มันยากที่จะรู้สึกสิ้นหวังเมื่อคุณกำลังคาดหวังกับแยมที่คุณชื่นชอบ
ฉันจัดปาร์ตี้คาราโอเกะครั้งใหญ่กับเพื่อน ๆ ในวันเกิดปีที่ 21 ของฉัน เราทำคัพเค้กประมาณล้านชิ้นตั้งเวทีและแสงไฟและแต่งตัวให้เข้ากับบรรยากาศ
พวกเราใช้เวลาทั้งเย็นร้องเพลงต่อจากเพลงเป็นโซโล่ดนตรีดูเอตและการแสดงเป็นกลุ่ม แม้แต่ดอกไม้ติดผนังก็เข้ามาและห้องก็เป็นทะเลที่เต็มไปด้วยรอยยิ้ม
ฉันรักทุกนาทีของมัน
ฉันป่วยเป็นโรคซึมเศร้าตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่นและต้องผ่านช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนงานปาร์ตี้ เย็นวันนั้นฉันกำลังคึกคักด้วยความสุข พร้อมกับความอบอุ่นของความรักของเพื่อนของฉันการร้องเพลงทำให้รู้สึกถึงการรักษา
มันยากที่จะรู้สึกสิ้นหวังเมื่อคุณกำลังคาดหวังกับแยมที่คุณชื่นชอบ
ปัจจุบันฉันทานยาเพื่อช่วยปรับอารมณ์ให้คงที่ แต่ฉันยังสร้างนิสัยในชีวิตที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตของฉันด้วย ฉันเขียนบันทึกขอบคุณใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติและพยายามออกกำลังกายเป็นประจำ
และฉันก็ร้องเพลง
ประโยชน์ของการร้องเพลง
คุณเคยรู้สึกถึงอารมณ์เชิงบวกหลังจากออกกำลังกายหรือไม่? ปรากฎว่าการร้องเพลงสามารถสร้างเอฟเฟกต์ที่คล้ายกันได้
แม้ว่าจะไม่รุนแรงเท่ากับการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในรูปแบบอื่น ๆ แต่ก็มีผลตอบแทนจากการปล่อยสารเอนดอร์ฟินเช่นเดียวกัน การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการควบคุมการหายใจของคุณอย่างมีสติจะเกี่ยวข้องกับสมองหลายส่วนรวมถึงส่วนที่ควบคุมอารมณ์ด้วย
มีหลักฐานจำนวนมากขึ้นที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการร้องเพลงและกิจกรรมดนตรีอื่น ๆ มีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดี การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเมื่อเข้าร่วมกลุ่มร้องเพลง
เมื่อคุณแสดงเพลงจิตใจของคุณจะจดจ่อ มันยากที่จะคิดถึงสิ่งอื่นในขณะที่คุณจดจ่ออยู่กับเนื้อเพลงและตีโน้ตที่ถูกต้อง นอกจากนี้คุณต้องจำไว้ว่าต้องหายใจ ฉันไม่แปลกใจเลยที่อาจมีความเชื่อมโยงระหว่างการร้องเพลงกับการเพิ่มสติ
ร้องแบบไม่มีใครชม
คำว่า "คาราโอเกะ" มาจากคำภาษาญี่ปุ่นของ "วงดนตรีว่างเปล่า" นี่เป็นเรื่องที่เข้ากันได้ดีเพราะทุกวันนี้ฉันร้องเพลงด้วยตัวเองเป็นส่วนใหญ่
ฉันแค่ค้นหาเพลงโปรดของฉันโดยเพิ่มคำว่า“ คาราโอเกะ” เข้าไปมีตัวเลือกมากมายไม่ว่าคุณจะเป็นคนรักประเทศเมทัลเฮดหรือแฟนเพลงยุคทอง
ไม่ต้องกังวลว่าการร้องเพลงของคุณจะดีหรือไม่ นั่นไม่ใช่ประเด็น! ลองนึกภาพว่าคุณเป็นคนเดียวในโลกหายใจเข้าลึก ๆ แล้วลงมือทำ สำหรับคะแนนโบนัสฉันสนับสนุนการเต้นเดี่ยวอย่างเต็มที่
เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจเพียงพอแล้วให้เชิญคนรักครอบครัวหรือเพื่อนมาร่วมงานกับคุณ จากนั้นคุณจะได้รับผลบวกเพิ่มเติมจากการร้องเพลงเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม
ลองใช้อัญมณีคาราโอเกะเหล่านี้เพื่อให้ปาร์ตี้ดำเนินต่อไป:
“ Love Shack” โดย The B-52’s เป็นเพลงโปรดของคลื่นลูกใหม่ที่มีกลิ่นอายของการเต้นที่ใคร ๆ ก็ร้องได้ (หรือตะโกน) เป็นวิธีโพสต์พังก์ที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มปาร์ตี้คาราโอเกะและทำให้ทุกคนพร้อมใจกัน
มีเพลงไม่กี่เพลงที่โดดเด่นเหมือนกับ“ Bohemian Rhapsody” ของวง Queen และมีเพียงไม่กี่เพลงเท่านั้นที่สนุกกับการร้องเป็นกลุ่ม นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเฉลิมฉลองความภาคภูมิใจ
ไม่มีใครทำเหมือน Aretha นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้ที่ชื่นชอบคาราโอเกะพยายามเลียนแบบเธอตั้งแต่แรก “ ความเคารพ” เป็นที่ถูกใจของผู้คนและช่วยให้คุณค้นพบนักร้องในตัวของคุณได้อย่างแน่นอน
สำหรับเพลงร่วมสมัยที่รับรองว่าจะทำให้ทุกคนเต้น“ Uptown Funk” เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ เป็นมิตรกับครอบครัวและขี้ขลาดในเวลาเดียวกันเพลงนี้มีทัศนคติที่ดีในการเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ
เคล็ดลับสำหรับมือโปรหากไม่มีเพลงของคุณในเวอร์ชันคาราโอเกะที่ไม่มีเสียงร้องให้ลองพิมพ์ "เนื้อเพลง" หลังชื่อเพลงของคุณเพื่อค้นหาแทร็กต้นฉบับเป็นเพลงร้องตาม
วิธีอื่น ๆ ในการแก้ไขการร้องเพลงของคุณ
อีกทางเลือกหนึ่งที่จะได้รับประโยชน์จากการร้องเพลงคือการเข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียง คุณจะได้รับประโยชน์จากการร้องเพลงและการเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม นอกจากนี้ยังมีปฏิทินประจำวันเพื่อช่วยจัดโครงสร้างเวลาของคุณ
พบว่าการทำดนตรีเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อเร่งความผูกพันทางสังคมเพิ่มความรู้สึกใกล้ชิดและช่วยสนับสนุนผู้ที่มีภาวะสุขภาพจิต
แม้แต่ที่บ้านก็ยังมีนักร้องประสานเสียงเสมือนจริงมากมายที่คุณสามารถเลือกได้
ไม่ใช่แค่เรื่องการร้องเพลงเท่านั้น
มีสิทธิประโยชน์พิเศษสำหรับคาราโอเกะ YouTube การเลือกเพลงที่ทำให้คุณนึกถึงช่วงเวลาดีๆในชีวิตสามารถช่วยให้คุณเลิกเครียดในปัจจุบันและรู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดีได้
แม้ว่าคุณจะร้องเพลงไม่ได้มากนักดนตรีก็ยังช่วยยกระดับคุณได้
ฉันเพิ่งจัดปาร์ตี้คาราโอเกะสำหรับวันเกิดของแม่ซึ่งมีแขกมาร่วมงานผ่านวิดีโอคอล แน่นอนว่าเทคโนโลยีทำให้เราล้มเหลวและเพลงของเราก็ไม่ตรงกันทั้งหมด
มันขาด ๆ หาย ๆ และเราไม่ได้ยินกันตลอดเวลา แต่เรามีช่วงเวลาที่ดี ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องขำขันและทำให้เรารู้สึกเชื่อมโยงกันแม้จะอยู่ห่างไกลกันก็ตาม
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเป็นสีฟ้าให้คว้าไมโครโฟนหวีผมและร้องเพลงให้สุดหัวใจ
Molly Scanlan เป็นนักเขียนอิสระที่อยู่ในลอนดอนสหราชอาณาจักร เธอหลงใหลในการเลี้ยงดูสตรีนิยมการศึกษาและสุขภาพจิต คุณสามารถเชื่อมต่อกับเธอได้ทาง Twitter หรือผ่านเว็บไซต์ของเธอ
