เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ภาพรวม
เกลือหิมาลายันเป็นเกลือทะเลชนิดหนึ่งที่ขุดได้ในบริเวณเชิงเขาหิมาลายาส่วนใหญ่ในปากีสถาน มหาสมุทรโบราณฝากเกลือเหล่านี้ไว้เมื่อ 250 ล้านปีก่อนเมื่อเทือกเขาหิมาลายากำลังก่อตัวขึ้น
เนื่องจากเตียงเกลือถูกปกคลุมด้วยลาวาน้ำแข็งและหิมะเป็นเวลาหลายล้านปีเกลือหิมาลัยจึงปราศจากมลพิษในยุคปัจจุบันมากมาย
ปัจจุบันมีการขุดเกลือหิมาลายันเพื่อขายในรูปของเกลือบริโภคโคมไฟผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสินค้าอื่น ๆ
เกลือหิมาลายันมีหลายสี ได้แก่ สีขาวสีชมพูและสีส้ม ปริมาณสีของเกลือขึ้นอยู่กับปริมาณของแร่ธาตุที่มีอยู่ ได้แก่ โพแทสเซียมเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียม
มีการกล่าวอ้างเรื่องสุขภาพมากมายเกี่ยวกับเกลือหิมาลายัน บางครั้งผู้สนับสนุนและนักการตลาดกล่าวว่ามีแร่ธาตุ 84 ชนิดจึงทำให้มีสุขภาพดีกว่าเกลือประเภทอื่น ๆ
ในความเป็นจริงเกลือหิมาลายันมีความคล้ายคลึงกับเกลือแกงทั่วไปในด้านองค์ประกอบทางเคมี ทั้งสองมีโซเดียมคลอไรด์ประมาณ 98 เปอร์เซ็นต์ เกลือหิมาลายันที่เหลืออีก 2 เปอร์เซ็นต์มีแร่ธาตุจำนวนน้อยมากซึ่งบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
เกลือหิมาลายันมักใช้เป็นส่วนผสมในการอาบน้ำ การอาบน้ำแร่ทุกชนิดเป็นที่นิยมมานานหลายร้อยปีเนื่องจากสามารถช่วยผ่อนคลายได้ในหลายเงื่อนไข
ประโยชน์ของการอาบเกลือหิมาลัย
ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าการอาบเกลือหิมาลายันมีประโยชน์มากกว่าการอาบน้ำแร่ประเภทอื่น ๆ
อย่างไรก็ตามการอาบน้ำแร่รวมถึงการอาบเกลือหิมาลายันอาจเป็นประโยชน์ในรูปแบบต่อไปนี้:
ผ่อนคลายและสงบ
การอาบน้ำทุกประเภทอาจเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลาย การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลา 10 นาทีสามารถลดความเหนื่อยล้าความเครียดและความเจ็บปวดและเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจและสุขภาพทางอารมณ์
ผู้ให้การสนับสนุนกล่าวว่าเกลือหิมาลายันสามารถสร้างไอออนลบในอากาศได้ทำให้หลายคนรู้สึกสงบบนชายหาดน้ำเค็ม
แม้ว่าสิ่งนี้จะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าผู้คนพบว่าการอาบน้ำแร่เช่นการอาบเกลือหิมาลายันจะทำให้รู้สึกสบายตัวและผ่อนคลาย บางคนยังใช้โคมไฟเกลือหิมาลายันเพื่อประโยชน์นี้
มอบแมกนีเซียม
แมกนีเซียมมีความจำเป็นต่อสุขภาพ ช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและผ่อนคลาย จำเป็นสำหรับการควบคุมระบบประสาทและยังช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน ทุกระบบในร่างกายต้องการแมกนีเซียมเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
เกลือหิมาลายันมีแมกนีเซียมในปริมาณมาก แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีเพียงพอที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพขณะอาบน้ำ
อย่างไรก็ตามจากการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์พบว่าแมกนีเซียมอาจเข้าสู่ระบบน้ำเหลืองทางผิวหนังได้
การศึกษาขนาดเล็กอีกชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการฉีดสารละลายแมกนีเซียมคลอไรด์ลงบนผิวหนังอาจช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia ได้
รักษากลากสิวและโรคสะเก็ดเงิน
เกลือมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพซึ่งอาจทำให้เป็นประโยชน์ต่อการรักษาสิว
การอาบเกลือหิมาลายันอาจเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสิวในบริเวณที่เข้าถึงยากของร่างกายที่เกิดสิวเช่นหลังหรือไหล่
การอาบน้ำแร่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินหรือโรคเรื้อนกวาง สามารถลดขนาดรอยแดงและการระคายเคือง
จากข้อมูลของ National Eczema Association การเติมเกลือลงในน้ำอาบสามารถลดการกัดของน้ำที่อาจทำให้ผิวหนังเกิดการลุกเป็นไฟอย่างรุนแรงได้ ปริมาณแมกนีเซียมในเกลือหิมาลายันอาจช่วยลดการอักเสบของผิวหนังได้
บรรเทาแมลงสัตว์กัดต่อย
มีวิธีแก้ไขบ้านมากมายสำหรับแมลงกัด ผู้สนับสนุนเกลือหิมาลายันเชื่อว่าการแช่ในน้ำอุ่นที่มีเกลือหิมาลายันสามารถช่วยบรรเทาอาการคันและลดอาการบวมได้
อาบเกลือหิมาลัยสำหรับการลดน้ำหนักและการเรียกร้องอื่น ๆ
ไม่มีหลักฐานสนับสนุนการกล่าวอ้างว่าการอาบเกลือหิมาลายันช่วยในการลดน้ำหนัก
แม้จะมีผู้คนกล่าวอ้าง แต่ก็ยังไม่มีหลักฐานว่าอ่างเกลือหิมาลายันสามารถรักษา:
- นอนไม่หลับ
- การไหลเวียนไม่ดี
- โรคทางเดินหายใจ
- ท้องอืด
การอาบเกลือหิมาลายันเทียบกับการอาบเกลือเอปซอม
เกลือเอปซอมประกอบด้วยแมกนีเซียมซัลเฟต ต่างจากเกลือหิมาลายันตรงที่ไม่มีโซเดียม
ผู้สนับสนุนการอาบน้ำเกลือ Epsom เชื่อว่าสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออาการคันและอาการไหม้จากแสงแดดได้
เนื่องจากปริมาณแมกนีเซียมสูงกว่าเกลือหิมาลายันผู้เสนอจึงอ้างว่าการอาบน้ำเกลือ Epsom อาจเป็นวิธีที่ดีกว่าในการเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมในร่างกาย
ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหนการอาบน้ำทั้งสองประเภทสามารถส่งเสริมประสบการณ์การพักผ่อนได้
ไม่ว่าแร่ธาตุที่คุณเลือกจะมาจากเกลือเอปซอมหรืออ่างเกลือหิมาลายันให้ล้างออกในภายหลัง แร่ธาตุสามารถทิ้งสารตกค้างบนผิวหนังทำให้รู้สึกแห้งหรือคัน
ผลข้างเคียงของการอาบเกลือหิมาลายัน
อ่างเกลือหิมาลายันดูเหมือนจะปลอดภัย
อย่างไรก็ตามหากผิวของคุณระคายเคืองหรือคันมากให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาดและอย่าใช้อีก
หาซื้อเกลือหิมาลายันได้ที่ไหน
คุณสามารถซื้อเกลือหิมาลายันได้ในร้านค้าเฉพาะทางร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์
วิธีอาบเกลือสีชมพูหิมาลัย
การแช่ตัวในอ่างเกลือสีชมพูของเทือกเขาหิมาลัยอาจไม่ใช่วิธีการรักษาสุขภาพที่คุณกำลังมองหา แต่เป็นการผ่อนคลาย
วิธีการทำมีดังนี้
- ล้างออกในห้องอาบน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกน้ำมันและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางออกจากร่างกายของคุณ
- เติมน้ำที่อุ่นมาก แต่ไม่ร้อนลงในอ่าง
- เติมเกลือหิมาลายันลงในอ่างตามคำแนะนำของแพ็คเกจโดยปกติเกลือหนึ่งหรือสองกำมือ ปล่อยให้มันละลาย
- การอาบน้ำเกลืออาจทำให้บางคนรู้สึกขาดน้ำ วางแก้วน้ำเย็นไว้ใกล้ ๆ ในกรณีที่คุณรู้สึกขาดน้ำระหว่างอาบน้ำ
- อาบน้ำประมาณ 10 ถึง 30 นาที ล้างออกและเช็ดให้แห้ง
- บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นหลังจากนั้น
สำหรับองค์ประกอบที่ผ่อนคลายเป็นพิเศษคุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างอาบน้ำได้เช่นลาเวนเดอร์หรือดอกกุหลาบ
อย่าเติมน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างน้ำโดยตรง เติมน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 10 หยดลงในน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันอัลมอนด์จากนั้นเทส่วนผสมลงในอ่างขณะกวน
หลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยที่อาจทำให้ผิวหนังและเยื่อเมือกระคายเคืองเช่นอบเชยวินเทอร์กรีนหรือกานพลู
Takeaway
อ่างเกลือหิมาลายันยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตามการอาบน้ำแร่สามารถช่วยผ่อนคลายผิวและเป็นประสบการณ์ที่ผ่อนคลาย มีข้อเสียเล็กน้อยในการลองใช้เกลือหิมาลายันในอ่างของคุณ
