ในฐานะนักกำหนดอาหารฉันได้รักษาผู้ที่มีภาวะแพ้ภูมิตัวเองรวมถึงโรคของ Hashimoto มาหลายปีแล้ว
Hashimoto’s เป็นภาวะพร่องไทรอยด์ที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาโรคนี้เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ทำลายต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นต่อมที่ปล่อยฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญการเจริญเติบโตและการทำงานของร่างกายอื่น ๆ อีกมากมาย
จากคนไข้ของฉันฉันรู้ว่าโรค Hashimoto นั้นยากเพียงใดในการวินิจฉัยรักษาและจัดการ
อย่างไรก็ตามฉันไม่รู้ว่าโรคนี้มีผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตมากแค่ไหนจนกว่าฉันจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นตัวเอง
นี่คือเรื่องราวของฉัน
อาการไม่ชัดเจน
ฉันเริ่มรู้สึกไม่สบายตัวในช่วงฤดูร้อนปี 2019 ฉันนอนไม่หลับเหนื่อยมากในระหว่างวันจนทำงานแทบไม่ได้และรู้สึกเมาค้างทุกเช้าแม้ว่าตอนนั้นฉันจะไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ก็ตาม
ฉันยังมีอาการหัวใจเต้นผิดปกติความวิตกกังวลหมอกในสมองความยากลำบากในการจดจ่อการแพ้อากาศเย็นมากปวดข้อหิวอากาศ (หายใจถี่) และอาการที่คลุมเครืออื่น ๆ อีกมากมาย
ในช่วงหลายเดือนถัดมาฉันไปพบผู้เชี่ยวชาญหลายคนรวมถึงอายุรแพทย์โรคหัวใจโรคปอดและโรคไขข้อ การทดสอบทุกครั้งกลับมาเป็นปกตินอกเหนือจากจำนวนเม็ดเลือดขาวของฉันซึ่งอยู่ในระดับต่ำ ฉันยังเป็นโรคโลหิตจางเล็กน้อย
หมายเหตุด้านข้าง
บางคนที่เป็นโรค Hashimoto มีค่าไทรอยด์ต่ำปกติหรือมีเพียงเส้นเขตแดนเท่านั้นในผลการตรวจจากห้องปฏิบัติการ นั่นเป็นเพราะการทำลายของต่อมไทรอยด์ที่เกิดขึ้นระหว่างการเป็นโรคของ Hashimoto นั้นไม่ต่อเนื่อง
แพทย์บางคนที่ฉันเห็นไม่สนใจและบอกเล่าอาการของฉันถึงความเครียดและความวิตกกังวลซึ่งโดยปกติแล้วเป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ที่เป็นโรค Hashimoto
หลังจากได้ยินหมอหลายคนบอกฉันว่าทุกอย่างปกติฉันคิดว่าฉันกำลังเสียสติ ฉันเริ่มตั้งคำถามกับตัวเอง
อาการเหล่านี้เกิดจากความเครียดและความวิตกกังวลอย่างจริงจังหรือไม่? ไม่ฉันรู้จักร่างกายของฉันและฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ
การได้รับการวินิจฉัยอาจเป็นเรื่องยาก
ในความพยายามครั้งสุดท้ายฉันได้นัดหมายกับหมอโรคติดเชื้อเพราะฉันอาศัยอยู่ทางตะวันออกสุดของ Long Island ซึ่งมีเห็บชุกชุม ฉันคิดว่าอาการของฉันอาจเกิดจากโรคลายม์
หมอคนนี้เจาะเลือดรวมทั้งแผงไทรอยด์ด้วย ในฐานะนักกำหนดอาหารฉันต้องการตรวจสอบผลลัพธ์ของตัวเองทันทีที่พร้อมให้บริการ เมื่อฉันเห็นว่าค่า T3 ต่ำฉันจึงโทรหาแพทย์ต่อมไร้ท่อซึ่งฉันทำงานอย่างใกล้ชิดและนัดหมาย
เธอเป็นคนหนึ่งที่วินิจฉัยว่าฉันเป็นโรค Hashimoto ในที่สุดหลังจากมีอาการของต่อมไทรอยด์และการให้เลือดของฉันซึ่งพบว่ามีระดับ T3 ต่ำฮอร์โมนไทรอยด์และแอนติบอดีต่อมไทรอยด์เปอร์ออกซิเดส (TPO) ที่สูงขึ้น
การได้รับการตรวจวินิจฉัยใช้เวลาประมาณ 7 เดือนซึ่งเป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ที่เป็นโรค Hashimoto’s
ฉันรู้สึกโล่งใจมากที่ได้รับการวินิจฉัยหลังจากได้รับแจ้งหลายเดือนว่าอาการของฉันอยู่ในหัวของฉัน แต่ฉันก็กังวลเรื่องสุขภาพและไม่พอใจกับการวินิจฉัย
นอกเหนือจากการมี Raynaud’s syndrome ซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปที่นิ้วมือและนิ้วเท้าและโรคหอบหืดที่เกิดจากการออกกำลังกายตั้งแต่ยังเป็นเด็กฉันยังเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีพลังงานที่ไร้ขีด จำกัด ฉันดูแลสุขภาพเป็นอย่างดีออกกำลังกายไม่สูบบุหรี่และทำอาหารกินเอง
อย่างไรก็ตามฉันรู้ดีอยู่แล้วว่าสภาวะแพ้ภูมิตัวเองตลอดจนเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงโดยทั่วไปสามารถส่งผลกระทบต่อใครก็ได้แม้แต่คนที่ร่างกายแข็งแรง
แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อของฉันคิดว่าในกรณีของฉันการติดเชื้อไวรัสทำให้เกิดโรค Hashimoto ของฉัน เธอเริ่มให้ฉันใช้ Armour Thyroid ซึ่งเป็นยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์ตามธรรมชาติ
หมายเหตุด้านข้าง
แม้ว่านักวิจัยจะยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับสาเหตุที่แท้จริงของ Hashimoto แต่ก็มีปัจจัยหลายอย่างรวมถึงความเปราะบางทางพันธุกรรมและปัจจัยกระตุ้นด้านสิ่งแวดล้อมที่เกี่ยวข้อง
การรู้สึกดีขึ้นต้องใช้เวลา
หลังจากเริ่มใช้ Armor ฉันคิดว่าฉันจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ ถึงแม้ว่าอาการบางอย่างของฉันเช่นการแพ้อากาศเย็นอย่างรุนแรงและอาการปวดข้อจะดีขึ้น แต่ฉันก็ยังรู้สึกแย่มากหลังจากนั้นประมาณหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นในปริมาณที่เท่ากัน
อาการยังคงมีอยู่แม้จะใช้ยาก็ยังพบบ่อยในผู้ที่มี Hashimoto’s
แม้ว่าบางคนจะตอบสนองต่อยาได้ดีและเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเองแก่ แต่คนอื่น ๆ ยังคงมีอาการสำคัญที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตแม้ว่าการทำงานของต่อมไทรอยด์จะถือว่าเป็นเรื่องปกติก็ตาม
ในความเป็นจริงแพทย์และนักวิจัยด้านต่อมไร้ท่อหลายคนตระหนักดีว่าโดยปกติอาการเพียงอย่างเดียวไม่ได้ถูกใช้เพื่อประเมินประสิทธิภาพของการรักษา - ค่าทางห้องปฏิบัติการคือ
ดังนั้นจึงมีการกำหนดและปรับยาตามค่าเหล่านี้รวมถึงฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ (TSH)
โชคดีที่แพทย์ของฉันแสดงความสนใจว่าฉันรู้สึกอย่างไรและควบคุมอาการของฉันได้หรือไม่ เธอเปิดใจเสมอที่จะลองใช้ยาและปริมาณใหม่ ๆ จนกว่าเราจะพบวิธีการรักษาที่ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น
เมื่อฉันบอกเธอว่าฉันยังมีอาการสำคัญอยู่เธอก็เพิ่มปริมาณของฉัน หลังจากนั้นอีกไม่กี่สัปดาห์ในที่สุดฉันก็เริ่มรู้สึกดีขึ้นและได้รับพลังงานกลับคืนมา
การเปลี่ยนแปลงอาหารและอาหารเสริมสามารถช่วยได้ แต่ไม่ใช่ยาวิเศษ
หลังจากเริ่มใช้ยาในปริมาณเริ่มต้นฉันยังได้ลองวิธีการควบคุมอาหารและอาหารเสริมที่ฉันเคยสนับสนุนให้ผู้ป่วยที่เป็นโรค Hashimoto ดำเนินการไปก่อนหน้านี้ ระบบการปกครองเหล่านี้ได้ผลมหัศจรรย์สำหรับบางคน - แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันแนะนำให้กับผู้ป่วยของฉันอาหารเสริมและโปรโตคอลเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
หมายเหตุด้านข้าง
การทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารเป็นสิ่งสำคัญเมื่อทำการเปลี่ยนแปลงวิธีการรับประทานอาหารหรืออาหารเสริมของคุณ การแจ้งให้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทราบว่าคุณเริ่มทานอาหารเสริมหรือไม่
การทดลองกับอาหาร
ฉันได้ลองรับประทานอาหาร Autoimmune Protocol (AIP) เป็นครั้งแรกซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตและลดเครื่องหมายของการอักเสบในผู้ที่เป็นโรค Hashimoto ได้อย่างมีนัยสำคัญในการศึกษาวิจัยปี 2019
ฉันปฏิบัติตามโปรโตคอลอย่างเคร่งครัด แต่อาการไม่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
ความจริงแล้วฉันกินอาหารที่เน้นพืชเป็นศูนย์กลางมาหลายปีแล้วก่อนที่ฉันจะได้รับการวินิจฉัย รูปแบบการรับประทานอาหารนี้ไม่เพียง แต่ช่วยจัดการอาการ Raynaud’s syndrome ของฉัน แต่ยังทำให้ฉันรู้สึกดีที่สุดอีกด้วย
แม้ว่าฉันจะเพิ่มธัญพืชบางชนิดชีสและพืชตระกูลถั่วซึ่งถูกกำจัดใน AIP แต่ฉันก็ยังคงหลีกเลี่ยงกลูเตนและกลับไปรับประทานอาหารตามปกติซึ่งประกอบด้วยผักผลไม้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและแหล่งโปรตีนเช่นปลาไข่ และไก่
เนื่องจากอาหารที่ปราศจากกลูเตนแสดงให้เห็นว่าสามารถปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์และลดแอนติบอดีต่อมไทรอยด์ในผู้ที่เป็นโรค Hashimoto ได้ฉันจึงแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันทุกคนที่เป็นโรค Hashimoto ลองรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาอย่างน้อยสองสามเดือนเพื่อดูว่าอาการและเครื่องหมายของโรคดีขึ้นหรือไม่
การทดลองกับอาหารเสริม
สำหรับอาหารเสริมฉันหันมาค้นคว้าอีกครั้งเพื่อหาแนวทางที่เป็นหลักฐานมากที่สุด เนื่องจากฉันได้รักษาคนที่เป็นโรค Hashimoto’s ฉันจึงรู้ว่าอาหารเสริมต้านการอักเสบเช่นน้ำมันปลาและสารอาหารบางอย่างเช่นสังกะสีซีลีเนียมและแมกนีเซียมอาจเป็นประโยชน์
ฉันรู้ด้วยว่าคนที่มี Hashimoto’s มีแนวโน้มที่จะขาดสารอาหารบางอย่างเช่นวิตามิน B12 และ D
ฉันทานอาหารเสริมวิตามิน D / K2 วิตามินบีรวมและแมกนีเซียมไกลซิเนตอยู่แล้วดังนั้นฉันจึงเพิ่มซีลีเนียมสังกะสีและน้ำมันปลาในปริมาณสูง
เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารอาหารเสริมเหล่านี้ไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์บางอย่างไม่สามารถพิจารณาได้จากความรู้สึกของคุณเพียงอย่างเดียว โดยทั่วไปแล้วการทานอาหารเสริมบางชนิดและการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่มีสารต้านการอักเสบสูงขึ้นอาจทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์การอักเสบและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
การได้รับการรักษาด้วยยาการรับประทานอาหารเสริมบางอย่างและการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นช่วยให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป โปรดจำไว้ว่าการจัดการกับโรคแพ้ภูมิตัวเองคือการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง
ข้อมูลเพิ่มเติม
สำรวจเคล็ดลับการรับประทานอาหารและอาหารเสริมเพิ่มเติมสำหรับโรค Hashimoto ในบทความเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่ครอบคลุมของฉันที่นี่
สิ่งที่ได้ผลสำหรับฉัน
การหายาและปริมาณที่เหมาะสมการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการรับประทานอาหารเสริมช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของฉันอย่างเห็นได้ชัด
นอกจากนี้การให้เวลาร่างกายของฉันในการฟื้นตัวเป็นกุญแจสำคัญ
เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกฉันไม่มีแรงพอที่จะออกกำลังกายหรือทำงานอดิเรกที่ชอบเช่นเดินป่าและทำสวนดังนั้นฉันจึงปล่อยให้ตัวเองพักผ่อน
ความรู้สึกผิดและความขุ่นมัวมากมายมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายมากเกินไปที่จะทำสิ่งที่คุณรักไม่สามารถออกกำลังกายและดิ้นรนเพื่อมีส่วนร่วมในชีวิตได้อย่างเต็มที่ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนและครอบครัว
ฉันรู้สึกขี้เกียจและเหมือนต้องผลักดันตัวเองให้ทำสิ่งต่างๆ อย่างไรก็ตามฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าการปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนเมื่อจำเป็นและการแสดงความเห็นอกเห็นใจนั้นสำคัญต่อสุขภาพของฉันมาก
ฉันใช้มันง่ายจนฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้น แม้ว่าส่วนใหญ่ฉันจะกลับสู่ระดับพลังงานตามปกติและไม่พบอาการที่สำคัญบ่อยนัก แต่ฉันก็ยังคงมีวันหยุดพักผ่อนเมื่อฉันรู้ว่าต้องปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนและก็ไม่เป็นไร
สิ่งที่อาจช่วยคุณได้
ฉันรู้ว่าอะไรทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง - การดื่มแอลกอฮอล์การนอนหลับไม่เพียงพอและการถูกกระตุ้นหรือเครียดมากเกินไป นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคนไข้ของฉันหลายคนที่มี Hashimoto’s
และนี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันและคนไข้ส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้น:
- ใช้เวลาข้างนอก
- กิจกรรมยืดและฟื้นฟูเช่นโยคะ
- กินอาหารต้านการอักเสบมาก ๆ โดยเฉพาะผัก
- หลังจากรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น
- อาบน้ำเกลือร้อน Epsom
- คงความชุ่มชื้น
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ให้มากที่สุด
- มีส่วนร่วมในกิจกรรมลดความเครียดเช่นการทำสวนและการเดินป่า
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- การทานอาหารเสริมบางอย่าง
- ยังคงใช้งานอยู่
- ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนเมื่อฉันรู้สึกไม่สบาย
โดยทั่วไปแล้วการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต้านการอักเสบการลดความเครียดและการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดอาการบางอย่างของ Hashimoto ได้
อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าปัจจุบันยังไม่มีการแนะนำให้รับประทานอาหารเฉพาะเพื่อรักษาโรคของ Hashimoto เพียงเพราะบางสิ่งบางอย่างใช้ได้ผลกับคน ๆ เดียวไม่ได้หมายความว่าสิ่งนั้นจะได้ผลสำหรับคนอื่นซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่การทดลองด้วยตนเองจึงมีความสำคัญ
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับการดูแลที่เหมาะสม
ฉันโชคดีที่แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อของฉันเป็นแพทย์ที่ยอดเยี่ยมและเป็นเพื่อนส่วนตัวซึ่งฉันรู้สึกสบายใจที่จะถามคำถามและพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของฉันอย่างเปิดเผย
สำหรับหลาย ๆ คนนี่ไม่เป็นเช่นนั้น
ฉันมีคนไข้ที่ถูกหมอหลายคนไล่ออกจากงานวินิจฉัยผิดพลาดและไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม น่าเสียดายที่นี่เป็นเรื่องธรรมดามาก ในความเป็นจริงมากถึงหนึ่งในสามของผู้ที่มีภาวะพร่องไทรอยด์ไม่ได้รับการรักษาที่เพียงพอ
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะต้องพบแพทย์หลายคนก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัย แม้ว่าจะได้รับการวินิจฉัยแล้วหลายคนก็ไม่สบายใจที่จะแจ้งให้แพทย์ทราบว่ายาของตนไม่ได้ผลและยังคงมีอาการอยู่
แพทย์ของคุณอาจใช้ความพยายามหลายครั้งในการรับปริมาณและยาก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกผู้เชี่ยวชาญที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอาการและทางเลือกในการรักษาของคุณ
คุณมีสิทธิ์ที่จะถามคำถามเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและแพทย์ของคุณควรให้ความสำคัญกับอาการของคุณอย่างจริงจัง มีแพทย์ที่ยอดเยี่ยมมากมาย หากคุณไม่สบายใจกับผู้ให้บริการของคุณให้หาผู้ให้บริการรายอื่น
บางคนพบความสำเร็จโดยการทำงานร่วมกับแพทย์เฉพาะทางด้านต่อมไร้ท่อคนอื่น ๆ รู้สึกดีขึ้นหลังจากทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารเพื่อยกเครื่องการรับประทานอาหารและวิถีชีวิตของตนเองและคนอื่น ๆ ก็ยังชอบที่จะไปพบแพทย์เฉพาะทาง จำไว้ว่าคุณมีทางเลือกเสมอ ใช้มัน.
ยิ่งไปกว่านั้นพยายามทำงานร่วมกับนักกำหนดอาหารที่เชี่ยวชาญด้านภาวะพร่องไทรอยด์หรือโรคภูมิต้านตนเองหากคุณตัดสินใจที่จะทดลองรับประทานอาหารและอาหารเสริม ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้สามารถช่วยคุณกำหนดระบบการปกครองที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ
เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง
คุณต้องเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพของคุณเอง
นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ต้องคำนึงถึง คุณรู้จักร่างกายของคุณดีที่สุด หากคุณคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติให้ขุดต่อไป
อย่ายอมแพ้ ค้นหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีความละเอียดรอบคอบและรับฟังคุณ
ฉันรู้ว่าการไปพบแพทย์หลายครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดและใช้เวลานานพอ ๆ กับการลองใช้ยารูปแบบการบริโภคอาหารและอาหารเสริมต่างๆ ถึงกระนั้นฉันก็รู้ด้วยว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อการปรับปรุงสุขภาพของคุณและการจัดการกับอาการของคุณ
สุดท้ายนี้อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว รับความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการจากเพื่อนครอบครัวและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
เราทุกคนพร้อมที่จะรับฟังและสนับสนุนคุณในเส้นทางสู่ความรู้สึกที่ดีขึ้น
Jillian Kubala เป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งตั้งอยู่ใน Westhampton, NY Jillian สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านโภชนาการจาก Stony Brook University School of Medicine และระดับปริญญาตรีสาขาวิทยาศาสตร์โภชนาการ นอกเหนือจากการเขียนเรื่อง Healthline Nutrition แล้วเธอยังดำเนินการฝึกส่วนตัวโดยตั้งอยู่ที่ East End of Long Island, NY ซึ่งช่วยให้ลูกค้าของเธอมีสุขภาพที่ดีที่สุดผ่านการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการและวิถีชีวิต จิลเลียนปฏิบัติตามสิ่งที่เธอสั่งสอนใช้เวลาว่างไปกับฟาร์มเล็ก ๆ ของเธอซึ่งรวมถึงสวนผักและดอกไม้และฝูงไก่ ติดต่อเธอผ่านเว็บไซต์ของเธอหรือบนอินสตาแกรม
