ชาปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ชาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมทั่วโลกและเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ผู้หญิงหลายคนยังคงชื่นชอบในระหว่างตั้งครรภ์

บางคนดื่มเพื่อคลายความดันหรือช่วยตอบสนองความต้องการของเหลวที่เพิ่มขึ้นของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้หญิงส่วนหนึ่งดูเหมือนจะใช้ชาเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์หรือเป็นยาชูกำลังเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์

หลายคนอาจเชื่อว่าชานั้นปลอดภัยที่จะดื่มขณะตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นชาตามธรรมชาติ ในความเป็นจริงผู้หญิงอาจได้รับประโยชน์จากการลดการบริโภคชาบางชนิดในขณะที่หลีกเลี่ยงอย่างอื่นตลอดการตั้งครรภ์

บทความนี้กล่าวถึงความปลอดภัยของชาในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงชาที่สตรีมีครรภ์อาจดื่มต่อไปได้และอาจต้องการหลีกเลี่ยง

จำกัด การดื่มชาที่มีคาเฟอีน

ชาดำเขียวขาวมัทฉะไชยาและอูหลงล้วนมีที่มาจากใบของ Camellia sinensis ปลูก. มีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ควร จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์

แต่ละชนิดให้คาเฟอีนในปริมาณประมาณต่อถ้วย (240 มล.):

• มัทฉะ: 60–80 มก
• ชาอู่หลง: 38–58 มก
• ชาดำ: 47–53 มก
• ชัย: 47–53 มก
• ชาขาว: 25–50 มก
• ชาเขียว: 29–49 มก

คาเฟอีนสามารถข้ามรกได้อย่างง่ายดายและตับที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของทารกจะทำลายมันได้ยาก ด้วยเหตุนี้ทารกจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับผลข้างเคียงจากปริมาณคาเฟอีนที่ถือว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าทารกที่ได้รับคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีความเสี่ยงสูงที่จะคลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักแรกเกิดน้อยหรือมีความผิดปกติ แต่กำเนิด การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือการคลอดบุตร

ความเสี่ยงเหล่านี้เกิดขึ้นน้อยที่สุดเมื่อหญิงตั้งครรภ์ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนไว้ที่ไม่เกิน 300 มก. ต่อวัน

อย่างไรก็ตามพันธุกรรมของผู้หญิงบางคนอาจทำให้พวกเธอไวต่อผลร้ายของคาเฟอีน ตัวอย่างเช่นการวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงในสัดส่วนเล็ก ๆ นี้อาจมีความเสี่ยงสูงกว่าการแท้งบุตร 2.4 เท่าเมื่อบริโภคคาเฟอีน 100–300 มิลลิกรัมต่อวัน

ชาที่มีคาเฟอีนมีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟและโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยที่จะดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการบริโภคของพวกเขาอาจต้อง จำกัด เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปต่อวัน

สรุป

ชาดำเขียวมัทฉะอูหลงขาวและชามีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นที่ควร จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะปลอดภัย แต่ผู้หญิงอาจได้รับประโยชน์จากการ จำกัด การบริโภคชาที่มีคาเฟอีนในแต่ละวันในระหว่างตั้งครรภ์

ชาสมุนไพรบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่เสี่ยง

ชาสมุนไพรทำจากผลไม้แห้งดอกไม้เครื่องเทศหรือสมุนไพรจึงไม่มีคาเฟอีน อย่างไรก็ตามอาจมีสารประกอบอื่น ๆ ที่ถือว่าไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่มีความเสี่ยง

การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด

ชาที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนด ได้แก่ :

• เม็ดยี่หร่า
• Fenugreek
• ปราชญ์
• vervain
• โบเรจ
• เงิน
• ชะเอม
• ไธม์
• แม่
• ความรัก
• cohosh สีฟ้า
• cohosh สีดำ
• กำยาน (ในปริมาณมาก)
• ดอกคาโมไมล์ (ในปริมาณมาก)

มีประจำเดือน

ชาที่อาจกระตุ้นหรือเพิ่มการมีประจำเดือน ได้แก่ :

• แม่
• ความรัก
• กำยาน

ข้อบกพร่องที่เกิด

ชาที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่อง ได้แก่ :

• แม่
• โบเรจ

ผลข้างเคียงอื่น ๆ

นอกจากนี้ในบางกรณีชายูคาลิปตัสอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือท้องร่วง ยิ่งไปกว่านั้นรายงานผู้ป่วยชี้ให้เห็นว่าการดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลให้เลือดไหลเวียนผ่านหัวใจของทารกไม่ดี

ชาสมุนไพรบางชนิดอาจมีสารประกอบที่ทำปฏิกิริยากับยา ดังนั้นสตรีมีครรภ์ควรแจ้งผู้ให้บริการด้านสุขภาพของตนเกี่ยวกับชาสมุนไพรที่พวกเขากำลังบริโภคอยู่หรือวางแผนที่จะบริโภคเมื่อใดก็ได้ในระหว่างตั้งครรภ์

โปรดทราบว่าเนื่องจากการวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของชาสมุนไพรมีจำนวน จำกัด จึงไม่ควรมองว่าการขาดหลักฐานของผลข้างเคียงในทางลบเป็นข้อพิสูจน์ว่าชานั้นปลอดภัยที่จะดื่มในระหว่างตั้งครรภ์

จนกว่าจะเป็นที่รู้จักมากขึ้นอาจเป็นการดีที่สุดที่สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการดื่มชาใด ๆ ที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

สรุป

ชาสมุนไพรบางชนิดอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของอาการปวดท้องเลือดออกการแท้งบุตรความผิดปกติที่เกิดหรือการคลอดก่อนกำหนด สตรีมีครรภ์อาจได้รับประโยชน์จากการหลีกเลี่ยงชาทั้งหมดที่ยังไม่ถือว่าปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์

ชาบางชนิดอาจปนเปื้อน

ชาไม่ได้รับการทดสอบหรือควบคุมอย่างเคร่งครัด ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงอาจดื่มชาที่ปนเปื้อนสารไม่พึงประสงค์เช่นโลหะหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ

ตัวอย่างเช่นงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ทดสอบชาที่ไม่ได้วางจำหน่ายทั่วไปทั้งสีดำสีเขียวสีขาวและชาอู่หลง พบว่า 20% ของตัวอย่างทั้งหมดปนเปื้อนอลูมิเนียม นอกจากนี้ 73% ของตัวอย่างทั้งหมดมีระดับสารตะกั่วที่ถือว่าไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

ในการศึกษาอื่นผู้หญิงที่ดื่มชาเขียวและชาสมุนไพรมากที่สุดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์จะมีระดับตะกั่วในเลือดสูงกว่าผู้ที่ดื่มน้อยที่สุด 6–14% กล่าวได้ว่าระดับตะกั่วในเลือดทั้งหมดยังคงอยู่ในช่วงปกติ

เนื่องจากไม่มีกฎข้อบังคับนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่ชาสมุนไพรที่มีส่วนผสมที่ไม่ได้ระบุไว้บนฉลาก สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงที่สตรีมีครรภ์จะต้องดื่มชาที่ปนเปื้อนด้วยสมุนไพรที่ไม่พึงปรารถนาโดยไม่ได้ตั้งใจเช่นที่ระบุไว้ข้างต้น

ขณะนี้ยังไม่สามารถขจัดความเสี่ยงนี้ได้ อย่างไรก็ตามคุณอาจลดได้บ้างโดยการซื้อชาจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้น

ยิ่งไปกว่านั้นควรหลีกเลี่ยงการซื้อชาจำนวนมากเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะผสมกับใบชาซึ่งอาจมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์จากถังขยะที่อยู่ติดกัน

สรุป

การผลิตชาไม่ได้รับการควบคุม เป็นผลให้ชาอาจแปดเปื้อนด้วยสารประกอบที่ไม่ต้องการเช่นโลหะหนักหรือสมุนไพรที่เชื่อมโยงกับผลลัพธ์การตั้งครรภ์ที่ไม่ดี

ชาที่อาจปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

ชาที่มีคาเฟอีนส่วนใหญ่ถือว่าปลอดภัยที่จะดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ตราบใดที่ไม่ทำให้ผู้หญิงได้รับคาเฟอีนในแต่ละวันเกิน 300 มก.

ผู้หญิงที่ไวต่อคาเฟอีนเป็นพิเศษอาจได้รับประโยชน์จากการกำหนดคาเฟอีนสูงสุด 100 มก. ต่อวัน

เมื่อพูดถึงชาสมุนไพรยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบระหว่างตั้งครรภ์มากนัก ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่จึงแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงการบริโภคสมุนไพรใด ๆ ในปริมาณที่มากกว่าที่คุณจะพบในอาหาร

จากการศึกษาบางชิ้นชาสมุนไพรที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้อาจปลอดภัยที่จะบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์:

• ใบราสเบอร์รี่ ชานี้ถือว่าปลอดภัยและเชื่อว่าจะช่วยย่นระยะเวลาการคลอดและช่วยเตรียมมดลูกสำหรับการคลอด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจทำให้ระยะเวลาในการคลอดขั้นที่สองสั้นลง แต่จะใช้เวลาประมาณ 10 นาทีเท่านั้น
• สะระแหน่. ชานี้ถือว่าปลอดภัยและมักใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ปวดท้องหรืออาการเสียดท้อง อย่างไรก็ตามไม่พบการศึกษาที่สนับสนุนประโยชน์เหล่านี้
• ขิง. ขิงเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีการศึกษามากที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์และถือว่าปลอดภัย การวิจัยชี้ให้เห็นว่าช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียน แต่เมื่อบริโภคแบบแห้งไม่ควรเกิน 1 กรัมต่อวัน
• บาล์มมะนาว ชานี้ถือว่าปลอดภัยและมักใช้เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลหงุดหงิดและนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามไม่พบการศึกษาที่สนับสนุนการใช้งานเหล่านี้และยังไม่มีการศึกษาความปลอดภัยในการตั้งครรภ์

แม้ว่าโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยใบราสเบอร์รี่อาจส่งเสริมการหดตัวของมดลูกในขณะที่สะระแหน่อาจกระตุ้นการไหลเวียนของประจำเดือน ดังนั้นจึงมีข้อโต้แย้งว่าชาเหล่านี้ปลอดภัยหรือไม่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาทั้งสองนี้ในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

สรุป

ชาสมุนไพรที่ถือว่าปลอดภัยหรือน่าจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ ใบราสเบอร์รี่สะระแหน่ขิงและชาบาล์มเลมอน อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงใบราสเบอร์รี่และชาสะระแหน่ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์อาจเป็นการดีที่สุด

บรรทัดล่างสุด

แม้จะได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย แต่ชาบางชนิดก็ไม่ถือว่าปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์

ชาที่มีคาเฟอีนเช่นชาดำเขียวขาวมัทฉะและชาโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตามการบริโภคของพวกเขาอาจต้อง จำกัด เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่มากเกินไป

ชาสมุนไพรส่วนใหญ่ควรหลีกเลี่ยง ใบราสเบอร์รี่, สะระแหน่, ขิงและชาบาล์มมะนาวเป็นเพียงชนิดเดียวที่ถือว่าปลอดภัยในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามผู้หญิงอาจได้รับประโยชน์จากการหลีกเลี่ยงสองคนแรกในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์