มีหลายสิ่งที่ต้องคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งจะแตกต่างกัน แต่ก็มีบางสิ่งที่คนส่วนใหญ่สามารถคาดหวังได้รวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคโลหิตจาง
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณมีเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอที่จะนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในร่างกาย โรคโลหิตจางเล็กน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย แต่ก็อาจร้ายแรงได้เช่นกันหากอาการรุนแรงเกินไปหรือไม่ได้รับการรักษา
ในความเป็นจริงโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเสี่ยงสูงต่อการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักแรกเกิดต่ำและแม้แต่การเสียชีวิตของมารดา
การทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโลหิตจางประเภทต่างๆอาการทั่วไปและทางเลือกในการรักษาจะช่วยให้คุณรับรู้ถึงสัญญาณเตือนของโรคโลหิตจางเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนได้
แต่อย่าหงุดหงิด เพียงให้ทีมดูแลสุขภาพของคุณได้รับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับอาการทั้งหมดของคุณแล้วพวกเขาจะช่วยคุณได้ตลอดเส้นทาง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์
อะไรเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์?
แม้ว่าโรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงเป็นเรื่องปกติสำหรับคนจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็อาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ขั้นสูงหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการจัดการ
เมื่อคุณขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอที่จะเคลื่อนย้ายออกซิเจนไปทั่วร่างกายก็จะส่งผลกระทบต่ออวัยวะและการทำงานของร่างกาย
โรคโลหิตจางมีมากกว่า 400 ชนิด นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่แตกต่างกันอีกมากมาย แต่มักเกี่ยวข้องกับการผลิตเม็ดเลือดแดงและสุขภาพ
ในทางตรงกันข้ามโรคโลหิตจางทางสรีรวิทยา (หรือโรคโลหิตจางเจือจาง) เป็นกระบวนการปกติที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
ในขณะที่ปริมาณเลือดโดยรวมเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณของเหลว (หรือพลาสมา) จะเพิ่มขึ้นมากกว่าการเพิ่มขึ้นของปริมาณเม็ดเลือดแดง ผลลัพธ์ที่ได้คือเปอร์เซ็นต์ของเม็ดเลือดแดงที่ลดลงในปริมาณเลือดโดยรวมซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สะท้อนให้เห็นในการตรวจเลือด
โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ในสหรัฐอเมริกาการขาดร้านค้าเหล็กก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งนำไปสู่การขาดธาตุเหล็กเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุด
ด้วยโรคโลหิตจางชนิดนี้การกักเก็บธาตุเหล็กส่วนล่างจะทำให้การผลิตฮีโมโกลบินลดลง (ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่นำออกซิเจนของเม็ดเลือดแดง)
ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะทำงานหนักขึ้นเพื่อให้สารอาหารที่เหมาะสมสำหรับทารกที่กำลังเติบโตทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 45 เปอร์เซ็นต์ และนั่นคือจุดที่โรคโลหิตจางทางสรีรวิทยาอาจเข้ามามีบทบาท
ร่างกายของคุณยังให้ธาตุเหล็กแก่ทารกในการสร้างฮีโมโกลบินของตัวเอง ไปเลยที่รักไป!
การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือดและการผลิตฮีโมโกลบินของทารกช่วยให้ขนส่งออกซิเจนและสารอาหารที่สำคัญได้มากขึ้น แต่จะเพิ่มความต้องการแร่ธาตุที่จำเป็นต่อวันเช่นธาตุเหล็ก
โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลต
โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลตเป็นโรคโลหิตจางอีกชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยป้องกันความบกพร่องของท่อประสาทหรือปัญหาเกี่ยวกับสมองด้านความรู้ความเข้าใจในระหว่างตั้งครรภ์
ผู้ที่มีช่องคลอดต้องการโฟเลตในระดับที่สูงขึ้นในช่วงวัยเจริญพันธุ์และในระหว่างตั้งครรภ์จึงมักแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมกรดโฟลิกก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์
การขาดวิตามินบี 12
วิตามินบี 12 ยังถูกใช้โดยร่างกายในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
วิตามินบี 12 ส่วนใหญ่พบในอาหารเสริมและผลิตภัณฑ์จากสัตว์เช่นเนื้อปลาสัตว์ปีกและไข่
ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีช่องคลอดที่ไม่ได้บริโภคอาหารเหล่านี้เป็นประจำรวมทั้งหมิ่นประมาทและมังสวิรัติอาจมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสารอาหาร
บางคนอาจมีปัญหาในการประมวลผล B12 ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดได้เช่นกัน
การขาดโฟเลตและการขาดวิตามินบี 12 มักเกิดร่วมกัน หากคุณคิดว่าคุณมีความบกพร่องผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะต้องดูค่าห้องปฏิบัติการเพื่อพิจารณาว่าคุณมีโรคโลหิตจางประเภทใด
วิธีป้องกันโรคโลหิตจางชนิดทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์
ในกรณีส่วนใหญ่โรคโลหิตจางสามารถป้องกันได้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโภชนาการที่ดี
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อให้ระดับเม็ดเลือดแดงอยู่ในช่วงที่เหมาะสม
1. วิตามินก่อนคลอด
วิตามินก่อนคลอดมักมีธาตุอาหารรองส่วนใหญ่ที่คุณต้องการในระหว่างตั้งครรภ์รวมทั้งธาตุเหล็กและกรดโฟลิก
การทานวิตามินก่อนคลอดวันละครั้งเป็นวิธีง่ายๆในการช่วยเสริมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อการสร้างเม็ดเลือดแดงให้เพียงพอ ควรเริ่มวิตามินก่อนคลอดอย่างน้อย 2 ถึง 3 เดือนก่อนที่จะพยายามตั้งครรภ์
2. อาหารเสริมธาตุเหล็ก
หากคุณมีระดับธาตุเหล็กต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เสริมธาตุเหล็กแยกต่างหากนอกเหนือจากวิตามินก่อนคลอดทุกวัน
โดยปกติคนท้องต้องการธาตุเหล็กประมาณ 27 มิลลิกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตามขนาดยาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของธาตุเหล็กหรืออาหารเสริมธาตุเหล็กที่บริโภคดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่คุณต้องการ
นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการเสริมแคลเซียมในช่วงเวลาเดียวกันกับการเสริมธาตุเหล็กเนื่องจากแคลเซียมอาจป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเหมาะสม
ยาลดกรดยังสามารถรบกวนการดูดซึมธาตุเหล็กที่เหมาะสม ให้แน่ใจว่าได้รับธาตุเหล็ก 2 ชั่วโมงก่อนหรือ 4 ชั่วโมงหลังจากที่คุณกินยาลดกรด การเสริมธาตุเหล็กร่วมกับวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้น อาหารเสริมบางอย่างมีทั้งสองอย่างเพื่อให้ง่ายขึ้น
3. โภชนาการที่เหมาะสม
คนส่วนใหญ่สามารถได้รับธาตุเหล็กและกรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์โดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม แหล่งที่ดีของแร่ธาตุที่จำเป็นเหล่านี้ ได้แก่ :
- สัตว์ปีก
- ปลา
- เนื้อแดงไม่ติดมัน
- ถั่ว
- ถั่วและเมล็ด
- ผักใบเขียวเข้ม
- ซีเรียลเสริม
- ไข่
- ผลไม้เช่นกล้วยและแตงโม
แหล่งที่มาของธาตุเหล็กจากสัตว์นั้นดูดซึมได้ง่ายที่สุด หากธาตุเหล็กของคุณมาจากแหล่งที่มาจากพืชให้จับคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีสูงเช่นน้ำมะเขือเทศหรือส้มเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึม
บางครั้งการเสริมด้วยธาตุเหล็กในช่องปากไม่เพียงพอที่จะทำให้ระดับธาตุเหล็กสูงขึ้น ในกรณีนี้แพทย์ของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาอื่น ๆ
ในบางกรณีการให้ธาตุเหล็กเสริมทางหลอดเลือดดำหรือการให้เลือดอาจมีความจำเป็น
เคล็ดลับในการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็ก
การตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กในแต่ละวันไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยากหรือใช้เวลานาน
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กของคุณ:
- ใส่ผักใบเขียวเข้มเช่นคะน้าชาร์ดหรืออารูกูลาลงในไข่เจียวซุปและสลัด
- เติมซีเรียลอาหารเช้าเสริมธาตุเหล็กที่คุณชื่นชอบด้วยผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นสตรอเบอร์รี่กล้วยหรือบลูเบอร์รี่
- ใช้ถั่วบดเป็นฐานสำหรับดิปและสเปรดเพื่อช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
- โรยถั่วและเมล็ดพืชลงบนโยเกิร์ตข้าวโอ๊ตหรือกราโนล่า
- ลองทำสมูทตี้สีเขียวโดยเลือกผักใบเขียวผลไม้และนมจากพืชหรือนมที่เสริมธาตุเหล็ก
- เพลิดเพลินไปกับผัดผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมกับเนื้อวัวไก่หรือปลา
ปัจจัยเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณ:
- กำลังตั้งครรภ์กับทวีคูณ
- มีการตั้งครรภ์สองครั้งขึ้นไปอย่างรวดเร็ว
- กินอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ
- มีประสบการณ์หนักก่อนตั้งครรภ์
- มักจะอาเจียนอันเป็นผลมาจากการแพ้ท้อง
อาการของโรคโลหิตจางคืออะไร?
ในขณะที่โรคโลหิตจางที่ไม่รุนแรงอาจไม่มีอาการเลย แต่อาจมีอาการปานกลางถึงรุนแรงร่วมกับอาการต่อไปนี้:
- อ่อนเพลียหรืออ่อนแอมากเกินไป
- ผิวสีซีด
- หายใจถี่หัวใจสั่นหรือเจ็บหน้าอก
- ความสว่าง
- มือหรือเท้าเย็น
- ความอยากกินของที่ไม่ใช่อาหารเช่นดินดินเหนียวหรือแป้งข้าวโพด
คุณอาจพบอาการเหล่านี้ทั้งหมดหรือไม่มีเลยหากคุณมีภาวะโลหิตจางในระหว่างตั้งครรภ์
โชคดีที่การตรวจเลือดเพื่อคัดกรองโรคโลหิตจางมักเป็นเรื่องปกติในระหว่างการดูแลก่อนคลอด คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับการทดสอบในช่วงต้นของการตั้งครรภ์ของคุณและโดยปกติอีกครั้งเมื่อคุณเข้าใกล้วันครบกำหนด
การตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด (CBC) เป็นเครื่องมือที่ใช้บ่อยที่สุดในการวินิจฉัยโรคโลหิตจางซึ่งเป็นกลุ่มของการทดสอบที่วัดขนาดและจำนวนเม็ดเลือดในตัวอย่าง
หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคโลหิตจางแพทย์ของคุณอาจใช้การตรวจเลือดอื่น ๆ เพื่อประเมินสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงหรือระบุการขาดสารอาหาร
อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณทันทีหากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการใด ๆ ที่ระบุไว้ที่นี่หรือหากรู้สึกว่ามีอะไรผิดปกติ
บรรทัดล่างสุด
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือพยายามตั้งครรภ์โปรดทราบถึงความสำคัญของธาตุเหล็กกรดโฟลิกและวิตามินบี 12 ในปริมาณที่เพียงพอ
ปฏิบัติตามอาหารที่มีความรอบรู้รับประทานวิตามินก่อนคลอดและพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีอาการของโรคโลหิตจาง
หากคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กแพทย์ของคุณสามารถแนะนำแนวทางการรักษาที่เหมาะสมให้กับคุณและช่วยตัดสินใจว่าจำเป็นต้องให้อาหารเสริมหรือไม่
