บล็อกบรรเทาความเครียดที่ดีที่สุดของปี 2020

ความเครียดเป็นผลข้างเคียงที่โชคร้าย แต่มักหลีกเลี่ยงไม่ได้จากชีวิตที่วุ่นวายของเรา การมีวิธีจัดการกับความเครียดเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับผลกระทบทางร่างกายจิตใจและอารมณ์

คุณจะพบคำแนะนำที่ดีเยี่ยมในการทำเช่นนั้นได้ในบล็อกคลายเครียดที่ดีที่สุดของปีนี้ พวกเขาโดดเด่นในเรื่องความตั้งใจที่จะให้ความรู้สร้างแรงบันดาลใจและเสริมพลังให้กับผู้คนที่มองหาความผ่อนคลายความเครียด

ความเครียดและความวิตกกังวลโดย Headspace

ผู้ที่สนใจอยากจะลองทำสมาธิเพื่อคลายเครียดสามารถหาคำแนะนำได้ที่ Headspace คุณสามารถลองใช้แอปพลิเคชันหรือลงชื่อสมัครใช้บนเว็บไซต์เพื่อเริ่มนั่งสมาธิได้ตั้งแต่วันนี้ บล็อกยังมีข้อมูลที่มีค่าสำหรับการค้นหาความโล่งใจ โพสต์ล่าสุดครอบคลุมถึงการดูแลเอาใจใส่เมื่อเทียบกับกิจกรรมที่หมดสิ้นเคล็ดลับในการรับมือเมื่อการเมืองกำลังกดดันคุณและวิธีผ่อนคลายความเครียดทางการเงิน

บีคอนแห่งการเปลี่ยนแปลง

แม้ว่าจะทุ่มเทให้กับการช่วยเหลือผู้เอาใจใส่และผู้ที่มีความอ่อนไหวสูงเป็นหลัก แต่คุณยังสามารถเรียนรู้เคล็ดลับการจัดการความเครียดที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับ Beacons of Change ที่นี่คุณจะพบบทความที่สอนวิธีสร้างสมดุลให้กับผู้อื่นโดยไม่ทำให้สุขภาพกายและใจของคุณเหนื่อยล้า บล็อกส่วนใหญ่ตั้งค่าสถานะเป็นอ่าน 1 ถึง 2 นาทีในขณะที่บางบล็อกยาวกว่ามาก คุณลักษณะนี้สามารถช่วยคุณระบุหัวข้อสำคัญที่จะอ่านตามระยะเวลาที่คุณมีแทนที่จะเพิ่มความเครียดมากขึ้น

สถาบันความเครียดแห่งอเมริกา

American Institute of Stress (AIS) ได้เพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับความเครียดและผลกระทบต่อสุขภาพนับตั้งแต่องค์กรไม่แสวงหาผลกำไรแห่งนี้ก่อตั้งขึ้นครั้งแรกในปี 2521 วันนี้บล็อกของพวกเขามีเคล็ดลับและข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับการจัดการและป้องกันความเครียดสำหรับครอบครัวและบุคคลทุกคน อายุ คุณยังมีตัวเลือกในการดูหัวข้อที่สนใจโดยเฉพาะผ่านแถบค้นหา ไม่ว่าคุณกำลังมองหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจากบาดแผลความสัมพันธ์หรือที่ทำงาน AIS ก็มีบทความที่เป็นประโยชน์ให้คุณอ่าน

IQ Matrix

Adam Sicinski เป็นผู้ก่อตั้ง IQ Matrix ซึ่งเป็นบริการที่นำเสนอทั้งการทำแผนที่ความคิดและการฝึกสอนชีวิต เทคนิคดังกล่าวอาจช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความท้าทายและความเครียดในระดับสูงในเวลาต่อมา ในบล็อกคุณสามารถเรียนรู้เคล็ดลับในการเห็นคุณค่าในตนเองและการเติบโตในตนเองตลอดจนวิธีการประสบความสำเร็จทั้งในด้านส่วนตัวและด้านอาชีพในช่วงเวลาที่มีความไม่แน่นอน หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับการทำแผนที่ความคิดโปรดดูข้อมูลเพิ่มเติมในโอกาสการเป็นสมาชิกฟรี

บล็อก Positivity

บล็อก Positivity ก่อตั้งโดย Henrik Edberg ซึ่งเขียนเนื้อหาเกี่ยวกับบทบาทของการเห็นคุณค่าในตนเองและการมองโลกในแง่ดีในการมีชีวิตที่มีความสุข ในเว็บไซต์นี้คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับในการพัฒนาตนเองซึ่งรวมถึงวิธีเพิ่มความมั่นใจสติและทักษะทางสังคม ผู้อ่านยังจะได้เรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถลดความเครียดการผัดวันประกันพรุ่งและความคิดที่ก่อวินาศกรรมตัวเองได้อย่างไร โดยทั่วไปบล็อกของ Henrik จะเขียนในรูปแบบรายการเพื่อให้อ่านง่ายเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาอยู่กับตัวเอง

พระจิ๋ว

พระจิ๋วมีมาตั้งแต่ปี 2009 และภารกิจของมันคือการช่วยให้ผู้อ่านเพิ่มความสงบและความสุขส่วนตัว ที่นี่คุณจะพบบทความเขียนของผู้มีส่วนร่วมมากมายเช่นเคล็ดลับการทำสมาธิการเอาชนะบาดแผลและความท้าทายส่วนตัวคำแนะนำด้านความสัมพันธ์และอื่น ๆ ในขณะที่คุณอยู่ในบล็อกอย่าลืมเข้าไปดูในฟอรัมชุมชนเพื่อติดต่อกับผู้อื่นที่อาจประสบปัญหาในลักษณะเดียวกัน

สติสัมปชัญญะง่ายๆ

สติเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดโดยช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบัน หากคุณต้องการปรับปรุงเทคนิคการฝึกสติของคุณเองหรือยังใหม่ต่อการฝึกฝนคุณสามารถรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ได้จาก Paige Oldham และบล็อก Simple Mindfulness ของเธอ Paige เขียนอย่างละเอียดเกี่ยวกับการจัดการความวิตกกังวลผลเสียต่อสุขภาพของความเครียดวิธีเพิ่มความสุขส่วนตัวและหัวข้ออื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกลยุทธ์ที่ใช้สติ นอกจากนี้เธอยังอธิบายถึงวิธีที่คุณสามารถใช้กลยุทธ์ดังกล่าวกับอาชีพการเงินชีวิตที่บ้านและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลได้

หากคุณมีบล็อกโปรดที่คุณต้องการเสนอชื่อโปรดส่งอีเมลถึงเราที่ [email protected].