สิ่งที่คาดหวัง: แผนภูมิการตั้งครรภ์ส่วนบุคคลของคุณ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นของการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ประสบการณ์ใหม่และการมีชีวิตใหม่ นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมาย

นี่คือโครงร่างของการเปลี่ยนแปลงที่คุณคาดว่าจะได้รับเมื่อการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปตลอดจนคำแนะนำเกี่ยวกับเวลาที่ควรนัดหมายแพทย์และการทดสอบ

ไตรมาสแรกของคุณ

วันครบกำหนดการตั้งครรภ์ของคุณ (วันที่คาดว่าจะคลอด) คำนวณโดยเพิ่ม 280 วัน (40 สัปดาห์) ในวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ

ทารกในครรภ์เริ่มพัฒนาในช่วงที่ตั้งครรภ์และร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตฮอร์โมนการตั้งครรภ์

ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ก็ถึงเวลาตัดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอด คุณอาจต้องการเสริมกรดโฟลิกซึ่งมีความสำคัญต่อพัฒนาการทางสมองของทารกในครรภ์

ก่อนสิ้นไตรมาสแรกให้เลือกแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่คุณจะพบตลอดการตั้งครรภ์

นี่คือรายละเอียดของสิ่งที่คุณคาดหวัง โปรดทราบว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งมีความแตกต่างกันและประสบการณ์ของคุณอาจแตกต่างกันไป

สิ่งที่คาดหวังในไตรมาสแรก

• หากคุณยังไม่ได้ทำก็ถึงเวลาเริ่มแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพรับประทานวิตามินก่อนคลอดและหยุดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการสูบบุหรี่
• ในช่วงแรกไข่ของคุณจะได้รับการปฏิสนธิและฝังตัวในมดลูกของคุณ คุณอาจมีอาการตะคริวเล็กน้อยและตกขาวมากเกินไป
• คุณอาจเริ่มมีอาการเช่นเจ็บเต้านมอ่อนเพลียและคลื่นไส้
• ในที่สุดอาการแพ้ท้องอาจอยู่ในวงกว้าง
• กำหนดเวลาไปพบแพทย์ก่อนคลอดครั้งแรกของคุณ - โดยปกติในช่วงสัปดาห์ที่ 8 ถึง 12 แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบหลายอย่าง นอกจากนี้ยังจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการทดสอบทางพันธุกรรม
• ระหว่างสัปดาห์ที่ 8 ถึง 10 มดลูกของคุณจะเริ่มโตขึ้นหน้าอกของคุณจะอ่อนโยนและร่างกายของคุณกำลังผลิตเลือดมากขึ้น
• ในที่สุดคุณจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นไม่กี่ปอนด์
• รอยคล้ำบนใบหน้าและลำคอที่เรียกว่าเกลื้อนหรือหน้ากากของการตั้งครรภ์อาจเริ่มปรากฏขึ้นในช่วงไตรมาสต่อไป
• หน้าอกของคุณจะเริ่มมีขนาดใหญ่ขึ้นในภายหลังในช่วงไตรมาสแรกเนื่องจากน้ำนมแม่ในระยะแรกเรียกว่าน้ำนมเหลืองจะเริ่มเต็ม

ไตรมาสที่สองของคุณ

ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปมากตลอดไตรมาสที่สองของคุณ จากความรู้สึกตื่นเต้นเป็นล้นพ้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติ

แพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณจะพบคุณทุกๆ 4 สัปดาห์เพื่อวัดการเจริญเติบโตของทารกตรวจการเต้นของหัวใจและทำการตรวจเลือดหรือปัสสาวะเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและทารกมีสุขภาพดี

เมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่ 2 ท้องของคุณจะโตขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและผู้คนก็เริ่มสังเกตเห็นว่าคุณกำลังตั้งครรภ์

สิ่งที่คาดหวังในไตรมาสที่สอง

• ถึงเวลาแยกชิ้นส่วนชุดคลุมท้อง (ถ้าคุณยังไม่ได้ทำ)
• แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการตรวจเลือดเพื่อหาความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เรียกว่าหน้าจอซีรั่มของมารดาหรือหน้าจอรูปสี่เหลี่ยม
• หากคุณมีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับความบกพร่องทางพันธุกรรมเช่นดาวน์ซินโดรมโรคซิสติกไฟโบรซิสหรือสปินาบิฟิดาแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบเพิ่มเติม
• ถึงเวลานี้คุณอาจจะเพิ่มขนาดเสื้อชั้นในขึ้นหรือสองตัว
• คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าอาการแพ้ของคุณกำลังเกิดขึ้นเล็กน้อยในช่วงกลางภาคการศึกษา
• ประมาณครึ่งทางอัลตร้าซาวด์สามารถบอกเพศของทารกได้
• สำหรับหลาย ๆ คนสัปดาห์นี้เป็นช่วงที่สนุกสนานโดยมีเพียงความรู้สึกไม่สบายเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจสังเกตเห็นสิวบางอย่าง
• คุณอาจต้องการดูคลาสการคลอดบุตร
• ปัญหาบางอย่างในการนอนหลับตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการตั้งครรภ์ไม่สบายตามปกติเช่นปัสสาวะบ่อยอิจฉาริษยาและตะคริวที่ขา
• แพทย์ของคุณอาจกำหนดเวลาการตรวจน้ำตาลในเลือดระหว่างสัปดาห์ที่ 24 ถึง 28 เพื่อดูว่าคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือไม่
• ภายในสัปดาห์ต่อมาในไตรมาสแรกลูกน้อยของคุณอาจยาวประมาณ 13 นิ้วและหนัก 2 ปอนด์
• ในสัปดาห์สุดท้ายของไตรมาสที่สองคุณอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 16 ถึง 22 ปอนด์

ไตรมาสที่สามของคุณ

เกือบเสร็จแล้ว! คุณจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไตรมาสที่ 3 เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตอย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณเริ่มเจ็บท้องคลอดแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอาจทำการตรวจร่างกายเพื่อดูว่าปากมดลูกของคุณบางลงหรือเริ่มเปิด

ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบโดยไม่ใช้ความเครียดเพื่อตรวจทารกหากคุณไม่คลอดก่อนกำหนด

หากคุณหรือทารกมีความเสี่ยงอาจต้องใช้แรงงานโดยใช้ยาหรือในสถานการณ์ฉุกเฉินแพทย์อาจทำการผ่าตัดคลอด

สิ่งที่คาดหวังในไตรมาสที่สาม

• ยินดีต้อนรับสู่ไตรมาสที่สามของคุณ! ตอนนี้คุณรู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหวได้มากและคุณอาจถูกขอให้แพทย์ติดตามระดับกิจกรรมของทารก
• การไปพบแพทย์บ่อยขึ้นในขณะนี้ - ประมาณเดือนละสองครั้ง
• คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกไม่สบายเช่นท้องผูกและริดสีดวงทวาร
• ฮอร์โมนที่ร่างกายของคุณกำลังสร้างในขั้นตอนนี้ทำให้ข้อต่อของคุณคลายตัว ในผู้หญิงบางคนนั่นหมายความว่าเท้าของคุณสามารถขยายขนาดรองเท้าให้ใหญ่ขึ้นได้ทั้งหมด!
• ในช่วงกลางภาคการศึกษาคุณอาจพบว่ามีการรั่วไหล ในขณะที่ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดคุณอาจเริ่มมีการหดตัวของ Braxton-Hicks (เท็จ)
• ใกล้สิ้นไตรมาสร่างกายของคุณมีเลือดเพิ่มขึ้นประมาณ 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์!
• ในตอนนี้คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากจากปัญหาในการนอนหลับและอาการปวดเมื่อยตามปกติของการตั้งครรภ์อื่น ๆ
• ในที่สุดปุ่มท้องของคุณอาจนุ่มหรือกลายเป็น "คนนอก" คุณอาจรู้สึกหายใจไม่ออกขณะที่มดลูกกดทับกระดูกซี่โครง
• เมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณจะต้องไปพบผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทุกสัปดาห์จนกว่าจะคลอด
• ประมาณสัปดาห์ที่ 37 หรือมากกว่านั้นคุณอาจผ่านปลั๊กเมือกซึ่งปิดกั้นปากมดลูกเพื่อป้องกันแบคทีเรียที่ไม่ต้องการออกไป การสูญเสียปลั๊กหมายความว่าคุณเข้าใกล้แรงงานมากขึ้นอีกขั้นหนึ่ง
• แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณสังเกตเห็นอาการบวมที่มือเท้าหรือข้อเท้าเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของความดันโลหิตสูงที่เกิดจากการตั้งครรภ์
• ในตอนท้ายของไตรมาสนี้ปากมดลูกของคุณควรพร้อมสำหรับการคลอดโดยการทำให้ผอมลงและเปิดออก การหดตัวของ Braxton-Hicks อาจรุนแรงขึ้นเมื่อแรงงานเข้าใกล้มากขึ้น
• เมื่อสิ้นสุดภาคการศึกษาคุณจะทำสำเร็จ! หากคุณยังไม่มีลูกน้อยพวกเขาน่าจะมาถึงประมาณสัปดาห์ที่ 40

เคล็ดลับสำหรับการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและมีความสุข

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้มากที่สุดในมารดาและทารก
• หลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ทารกที่กำลังพัฒนาของคุณก็เช่นกัน ไม่มีแอลกอฮอล์ที่เป็นที่รู้จักในปริมาณที่ปลอดภัยที่จะดื่มขณะตั้งครรภ์
• หลีกเลี่ยงกัญชา สารเคมีในกัญชาจะส่งผ่านระบบของคุณไปยังลูกน้อยของคุณและอาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของพวกมัน
• เรียนรู้รายละเอียดของแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพครรภ์ โปรตีนเส้นใยวิตามินแร่ธาตุและอื่น ๆ เป็นสิ่งจำเป็น
• รับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทุกวัน กรดโฟลิกสามารถช่วยป้องกันความผิดปกติของการเกิดที่สำคัญบางอย่างได้
• ขอความช่วยเหลือสำหรับภาวะซึมเศร้า. อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติและสามารถรักษาได้ หากคุณคิดว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าให้รีบไปรับการรักษาจากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณโดยเร็วที่สุด
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเดินทาง การเดินทางอาจทำให้เกิดปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินทางทางอากาศในภายหลังของการตั้งครรภ์ดังนั้นควรปรึกษาทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณ
• พบแพทย์ของคุณก่อนเริ่มหรือหยุดยาใด ๆ หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ปรึกษาแพทย์ที่ใช้อยู่ในปัจจุบันของคุณกับแพทย์ผดุงครรภ์หรือเภสัชกร
• รับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับวัคซีนทั้งหมดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยปกป้องคุณและทารกที่กำลังพัฒนาของคุณจากโรคร้ายแรง
• ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่. ไข้หวัดใหญ่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความเจ็บป่วยรุนแรงในหญิงตั้งครรภ์มากกว่าในสตรีวัยเจริญพันธุ์ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์
• พยายามเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ การมีโรคอ้วนจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติที่ร้ายแรงและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ในการตั้งครรภ์
• เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พิจารณาเข้าชั้นเรียนเพื่อช่วยเตรียมความพร้อม