ESS คืออะไร?
แบบวัดความง่วงนอนของ Epworth (ESS) เป็นแบบสอบถามที่จัดการได้ด้วยตนเองซึ่งแพทย์ใช้เป็นประจำเพื่อประเมินความง่วงนอนในตอนกลางวัน ผู้ที่กรอกแบบสอบถามให้คะแนนความเป็นไปได้ที่จะหลับในระหว่างวันในสถานการณ์ต่างๆ
ESS ได้รับการพัฒนาในปี 1990 โดยแพทย์ชาวออสเตรเลีย Murray Johns และได้รับการตั้งชื่อตาม Epworth Sleep Center ที่เขาก่อตั้งขึ้นในปี 2531
แบบสอบถามนี้สร้างขึ้นสำหรับผู้ใหญ่ แต่ถูกนำไปใช้อย่างประสบความสำเร็จในการศึกษาต่างๆของวัยรุ่น เวอร์ชันดัดแปลง - ESS-CHAD - ถูกสร้างขึ้นสำหรับเด็กและวัยรุ่น เวอร์ชันนี้คล้ายกับ ESS สำหรับผู้ใหญ่ แต่คำแนะนำและกิจกรรมได้รับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อให้เกี่ยวข้องกับเด็กและวัยรุ่นมากขึ้นและเข้าใจง่ายขึ้น
การง่วงนอนในตอนกลางวันอาจเป็นสัญญาณของโรคการนอนหลับหรือภาวะทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุ แบบสอบถามอาจใช้เพื่อช่วยให้แพทย์วินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับหรือเพื่อติดตามการตอบสนองต่อการรักษาของคุณ
จะหาแบบสอบถามได้ที่ไหน
ESS ประกอบด้วยคำถามแปดข้อ ระบบจะขอให้คุณให้คะแนนโอกาสปกติของคุณที่จะมีอาการหลับในหรือหลับในขณะทำกิจกรรมต่างๆในระดับ 0 ถึง 3 กิจกรรมที่รวมอยู่ในแบบสอบถาม ได้แก่ :
- นั่งอ่านหนังสือ
- ดูโทรทัศน์
- นั่งเฉยๆในที่สาธารณะเช่นการประชุมหรือโรงละคร
- ขี่เป็นผู้โดยสารในรถเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก
- นอนลงเพื่อพักผ่อนในช่วงบ่ายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย
- นั่งคุยกับใครบางคน
- นั่งเงียบ ๆ หลังอาหารกลางวันโดยไม่มีแอลกอฮอล์
- นั่งอยู่ในรถหยุดการจราจรสักสองสามนาที
กิจกรรมเหล่านี้แตกต่างกันไปตามความไม่แน่นอนซึ่งเป็นคำที่ผู้สร้าง ESS นำมาใช้ อธิบายว่าท่าทางและกิจกรรมที่แตกต่างกันส่งผลต่อความพร้อมในการนอนหลับของคุณอย่างไร
คะแนนของคุณเป็นข้อมูลโดยประมาณว่าคุณมีแนวโน้มที่จะหลับในสถานการณ์ที่เป็นกิจวัตรในชีวิตประจำวันของคุณมากน้อยเพียงใด ยิ่งคะแนนของคุณสูงขึ้นความง่วงนอนในตอนกลางวันก็จะยิ่งสูงขึ้น
คุณสามารถดาวน์โหลดแบบสอบถาม ESS ได้จาก America Sleep Apnea Association หรือผ่าน Division of Sleep ที่ Harvard Medical School
การคำนวณคะแนน
แต่ละกิจกรรมในรายการมีคะแนนที่กำหนดตั้งแต่ 0 ถึง 3 ซึ่งบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะหลับในระหว่างทำกิจกรรมได้อย่างไร:
- 0 = จะไม่หลับ
- 1 = มีโอกาสหลับเล็กน้อย
- 2 = มีโอกาสหลับในปานกลาง
- 3 = มีโอกาสสูงที่จะหลับ
คะแนนรวมของคุณอาจอยู่ในช่วง 0 ถึง 24 คะแนนที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น
การตีความผลลัพธ์
ข้อมูลต่อไปนี้แสดงให้เห็นว่าคะแนนของคุณถูกตีความอย่างไร:
- 0 ถึง 10 = ช่วงปกติของการง่วงนอนในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง
- 11 ถึง 14 = ง่วงนอนเล็กน้อย
- 15 ถึง 17 = ง่วงนอนปานกลาง
- 18 ถึง 24 = ง่วงนอนอย่างรุนแรง
เงื่อนไขที่ ESS อาจระบุ
คะแนน 11 หรือสูงกว่าแสดงถึงความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคการนอนหลับหรือภาวะทางการแพทย์ หากคุณได้คะแนน 11 ขึ้นไปแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
- hypersomnia ซึ่งเป็นอาการง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไปแม้ว่าจะนอนหลับมานาน
- ภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งคุณจะหยุดหายใจโดยไม่ได้ตั้งใจในช่วงสั้น ๆ ระหว่างการนอนหลับ
- narcolepsy เป็นความผิดปกติทางระบบประสาทที่ทำให้เกิดการนอนหลับซึ่งบุคคลสามารถตกและตื่นจากการนอนหลับ REM ได้ตลอดเวลาในระหว่างกิจกรรมใด ๆ
ความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปอาจเกิดจาก:
- เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นมะเร็งและโรคพาร์คินสัน
- ภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า
- ยาบางชนิดรวมถึงยาแก้แพ้ยาซึมเศร้าและยาอะดรีเนอร์จิก
- การใช้ยาและแอลกอฮอล์
ค้นคว้าหาความถูกต้อง
ความถูกต้องของ ESS ได้รับการกำหนดขึ้นในการศึกษาหลายชิ้นและมีความสัมพันธ์กับการทดสอบความง่วงนอนเช่นการทดสอบเวลาแฝงในการนอนหลับหลายครั้ง (MSLT) แม้ว่าจะแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีที่เชื่อถือได้ในการวัดความง่วงนอนตอนกลางวัน แต่ก็มีหลักฐานว่าอาจไม่ใช่ตัวทำนายความผิดปกติของการนอนหลับที่เชื่อถือได้เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับและอาการง่วงนอน
การทดสอบได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือคัดกรองที่มีประสิทธิภาพ แต่ไม่ได้มีไว้เพื่อใช้เป็นเครื่องมือวินิจฉัยด้วยตัวเอง เนื่องจากไม่สามารถแยกแยะได้ว่าโรคการนอนหลับหรือปัจจัยใดที่ทำให้คนเรามีแนวโน้มที่จะนอนหลับ นอกจากนี้แบบสอบถามยังดำเนินการด้วยตนเองดังนั้นคะแนนจึงขึ้นอยู่กับรายงานอัตนัย
การศึกษาในปี 2013 ระบุว่าการให้แบบสอบถามโดยแพทย์แทนการให้ยาด้วยตนเองนั้นแม่นยำกว่าในผู้ที่สงสัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นหรือไม่
ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคะแนนของแพทย์มีความแม่นยำมากขึ้น สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการให้แพทย์ดูแลแบบสอบถามอาจทำให้ ESS เชื่อถือได้มากขึ้นในการทำนายภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
กำลังดำเนินการ
ESS ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยและไม่สามารถวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับได้ แบบสอบถามนี้มีขึ้นเพื่อใช้เป็นเครื่องมือในการคัดกรองเพื่อช่วยให้แพทย์ของคุณพิจารณาว่าคุณต้องการการทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่เช่นการอ้างอิงสำหรับการศึกษาการนอนหลับ
มีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ของคุณและทำให้คะแนนของคุณสูงขึ้นเช่นการนอนไม่หลับเป็นครั้งคราว
หากคุณกังวลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณหรือกังวลว่าคุณอาจเป็นโรคการนอนหลับให้ไปพบแพทย์ของคุณโดยไม่คำนึงว่าการประเมินตนเองของคุณจะเปิดเผยออกมาอย่างไร
.jpg)
