คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าหัวใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อหรืออวัยวะ?
นี่เป็นคำถามหลอกๆ หัวใจของคุณเป็นอวัยวะที่มีกล้ามเนื้อ
อวัยวะคือกลุ่มของเนื้อเยื่อที่ทำงานร่วมกันเพื่อทำหน้าที่เฉพาะ ในกรณีของหัวใจฟังก์ชันนี้จะสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย
นอกจากนี้หัวใจส่วนใหญ่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อนี้จะหดตัวเมื่อหัวใจเต้นทำให้เลือดสูบฉีดผ่านร่างกาย
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโครงสร้างและการทำงานของอวัยวะที่สำคัญของกล้ามเนื้อเงื่อนไขที่อาจส่งผลกระทบและวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
กายวิภาคของหัวใจ
กำแพงหัวใจของคุณประกอบด้วยสามชั้น ชั้นกลางเรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจส่วนใหญ่เป็นกล้ามเนื้อหัวใจ นอกจากนี้ยังหนาที่สุดในสามชั้น
กล้ามเนื้อหัวใจเป็นเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อชนิดพิเศษที่พบเฉพาะในหัวใจของคุณ การหดตัวประสานกันของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งถูกควบคุมโดยเซลล์พิเศษที่เรียกว่าเซลล์เครื่องกระตุ้นหัวใจช่วยให้หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดเป็นหน่วยการทำงานเดียว
ภายในหัวใจของคุณมีสี่ห้อง สองห้องบนสุดเรียกว่า atria atria รับเลือดจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
สองห้องล่างเรียกว่าโพรง พวกมันสูบฉีดเลือดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายคุณ ด้วยเหตุนี้ผนังของโพรงจึงหนาขึ้นและมีกล้ามเนื้อหัวใจมากขึ้น
ภายในหัวใจของคุณยังมีโครงสร้างที่เรียกว่าวาล์ว ช่วยให้เลือดไหลไปในทิศทางที่ถูกต้อง
หัวใจทำอะไร
หัวใจของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและการทำงานโดยรวมของร่างกาย
หากไม่มีการสูบฉีดของหัวใจเลือดจะไม่สามารถเคลื่อนผ่านระบบไหลเวียนโลหิตของคุณได้ อวัยวะและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง
เลือดช่วยให้เซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญ นอกจากนี้ของเสียเช่นคาร์บอนไดออกไซด์จะถูกขับออกทางเลือดเพื่อขับออกจากร่างกาย
มาติดตามเลือดของคุณเมื่อมันเคลื่อนผ่านหัวใจ:
- เลือดที่ไม่ได้ออกซิเจนจากเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณจะเข้าสู่ห้องโถงด้านขวาของหัวใจผ่านเส้นเลือดใหญ่ซึ่งเป็น vena cava ที่เหนือกว่าและด้อยกว่า
- จากนั้นเลือดจะเคลื่อนจากเอเทรียมขวาไปยังหัวใจห้องล่างขวา จากนั้นจะถูกสูบไปที่ปอดเพื่อรับออกซิเจนสดและกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
- ตอนนี้เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนจะไหลเวียนเข้าสู่หัวใจของคุณจากปอดในห้องโถงด้านซ้าย
- จากนั้นเลือดจะเคลื่อนจากเอเทรียมด้านซ้ายเข้าสู่หัวใจห้องล่างซ้ายซึ่งจะถูกสูบฉีดออกจากหัวใจของคุณผ่านทางหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่ที่เรียกว่าเอออร์ตา เลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนสามารถเดินทางไปทั่วร่างกายของคุณได้แล้ว
เงื่อนไขที่มีผลต่อหัวใจ
มีหลายเงื่อนไขที่อาจส่งผลต่อหัวใจ ลองสำรวจสิ่งที่พบบ่อยด้านล่างนี้
โรคหลอดเลือดหัวใจ
โรคหลอดเลือดหัวใจเกิดขึ้นเมื่อเลือดไปเลี้ยงเนื้อเยื่อของหัวใจหยุดชะงัก
เกิดขึ้นเมื่อสารคล้ายขี้ผึ้งที่เรียกว่าคราบจุลินทรีย์สร้างขึ้นบนผนังของหลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปยังหัวใจของคุณทำให้แคบลงหรือถึงกับถูกปิดกั้น
ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ :
- คอเลสเตอรอลสูง
- ความดันโลหิตสูง
- ประวัติครอบครัว
ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจอื่น ๆ เช่นหัวใจวายหัวใจล้มเหลวและหัวใจเต้นผิดจังหวะ
อาการต่างๆอาจรวมถึงอาการแน่นหน้าอกซึ่งเป็นความรู้สึกเจ็บปวดความกดดันหรือความรัดกุมที่เกิดขึ้นจากการออกกำลังกาย โดยปกติจะเริ่มที่หน้าอกและอาจแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่น ๆ เช่นแขนขากรรไกรหรือหลัง
อาการอื่น ๆ อาจรวมถึงความเหนื่อยล้าและความกังวลใจ
การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและอาจรวมถึงการใช้ยาการผ่าตัดและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตคือความดันที่เลือดกระทำบนผนังของหลอดเลือดแดง เมื่อความดันโลหิตสูงเกินไปอาจเป็นอันตรายและทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือหลอดเลือดได้
ปัจจัยเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ได้แก่ :
- ประวัติครอบครัว
- โรคอ้วน
- ภาวะเรื้อรังเช่นโรคเบาหวาน
ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการจึงมักพบได้ในระหว่างการไปพบแพทย์เป็นประจำ ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถจัดการได้
หัวใจเต้นผิดจังหวะ
ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเกิดขึ้นเมื่อหัวใจของคุณเต้นเร็วเกินไปช้าเกินไปหรือไม่สม่ำเสมอ หลายสิ่งอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเช่น:
- ความเสียหายหรือแผลเป็นของเนื้อเยื่อหัวใจ
- โรคหลอดเลือดหัวใจ
- ความดันโลหิตสูง
บางคนหัวใจเต้นผิดจังหวะไม่มีอาการ หากมีอาการอาจรวมถึงอาการวูบในอกหายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก
การรักษาขึ้นอยู่กับประเภทของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะที่คุณมี อาจรวมถึง:
- ยา
- ขั้นตอนหรือการผ่าตัด
- อุปกรณ์ที่ปลูกถ่ายได้เช่นเครื่องกระตุ้นหัวใจ
หัวใจล้มเหลว
ภาวะหัวใจล้มเหลวคือการที่หัวใจสูบฉีดเลือดไม่ดีเท่าที่ควร ภาวะที่ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวมากเกินไปหรือทำให้เกิดความเสียหายอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวได้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ :
- โรคหลอดเลือดหัวใจ
- ความดันโลหิตสูง
- โรคเบาหวาน
อาการทั่วไปของภาวะหัวใจล้มเหลวอาจรวมถึงความรู้สึกเหนื่อยล้าหายใจไม่ออกและบวมที่ส่วนล่างของร่างกาย
การรักษาอาจขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของภาวะหัวใจล้มเหลว อาจรวมถึงการใช้ยาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการผ่าตัด
หัวใจวาย
อาการหัวใจวายเกิดขึ้นเมื่อเลือดไปเลี้ยงหัวใจถูกปิดกั้น โรคหลอดเลือดหัวใจมักทำให้หัวใจวาย
สัญญาณเตือนที่พบบ่อย ได้แก่ :
- ความดันหรือความเจ็บปวดในหน้าอกของคุณที่อาจลามไปที่คอหรือหลังของคุณ
- หายใจถี่
- รู้สึกคลื่นไส้หรือไม่ย่อย
อาการหัวใจวายเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องไปพบแพทย์ทันที ในโรงพยาบาลสามารถใช้ยาเพื่อรักษาอาการหัวใจวายได้ ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดเช่นกัน
เคล็ดลับในการใช้ชีวิตที่ดีต่อหัวใจ
คุณสามารถช่วยให้หัวใจแข็งแรงได้โดยทำตามคำแนะนำด้านล่าง:
- ลดโซเดียม. การรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูงเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้
- กินผลไม้และผัก สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ที่ดี
- ปรับแหล่งโปรตีนของคุณ เลือกปลาเนื้อไม่ติดมันและโปรตีนจากพืชเช่นถั่วเหลืองถั่วเลนทิลและถั่ว
- เพิ่มอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่นปลา (ปลาแซลมอนและปลาแมคเคอเรล) วอลนัทและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
- หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ พวกเขาสามารถเพิ่ม LDL (ไม่ดี) คอเลสเตอรอลในขณะที่ลด HDL (ดี) คอเลสเตอรอล ไขมันทรานส์มักพบในคุกกี้เค้กหรือเฟรนช์ฟรายส์
- อ่านฉลากอาหารอย่างละเอียด สามารถให้ข้อมูลที่มีค่าเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่โซเดียมและไขมัน
- ออกกำลังกาย. พยายามออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นเวลา 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์
- หยุดสูบบุหรี่. พยายามอยู่ห่างจากควันบุหรี่มือสองด้วย
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน หากคุณต้องนั่งเป็นเวลานานในระหว่างการทำงานหรือการเดินทางอย่าลืมลุกขึ้นเป็นครั้งคราวเพื่อยืดตัวและเคลื่อนไหวไปมา
- ฝันดี. พยายามนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพออาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
บรรทัดล่างสุด
หัวใจของคุณเป็นอวัยวะที่ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่ มีหน้าที่สำคัญในการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกาย
ด้วยเหตุนี้จึงสำคัญมากที่จะต้องดูแลหัวใจของคุณให้ดี จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ส่งเสริมสุขภาพของหัวใจไม่สายเกินไป
ออกกำลังกายทานอาหารที่มีประโยชน์และเลิกสูบบุหรี่เพื่อให้หัวใจแข็งแรง
