Black Cohosh: ประโยชน์ปริมาณผลข้างเคียงและอื่น ๆ

Black Cohosh คืออะไร?

Black cohosh เป็นไม้ดอกที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือ มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Actaea racemosa และ Cimicifuga racemosaและบางครั้งเรียกว่า black bugbane, black snakeroot, baneberry หรือ fairy candle

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสตรียอดนิยม Remifemin มีแบล็กโคฮอชเป็นส่วนประกอบที่ออกฤทธิ์

ดอกไม้และรากของมันมักถูกใช้ในการแพทย์แผนโบราณของอเมริกาและปัจจุบันเป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพของผู้หญิงที่ได้รับความนิยมซึ่งอ้างว่าช่วยในเรื่องอาการวัยหมดประจำเดือนภาวะเจริญพันธุ์และความสมดุลของฮอร์โมน

อาจมีประสิทธิภาพเนื่องจากทำหน้าที่เป็นไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชที่เลียนแบบการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจน อย่างไรก็ตามมีการถกเถียงกันว่าแบล็กโคฮอชสามารถจัดเป็นไฟโตเอสโตรเจนที่แท้จริงได้หรือไม่

โดยไม่คำนึงว่า black cohosh ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ต่อการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน ถึงกระนั้นก็ยังขาดหลักฐานสำหรับการใช้งานอื่น ๆ

ประโยชน์และการนำไปใช้

Black cohosh มีประโยชน์หลายประการซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิงหรือความสมดุลของฮอร์โมน อย่างไรก็ตามยกเว้นอาการวัยหมดประจำเดือนมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่จะสนับสนุนการใช้งานสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้

อาการวัยทองและวัยหมดประจำเดือน

การบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนเป็นสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ใช้ black cohosh และเป็นหนึ่งในการใช้งานที่มีหลักฐานสนับสนุนมากที่สุด

ในการศึกษาหนึ่งในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน 80 คนที่มีอาการร้อนวูบวาบผู้ที่เสริมด้วยโคฮอชสีดำ 20 มก. ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์รายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบน้อยลงและรุนแรงน้อยกว่าก่อนเริ่มอาหารเสริม

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในมนุษย์อื่น ๆ ก็ยืนยันการค้นพบที่คล้ายกัน แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาที่มากขึ้น แต่ cohosh สีดำดูเหมือนจะเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน

การเจริญพันธุ์

แม้ว่าคุณอาจเห็นการอ้างสิทธิ์มากมายทางออนไลน์ว่าโคฮอชสีดำสามารถเพิ่มความอุดมสมบูรณ์หรือช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานมากมายที่จะสนับสนุนสิ่งนี้

อย่างไรก็ตามการวิจัยระบุว่าโคฮอชสีดำอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยา Clomid (โคลมิฟีนซิเตรต) ในผู้ที่มีบุตรยากเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

การศึกษาในมนุษย์ขนาดเล็กสามชิ้นแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของอัตราการตั้งครรภ์หรือการตกไข่ในสตรีที่มีบุตรยากที่ทานอาหารเสริมโคฮอชสีดำพร้อมกับ Clomid

ถึงกระนั้นการศึกษาเหล่านี้ยังมีขนาดเล็กและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลกระทบนี้

สุขภาพของผู้หญิง

Black cohosh ยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิง อย่างไรก็ตามหลักฐานที่สนับสนุนประโยชน์เหล่านี้ไม่แน่นหนาเท่ากับหลักฐานที่สนับสนุนประโยชน์สำหรับวัยหมดประจำเดือนและการเจริญพันธุ์

ต่อไปนี้เป็นเหตุผลบางประการที่ผู้หญิงอาจใช้ black cohosh เพื่อสนับสนุนความสมดุลของฮอร์โมน:

• โรครังไข่ polycystic (PCOS) การเสริมด้วยโคฮอชสีดำอาจเพิ่มผู้หญิงที่มีโอกาสตั้งครรภ์ใน Clomid ของ PCOS การเสริมด้วย black cohosh อาจช่วยควบคุมวัฏจักรของคุณได้หากคุณมี PCOS
• Fibroids การศึกษา 3 เดือนในสตรีวัยหมดประจำเดือน 244 คนพบว่าการเสริมโคฮอชสีดำ 40 มก. ทุกวันอาจลดขนาดของเนื้องอกในมดลูกได้ถึง 30%
• Premenstrual syndrome (PMS) และโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) แม้ว่าจะมีการอ้างสิทธิ์ทางออนไลน์ว่า black cohosh สามารถช่วย PMS หรือ PMDD ได้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานสนับสนุนสิ่งนี้
• การควบคุมรอบประจำเดือน ในผู้หญิงที่มีหรือไม่มี PCOS ที่ได้รับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์เช่น Clomid โคฮอชสีดำอาจช่วยควบคุมรอบประจำเดือนของพวกเขา

โรคมะเร็ง

แบล็กโคฮอชมีฤทธิ์ในการสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งหมายความว่ามันมีพฤติกรรมเหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจทำให้มะเร็งเต้านมแย่ลงหรือเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของคุณ

อย่างไรก็ตามการศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าแบล็กโคฮอชไม่มีผลต่อความเสี่ยงมะเร็งเต้านมของคุณ ในการศึกษาของมนุษย์สองชิ้นการทานแบล็กโคฮอชมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม

ในการศึกษาในหลอดทดลองสารสกัดโคฮอชสีดำมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนและช่วยชะลอการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเต้านม

ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างมะเร็งเต้านมและแบล็กโคฮอช

สุขภาพจิต

Black cohosh อาจมีผลดีต่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือน

งานวิจัยชิ้นหนึ่งได้ศึกษาเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในสตรีวัยหมดประจำเดือน นักวิจัยพบว่าการเสริมด้วยแบล็กโคฮอชไม่มีผลต่อความวิตกกังวล แต่ก็เชื่อมโยงกับอาการทางจิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะเข้าใจผลของ black cohosh ต่อสุขภาพจิต

นอน

แม้ว่าจะมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าแบล็กโคฮอชสามารถช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ก็อาจช่วยลดอาการที่ก่อให้เกิดการรบกวนการนอนหลับในสตรีวัยหมดประจำเดือนเช่นอาการร้อนวูบวาบ

อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ในสตรีวัยหมดประจำเดือน 42 คนพบว่าการเสริมด้วยโคฮอชสีดำดูเหมือนจะช่วยเพิ่มระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ

การศึกษาอื่นตั้งข้อสังเกตว่าการรวมกันของโคฮอชสีดำและสารประกอบอื่น ๆ เช่นแชสเทอเบอร์รี่สังกะสีขิงและกรดไฮยาลูโรนิกช่วยปรับปรุงอาการร้อนวูบวาบที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับและความวิตกกังวล

ถึงกระนั้นก็ยากที่จะบอกว่าแบล็กโคฮอชหรือส่วนผสมอื่น ๆ เป็นสารประกอบที่มีประโยชน์ในส่วนผสมนี้

ลดน้ำหนัก

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่พึงประสงค์เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงตามธรรมชาติ

ในทางทฤษฎีเนื่องจากโคฮอชสีดำอาจแสดงผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงอาจมีประโยชน์เล็กน้อยในการควบคุมน้ำหนักในสตรีวัยหมดประจำเดือน

อย่างไรก็ตามหลักฐานที่สนับสนุนเรื่องนี้มีน้อย จำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์มากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อทำความเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่าง black cohosh กับการจัดการน้ำหนัก

ผลข้างเคียงและข้อควรระวัง

Black cohosh มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่มักไม่รุนแรง ซึ่งรวมถึงอารมณ์เสียในการย่อยอาหารคลื่นไส้ผื่นที่ผิวหนังการติดเชื้อปวดกล้ามเนื้อเจ็บเต้านมหรือขยายใหญ่ขึ้นและการพบหรือมีเลือดออกนอกรอบประจำเดือนของคุณ

อย่างไรก็ตามแบล็กโคฮอชยังเชื่อมโยงกับบางกรณีที่รุนแรงของความเสียหายของตับ ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่ควรทานแบล็กโคฮอชหากคุณเป็นโรคตับหรือทานอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อตับของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้นจากการศึกษาในสัตว์ทดลองเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าโคฮอชสีดำในปริมาณที่สูงนั้นเชื่อมโยงกับความเสียหายของเม็ดเลือดแดงซึ่งนำไปสู่โรคโลหิตจาง ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อศึกษาผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในมนุษย์

เนื่องจาก black cohosh ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางคุณอาจพบผลข้างเคียงบางอย่างที่ยังไม่เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวาง หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

ขนาดยาและวิธีการใช้

Black cohosh มีอยู่ในแคปซูลสารสกัดเหลวหรือรูปแบบชา

คำแนะนำในการใช้ยาแตกต่างกันไประหว่างยี่ห้อ cohosh สีดำ ปริมาณโดยทั่วไปอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 20–120 มก. ของสารสกัดแบล็กโคฮอชหรือผงทุกวัน

สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนการรับประทานแบล็กโคฮอชอย่างน้อย 20 มก. ทุกวันซึ่งแบรนด์ส่วนใหญ่จะให้ - ดูเหมือนจะได้ผล

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนอ้างว่าคุณไม่ควรทานแบล็กโคฮอชนานเกิน 6 เดือนถึง 1 ปีเนื่องจากอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้เล็กน้อย

เนื่องจากอาหารเสริมส่วนใหญ่อยู่ภายใต้การควบคุมหลังการวางตลาดโดยรัฐบาลคุณควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแบล็กโคฮอชที่ผ่านการทดสอบคุณภาพโดยบุคคลที่สาม องค์กรทดสอบของบุคคลที่สามเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ United States Pharmacopeia (USP) และ ConsumerLab

นอกจากนี้แบล็กโคฮอชมักขายในส่วนผสมที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอื่น ๆ ได้แก่ :

• จำพวกถั่วแดง. สามารถใช้แบล็กโคฮอชและโคลเวอร์ร่วมกันเพื่อช่วยจัดการอาการวัยหมดประจำเดือนได้ แต่ไม่มีหลักฐานว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก
• ไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง เช่นเดียวกับแบล็กโคฮอชถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโทรเจนที่อาจช่วยปรับปรุงปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรืออาการวัยหมดประจำเดือน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้
• สาโทเซนต์จอห์น เมื่อใช้ร่วมกับ cohosh สีดำสาโทเซนต์จอห์นดูเหมือนจะมีประโยชน์ต่ออาการวัยหมดประจำเดือน
• Chasteberry. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Chasteberry และ black cohosh ขายเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก
• Dong Quai. Black cohosh และ dong quai อ้างว่าช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนและอาจกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์ในหญิงตั้งครรภ์ แต่ไม่มีหลักฐานสนับสนุนสิ่งนี้
• วิตามินซีแนะนำให้ใช้วิตามินซีทางออนไลน์ควบคู่ไปกับ black cohosh เพื่อช่วยในการแท้งบุตรหรือแท้งในกรณีของการตั้งครรภ์โดยไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้งานนี้

การหยุดและการถอน

ตามหลักฐานที่มีอยู่ไม่ปรากฏว่ามีภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหยุด black cohosh อย่างกะทันหันและไม่มีอาการถอนใด ๆ ที่เป็นที่รู้จัก

เนื่องจากโคฮอชสีดำอาจส่งผลต่อฮอร์โมนของคุณคุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือนเมื่อคุณหยุดรับประทาน

หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับการหยุด black cohosh ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ

ยาเกินขนาด

ไม่ทราบว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะใช้ยาโคฮอชสีดำเกินขนาด เพื่อความปลอดภัยและลดความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของตับให้รับประทานอาหารเสริมแบล็กโคฮอชไม่เกินปริมาณที่แนะนำต่อวันที่คุณเลือก

หากทำได้ให้ซื้ออาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบโดยองค์กรบุคคลที่สามเช่น ConsumerLab หรือ USP เพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมในอาหารเสริมสอดคล้องกับคำกล่าวอ้างบนฉลาก

การโต้ตอบ

Black cohosh มีศักยภาพในการโต้ตอบกับยาและการบำบัดอื่น ๆ นี่คือปฏิสัมพันธ์ที่รู้จักกัน:

• การบำบัดทดแทนฮอร์โมน (HRT) Black cohosh อาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนของคุณโดยเฉพาะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจมีผลกระทบที่ไม่คาดคิดเมื่อจับคู่กับ HRT
• ยาคุมกำเนิด. ยาคุมกำเนิดส่วนใหญ่ทำจากฮอร์โมนเอสโตรเจนและ / หรือโปรเจสเตอโรนดังนั้นโคฮอชสีดำซึ่งอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนของคุณอาจรบกวนการคุมกำเนิดของฮอร์โมน

Black cohosh อาจมีปฏิกิริยาระหว่างยาเพิ่มเติมที่ยังไม่ได้ระบุ หากคุณกำลังใช้ยาอย่างใดอย่างหนึ่งตามรายการข้างต้นหรือมีข้อกังวลใด ๆ เกี่ยวกับแบล็กโคฮอชและยาอื่น ๆ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนรับประทาน

นอกจากนี้เนื่องจากผลข้างเคียงที่รุนแรงที่สุดอย่างหนึ่งของ black cohosh คือความเสียหายของตับคุณควรระมัดระวังในการใช้ black cohosh ร่วมกับอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ ที่อาจทำลายตับของคุณ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอคำแนะนำ

การจัดเก็บและการจัดการ

ควรปิดผนึกแบล็คโคฮอชและเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง โดยปกติผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรจะไม่หมดอายุภายใน 2 ปีหลังจากผลิต เพื่อความปลอดภัยของคุณควรใช้หรือทิ้งอาหารเสริมภายในวันที่หมดอายุเพื่อความปลอดภัย

การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ในการแพทย์แผนโบราณของอเมริกามักใช้ cohosh สีดำเพื่อเพิ่มการผลิตนมแม่

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่ามันทำงานเพื่อจุดประสงค์นี้

Black cohosh อาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หากคุณกำลังรับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ดังนั้นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจแนะนำให้เพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณหากคุณกำลังดิ้นรนที่จะตั้งครรภ์

แม้ว่าผลข้างเคียงส่วนใหญ่จะไม่รุนแรง แต่ก็ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลของ black cohosh ในหญิงตั้งครรภ์สตรีให้นมบุตรและทารก

ยังคงมีการใช้อาหารเสริมเพื่อกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์และการแท้งบุตรและแม้ว่าจะไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้งาน แต่บางคนก็รายงานว่าประสบความสำเร็จทางออนไลน์ โดยไม่คำนึงถึงแรงงานควรได้รับการกระตุ้นโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น

ด้วยเหตุผลเหล่านี้คุณควรหลีกเลี่ยงหรือหยุดใช้เมื่อคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ใช้ในกลุ่มประชากรเฉพาะ

โดยทั่วไปแล้ว black cohosh ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องให้อาหารเสริมแก่เด็ก เนื่องจากอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนจึงควรให้กับวัยรุ่นตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น

ผู้ที่เป็นโรคไตควรระมัดระวังเมื่อใช้แบล็กโคฮอชเนื่องจากไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความสามารถของร่างกายในการขับออกเมื่อไตได้รับความเสียหาย

นอกจากนี้เนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจรุนแรงที่สุดอย่างหนึ่งคือความเสียหายของตับคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมโคฮอชสีดำหากคุณมีโรคตับ

ทางเลือก

ทางเลือกอื่นที่เป็นไปได้สำหรับโคฮอชสีดำ ได้แก่ โคฮอชสีน้ำเงินรูบาร์บรูบาร์บและน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

บลูโคฮอชไม่เกี่ยวข้องกับโคฮอชสีดำ แต่ยังเป็นไม้ดอกในอเมริกาเหนือที่ใช้เพื่อสุขภาพของผู้หญิง อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับโคฮอชสีดำมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้งาน นอกจากนี้ยังอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง

Rhapontic rhubarb ถูกนำมาใช้ด้วยเหตุผลหลายประการเช่นเดียวกับ black cohosh และเป็นสารออกฤทธิ์ในอาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนยอดนิยม Estroven ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์ในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน

ในที่สุดน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีผลคล้ายกับโคฮอชสีดำเมื่อเกิดอาการร้อนวูบวาบดังนั้นจึงอาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจ