ภาพรวม
โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดตามข้อซึ่งมักเกิดที่นิ้วหัวแม่เท้า ภาวะนี้เกิดจากกรดยูริกในเลือดสูง
กรดยูริกเป็นสารประกอบตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณมีมากเกินไปผลึกของกรดยูริกที่แหลมคมสามารถสะสมในข้อต่อของคุณได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดโรคเกาต์วูบวาบ อาการต่างๆ ได้แก่ :
- ความเจ็บปวด
- บวม
- ความอ่อนโยน
- รอยแดง
- ความอบอุ่น
- ความฝืด
โรคเกาต์อาจเจ็บปวดมาก เงื่อนไขนี้รักษาได้ด้วยยาที่แพทย์สั่ง ปัจจัยด้านวิถีชีวิตรวมถึงการเปลี่ยนอาหารประจำวันและการจัดการระดับความเครียดสามารถช่วยป้องกันหรือลดอาการปวดและการโจมตีของโรคเกาต์ได้
อาหารที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์
อาหารที่อุดมด้วยพิวรีน
อาหารที่มีพิวรีนสูงสามารถลดอาการของโรคเกาต์ได้ เนื่องจากร่างกายของคุณแบ่งพิวรีนออกเป็นกรดยูริกจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้บางส่วน อย่างไรก็ตามไม่ควรกำจัดอาหารที่มีพิวรีนทุกชนิด อาหารหลักที่ควรหลีกเลี่ยงคืออวัยวะและเนื้อสัตว์ต่อมและอาหารทะเลบางชนิดเช่น:
- ปลาคอด
- หอยเชลล์
- หอย
- ปลาซาร์ดีน
- ปลาแองโชวี่
- หอยแมลงภู่
- แซลมอน
- ปลาเทราท์
- แฮดด็อก
- เนื้ออวัยวะ
อาหารที่อุดมด้วยพิวรีนอื่น ๆ ที่ควร จำกัด ได้แก่ :
- เนื้อหมู
- ไก่งวง
- เบคอน
- เป็ด
- เนื้อแกะ
- เนื้อลูกวัว
- เนื้อกวาง
ผักบางชนิดมีพิวรีนสูง แต่จากการศึกษาพบว่าไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกาต์หรือโรคเกาต์ แม้ว่าสิ่งต่อไปนี้อาจถูกระบุว่ามีพิวรีนสูง แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ได้ จำกัด
- หน่อไม้ฝรั่ง
- กะหล่ำ
- ถั่วเขียว
- ถั่วไต
- ถั่วลิมา
- ถั่ว
- เห็ด
- ผักขม
คำแนะนำบางประการในการรับประทานอาหารที่มีพิวรีนต่ำ
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์ทุกประเภทอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์และทำให้อาการแย่ลง เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ไตของคุณต้องทำงานเพื่อกำจัดแอลกอฮอล์มากกว่ากรดยูริก ซึ่งอาจทำให้กรดยูริกสะสมในร่างกายทำให้เกิดโรคเกาต์
แอลกอฮอล์บางประเภทเช่นเบียร์มีพิวรีนด้วย หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเกาต์ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภท ได้แก่ :
- เบียร์
- ไวน์
- ไซเดอร์
- เหล้า
เครื่องดื่มหวาน
เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ พบได้บ่อยในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นน้ำผลไม้ทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำตาลที่เรียกว่าฟรุกโตส น้ำตาลในเลือดสูงเชื่อมโยงกับการสะสมกรดยูริกในร่างกายของคุณในปริมาณที่สูงขึ้น
หากคุณเป็นโรคเกาต์ให้หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่น:
- โซดา
- เครื่องดื่มรสหวาน
- น้ำส้ม
- เครื่องดื่มชูกำลัง
- น้ำผลไม้เข้มข้น
- น้ำผลไม้คั้นสด
- น้ำมะนาวหวาน
- ชาน้ำแข็งหวาน
ยาที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์
ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการของโรคเกาต์ ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดทั่วไป ยาเหล่านี้แม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลต่อโรคเกาต์ได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนยาเหล่านี้หากคุณสังเกตเห็นอาการของโรคเกาต์มากขึ้น
แอสไพรินหรือกรดอะซิติลซาลิไซลิกจะเพิ่มกรดยูริกในเลือดของคุณ แม้แต่แอสไพรินในปริมาณต่ำก็สามารถทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลของแอสไพรินนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
ยาขับปัสสาวะหรือยาน้ำช่วยในการรักษาสภาพเช่นความดันโลหิตสูงและอาการบวมน้ำหรือบวมที่ขา ยาเหล่านี้ทำงานโดยการกำจัดน้ำส่วนเกินและเกลือออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงของกรดยูริกในร่างกายมากเกินไปซึ่งทำให้เกิดโรคเกาต์ ยาขับปัสสาวะ ได้แก่ :
- คลอโรไทอาไซด์
- คลอร์ทาลิโดน
- ไฮโดรคลอโรไทอาไซด์
- indapamide
- เมโทลาโซน
- spironolactone
ยาอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการ:
- สารยับยั้ง ACE
- ตัวบล็อกเบต้า
- ตัวรับ angiotensin II
- ไซโคลสปอรีน
- ยาเคมีบำบัด
สาเหตุอื่น ๆ ของโรคเกาต์วูบวาบ
การคายน้ำ
เมื่อคุณขาดน้ำร่างกายของคุณจะมีน้ำไม่เพียงพอและไตของคุณจะไม่สามารถกำจัดกรดยูริกส่วนเกินได้เหมือนปกติ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณมีอาการของโรคเกาต์มากขึ้น สาเหตุหนึ่งที่แอลกอฮอล์ไม่ดีสำหรับโรคเกาต์คือทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยขับกรดยูริกออก
สารหนู
แม้แต่การได้รับสารหนูในระดับต่ำก็อาจเชื่อมโยงกับโรคเกาต์ในผู้หญิง สารเคมีนี้พบในยาฆ่าแมลงและปุ๋ยบางชนิด นอกจากนี้ยังพบได้ตามธรรมชาติในดินน้ำและหอยบางชนิด
โรคเบาหวานและโรค prediabetes
ผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวานหรือ prediabetes อาจมีฮอร์โมนอินซูลินในระดับสูง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดกรดยูริกในร่างกายมากเกินไปทำให้เกิดอาการเกาต์ในข้อต่อของคุณ
การบาดเจ็บและการอักเสบ
การบาดเจ็บที่ข้อต่อบางส่วนโดยเฉพาะนิ้วหัวแม่เท้าของคุณอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากทำให้เกิดการอักเสบและดึงดูดผลึกกรดยูริกไปที่ข้อต่อ
โรคอ้วน
การเพิ่มของน้ำหนักและโรคอ้วนสามารถเพิ่มระดับกรดยูริกในเลือดทำให้อาการของโรคเกาต์แย่ลง มีสาเหตุหลายประการที่อาจเกิดขึ้น เซลล์ไขมันอาจทำให้กรดยูริกมากขึ้น ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าใดไตของคุณก็จะกำจัดกรดยูริกส่วนเกินออกจากเลือดได้ยากขึ้น นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินอาจเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายซึ่งจะทำให้กรดยูริกเพิ่มขึ้นด้วย
ปัจจัยอื่น ๆ
ปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้ระดับยูริกของคุณพุ่งสูงขึ้นซึ่งนำไปสู่การโจมตีของโรคเกาต์:
- ความเครียด
- การติดเชื้อ
- เจ็บป่วยกะทันหัน
- การรักษาในโรงพยาบาล
- ศัลยกรรม
- การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่รุนแรง
ซื้อกลับบ้าน
จำไว้ว่าไม่ใช่สาเหตุทั้งหมดที่จะส่งผลต่ออาการเกาต์ของคุณ คุณรู้จักร่างกายของคุณดีที่สุด คุณสามารถวัดได้ว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตใดที่แย่ลงหรือทำให้เกิดโรคเกาต์
รับประทานยาทั้งหมดตามแพทย์สั่ง แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาแก้ปวดเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการของคุณ
จดบันทึกอาหารประจำวัน ติดตามสิ่งที่คุณกินและดื่มและคุณมีอาการของโรคเกาต์หรือไม่ บันทึกยาและอาหารเสริมที่คุณกำลังรับประทานด้วย วิธีนี้อาจช่วยให้คุณทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของการโจมตีของโรคเกาต์ พูดคุยเกี่ยวกับทริกเกอร์ของคุณกับแพทย์ของคุณ
พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดอาการวูบวาบ
