันได้หรือไม่?

สุดท้ายถามคำถามที่คุณมีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอ่านทางอินเทอร์เน็ตที่เกี่ยวข้องกับอาการของคุณ ข้อมูลสุขภาพออนไลน์มีตั้งแต่ดีเยี่ยมไปจนถึงข้อมูลเท็จทั้งหมดและมักจะบอกความแตกต่างได้ยาก แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบข้อเท็จจริงสำหรับคุณและชี้ให้คุณทราบถึงแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ

สิ่งที่แพทย์ของคุณต้องการให้คุณรู้

แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณจัดการผลข้างเคียงของยาได้ ผลข้างเคียงอาจถูกมองว่าน่าอับอาย (ตัวอย่างเช่นผลข้างเคียงทางเพศเช่นการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือการไม่สามารถบรรลุจุดสุดยอดได้) สิ่งนี้สามารถเพิ่มความรู้สึกหดหู่ บางครั้งผู้ป่วยอาจพลาดปริมาณโดยเจตนาเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงหรือหยุดใช้ยาทั้งหมด เมื่อแพทย์ของคุณทราบว่ายากำลังมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อแก้ไขปัญหาดังกล่าวไม่ว่าจะโดยให้กลยุทธ์ใหม่หรือหายาอื่น

ผู้คนมักมีความกลัวที่ไม่ยุติธรรมที่จะต้องพึ่งยา แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสรีรวิทยาของการพึ่งพาอาศัยกันและแจ้งให้คุณทราบว่าอาจเกิดขึ้นได้กับยาที่คุณทานหรือไม่ หากคุณไม่ชอบความคิดที่จะใช้ยาในระยะยาวและต้องการเร่งให้“ อาการดีขึ้น” พวกเขายังสามารถช่วยคุณค้นหาวิธีการรักษาเสริมที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยซึ่งอาจได้ผลสำหรับภาวะซึมเศร้า ตัวอย่างเช่นการเพิ่มการออกกำลังกาย (แม้เพียงเล็กน้อย) ในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้

คุณสามารถพาเพื่อน บางคน“ แข็งตัว” เมื่ออยู่ในห้องทำงานของแพทย์ คนอื่น ๆ ก็มีปัญหาในการจดจำสิ่งต่างๆ หากเป็นคุณให้พาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้ไปด้วยเพื่อช่วยให้คุณสื่อสารกับแพทย์ได้เต็มที่มากขึ้นเกี่ยวกับอาการคำถามและความท้าทายของคุณและจดบันทึกให้คุณและช่วยให้คุณจำสิ่งที่แพทย์พูด

สิ่งที่จะแบ่งปันกับแพทย์ของคุณ

พูดคุยอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยว่าอาการของคุณส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบว่าอาการของคุณทำให้คุณไม่สามารถทำอะไรได้บ้างโดยเฉพาะสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ผ่านวันไปได้อย่างประสบความสำเร็จ วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงยาและกลยุทธ์การจัดการโดยรวม

แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับความคิดความกังวลหรือความไม่พอใจที่คุณมีเกี่ยวกับการรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณ คุณรู้จักตัวเองดีกว่าใคร ๆ และคุณสามารถเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพของคุณเองได้