ภาพรวม
คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับปัญญาทั่วไปซึ่งเป็นความสามารถในการเรียนรู้ใช้ความรู้และแก้ปัญหา แต่นี่ไม่ใช่ปัญญาประเภทเดียว บางคนยังมีความฉลาดทางอารมณ์
สำหรับหลาย ๆ คนความฉลาดทางอารมณ์เป็นแนวคิดใหม่ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะนี้รวมถึงคำจำกัดความและวิธีที่จะบรรลุ
ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นคำหรือแนวคิดที่นักวิจัยนิยมในช่วงทศวรรษ 1990 แนวคิดนี้แตกต่างจากปัญญาทั่วไป
ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ของคุณเอง คนที่มีลักษณะนี้ยังมีความสามารถในการเข้าใจและมีอิทธิพลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของผู้อื่น
และด้วยความเข้าใจนี้ทำให้บางคนสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้น
ส่วนประกอบของความฉลาดทางอารมณ์
องค์ประกอบห้าประการกำหนดความฉลาดทางอารมณ์ ส่วนประกอบเหล่านี้ ได้แก่ :
ตัวอย่างความฉลาดทางอารมณ์
คนฉลาดทางอารมณ์บางคนไม่ตระหนักถึงลักษณะนี้ในตัวเอง ดังนั้นคำถามยังคงอยู่: ความฉลาดทางอารมณ์มีลักษณะอย่างไร?
นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกถึงความฉลาดทางอารมณ์:
- ถูกมองว่าเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- นักแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม
- อย่ากลัวที่จะเสี่ยงและแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
- กำหนดขอบเขตและอย่ากลัวที่จะพูดว่า“ ไม่”
- สามารถเข้ากับผู้คนในสถานการณ์ต่างๆได้
- สามารถยักไหล่จากช่วงเวลาที่เลวร้ายและก้าวต่อไป
- ถามคำถามปลายเปิด
- สามารถรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์โดยไม่ต้องแก้ตัวหรือตำหนิผู้อื่น
- ผู้ฟังที่โดดเด่น
- อย่ากลัวที่จะยอมรับความผิดพลาดและขอโทษ
- มีแรงจูงใจในตนเอง
- เข้าใจการกระทำและพฤติกรรมของคุณ
นอกจากนี้สัญญาณบางอย่างอาจบ่งบอกถึงการขาดความฉลาดทางอารมณ์:
- ปัญหาในการกล้าแสดงออกหรือรับผิดชอบ
- จัดการความคิดเห็นได้ไม่ดี
- เก็บความเสียใจ
- ไม่สามารถก้าวข้ามความผิดพลาดของคุณไปได้
- รู้สึกเข้าใจผิด
- มีวิจารณญาณโกรธง่ายและมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์
- ไม่เข้าใจอารมณ์ของคุณ
ความฉลาดทางอารมณ์สามารถเรียนรู้ได้หรือไม่?
บางคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์เกิดมาแบบนั้น สำหรับผู้ที่ไม่สามารถเรียนรู้ลักษณะนี้ได้ด้วยการฝึกฝน
การปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นเป็นวิธีหนึ่งในการเรียนรู้ความฉลาดทางอารมณ์ การแสดงความเห็นอกเห็นใจไม่ได้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติสำหรับทุกคน ใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของคนอื่น การทำเช่นนั้นจะช่วยให้เข้าใจสถานการณ์ของพวกเขาได้ง่ายขึ้นและเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงตอบสนองด้วยวิธีการบางอย่าง
อีกวิธีหนึ่งในการสร้างความฉลาดทางอารมณ์คือการฝึกความอ่อนน้อมถ่อมตนและให้ผู้อื่นมีโอกาสส่องแสงเพื่อความสำเร็จของพวกเขา เรียนรู้วิธีบรรลุเป้าหมายโดยไม่สนใจหรือชมเชย
นอกจากนี้ให้ปรับปรุงวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
หากคุณมักจะอารมณ์เสียเครียดหรือโกรธให้ฝึกสงบสติอารมณ์ ถามตัวเองสองสามคำถามเพื่อทำความเข้าใจต้นตอของอารมณ์ของคุณ การสงบสติอารมณ์อาจจำเป็นต้องเดินออกจากสถานการณ์หรือหายใจเข้าลึก ๆ
กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์และอย่าปล่อยให้อารมณ์มาควบคุมคุณ
นอกจากนี้ควรรับผิดชอบต่อการกระทำและพฤติกรรมของคุณด้วย คำวิจารณ์และข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แทนที่จะตำหนิหรือแก้ตัวให้รับฟังคำติชม รับทราบมุมมองของอีกฝ่ายแล้วทำการปรับปรุงหรือปรับเปลี่ยนที่จำเป็น
ในหลาย ๆ กรณีการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว มันมีขึ้นเพื่อช่วยให้คุณเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล
การเสริมสร้างทักษะทางสังคมของคุณยังช่วยให้คุณมีความฉลาดทางอารมณ์มากขึ้น หากคุณเป็นผู้ใช้โซเชียลมีเดียจำนวนมากให้หยุดพักจากโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์และมุ่งเน้นไปที่การโต้ตอบแบบตัวต่อตัว
เหตุใดความฉลาดทางอารมณ์จึงมีความสำคัญในที่ทำงาน
ความฉลาดทางอารมณ์มีประโยชน์ในด้านต่างๆของชีวิต แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งในที่ทำงาน ในความเป็นจริงการมีลักษณะนี้อาจทำให้คุณก้าวหน้าในอาชีพการงานได้
ความสามารถในการยอมรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์โดยไม่มีคำตำหนิสามารถช่วยให้คุณเติบโตในฐานะพนักงานและเติบโตในสายงานของคุณ ความฉลาดทางอารมณ์ยังเป็นประโยชน์ในการทำงานเนื่องจากคุณมีโอกาสน้อยที่จะตัดสินใจด้วยแรงกระตุ้นหรือไม่ดีซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน
แต่คุณจะใช้ตรรกะและเหตุผลในการพิจารณาผลของการตัดสินใจก่อนที่จะตอบสนอง
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จในที่ทำงาน คนเหล่านี้มีความสามารถในการจัดการความเครียดแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อนและร่วมมือกับผู้อื่นได้ดีกว่า
ความฉลาดทางอารมณ์
ความฉลาดทางอารมณ์ยังมีประโยชน์ในตำแหน่งผู้นำ ในหน้าที่การงานผู้นำดูแลและจัดการผู้คนและลักษณะนี้มีส่วนทำให้พวกเขาเข้าถึงได้มีอิทธิพลและมีความเด็ดขาด
ความฉลาดทางอารมณ์ในการเป็นผู้นำมักหมายถึงความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและแก้ไขปัญหาโดยไม่ต้องตะโกนหรือตำหนิผู้อื่น เป้าหมายคือการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมให้ผู้อื่นประสบความสำเร็จ
ผู้นำที่ชาญฉลาดทางอารมณ์รู้วิธีจัดการกับความขัดแย้งในลักษณะที่กระตุ้นให้ทีมของพวกเขาไม่ท้อถอย พวกเขายังทราบด้วยว่าเหตุใดผู้เล่นในทีมจึงตอบสนองในลักษณะเฉพาะ
การปฏิบัติงานบางครั้งอาจเชื่อมโยงกับอารมณ์และผู้นำที่ชาญฉลาดทางอารมณ์มีความสามารถในการแยกแยะว่าอะไรทำให้ทีมของตนมีความสุข การส่งเสริมให้มีสภาพแวดล้อมที่มีความสุขสามารถเพิ่มผลผลิตได้
Takeaway
บางคนเกิดมาพร้อมกับพรสวรรค์ด้านความฉลาดทางอารมณ์ แต่บางคนต้องเรียนรู้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดความสามารถในการรู้จักตัวเองและเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นอาจส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต
-talk-about-pain-with-your-doctor.jpg)
