Gummies Craze และโรคเบาหวานประเภท 1

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การกลืนยาไม่ใช่เรื่องสนุก ไม่ว่าจะมีวิตามินหรือน้ำมันหอมระเหยที่เป็นประโยชน์มากแค่ไหนยาก็สามารถเป็นได้ ยา ที่จะใช้. ผู้สร้างวิตามินและอาหารเสริม“ กัมมี่” รู้เรื่องนี้ดี แต่มีคำถามหลักบางอย่างที่ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 ควรพิจารณาก่อนที่จะเข้าร่วมกับความบ้าคลั่งของ Gummies

ประการแรกวิตามินเหนียวมีประสิทธิภาพจริงหรือ? และประการที่สองน้ำตาลส่วนเกินที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่มาพร้อมกับมันคุ้มค่าหรือไม่?

เราจะมาดูรายละเอียดปลีกย่อยของวิตามินและอาหารเสริมที่ทำจากกัมมี่อย่างละเอียดยิ่งขึ้น

วิตามินเหนียวเป็นที่นิยมครั้งแรกเมื่อใด?

“ เหนียวชิ้นแรกเกิดขึ้นโดย บริษัท ชื่อ“ Yummy Bears” ซึ่งเริ่มต้นเมื่อ 23 ปีที่แล้ว” Audrey Koltun พยาบาลและผู้ให้ความรู้เรื่องโรคเบาหวานในแผนกโรคต่อมไร้ท่อในเด็กของ Cohen Children’s Medical Center ใน Lake Success นิวยอร์กอธิบาย

“ ในงานของฉันดูเหมือนว่าจะเป็นที่นิยมอย่างมากในช่วง 5 ถึง 8 ปีที่ผ่านมา มันเพิ่งระเบิด” Koltun กล่าวกับ DiabetesMine “ มีเหตุผลที่ดีสำหรับพวกเขาอย่างแน่นอน แต่ด้วยข้อดีทั้งหมดก็มีข้อเสียมากมายเช่นกัน”

วันนี้คุณสามารถพบวิตามินและอาหารเสริมมากมายรวมถึง:

• วิตามินรวม
• วิตามินส่วนบุคคล
• วิตามินสำหรับเด็กผู้หญิงผู้ชายและวิตามินอื่น ๆ
• วิตามินก่อนคลอด
• โปรไบโอติก
• อากาศ
• สมุนไพรและแร่ธาตุ
• น้ำมัน CBD
• น้ำมันปลา
• สารต้านอนุมูลอิสระ (Elderberry เป็นต้น)
• หมากฝรั่งที่ทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับการนอนหลับเล็บและการเจริญเติบโตของเส้นผมเป็นต้น

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้สูงอายุผู้ที่มีอาการกลัวการกลืนยาและสำหรับผู้ที่มีอาการ“ เมื่อยล้าของยา” วิตามินเหนียวนั้นดีกว่าวิตามินที่ไม่มีเลย Koltun กล่าวเสริม

“ สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางที่ต้องการการเสริมธาตุเหล็กการทานธาตุเหล็กแบบเหนียวอาจทำให้กระเพาะอาหารอ่อนโยนกว่ารูปแบบเม็ดยาทั่วไป” เธออธิบาย “ แต่ไม่ใช่ว่าหมากฝรั่งทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน

ปัญหาเกี่ยวกับวิตามินเหนียว

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของวิตามินเหนียวคือวิธีการทำ

“ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีข้อบังคับเกี่ยวกับวิตามิน” Koltun กล่าว “ ทุกคนบนอินเทอร์เน็ตสามารถใช้แคปซูลเจลาตินและใส่อะไรก็ได้ที่ต้องการและขายได้”

ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อสาธารณประโยชน์ซึ่งตั้งอยู่ในวอชิงตันดีซียืนยันว่ามีประเด็นสำคัญสองประการเกี่ยวกับวิธีการทำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหนียว ประการแรกคือพวกเขาไม่ค่อยมีวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วนที่คุณต้องการเมื่อเปรียบเทียบกับวิตามินแบบดั้งเดิม อย่างที่สองคือพวกมันเป็นเรื่องยากที่จะผลิตด้วยความแม่นยำอย่างแท้จริงซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับวิตามินที่ระบุไว้บนฉลากผลิตภัณฑ์มากแค่ไหน

การวิจัยจาก Consumer Lab ยืนยันว่า“ หมากฝรั่งเป็นเรื่องยากที่จะผลิตเพราะยากที่จะวัดปริมาณวิตามินที่ถูกต้อง

“ และส่วนผสมในกัมมี่มีแนวโน้มที่จะย่อยสลายได้มากกว่าดังนั้นผู้ผลิตจึงมักใส่มากกว่าปริมาณที่ระบุส่งผลให้ผลิตภัณฑ์มีวิตามินมากเกินไปเช่นกรดโฟลิกเมื่อผลิตครั้งแรกและลดปริมาณลงในช่วงที่มีการผลิต อายุการเก็บรักษา บาง บริษัท ดูเหมือนจะทำวิตามินเหนียวได้ดีกว่า บริษัท อื่น ๆ ”

ในขณะที่ผู้บริโภคส่วนใหญ่คิดว่ามีการผสมวิตามินลงในกัมมี่ แต่ก็ยังห่างไกลจากความจริงสำหรับการขายหลาย ๆ อย่าง

เคล็ดลับซีเรียล“ เสริมดวง”

“ หมากฝรั่งหลายชนิดเคลือบด้วยสเปรย์วิตามินแบบเดียวกับที่พวกมัน "เสริมความแข็งแรง" ให้กับธัญพืช "Koltun อธิบาย

ซีเรียลเป็นหนึ่งในอาหารที่มีราคาย่อมเยากว่าในร้านขายของชำ ในความพยายามที่จะทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นสำหรับครอบครัวที่อาจได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอจากผลผลิตสดผู้ผลิตธัญพืชจึงฉีดพ่นวิตามินหลังจากขั้นตอนการปรุงอาหารและการปิ้งขนมปังเป็นเวลาหลายสิบปี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหนียวจำนวนมากได้รับการออกแบบในลักษณะเดียวกันและวิธีที่ชัดเจนที่สุดในการพิจารณาว่าวิตามินเหนียวของคุณผลิตขึ้นได้อย่างไรโดยโทรติดต่อผู้ผลิตและสอบถาม

สุดท้ายให้มองหาโลโก้ U.S. Pharmacopeia (USP), Consumer Lab หรือ National Sanitation Foundation International (NSF) บนขวดวิตามิน แม้ว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่ได้ตรวจสอบหรือควบคุมคุณภาพของวิตามินและอาหารเสริม แต่แบรนด์ที่น่าเชื่อถือที่สุดจะขออนุมัติจากองค์กรเหล่านี้เพื่อแสดงคุณภาพ

คุณสามารถดูบทวิจารณ์และการวิเคราะห์วิตามินต่างๆได้จาก Consumer Lab เพื่อช่วยในการพิจารณาว่าแบรนด์ใดที่คุ้มค่าที่สุดในขณะนั้น

Consumer Lab ยังเตือนเกี่ยวกับวิตามินเหนียวเนื่องจากกระบวนการผลิตขาดความสม่ำเสมอ

Koltun ขอแนะนำแบรนด์ทั้งสามตามคุณภาพ ได้แก่ Smarty Pants, OLLY และ VitaFusion’s Little Critters

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมความงาม

ผมเล็บและผิวหนังที่มีชื่อเสียงโด่งดังใช้งานได้จริงหรือไม่? หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เป็นสิ่งที่หายากและเมื่อมีอยู่จริงก็จะถูกนำมาปะติดปะต่อจากขนาดตัวอย่างที่เล็กมากจึงไม่สามารถสรุปได้มากนัก วิทยาศาสตร์ยอดนิยมซึ่งได้เจาะลึกการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ในปี 2018

ประการหนึ่งผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าส่วนผสมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้งานได้เฉพาะที่ไม่จำเป็นต้องใช้โดยปากเปล่าแม้ว่าในสหรัฐอเมริกาจะมีการส่งเสริมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ให้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามโดยไม่ต้องมีการทดลองทางคลินิก

นอกจากนี้การวิจัยที่มีอยู่สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมความงามบางชนิดได้รับการสนับสนุนจากอุตสาหกรรมเป็นส่วนใหญ่แม้ว่าจะไม่ได้หมายความว่าไม่ถูกต้องโดยอัตโนมัติผู้เขียนตั้งข้อสังเกต แต่การศึกษาจำนวนมากที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์อิสระในห้องปฏิบัติการวิจัยได้รับการสนับสนุนจาก บริษัท ผู้ผลิต

ถึงกระนั้นนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญที่ การดูแลทำความสะอาดที่ดี สรุปได้ดังนี้:“ จากมุมมองทางคลินิกมีข้อมูลไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการทานวิตามินรวมเพื่อให้ผมผิวหนังและเล็บดีขึ้นเว้นแต่คุณจะรู้ว่าคุณขาดสารอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง (หรือทั้งหมด) [รวมอยู่ด้วย] .”

ตัวอย่างเช่นใช้ไบโอตินซึ่งเป็นส่วนประกอบยอดนิยมในผลิตภัณฑ์เสริมความงาม จากข้อมูลของ Consumer Lab พบว่าหมากฝรั่งบางชนิดมีปริมาณมากกว่าที่คุณต้องการในหนึ่งวันถึง 150 เท่า แต่ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าการเสริมไบโอตินจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและเนื้อสัมผัสในผู้ที่ได้รับเพียงพอ

การให้อินซูลินสำหรับ Gummies

“ ส่วนผสมแรก [ในกัมมี่] มักจะเป็นน้ำเชื่อมกลูโคส” Koltun อธิบาย “ และของที่ไม่มีน้ำตาลก็มีน้ำตาลแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้กระเพาะอาหารหยาบกร้านได้สำหรับบางคน ฉันคิดว่าน้ำตาลเพียง 4 กรัมสำหรับหมากฝรั่ง 2 ชิ้นในเวอร์ชันปกตินั้นไม่มีนัยสำคัญและดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าสารเคมีน้ำตาลปลอม”

หากคุณพบว่า 4 กรัมเหล่านี้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ Koltun ขอแนะนำให้รับประทานพร้อมกับอาหารเมื่อคุณทานอินซูลินสำหรับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากขึ้นเพียงเพราะการให้อินซูลินเพียง 4 กรัมของคาร์โบไฮเดรตนั้นเป็นเรื่องยาก

หากอัตราส่วนอินซูลินต่อคาร์โบไฮเดรตของคุณต่ำถึง 1: 4 หรือ 1: 5 Koltun แนะนำให้ใช้อินซูลินร่วมกับกัมมี่ของคุณเพื่อป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่ต้องการ

ในความเป็นจริง Koltun รู้สึกอย่างยิ่งว่าคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในกัมมี่เหล่านี้เป็นสิ่งที่คุณกังวลน้อยที่สุด

ระวังสีย้อมอาหาร

“ มองหาสีสังเคราะห์อาหารเทียบกับสีกัมมี่ที่ผสมสารสกัดจากผัก” Koltun แนะนำ "พวกเขาควรจะ" ปลอดภัย "ในปริมาณเล็กน้อย แต่ฉันไม่แนะนำให้ใช้ การศึกษาได้เชื่อมโยงสีย้อมอาหารกับภาวะสมาธิสั้นในเด็กโดยเฉพาะสีแดง จำกัด และหลีกเลี่ยงสีย้อมอาหาร! พวกเขาถูกแบนในประเทศอื่น ๆ แต่ไม่ใช่ในสหรัฐอเมริกาซึ่งน่าจะบอกอะไรเราได้บ้าง”

โดยรวม Koltun เตือนเกี่ยวกับวิตามินเหนียวหรืออาหารเสริมที่มีสิ่งต่อไปนี้:

• เครื่องปรุงเทียม
• สีย้อมอาหาร
• น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (เพื่อไม่ให้สับสนกับน้ำเชื่อมชนิดอื่น ๆ )
• โบรมีน - เป็นสารหน่วงไฟและเป็นส่วนผสมในเกเตอเรด
• สารกำจัดศัตรูพืชหรือโลหะหนัก - โทรติดต่อผู้ผลิตและสอบถามรายละเอียด

Gummies ไม่มีแร่ธาตุเหมือนวิตามินแบบดั้งเดิม Koltun เพิ่ม “ แต่ของเคี้ยวของ Flinstones ทำได้” เธอกล่าวโดยอ้างถึงวิตามินที่เคี้ยวได้เร็วที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่เต็มใจที่จะกลืนยา “ ถ้าคุณหรือลูกหรือวัยรุ่นของคุณทานวิตามินแบบเคี้ยวฟลินสโตนสองเม็ดทุกวันสิ่งเหล่านี้จะให้มากกว่ากัมมี่ในปัจจุบัน”

โปรดจำไว้ว่าราคาที่ถูกที่สุดไม่น่าจะคุ้มค่าเมื่อพูดถึงกัมมี่และวิตามินอื่น ๆ วิตามินที่ถูกกว่าก็ยิ่งมีโอกาสที่คุณจะไม่ได้รับสิ่งที่คุณหวังไว้ แต่จะได้รับส่วนผสมที่ได้รับคำเตือนดังกล่าวข้างต้นแทน

ข้อควรระวังในการดำเนินการ

ตามทั้ง Koltun และข้อมูลจาก Consumer Lab ควรใช้ข้อควรระวังต่อไปนี้เมื่อพิจารณาให้วิตามินหรืออาหารเสริมที่เหนียวเหนอะหนะให้ตัวเองหรือผู้อื่น:

• ปรึกษาแพทย์ก่อนทานวิตามินหรืออาหารเสริม คุณอาจทานยาที่มีปฏิกิริยาทางลบกับสารอาหารอื่น ๆ
• วิตามินอีเป็นสารทำให้เลือดจางลงซึ่งหมายความว่าใครก็ตามที่ทานยาเกี่ยวกับหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินที่มีวิตามินอี
• อย่าทิ้งหมากฝรั่งไว้ในมือเด็ก ผู้ใหญ่หรือเด็กสามารถบริโภคได้มากเกินไปและทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตราย หากคุณพบว่าบุตรหลานของคุณกินวิตามินเหนียวมากกว่าสองสามชนิดให้โทรไปที่การควบคุมพิษทันที
• ให้ความสนใจกับค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับวิตามินใด ๆ วิตามิน A, D, E และ K จะถูกเก็บไว้ในตับของคุณ หากคุณกินวิตามินเหล่านี้มากเกินไปคุณจะสร้างปริมาณที่เป็นพิษ วิตามินอื่น ๆ จะถูกขับออกทางปัสสาวะเมื่อบริโภคมากเกินไป
• ทุกคนที่ใช้ยาเมตฟอร์มินควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเสริมวิตามินบี 12 ผ่านทางเหนียวหรือยาเม็ดแบบดั้งเดิมเนื่องจากการใช้เมตฟอร์มินเกี่ยวข้องกับการขาดบี 12
• หากคุณมีปัญหาในการเพลิดเพลินกับกัมมี่มากเกินไปคุณอาจต้องทิ้งวิตามินเหนียวเพื่อทำให้ฟันหวานของคุณอิ่ม แต่ให้เพลิดเพลินกับลูกอมเหนียวตรงจำนวนเล็กน้อยในบางโอกาสและอย่าลืมนับคาร์โบไฮเดรตและรับอินซูลิน การบริโภควิตามินทุกชนิดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้

ในตอนท้ายของวันนี้ข้อความชัดเจน: พูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับวิตามินหรืออาหารเสริมที่คุณกำลังพิจารณารับประทานไม่ว่าจะเป็นยาเม็ดแบบดั้งเดิมหรือยากัมมี่

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน (หรือคนอื่น ๆ ) ต้องการวิตามินที่เหนียวแน่นหรือไม่?

“ ถ้าคนเรากินอาหารปกติมากขึ้นพวกเขาก็ไม่ต้องการวิตามินรวม” Koltun กล่าว ในขณะที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายแนะนำวิตามินรวมให้กับผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกคน แต่เธอไม่ทำ

“ ฉันไม่แนะนำวิตามินรวมให้ใครอย่างโจ่งแจ้งและรวมถึงหมากฝรั่งด้วย แน่นอนว่าคุณสามารถรับประทานได้ - ไม่เจ็บตราบใดที่คุณไม่ได้ทานยาที่ขัดแย้งกัน - แต่จะดีกว่าถ้าเราทุกคนกินผักสดและผลไม้มากขึ้น”

แน่นอนว่าเธอตระหนักดีว่านี่พูดง่ายกว่าทำ

“ หากคุณมีอาหารที่ไม่ดีให้ทานกัมมี่หรือวิตามินรวมแบบเม็ดธรรมดา” Koltun กล่าวเสริม

แต่การทานวิตามินจะไม่ทำให้เบาหวานของคุณดีขึ้น

“ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารจริงการทานอินซูลินหรือยาอื่น ๆ ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดนั่นคือวิธีที่คุณจะทำให้เบาหวานดีขึ้น ไม่ใช่กับวิตามิน” Koltun กล่าว

“ วิตามินไม่มีไฟเบอร์หรือโปรตีนหรือไขมันที่จำเป็นต่อสุขภาพ วิตามินไม่สามารถทดแทนผักได้ ร่างกายของคุณถูกสร้างมาเพื่อกินอาหารจริงๆ” เธอกล่าว

“ คุณจะใช้วิตามินและสารอาหารมากกว่าอาหารจริง ๆ มากกว่าผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้น” Koltun กล่าวต่อ “ ร่างกายของคุณถูกออกแบบมาให้รับรู้และดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารจริง”

Ginger Vieira เป็นผู้ให้การสนับสนุนและเป็นนักเขียนโรคเบาหวานประเภท 1 รวมทั้งอาศัยอยู่กับโรค celiac และ fibromyalgia เธอเป็นผู้เขียนหนังสือ“ Emotional Eating with Diabetes: Your Guide to Create a Positive Relationship with Food” และหนังสือเกี่ยวกับโรคเบาหวานอื่น ๆ อีกมากมายที่พบใน Amazon เธอยังได้รับการรับรองด้านการฝึกสอนการฝึกอบรมส่วนบุคคลและโยคะ