เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินเกิดขึ้นเมื่อมีฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายมากเกินไป ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่า thyrotoxicosis ต่อมไทรอยด์ที่ทำงานมากเกินไปหรือขยายใหญ่ขึ้นอาจสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ออกมามากขึ้น
ต่อมไทรอยด์ของคุณเป็นต่อมรูปผีเสื้อที่ด้านหน้าคอ สร้างฮอร์โมนไทรอยด์ที่เรียกว่า T3 และ T4 ฮอร์โมนเหล่านี้:
- ช่วยให้ร่างกายของคุณใช้พลังงาน
- ช่วยปรับสมดุลอุณหภูมิของร่างกาย
- ช่วยให้สมองหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ ทำงานได้อย่างถูกต้อง
ไฮเปอร์ไทรอยด์บางชนิดอาจเป็นพันธุกรรม โรคเกรฟส์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินในสหรัฐอเมริกา พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเจ็ดถึงแปดเท่า
ในบางกรณีมะเร็งต่อมไทรอยด์อาจทำให้เกิดภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินได้
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจทำให้สับสนกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ง่าย ช่วงของอาการ ได้แก่ :
- การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
- เพิ่มความอยากอาหาร
- ความวิตกกังวลความหงุดหงิดและความกังวลใจ
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
- นอนหลับยาก
- รู้สึกร้อน
- เหงื่อออก
- หัวใจเต้นเร็วหรือหัวใจเต้นแรง
- ความเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- มือสั่นหรือสั่นเล็กน้อย
- บ่อยขึ้นหรือมีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในการเคลื่อนไหวของลำไส้
- การทำให้ผิวบางลง
- ผมละเอียดและเปราะ
- การเปลี่ยนแปลงของประจำเดือน
- ต่อมไทรอยด์โต (คอพอก)
- บวมที่ฐานของคอ
- การเปลี่ยนแปลงของตา
- ผิวหนังหนาสีแดงที่เท้าส่วนบนและหน้าแข้ง
การรักษามาตรฐานสำหรับ hyperthyroidism
การรักษาเป็นสิ่งที่จำเป็นหากคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายในระดับสูงอาจเป็นพิษได้ ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินโดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจการสูญเสียกระดูกความเสี่ยงต่อการแตกหักและปัญหาอื่น ๆ
แพทย์ของคุณอาจสั่งยาต้านไทรอยด์ ยาเหล่านี้ช่วยปรับสมดุลของต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด ในบางกรณีการรักษาอาจรวมถึงการฉายรังสีหรือการผ่าตัดต่อมไทรอยด์
อาหารบางชนิดสามารถช่วยให้ต่อมไทรอยด์ของคุณแข็งแรงและลดผลเสียบางอย่างของภาวะนี้ได้ แร่ธาตุวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ จำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ให้สมดุล
โดยปกติจะมีการกำหนดอาหารที่มีไอโอดีนต่ำก่อนการรักษาบางอย่างสำหรับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ตัวอย่างเช่นคุณจะต้องรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนต่ำก่อนที่จะได้รับรังสีบำบัดเพื่อขจัดเซลล์ต่อมไทรอยด์ส่วนเกินหรือที่เสียหายออกไป
หลังการรักษาสิ่งสำคัญคือต้องปรับสมดุลไอโอดีนในอาหารของคุณ อาหารอื่น ๆ ช่วยป้องกันต่อมไทรอยด์ของคุณและลดผลกระทบในระยะยาวของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
อาหารที่ควรกินหากคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
อาหารที่มีไอโอดีนต่ำ
แร่ธาตุไอโอดีนมีบทบาทสำคัญในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ อาหารที่มีไอโอดีนต่ำจะช่วยลดฮอร์โมนไทรอยด์ เพิ่มอาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณ:
- เกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน
- กาแฟหรือชา (ไม่มีนมหรือครีมเทียมจากนมหรือถั่วเหลือง)
- ไข่ขาว
- ผลไม้สดหรือกระป๋อง
- ถั่วไม่ใส่เกลือและเนยถั่ว
- ขนมปังโฮมเมดหรือขนมปังที่ทำโดยไม่ใช้เกลือนมและไข่
- ข้าวโพดคั่วกับเกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน
- ข้าวโอ้ต
- มันฝรั่ง
- น้ำผึ้ง
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ผักตระกูลกะหล่ำ
ผักตระกูลกะหล่ำและประเภทอื่น ๆ อาจหยุดไม่ให้ไทรอยด์ของคุณใช้ไอโอดีนอย่างเหมาะสม อาจเป็นประโยชน์สำหรับ hyperthyroidism:
- หน่อไม้
- บ๊อกฉ่อย
- บร็อคโคลี
- กะหล่ำปลี
- มันสำปะหลัง
- กะหล่ำ
- กระหล่ำปลี
- ผักคะน้า
- มัสตาร์ด
- rutabaga
วิตามินและแร่ธาตุ
สารอาหารหลายชนิดมีความจำเป็นต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์และช่วยปรับสมดุลการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์
เหล็ก
ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกายที่สำคัญหลายอย่างรวมถึงสุขภาพของต่อมไทรอยด์ แร่ธาตุนี้จำเป็นสำหรับเซลล์เม็ดเลือดเพื่อนำออกซิเจนไปยังทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ
ธาตุเหล็กในระดับต่ำเชื่อมโยงกับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน รับธาตุเหล็กมาก ๆ ในอาหารของคุณด้วยอาหารเช่น:
- ถั่วเมล็ดแห้ง
- ผักใบเขียว
- ถั่ว
- ถั่ว
- สัตว์ปีกเช่นไก่และไก่งวง
- เนื้อแดง
- เมล็ด
- ธัญพืช
ซีลีเนียม
อาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียมอาจช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนไทรอยด์และป้องกันต่อมไทรอยด์ของคุณจากโรค ซีลีเนียมช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และรักษาต่อมไทรอยด์และเนื้อเยื่ออื่น ๆ ให้แข็งแรง
แหล่งอาหารที่ดีของซีลีเนียม ได้แก่ :
- ถั่วบราซิล
- Couscous
- เมล็ดเจีย
- เห็ด
- ชา
- เนื้อสัตว์เช่นเนื้อวัวและเนื้อแกะ
- ข้าว
- รำข้าวโอ๊ต
- สัตว์ปีกเช่นไก่และไก่งวง
- เมล็ดทานตะวัน
สังกะสี
สังกะสีช่วยให้คุณใช้อาหารเป็นพลังงาน แร่ธาตุนี้ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไทรอยด์ของคุณแข็งแรง แหล่งอาหารของสังกะสี ได้แก่ :
- เนื้อวัว
- ถั่วชิกพี
- ผงโกโก้
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- เห็ด
- เมล็ดฟักทอง
- เนื้อแกะ
แคลเซียมและวิตามินดี
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินทำให้กระดูกอ่อนแอและเปราะ มวลกระดูกอาจได้รับการฟื้นฟูด้วยการรักษา วิตามินดีและแคลเซียมจำเป็นต่อการสร้างกระดูกให้แข็งแรง
อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ได้แก่ :
- ผักขม
- กระหล่ำปลี
- ถั่วขาว
- ผักคะน้า
- ผักกระเจี๊ยบ
- น้ำส้มเสริมแคลเซียม
- นมอัลมอนด์
- ธัญพืชเสริมแคลเซียม
วิตามินดีพบได้ในอาหารที่มีไอโอดีนต่ำเหล่านี้:
- น้ำส้มเสริมวิตามินดี
- ธัญพืชเสริมวิตามินดี
- ตับเนื้อ
- เห็ด
- ปลาที่มีไขมัน
ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
ไขมันที่มาจากอาหารทั้งตัวและยังไม่ได้แปรรูปส่วนใหญ่อาจช่วยลดการอักเสบได้ ช่วยปกป้องสุขภาพของต่อมไทรอยด์และปรับสมดุลฮอร์โมนไทรอยด์ ไขมันที่ไม่ใช่นมมีความสำคัญในอาหารที่มีไอโอดีนต่ำ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- น้ำมัน flaxseed
- น้ำมันมะกอก
- น้ำมันอะโวคาโด
- น้ำมันมะพร้าว
- น้ำมันดอกทานตะวัน
- น้ำมันดอกคำฝอย
- อาโวคาโด
- ถั่วและเมล็ดพืชที่ไม่ใส่เกลือ
เครื่องเทศ
เครื่องเทศและสมุนไพรบางชนิดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพื่อช่วยปกป้องและปรับสมดุลการทำงานของต่อมไทรอยด์ เพิ่มรสชาติและปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระให้กับมื้ออาหารของคุณทุกวันด้วย:
- ขมิ้น
- พริกเขียว
- พริกไทยดำ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
ไอโอดีนส่วนเกิน
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนหรืออาหารเสริมไอโอดีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือแย่ลงในบางกรณี
ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) เกลือเสริมไอโอดีนหนึ่งช้อนชามีไอโอดีน 304 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม)
อาหารทะเลมีไอโอดีนมากที่สุด สาหร่ายทะเลเพียง 1 กรัมมีไอโอดีน 23.2 ไมโครกรัมหรือ. 02 มิลลิกรัม (มก.)
ปริมาณไอโอดีนที่แนะนำต่อวันคือประมาณ 150 ไมโครกรัม (0.15 มก.) ตาม NIH อาหารที่มีไอโอดีนต่ำต้องใช้น้อยลง
หลีกเลี่ยงอาหารทะเลและสารปรุงแต่งอาหารทะเลต่อไปนี้:
- ปลา
- สาหร่ายทะเล
- กุ้ง
- ปู
- ลอบสเตอร์
- ซูชิ
- คาราเกน
- วุ้น
- สาหร่าย
- อัลจิเนต
- โนริ
- สาหร่ายทะเล
หลีกเลี่ยงอาหารอื่น ๆ ที่มีไอโอดีนสูงเช่น:
- นมและผลิตภัณฑ์นม
- ชีส
- ไข่แดง
- เกลือเสริมไอโอดีน
- น้ำเสริมไอโอดีน
- สีผสมอาหาร
ยาบางชนิดยังมีไอโอดีน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- อะไมโอดาโรน (Nexterone)
- ยาแก้ไอ
- สีย้อมความคมชัดทางการแพทย์
- อาหารเสริมสมุนไพรหรือวิตามิน
ตัง
ในบางคนกลูเตนอาจเป็นอันตรายต่อไทรอยด์โดยทำให้เกิดการอักเสบ แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการแพ้กลูเตนหรือแพ้กลูเตน แต่ก็อาจเป็นประโยชน์ในการ จำกัด หรือ จำกัด กลูเตน
ตรวจสอบฉลากอาหารเพื่อหาส่วนผสมที่มีกลูเตนเช่น:
- ข้าวสาลี
- บาร์เล่ย์
- ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
- มอลต์
- ข้าวไรย์
- ไตรรงค์
ถั่วเหลือง
แม้ว่าถั่วเหลืองจะไม่มีไอโอดีน แต่ก็มีการแสดงให้เห็นว่ารบกวนการรักษาภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินในสัตว์ หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารที่มีถั่วเหลืองเช่น:
- นมถั่วเหลือง
- ซีอิ๊ว
- เต้าหู้
- ครีมเทียมจากถั่วเหลือง
คาเฟอีน
อาหารและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟชาโซดาและช็อคโกแลตสามารถทำให้อาการของโรคต่อมไทรอยด์สูงขึ้นและทำให้เกิดความวิตกกังวลหงุดหงิดหงุดหงิดและอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
หากคาเฟอีนมีผลต่อคุณการหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภคอาจเป็นทางเลือกที่ดี ลองเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนด้วยชาสมุนไพรธรรมชาติน้ำปรุงรสหรือแอปเปิ้ลไซเดอร์ร้อน
ซื้อกลับบ้าน
ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจไม่สามารถป้องกันได้เสมอไป แต่สามารถรักษาได้
พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ปฏิบัติตามการรักษาของคุณให้ตรงตามที่กำหนดรวมถึงคำแนะนำด้านอาหารทั้งหมด
พูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณในระยะสั้นและระยะยาว สิ่งนี้สามารถช่วยปรับสมดุลการทำงานของต่อมไทรอยด์และปกป้องร่างกายของคุณจากผลกระทบของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน
เพลิดเพลินกับอาหารที่ปรุงเองที่บ้านด้วยอาหารที่มีไอโอดีนต่ำ หลีกเลี่ยงร้านอาหารอาหารกล่องหรืออาหารแปรรูปและซอสปรุงรสและหมักดอง สิ่งเหล่านี้อาจมีไอโอดีนเพิ่ม
หากคุณรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนต่ำอาจเป็นเรื่องยากกว่าที่จะได้รับวิตามินดีและแคลเซียมอย่างเพียงพอ พูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณเกี่ยวกับการเสริมสารอาหารเหล่านี้
ขอความช่วยเหลือจากกลุ่มสนับสนุนต่อมไทรอยด์ การ จำกัด อาหารส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นชั่วคราว การเปลี่ยนแปลงอาหารอื่น ๆ เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลเพื่อสุขภาพโดยรวมและสุขภาพที่ดีขึ้น