ประโยชน์ของการออกกำลังกายยังคงดำเนินต่อไป แต่คุณต้องมีความสม่ำเสมอและมีวินัยเพื่อที่จะยึดติดกับกิจวัตรประจำวันให้นานพอที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านั้นได้ นั่นคือจุดที่เทคโนโลยีสามารถช่วยได้ แอปที่เหมาะสมสามารถทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเสมือนจริงหรือคู่หูการฝึกอบรมเพื่อให้คุณมีแรงจูงใจและรับผิดชอบได้
Healthline ดูสูงและต่ำสำหรับแอปฟิตเนสที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณได้และเราเลือกผู้ชนะในปีนี้สำหรับคุณภาพบทวิจารณ์ของผู้ใช้และความน่าเชื่อถือโดยรวม ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณและออกกำลังกาย
แผนที่ My Run
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.6 ดาว
ราคา: ฟรี
Map My Run เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับการติดตามและทำแผนที่การวิ่งทั้งหมดของคุณ แต่มันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น ใช้เพื่อบันทึกกิจกรรมมากกว่า 600 รายการเช่นการขี่จักรยานการเดินการออกกำลังกายในยิมการฝึกข้ามโยคะและอื่น ๆ อีกมากมาย ใช้ Gear Tracker เพื่อติดตามระยะทางบนรองเท้าของคุณค้นหาสถานที่ใกล้เคียงเพื่อวิ่งและเชื่อมต่อกับอุปกรณ์มากกว่า 400 เครื่องเพื่อนำเข้าและวิเคราะห์ข้อมูลทั้งหมดของคุณ
บัดดี้ฟิตเนส
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.1 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
Fitness Buddy เปรียบเสมือนผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเสมือนจริงและนักโภชนาการในหนึ่งเดียวโดยมีการออกกำลังกายหลายร้อยรายการเพื่อรับมือที่บ้านหรือที่โรงยิมรวมถึงแผนการรับประทานอาหารและสูตรอาหารเฉพาะบุคคล แบบฝึกหัดทั้งหมดมีคำแนะนำและวิดีโอที่ชัดเจนและแผนการออกกำลังกายแบบก้าวหน้าทำให้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ยกระดับสูง
JEFIT Workout Planner
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.4 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
ทิ้งสมุดบันทึก - JEFIT Workout Planner เป็นวิธีที่เร็วและชาญฉลาดกว่าในการติดตามการฝึกของคุณที่โรงยิม ใช้เครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายเพื่อสร้างแผนการออกกำลังกายของคุณเองและกิจวัตรเฉพาะสำหรับเป้าหมายของคุณเรียกดูฐานข้อมูลการออกกำลังกายเพื่อหาแรงบันดาลใจและคำแนะนำการออกกำลังกายโดยละเอียดและตรวจสอบผลกำไรของคุณเพื่อให้มีแรงจูงใจ
Runkeeper
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.4 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
แอป ASICS Runkeeper ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการวิ่ง คุณสามารถติดตามการวิ่งตั้งเป้าหมายที่วัดผลได้และตรวจสอบสถิติของคุณเพื่อเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ของการทำงานหนักทั้งหมดนั้น คุณสามารถปรับแต่งเสียงที่สร้างแรงบันดาลใจได้ 6 เสียงเพื่อถ่ายทอดการก้าวระยะทางและเวลาของคุณและแผนการที่ปรับเปลี่ยนในแบบของคุณทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะลุกขึ้นและเดินออกไปนอกบ้านทั้งวันทั้งวัน ใช้ความท้าทายในแอปเพื่อรับแรงจูงใจและเข้าร่วมในกลุ่มวิ่งเสมือนเพื่อรับการสนับสนุนและแรงบันดาลใจ
MyFitnessPal
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
คะแนน Android: 4.4 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
Abs ถูกสร้างขึ้นในห้องครัวและ MyFitnessPal สามารถช่วยคุณในเรื่องโภชนาการดังกล่าวเพื่อให้คุณเห็นผลลัพธ์ตลอดเวลาในโรงยิมได้อย่างแท้จริง ด้วยฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่เครื่องสแกนบาร์โค้ดผู้นำเข้าสูตรอาหารคนตัดไม้เคาน์เตอร์แคลอรี่และข้อมูลเชิงลึกด้านอาหารคุณจะมีความคิดที่ครอบคลุมเกี่ยวกับโภชนาการของคุณ เลือกเป้าหมาย - การลดน้ำหนักการเพิ่มน้ำหนักและการดูแลรักษาน้ำหนัก - และให้ MyFitnessPal ช่วยคุณสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อไปให้ถึง บันทึกการออกกำลังกายและขั้นตอนของคุณและรับการสนับสนุนและแรงจูงใจจากฟอรัมที่ใช้งานอยู่
นักวิ่ง 10K
คะแนน iPhone: 4.9 ดาว
คะแนน Android: 4.7 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
ผู้เริ่มต้นและนักวิ่ง 5K ที่ทำงานได้ถึง 10K จะพบคำแนะนำด้วยแอปนักวิ่ง 10K เปลี่ยนจากศูนย์เป็น 5K ใน 8 สัปดาห์และจาก 5K เป็น 10K ในอีก 6 สัปดาห์ ใช้แอพเพื่อสลับช่วงเวลาเดิน / วิ่งรับคำแนะนำด้วยเสียงจากโค้ชเสมือนจริงและปั๊มเพลงวิ่งที่คุณชื่นชอบ ไม่ว่าคุณจะฝึกข้างนอกหรือบนลู่วิ่ง 10K Runner นั้นง่ายสะดวกและมีประสิทธิภาพ
Runtastic
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.6 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
Runtastic ทำให้ง่ายต่อการติดตามระยะทางเวลาความเร็วระดับความสูงและแคลอรี่ที่เผาผลาญ - สถิติทั้งหมดที่มีความสำคัญ Voice Coach ให้คำติชมด้วยเสียงและสถิติที่บันทึกไว้ช่วยให้วิเคราะห์รูปแบบการฝึกของคุณได้ง่าย ตั้งเป้าหมายการวิ่งเป็นประจำทุกปีและ Runtastic จะช่วยให้คุณไปถึงจุดนั้นได้
ฟิตเนส 30 วันที่บ้าน
คะแนน iPhone: 4.9 ดาว
คะแนน Android: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
ซิงค์แอพฟิตเนส 30 วันกับแอพ Apple Health เพื่อติดตามเป้าหมายและความสำเร็จในการออกกำลังกายของคุณโดยอัตโนมัติและรับการแจ้งเตือนที่สร้างแรงบันดาลใจให้ออกกำลังกาย เข้าถึงวิดีโอคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายจำนวนมากและทำสิ่งท้าทาย 30 วันสำหรับส่วนต่างๆของร่างกายรวมถึงหน้าท้องก้ามปูและร่างกายทั้งหมดของคุณ
FitOn การออกกำลังกายและแผนการออกกำลังกาย
คะแนน iPhone: 4.9 ดาว
คะแนน Android: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
ออกกำลังกายร่วมกับเทรนเนอร์คนดังและฟิตหุ่นให้กับคนดังผ่านวิดีโอเทรนนิ่งตั้งเป้าหมายส่วนตัวเพื่อลดสัดส่วนหรือเพิ่มจำนวนมากขึ้นและเลือกจากคลังการออกกำลังกายขนาดใหญ่สำหรับโปรแกรมเกือบทุกประเภทตั้งแต่ HIIT ไปจนถึงพิลาทิส เข้าร่วมชั้นเรียนเมื่อใดก็ได้และโพสต์ผลการออกกำลังกายของคุณบนลีดเดอร์บอร์ดเพื่อช่วยให้แผนการออกกำลังกายของคุณสามารถแข่งขันได้
การออกกำลังกายที่บ้าน - ไม่มีอุปกรณ์
คะแนน iPhone: 4.9 ดาว
คะแนน Android: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
คุณไม่จำเป็นต้องไปโรงยิมเพื่อออกกำลังกายระยะยาวที่ดีพร้อมผลลัพธ์ที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นการสร้างความแข็งแรงหรือการลดน้ำหนัก ซิงค์การออกกำลังกายที่บ้านกับแอป Apple Health ของคุณเพื่อดูคำแนะนำการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวและวิดีโอที่ทำตามได้ง่ายรับการแจ้งเตือนทุกวันตลอดทั้งวันเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมการออกกำลังกายและดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไปภายในแอป
ฟิตเนสและเพาะกาย Pro
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
คะแนน Android: 4.8 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณเองสำหรับแผนการออกกำลังกายทุกประเภทหรือการออกกำลังกายเพาะกายด้วยแอพนี้พร้อมวิดีโอและคำแนะนำแบบข้อความเพื่อแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายแบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะรายการการออกกำลังกายตัวจับเวลาและปฏิทินที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อวางแผน การออกกำลังกายของคุณและแผนการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้เพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง: แอปฟิตเนส
คะแนน iPhone: 4.8 ดาว
คะแนน Android: 4.7 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
หากต้องการออกกำลังกายทุกวันอย่างรวดเร็วเพื่อบีบให้เข้ากับวันที่วุ่นวายของคุณ? ใช้แอพนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดเพียง 7 นาทีต่อวันรวมถึงการออกกำลังกายที่มุ่งเป้าไปที่ผู้เริ่มต้นจนถึงผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายขั้นสูง แอปนี้มีวิดีโอคำแนะนำด้วยเสียงและการทำงานร่วมกับ Apple Health ซึ่งจะแสดงจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญไปและวิธีที่การออกกำลังกายของคุณช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเมื่อเวลาผ่านไป
เทรนเนอร์ฟิตเนสออกกำลังกายทุกวัน
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
คะแนน Android: 4.6 ดาว
ราคา: ฟรี
แอปนี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วในแต่ละวันไม่ว่าคุณจะมีเวลาเพียง 5 นาทีหรือต้องการเผื่อเวลาไว้ครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การออกกำลังกายและการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะแสดงโดยเทรนเนอร์มืออาชีพและสามารถกำหนดเป้าหมายไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ ๆ พร้อมวิดีโอแนะนำและตัวจับเวลาเพื่อช่วยให้คุณจัดระเบียบการออกกำลังกายตามตารางเวลาของคุณ
ไนกี้เทรนนิ่งคลับ
คะแนน iPhone: 4.9 ดาว
คะแนน Android: 4.1 ดาว
ราคา: ฟรี
Nike Training Club เป็นแอปออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับครอบครัวที่มีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเกือบ 200 แบบให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างแข็งแรงคาร์ดิโอโยคะและอื่น ๆ อีกมากมายโดยไม่จำเป็นต้องไปโรงยิมหรือใช้อุปกรณ์ใด ๆ แอปนี้ยังมีคลังวิดีโอการออกกำลังกายขั้นสูงหากคุณต้องการเป็นนักกีฬาในการแข่งขันหรือต้องการเอาชนะความทะเยอทะยานในระดับความฟิตของคุณ
8fit Workouts & Meal Planner
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
คะแนน Android: 4.5 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
แอพ 8fit ช่วยให้คุณตั้งค่าแผนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่กำหนดเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณได้อย่างง่ายดายที่สุด แอปนี้มีโปรแกรมแนะนำที่ช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้ดีขึ้นลดน้ำหนักหรือพอดีกับแผนการรับประทานอาหารการออกกำลังกายและเนื้อหาที่หลากหลายซึ่งจะอธิบายว่าสารอาหารและการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมีประโยชน์ต่อคุณอย่างไรในขณะเดียวกันก็เตือนให้คุณปฏิบัติตามแผนของคุณทุกวัน .
เทรนเนอร์ออกกำลังกาย: โค้ชฟิตเนส
คะแนน iPhone: 4.7 ดาว
คะแนน Android: 4.3 ดาว
ราคา: ฟรีเมื่อซื้อในแอป
เพียงแค่ต้องการออกกำลังกายโดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมหรือไม่? แอพ Workout Trainer มีการออกกำลังกายที่บ้านหลายพันรายการที่ต้องใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าถึงแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเองซึ่งดูแลและแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญพร้อมกับคำแนะนำที่นำเสนอในวิดีโอรูปภาพหรือคำแนะนำด้วยเสียงรวมถึงการวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจและประสิทธิภาพโดยละเอียด
หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปสำหรับรายการนี้ส่งอีเมลถึงเราได้ที่ [email protected].
