อาการประจำเดือน? ทำไมการช่วยตัวเองถึงสามารถรักษาได้ทั้งหมดที่คุณต้องการ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

วิชาเดียวที่แตกแยกกันมากกว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองในช่วงเวลาหนึ่งคือการทานมังสวิรัติ Jenny Schecter และ Crossfit

นี่คือสิ่งที่แน่นอนมันยุ่งแต่เพียงเล็กน้อยตัวต่อตัวกับเศษเลือดของคุณเป็นเรื่องปกติธรรมดาทั่วไปและ สุขภาพแข็งแรง กิจกรรมตามที่ Sherry Ross, MD, OB / GYN ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียและผู้เขียน“ She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health ช่วงเวลา” เน้นสุขภาพแข็งแรง!

ด้านล่างนี้สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการจัดปาร์ตี้มือก่อนหรือระหว่างช่วงเวลาของคุณรวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพวิธีการเริ่มต้นวิธีรวมคู่ของคุณเข้าด้วยกันในความสนุกสนานและสิ่งที่ต้องทำเมื่อทุกอย่างได้รับการกล่าวถึงแล้ว

หากคุณต้องการเหตุผล

เซ็กส์ช่วงเวลาเดียวอยู่ที่ ต้องการหลักฐาน? อ่านต่อไป

สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด

การช่วยตัวเองอาจล้มล้าง Motrin ในฐานะ ที่ ยาแก้ปวดประจำเดือน

“ การช่วยตัวเองสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังปวดหัวและปวดข้อได้” รอสส์กล่าว

นั่นเป็นเพราะในระหว่างการสำเร็จความใคร่ร่างกายจะหลั่งสารโดพามีนและเซโรโทนินออกมาอย่างรวดเร็ว ฮอร์โมนเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นยาบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

สามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้

มาดูกันว่าใครบ้างที่ไม่ได้อยู่ในคนที่ดีกว่า / ดีกว่า / มีความสุขมากขึ้นหลังจากการเล่นเดี่ยว?

มีเหตุผลทางเคมี เอนดอร์ฟินดังกล่าวข้างต้นที่ปล่อยออกมาระหว่างการสำเร็จความใคร่ล้วนเชื่อมโยงกับอารมณ์ที่ดีขึ้น

อาจทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

เพิ่มเมลาโทนินในรายการยาช่วยตัวเองอาจเข้ามาแทนที่

นอกเหนือจากการปลดปล่อยออกซิโทซินซึ่งคิดว่าจะสร้างผลกดประสาทเมื่อความเร่งรีบเริ่มแรกหมดลงการสำเร็จความใคร่ยังปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าโปรแลคติน

ฮอร์โมนนี้เชื่อมโยงกับความรู้สึกง่วงนอน Che Che Luna โค้ชด้านราคะและผู้สอนเรื่องเพศที่ Allbodies ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มออนไลน์สำหรับอนามัยการเจริญพันธุ์และทางเพศกล่าว

นอกจากนี้เซ็กส์ยังเป็นหัวใจและหลอดเลือดและแม้กระทั่งความแข็งแรงขึ้นอยู่กับตำแหน่ง - กิจกรรม ดังนั้นหากคุณได้รับหลังจากนั้นจริงๆก็เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกว่าถูกใช้ไป

อาจส่งผลให้การสำเร็จความใคร่แข็งแรงและยาวนานขึ้น

“ ในช่วงมีประจำเดือนจะมีการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มความเร้าอารมณ์ความรู้สึกไวและความสุขได้” ลูน่ากล่าว “ และเลือดก็ทำให้มีสารหล่อลื่นมาก”

เป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการมี O ที่ดีที่สุดของเดือน

นัยว่าจะช่วยให้วงจรของคุณสั้นลง

ตามสมมติฐานของ Ross คือเมื่อคุณมีเซ็กส์ (เป็นพันธมิตรหรือเดี่ยว) มดลูกของคุณจะหดตัว

เมื่อมดลูกของคุณหดตัวมันจะดันเยื่อบุมดลูกออกเร็วกว่าที่จะหลุดออกมาเอง

แน่นอนว่ายังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่อะไรคือสิ่งที่แย่ที่สุดที่มาจากการลองใช้งาน?

มันสนุกมาก! ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ทำ

อย่างจริงจัง! ผ่านการรับรองจากแพทย์ Ross กล่าวว่า“ กิจกรรมทางเพศเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพที่น่าพึงพอใจและปลอดภัยทุกวันของเดือน”

หากคุณต้องการลดความยุ่ง

เป็นที่ยอมรับว่าการช่วยตัวเองในช่วงที่คุณมีประจำเดือนอาจเป็นเรื่องยุ่งเล็กน้อย การวางแผนล่วงหน้าสามารถป้องกันไม่ให้คุณสร้างฉากกฎหมายและระเบียบ

ใช้ถ้วยหรือแผ่นประจำเดือน

ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนบางอย่างสามารถทิ้งไว้ในระหว่างการเจาะ

แผ่นประจำเดือนและถ้วยประจำเดือนจะนั่งสูงขึ้นในร่างกาย - ที่ปากมดลูก - ปิดกั้นไม่ให้เลือดไหลลงมาที่อวัยวะเพศชาย / ดิลโด้ / นิ้ว

ลูน่ากล่าวเสริมว่า“ บางคนถึงกับรายงานว่าการมีเซ็กส์โดยมีถ้วยประจำเดือนเป็นเรื่องที่น่าเพลิดเพลินเป็นพิเศษเนื่องจากวิธีที่กดดัน G-spot ของพวกเขา”

เพียงจำไว้ว่าในขณะที่ถ้วยและแผ่นประจำเดือนเหล่านี้ ดู คล้ายกับอุปกรณ์คุมกำเนิดเช่นกะบังลมหรือฝาครอบปากมดลูกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนจะไม่เพิ่มเป็นสองเท่าของการคุมกำเนิด

สวมผ้าอนามัยแบบสอดระหว่างเล่นหน้า

“ คุณสามารถใส่ผ้าอนามัยแบบสอดและนำออกได้ ขวา ก่อนที่จะเจาะ” Ross กล่าว

หมายเหตุ: การนำออกเป็นสิ่งสำคัญ การสวมผ้าอนามัยแบบสอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้เกิดความกังวลต่อสุขภาพ

เน้นที่ clitoral หรือสิ่งกระตุ้นภายนอกอื่น ๆ

สิ่งนี้ดำเนินไปทุกวันของรอบเดือนไม่ใช่เฉพาะตอนที่คุณมีเลือดออก แต่เซ็กส์ไม่ได้หมายถึงการมีเพศสัมพันธ์แบบทะลุปรุโปร่ง

“ สำรวจโซนที่กระตุ้นอารมณ์อื่น ๆ ของคุณ” ลูน่ากล่าวเสริม ใช้เครื่องสั่นล้อ Wartenberg ขนนกหรือนิ้วของคุณเพื่อกระตุ้นคลิทหน้าอกคอต้นขาด้านในท้องส่วนล่างและรักแร้

ใส่กางเกงชั้นในที่สบายที่สุดของคุณและใช้ความรู้สึกเย้ายวนผ่านเนื้อผ้า

หากคุณเป็นกางเกงชั้นในแบบทีมให้ดึงคู่ที่เซ็กซี่ที่สุดของคุณ - เพราะทำไมไม่แต่งตัวสำหรับเซ็กส์โซโลของคุณล่ะ? - และใช้นิ้วเล็บหรืออารมณ์ที่ชื่นชอบเพื่อสร้างความสุขให้กับตัวเองผ่านเป้า

กระโดดลงไปในห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำและรู้สึกถึงสิ่งต่างๆ

หากคุณกังวลว่าจะเปื้อนผ้าปูที่นอนหรือพรมจะรบกวนความสุขของคุณให้พาไปที่ห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำลูน่าแนะนำ เลือดจะไปตามท่อระบายน้ำทันที

เธอแนะนำให้นำน้ำมันหล่อลื่นลงในฝักบัว “ ในขณะที่อาบน้ำเปียกน้ำจะชะล้างน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดการเสียดสีที่ไม่สบายตัวได้”

ระวัง: ทั้งเลือดและน้ำมันหล่อลื่นอาจลื่นได้ดังนั้นควรลงทุนซื้อพรมเช็ดเท้า

ใส่ถุงยางอนามัยกับของเล่นของคุณหรือเก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดของเล่นหรือฉีดสเปรย์ไว้ใกล้ ๆ

พาเพื่อนที่คึกคักของคุณเข้านอนหรือไม่? คลุมด้วยถุงยางอนามัยหรือถุงยางอนามัยแบบนิ้วหากเป็นของเล่นขนาดเล็กเช่นเครื่องสั่นแบบกระสุนเพื่อให้ทำความสะอาดได้ง่าย

หรือเก็บของเล่นทำความสะอาดเช่น Babeland Toy Cleaner และกล่องทิชชู่ไว้ในมือ

ถ้าคุณต้องการที่จะไปมันก็จะถูกสาปแช่ง

“ มีบางอย่างที่ทรงพลังและใกล้ชิดมากเกี่ยวกับการมีเซ็กส์ในช่วงเวลาที่ยุ่งเหยิง” ลูน่ากล่าว พร้อมที่จะโอบกอดของเหลวในร่างกายหรือยัง?

ปูผ้าขนหนู

“ คุณสามารถกำหนดให้ผ้าเช็ดตัวสองผืนเป็นผ้าขนหนูสำหรับมีเพศสัมพันธ์และวางไว้บนเตียงก่อนที่จะนำไปใช้” Luna กล่าว “ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถรับมือกับความยุ่งเหยิงโดยไม่ทำให้ผ้าปูที่นอนของคุณเลอะเทอะ”

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: เลือกผ้าขนหนูที่มีลวดลายหรือสีเข้ม

ยังดีกว่าซื้อที่กันน้ำทิ้ง

คุณสามารถกำหนดให้ผ้าขนหนูหรือผ้าห่มพิเศษหนึ่งผืนเป็น Sheet Shield ของคุณและตัดสินใจว่าจะไม่สนใจว่ามันจะเปื้อนเลือดหรือไม่

นอกจากนี้คุณยังสามารถลงทุนในการโยนที่ทนความชื้นเช่น Liberator Throw ซึ่งมีคุณสมบัติป้องกันความชื้นด้านใน

เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กไว้ในมือ

ผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับเด็กจะช่วยประหยัดผ้าปูที่นอนของคุณได้หรือไม่? ไม่พวกเขาจะทำให้การทำความสะอาดง่ายขึ้นหรือไม่หากไม่มีฝักบัวอาบน้ำ เออ!

มุ่งมั่นที่จะยุ่ง

“ สวมสีเลือดเหมือนสีสงคราม” ลูน่ากล่าว “ อย่ากลัวที่จะเอามันไปไว้ที่มือเสื้อผ้าร่างกายและปาก”

อาจรู้สึกเป็นอิสระอย่างไม่น่าเชื่อที่จะโอบกอดเลือดประจำเดือนของคุณซึ่งเป็นของเหลวที่คุณได้รับการสอนให้ซ่อนมาโดยตลอด

หากคุณต้องการเชิญพันธมิตรเข้าร่วมการผสมผสาน

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่เป็นพันธมิตรให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาเดียว

จากข้อมูลของ Luna การมีเพศสัมพันธ์เมื่อคู่นอนคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่มีประจำเดือน "อาจเป็นประสบการณ์ที่ผูกพันและสนิทสนมกันอย่างไม่น่าเชื่อ"

ลองสำเร็จความใคร่ด้วยกัน

หากคุณวางแผนที่จะสัมผัสตัวเองทำไมไม่เชิญคนรักของคุณมาดู

ยังดีกว่า: ให้พวกเขาสัมผัสตัวเองในเวลาเดียวกัน ดูคู่ของคุณใช้ความสุขในมือของพวกเขาเอง? ร้อน.

วางแผนในการเจาะ

“ ไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะไม่มีเซ็กส์ทะลุปรุโปร่งในช่วงที่มีประจำเดือนถ้านั่นเป็นวิธีที่คุณมีเซ็กส์” ตาม Ross ดังนั้นหาก P-in-V (หรือ dildo-in-V) การใช้นิ้วในช่องคลอดหรือกำปั้นเป็นส่วนหนึ่งของห้องนอน MO ก็มีได้

หมายเหตุ: หากคู่ของคุณเอาอวัยวะเพศดิลโด้หรือมือของพวกเขาออกและมีก้อนหรือลิ่มเลือดแสดงว่าเป็นเรื่องปกติตามที่ Ross กล่าว

อาจเป็นเพียงเลือดที่เก่ากว่าเลือดแห้งหรือเยื่อบุมดลูกบางส่วนคุณสามารถเช็ดออกและกลับเข้าไปได้

พิจารณา cunnilingus

การมีเพศสัมพันธ์ทางปากระหว่างมีประจำเดือนอาจเป็นเรื่องเซ็กซี่สุด ๆ ลูน่ากล่าว “ มีบางอย่างที่ธรรมดาและดิบเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก”

หากคุณและคู่ของคุณไม่ได้ถูกผูกมัดด้วยของเหลวหรือคู่ของคุณไม่ต้องการให้ลิ้นเคลือบเลือดให้ใช้เขื่อนฟันกับผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือน

สำรวจการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก

รูด้านหน้าของคุณอาจมีเลือดออก แต่รูหลังของคุณสามารถเป็นอิสระได้อย่างแน่นอน เก็บผลิตภัณฑ์ประจำเดือนของคุณไว้และสนุกกับการเล่นทวารหนัก

จากข้อมูลของ Luna ความดันเล็กน้อยของผ้าอนามัยแบบสอดสามารถเพิ่มความรู้สึกที่ดีทางทวารหนักได้

วิธีดูแลรักษาสิ่งของให้ปลอดภัย

ขออภัยการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาไม่ตรงกันกับการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย

หากคุณกำลังใช้ของเล่นทางเพศ

“ ของเล่นที่ทำจากวัสดุที่ไม่เป็นรูพรุนเช่นซิลิโคนพลาสติกแข็ง ABS โลหะและแก้วเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุดโดยทั่วไป” Luna กล่าว “ โดยเฉพาะในช่วงที่คุณมีประจำเดือนเพราะสามารถทำความสะอาดได้หมด”

เมื่อใช้โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยของเล่นที่ทำจากวัสดุที่มีรูพรุนเช่น TPR, TPE, เยลลี่, ยางและพีวีซีสามารถกักเก็บแบคทีเรียได้ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

หากคุณอยู่กับคู่หู

การมีช่วงเวลาของคุณไม่ได้ป้องกันคุณจากการส่งหรือทำสัญญา STI ในความเป็นจริงตาม Ross มีความเสี่ยงสูงกว่าเล็กน้อยสำหรับทั้งสองอย่าง

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นเอชไอวีและไวรัสตับอักเสบติดต่อทางเลือดดังนั้นการสัมผัสกับเลือดประจำเดือนของผู้ที่มีเชื้อไวรัสเหล่านี้อาจส่งสัญญาณ STI ได้

นอกจากนี้ช่องคลอดของคุณยังมีความเป็นกรดน้อยกว่าในช่วงที่มีประจำเดือนมากกว่าช่วงที่คุณไม่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน สิ่งนี้ทำให้จุลินทรีย์ที่ติดเชื้อสามารถอยู่รอดและเจริญเติบโตได้ง่ายขึ้นในระบบสืบพันธุ์ของคุณ

การเคลื่อนไหวของคุณและคู่ของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่รู้สถานะ STI ปัจจุบันของคุณแชร์ข้อมูลนั้นจากนั้นใช้การป้องกันตามความจำเป็น

ข้อควรจำ: คุณยังสามารถตั้งครรภ์ได้

คุณไม่สามารถเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือตั้งครรภ์ได้หากคุณกำลังช่วยตัวเอง

แต่ถ้าคุณและคู่ของคุณมีเพศสัมพันธ์แบบอวัยวะเพศในช่องคลอดการตั้งครรภ์ก็มีความเสี่ยง

“ ในขณะนั้น น้อยกว่า มีแนวโน้มว่าคุณจะตั้งครรภ์ในช่วงที่มีประจำเดือนคุณยังทำได้” รอสส์กล่าว

เล่นอย่างปลอดภัยและใช้วิธีการคุมกำเนิดที่เชื่อถือได้แม้ว่าคุณจะตกเลือด - แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการตั้งครรภ์

วิธีจัดการกับการล้างข้อมูล

หลังจากเล่นเสร็จแล้วอย่าลืมทำความสะอาดตัวเองคู่ของคุณ (ถ้าพวกเขาอยู่และมีส่วนเกี่ยวข้อง) และของเล่นเสื้อผ้าหรือเครื่องนอนที่สวมใส่และใช้แล้ว

ตัวคุณเอง

หากคุณต้องการอาบน้ำคุณสามารถล้างช่องคลอดของคุณ (ริมฝีปาก, คลิท, คลิโตรัลฮูด) ด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำอุ่นและสบู่ที่ปราศจากน้ำหอม

อย่าล้างภายในช่องคลอดเพราะเป็นเครื่องทำความสะอาดตัวเอง

“ การล้างภายในช่องคลอดหรือการสวนล้างเมื่อใดก็ได้ในวงจรของคุณสามารถขัดขวางความสมดุลของ pH ที่ดีต่อสุขภาพของช่องคลอดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อยีสต์หรือแบคทีเรียที่ชั่วร้ายได้” Ross กล่าว

คู่หูของคุณ

หากคู่ของคุณมีช่องคลอดพวกเขาสามารถปฏิบัติตามระเบียบการทำความสะอาดเดียวกันข้างต้น หากพวกเขามีอวัยวะเพศชาย Ross แนะนำให้ล้างเบา ๆ ด้วยสบู่ที่ปราศจากน้ำหอม

ของเล่นของคุณ

ของเล่นทางเพศทุกชิ้นจะมีคำแนะนำเฉพาะของตัวเอง

หากของเล่นของคุณทำจากวัสดุที่ไม่เป็นรูพรุนที่แนะนำข้างต้นสามารถล้างด้วยน้ำอุ่นและสบู่ที่ปราศจากน้ำหอมหรือน้ำเดือด

เสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนของคุณ

วัสดุของเครื่องนอนเสื้อผ้าและสิ่งของอื่น ๆ จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะดูแลและซักอย่างไร

ตามกฎทั่วไป: ยิ่งคุณปล่อยให้คราบนั่งนานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะออกไป

บรรทัดล่างสุด

ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ไม่สามารถตรวจสอบได้ หากคุณไม่รู้สึกกระอักเลือดก็ไม่มีเหตุผลใดที่จะไม่ทำเช่นนั้น

ดังนั้นใช้ความระมัดระวังบางอย่าง (หรือไม่!) และบอกลา PMS ที่น่ารำคาญหรืออาการประจำเดือน

Gabrielle Kassel เป็นนักเขียนเรื่องเพศและสุขภาพจากนิวยอร์กและเทรนเนอร์ Crossfit Level 1 เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าทดสอบไวเบรเตอร์กว่า 200 เครื่องและกินดื่มเมาและทาด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองและนิยายรัก ๆ ใคร่ ๆ การนั่งสมาธิหรือการเต้นรูดเสา ติดตามเธอต่อไป อินสตาแกรม.