ช่วงเวลาสามารถล่าช้าได้อย่างไร? แถมทำไมถึงช้า

หากคุณไม่ทราบว่ามีอาการใดที่ส่งผลต่อรอบเดือนประจำเดือนของคุณควรเริ่มภายใน 30 วันนับจากวันที่เริ่มมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย

ช่วงเวลาจะถือว่าล่าช้าอย่างเป็นทางการหากเกิน 30 วันนับตั้งแต่เริ่มประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ หลังจากหกสัปดาห์โดยไม่มีเลือดออกคุณสามารถพิจารณาว่าช่วงเวลาปลายของคุณเป็นช่วงที่พลาดไป

มีหลายสิ่งที่สามารถชะลอช่วงเวลาของคุณได้ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขั้นพื้นฐานไปจนถึงภาวะสุขภาพเรื้อรัง นี่คือตัวอย่าง 10 ผู้ก่อเหตุที่อาจเกิดขึ้น

1. คุณเครียด

ระบบตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายมีรากฐานมาจากส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส แม้ว่าคุณอาจไม่ได้วิ่งหนีจากนักล่าอีกต่อไป แต่ร่างกายของคุณก็ยังคงเดินสายเพื่อตอบสนองราวกับว่าคุณเป็น

เมื่อระดับความเครียดของคุณสูงขึ้นสมองของคุณจะบอกให้ระบบต่อมไร้ท่อของคุณท่วมร่างกายด้วยฮอร์โมนที่เปิดโหมดต่อสู้หรือบนเครื่องบิน ฮอร์โมนเหล่านี้จะยับยั้งการทำงานที่ไม่จำเป็นต่อการหลีกหนีภัยคุกคามที่ใกล้เข้ามารวมถึงระบบสืบพันธุ์ของคุณด้วย

หากคุณมีความเครียดมากร่างกายของคุณสามารถอยู่ในโหมดต่อสู้หรือบินได้ซึ่งอาจทำให้คุณหยุดตกไข่ชั่วคราว ในทางกลับกันการขาดการตกไข่นี้สามารถทำให้ประจำเดือนของคุณล่าช้าได้

2. คุณเคยลดหรือเพิ่มน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงของน้ำหนักตัวอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณ ตัวอย่างเช่นการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของไขมันในร่างกายอย่างมากอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ทำให้ประจำเดือนของคุณมาช้าหรือหยุดลงทั้งหมด

นอกจากนี้การ จำกัด แคลอรี่อย่างรุนแรงจะส่งผลต่อส่วนของสมองที่ "พูดคุย" กับระบบต่อมไร้ท่อของคุณซึ่งให้คำแนะนำในการผลิตฮอร์โมนสืบพันธุ์ เมื่อช่องทางการสื่อสารนี้หยุดชะงักฮอร์โมนจะออกจากการตี

3. คุณเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังกายของคุณแล้ว

ระบบการออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจทำให้พลาดช่วงเวลาได้เช่นกัน สิ่งนี้พบบ่อยที่สุดในผู้ที่ฝึกเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน มันเกิดขึ้นเพราะไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตามคุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณรับเข้าไป

เมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากเกินไปร่างกายของคุณจะไม่มีพลังงานเพียงพอที่จะทำให้ระบบทั้งหมดทำงานได้ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ทำให้รอบเดือนของคุณหมดไปซึ่งนำไปสู่การพลาดหรือประจำเดือนมาช้า

โดยทั่วไปช่วงเวลาจะกลับมาเป็นปกติทันทีที่คุณลดความเข้มข้นในการฝึกหรือเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณ

4. คุณมี PCOS

Polycystic ovary syndrome (PCOS) เป็นชุดของอาการที่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ ผู้ที่เป็น PCOS จะไม่ตกไข่เป็นประจำ เป็นผลให้ประจำเดือนของคุณอาจจะน้อยกว่าปกติมาถึงในเวลาที่ไม่สอดคล้องกันหรือหายไปพร้อมกัน

อาการ PCOS อื่น ๆ อาจรวมถึง:

• ขนบนใบหน้าและลำตัวส่วนเกินหรือแน่นอน
• สิวบนใบหน้าและร่างกาย
• ผมบาง
• น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีปัญหาในการลดน้ำหนัก
• รอยคล้ำของผิวหนังมักเกิดขึ้นที่รอยพับคอขาหนีบและใต้ราวนม
• แท็กผิวหนังที่รักแร้หรือลำคอ
• ภาวะมีบุตรยาก

5. คุณกำลังใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน

หลายคนชอบยาเม็ดนี้เพราะทำให้ช่วงเวลาของพวกเขาเป็นปกติ แต่บางครั้งอาจส่งผลตรงกันข้ามโดยเฉพาะในช่วงสองสามเดือนแรกของการใช้งาน

ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณหยุดรับประทานยาอาจใช้เวลาสองสามเดือนกว่าวงจรของคุณจะกลับมาเป็นปกติ เมื่อร่างกายของคุณกลับสู่ระดับฮอร์โมนพื้นฐานคุณอาจพลาดช่วงเวลาของคุณไปสองสามเดือน

หากคุณกำลังใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอื่น ๆ รวมถึงห่วงอนามัยการสอดใส่หรือการฉีดยาคุณอาจหยุดประจำเดือนได้โดยสิ้นเชิง

6. คุณอยู่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

ช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่นำไปสู่การเปลี่ยนวัยหมดประจำเดือนของคุณ โดยทั่วไปจะเริ่มในช่วงกลางถึงปลายยุค 40 การหมดประจำเดือนเป็นเวลาหลายปีก่อนที่ประจำเดือนของคุณจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์

สำหรับหลาย ๆ ช่วงเวลาที่พลาดไปเป็นสัญญาณแรกของการหมดประจำเดือน คุณสามารถข้ามช่วงเวลาหนึ่งเดือนและกลับมาใช้งานได้ในสามช่วงต่อไปนี้ หรือคุณอาจข้ามช่วงเวลาของคุณไปสามเดือนติดต่อกันและพบว่าประจำเดือนมาถึงโดยไม่คาดคิดมักจะเบาหรือหนักกว่าที่คุณเคยเป็น

7. คุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือนเร็ว

วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นหรือที่เรียกว่าความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควรเกิดขึ้นเมื่อรังไข่ของคุณหยุดทำงานก่อนที่คุณจะอายุ 40 ปี

เมื่อรังไข่ของคุณไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็นก็จะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอ เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงสู่ระดับต่ำสุดตลอดเวลาคุณจะเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือน

ช่วงเวลาที่ล่าช้าหรือพลาดไปอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้น คุณอาจมีอาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกตอนกลางคืนและนอนไม่หลับ

สัญญาณอื่น ๆ ของความล้มเหลวของรังไข่ก่อนวัยอันควร ได้แก่ :

• ช่องคลอดแห้ง
• ปัญหาในการตั้งครรภ์
• ความต้องการทางเพศลดลง
• ปัญหาในการจดจ่อ

8. คุณมีภาวะไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมรูปผีเสื้อที่คอซึ่งผลิตฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมกิจกรรมต่างๆในร่างกายรวมถึงรอบเดือน ภาวะต่อมไทรอยด์ที่พบบ่อยมีหลายประการ ได้แก่ ภาวะพร่องไทรอยด์และภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน

ทั้ง hypothyroidism และ hyperthyroidism อาจส่งผลต่อรอบประจำเดือนของคุณทำให้เกิดความผิดปกติ แต่ hyperthyroidism มีแนวโน้มที่จะทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือขาดไป บางครั้งประจำเดือนของคุณอาจหายไปเป็นเวลาหลายเดือน

อาการอื่น ๆ ของปัญหาต่อมไทรอยด์ ได้แก่ :

• ใจสั่น
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้
• ความกังวลใจหรือความวิตกกังวล
• มือสั่นเล็กน้อย
• ความเหนื่อยล้า
• การเปลี่ยนแปลงกับเส้นผมของคุณ
• ปัญหาการนอนหลับ

9. คุณมีอาการเรื้อรัง

ปัญหาสุขภาพเรื้อรังบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรค celiac และโรคเบาหวานบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของประจำเดือน

โรคช่องท้องเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่มีผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ เมื่อคนที่เป็นโรค celiac กินกลูเตนระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะตอบสนองโดยการโจมตีเยื่อบุของลำไส้เล็ก

เมื่อลำไส้เล็กได้รับความเสียหายจะทำให้ความสามารถในการดูดซึมสารอาหารจากอาหารลดลง การขาดสารอาหารตามมาจะส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนตามปกติและนำไปสู่การพลาดประจำเดือนและความผิดปกติของประจำเดือนอื่น ๆ

ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2 อาจมีช่วงที่ไม่ได้รับในบางกรณี สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้รับการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดเท่านั้น

10. คุณอาจกำลังตั้งครรภ์

หากมีโอกาสที่คุณอาจตั้งครรภ์และรอบของคุณมักจะเป็นปกติอาจถึงเวลาที่ต้องทำการทดสอบการตั้งครรภ์ พยายามทำสิ่งนี้ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่ประจำเดือนของคุณควรจะเริ่มขึ้น การทดสอบเร็วเกินไปอาจส่งผลให้เกิดผลลบเท็จ

หากโดยปกติประจำเดือนของคุณไม่สม่ำเสมออาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาที่เหมาะสมในการทดสอบการตั้งครรภ์ คุณอาจต้องใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในช่วงหลายสัปดาห์หรือพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจ

อาการเริ่มแรกอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์ที่ควรระวัง ได้แก่ :

• หน้าอกที่อ่อนโยนและเจ็บปวด
• หน้าอกบวม
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• ความเหนื่อยล้า

บรรทัดล่างสุด

โดยทั่วไปแล้วรอบระยะเวลาของคุณจะถือว่าช้าไปเมื่ออย่างน้อย 30 วันนับจากวันที่เริ่มประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ

หลายสิ่งอาจทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตประจำไปจนถึงเงื่อนไขทางการแพทย์ หากประจำเดือนของคุณมาช้าเป็นประจำควรนัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหาสาเหตุ