การนั่งทานอาหารสักจานอาจเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นหากเป็นเรื่องธรรมดาในทุกๆวัน อาหารเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ก็สามารถเพลิดเพลินได้เช่นกันอย่างน้อยก็สำหรับหลาย ๆ คน
อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนอาหารทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก เวลารับประทานอาหารอาจเริ่มเป็นปกติ แต่ในไม่ช้าความคิดและความกังวลที่ล่วงล้ำเข้ามาอาจเกาะกุมสมองของพวกเขา แนวโน้มความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารมักเป็นส่วนหนึ่งของการมีชีวิตอยู่ร่วมกับโรคการกิน
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว
หากคุณกำลังประสบปัญหาการกินและมีแนวโน้มที่จะกังวลเกี่ยวกับอาหารหรือการกินคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในความเป็นจริงผู้หญิง 20 ล้านคนและผู้ชาย 10 ล้านคนมีหรือเคยมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารในช่วงชีวิตของพวกเขา จากการวิจัยพบว่าเกือบ 2 ใน 3 มีอาการวิตกกังวลในช่วงหนึ่งของชีวิต
ความผิดปกติของการกินแตกต่างกันไป แต่ลักษณะของแต่ละคนมักจะรู้สึกกังวลในเวลารับประทานอาหาร เราจะอธิบายถึงความผิดปกติของการกินที่พบบ่อยที่สุด
ARFID
ความผิดปกติของการหลีกเลี่ยง / จำกัด การบริโภคอาหาร (ARFID) เป็นการจัดประเภทความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ใหม่กว่า ใช้เพื่ออธิบายบุคคลที่รับประทานอาหารน้อยมากหรือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารส่วนใหญ่ พวกเขาอาจเต็มไปด้วยความวิตกกังวลและความกลัวเกี่ยวกับอาหารเนื้อสัมผัสบางอย่างหรือความกังวลเกี่ยวกับผลที่อาจเกิดขึ้น
ARFID ต่างจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารประเภทอื่น ๆ ARFID ไม่เกี่ยวข้องกับมุมมองของร่างกายหรือรูปลักษณ์ของบุคคล แต่คนที่เป็นโรคการกินนี้พบว่าร่างกายไม่สามารถกินอาหารส่วนใหญ่ได้เนื่องจากความวิตกกังวลบางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับลักษณะทางประสาทสัมผัสของอาหาร
นี่ไม่ใช่แค่การกินแบบจู้จี้จุกจิก ผู้ใหญ่และเด็กที่เป็นโรค ARFID มักจะรู้สึกหิวและอยากกิน อย่างไรก็ตามเมื่อพวกเขานั่งลงในจานอาหารพวกเขามีปฏิกิริยาทางกายภาพกับมัน พวกเขาอาจรายงานความรู้สึกเช่นการหุบคอหรือการสะท้อนการปิดปากโดยไม่สมัครใจ บางคนอาจรายงานว่ากลัวผลเสียจากการรับประทานอาหารเช่นคลื่นไส้
อาการเบื่ออาหาร Nervosa
Anorexia Nervosa เป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่นำไปสู่รูปแบบการรับประทานอาหารที่ จำกัด มาก ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารนี้มักจะมีความวิตกกังวลและกลัวการรับประทานอาหารอย่างรุนแรง พวกเขากังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักหรือการเปลี่ยนแปลงลักษณะทางกายภาพ ในทำนองเดียวกันพวกเขามีความวิตกกังวลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับประทานอาหารในที่สาธารณะหรือกับคนอื่น ๆ เนื่องจากต้องการควบคุมสภาพแวดล้อมและอาหาร
ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารนี้จะเป็นหนึ่งในสองกลุ่ม:
- การ จำกัด พวกเขาอาจกินอาหารน้อยมาก
- การดื่มสุราและการขับไล่ พวกเขาอาจกินอาหารจำนวนมากแล้วพยายามกำจัดโดยการอาเจียนออกกำลังกายหรือใช้ยาระบาย
อาการเบื่ออาหารเป็นเรื่องปกติในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและบางคนที่มีความผิดปกติของการกินนี้อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวล
Bulimia Nervosa
ผู้ที่เป็นโรคบูลิเมียเนอร์โวซาอาจรับประทานอาหารจำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ ในความเป็นจริงในระหว่างการดื่มสุราสามารถบริโภคได้หลายพันแคลอรี่ หลังจากตอนที่ดื่มสุราแล้วพวกเขาอาจพยายามล้างอาหารที่กินเข้าไปเพื่อกำจัดแคลอรี่และบรรเทาความรู้สึกไม่สบายตัว การกำจัดอาจรวมถึง:
- อาเจียน
- ยาระบาย
- ยาขับปัสสาวะ
- ออกกำลังกายมากเกินไป
ตอนการดื่มสุราอาจเริ่มขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวล การรับประทานอาหารเป็นกิจกรรมที่ผู้คนสามารถควบคุมได้เมื่อรู้สึกไม่มีพลังในสถานการณ์อื่น ๆ อย่างไรก็ตามตอนที่กวาดล้างอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวล พวกเขากลัวการเพิ่มน้ำหนักหรือเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของร่างกาย
Bulimia Nervosa พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ความผิดปกตินี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
ความผิดปกติของการดื่มสุรา
ผู้ที่เป็นโรคการดื่มสุรา (BED) ยังรับประทานอาหารเป็นจำนวนมากโดยมักจะนั่งในที่เดียวหรือในช่วงเวลาสั้น ๆ พวกเขาจะกินจนรู้สึกไม่สบายตัวด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามไม่เหมือนกับคนที่เป็นโรค Bulimia Nervosa คนที่มี BED จะไม่พยายามล้างอาหาร
แต่การกินมากเกินไปจะทำให้พวกเขามีความทุกข์ทางอารมณ์อย่างมาก การรับประทานอาหารมักมาพร้อมกับความรู้สึกของ:
- ความวิตกกังวล
- ความผิด
- ความอัปยศ
- ขยะแขยง
ในวงจรอุบาทว์อารมณ์อาจผลักดันให้คนกินมากขึ้น
เช่นเดียวกับ Bulimia Nervosa BED มีแนวโน้มที่จะเริ่มในช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้น แต่สามารถเริ่มต้นได้ในทุกช่วงชีวิต ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลอาจมีความเสี่ยงในการเป็นโรค BED มากกว่าความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ
ความผิดปกติของการรับประทานอาหารอื่น ๆ
ความผิดปกติของการกินอื่น ๆ อาจทำให้เกิดความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอาหาร:
- ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารที่เรียกว่าการล้างท้องอาจรับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่พวกเขามักจะล้างอาหารหลังมื้ออาหาร การยึดติดกับรูปลักษณ์ของพวกเขาอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมากและอาจนำไปสู่การกำจัด
- บุคคลบางคนมีพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบซึ่งไม่เข้ากับหมวดหมู่อื่น
การรักษา
การรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ:
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การปฏิบัติที่มีประสิทธิผลสูงนี้จำเป็นต้องทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์และความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการรับประทานอาหาร นักบำบัดทำงานเพื่อคิดค้นกลยุทธ์ในการเผชิญปัญหา
- การบำบัดแบบครอบครัว สำหรับผู้ปกครองของเด็กที่มี AFRID โปรแกรมที่เน้นครอบครัวเป็นศูนย์กลางอาจช่วยให้พ่อแม่และเด็กทำงานผ่านภาวะแทรกซ้อนของโรคการกินได้ เด็กและผู้ปกครองอาจพบกับนักบำบัดเป็นรายบุคคล
- ยา ไม่มียาใดได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพสำหรับความผิดปกติของการกิน หากบุคคลมีโรควิตกกังวลที่เกิดขึ้นร่วมกันอาจต้องใช้ยาต่อไปนี้:
- benzodiazepines ประเภทของยากล่อมประสาทเช่น alprazolam (Xanax) และ lorazepam (Ativan) ซึ่งอาจมีความเสี่ยงต่อการพึ่งพา
- Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ได้แก่ escitalopram (Lexapro), fluoxetine (Prozac) และ sertraline (Zoloft)
- กลุ่มสนับสนุน. ความรับผิดชอบเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับบุคคลที่รักษาโรคการกิน กลุ่มสนับสนุนช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับบุคคลที่เคยอยู่ในรองเท้าของคุณ พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนและกำลังใจ
- สิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับผู้ป่วยใน บุคคลบางคนอาจตรวจสอบในสถานบริการผู้ป่วยในซึ่งสามารถรับการดูแลทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องและการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตได้
- การให้คำปรึกษาทางโภชนาการ นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนพร้อมการฝึกอบรมเกี่ยวกับการฟื้นฟูความผิดปกติของการกินสามารถช่วยแนะนำแผนการรับประทานอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกดีและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้
วิธีรับมือ
หากคุณคิดว่าคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารสิ่งสำคัญคือคุณควรรีบรับการรักษาโดยเร็วแทนที่จะเป็นในภายหลัง ในทำนองเดียวกันหากคุณคิดว่าลูกของคุณมีอาการผิดปกติในการรับประทานอาหารให้นัดหมายกับแพทย์
สำหรับผู้ใหญ่
การรักษาสามารถทำได้และมักประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่คนส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อเอาชนะโรคการกิน ต้องใช้ทีมผู้เชี่ยวชาญในการแนะนำคุณตลอดกระบวนการ
ในทำนองเดียวกันหากคุณผ่านการบำบัดแล้วและกลัวว่าจะกำเริบของโรคให้ติดต่อนักบำบัดกลุ่มสนับสนุนหรือพันธมิตรที่รับผิดชอบ ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้ เทคนิคเหล่านี้สามารถป้องกันไม่ให้ความรู้สึกครอบงำคุณ:
- หายใจเข้าลึก ๆ การหายใจเข้าและหายใจออกช่วยให้คุณเก็บตัวในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ จดจ่ออยู่กับการหายใจและพูดคุยกับตัวเองอย่างใจเย็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ผ่านพ้นความวิตกกังวลชั่วขณะ
- ทำซ้ำมนต์ที่เป็นประโยชน์ ในช่วง CBT นักบำบัดของคุณอาจช่วยคุณระบุวลีหรือคำที่มีความหมายกับคุณ ทำมนต์นั้นซ้ำ ๆ กับตัวเองจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจกลับมาเป็นปกติและรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
สำหรับเด็ก
หากบุตรหลานของคุณมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารคุณสามารถปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรคของบุตรหลานเพื่อหาวิธีช่วยเหลือ ซึ่งรวมถึง:
- ช่วยให้พวกเขาพูดถึงความรู้สึกของพวกเขา
- การแสดงความกลัวด้วยวิธีการที่มีประสิทธิผล
- การจัดการความคาดหวังเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางสังคมที่ทำให้เกิดความกังวล
การฟื้นตัวจากความผิดปกติของการรับประทานอาหารและโรควิตกกังวลเป็นกระบวนการและผู้ปกครองสามารถมีส่วนสำคัญในการฟื้นตัวของบุตรหลานได้
จะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน
หากคุณเชื่อว่าคุณมีความผิดปกติในการรับประทานอาหารหรือคิดว่าคนที่คุณรักทำได้แหล่งข้อมูลเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์:
- National Eating Disorders Association (NEDA) มีสายด่วน (800-931-2237) และเครื่องมือคัดกรองที่สามารถนำคุณไปสู่ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ในทำนองเดียวกันพวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาการสนับสนุนฟรีและต้นทุนต่ำ NEDA สามารถช่วยเหลือผู้ที่กังวลเกี่ยวกับ ARFID ได้เช่นกัน
- สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาสามารถช่วยเชื่อมโยงคุณกับนักบำบัดโรคหรือศูนย์บำบัดพฤติกรรมสุขภาพในพื้นที่ของคุณ นอกจากนี้ยังให้คำแนะนำที่มีประโยชน์เกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือรวมถึงประกันสังคมทุพพลภาพ
- สำนักงานการศึกษาของโรงพยาบาลเป็นแหล่งข้อมูลอันล้ำค่าสำหรับผู้ที่กำลังมองหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ พวกเขามักจะช่วยคุณค้นหาผู้ให้บริการในเครือข่ายประกันภัยของคุณหรือผู้ที่จะทำงานกับความต้องการทางการเงิน
บรรทัดล่างสุด
หากคุณมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับอาหารคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ความผิดปกติของการกินสามารถรักษาได้ นอกจากนี้ยังสามารถแยกโรควิตกกังวลได้อีกด้วย ข่าวดีก็คือเงื่อนไขทั้งสองนี้สามารถรักษาได้สำเร็จ
กุญแจสำคัญในการก้าวข้ามความกังวลและความกลัวเกี่ยวกับอาหารเหล่านี้คือการขอความช่วยเหลือ หากคุณคิดว่าคุณมีความวิตกกังวลหรือความผิดปกติในการรับประทานอาหารให้โทรหาแพทย์วันนี้เพื่อนัดหมาย การขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนแรกในการทำให้ดีขึ้น
