คุณควรทานอาหารเสริม DHEA หรือไม่? ประโยชน์และความเสี่ยง

Dehydroepiandrosterone (DHEA) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตของคุณเป็นหลัก ต่อมหมวกไตของคุณนั่งอยู่ด้านบนของไตและยังผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลและอัลโดสเตอโรน

ซึ่งแตกต่างจากฮอร์โมนอื่น ๆ เหล่านี้ระดับ DHEA ของคุณจะลดลงอย่างมากเมื่อคุณอายุมากขึ้น ระดับ DHEA ของคุณจะสูงที่สุดเมื่อคุณอายุ 20 ปีและลดลงประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ต่อทศวรรษ

เมื่อถึงยุค 70 หรือ 80 ระดับ DHEA ของคุณอาจอยู่ที่ 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของระดับสูงสุดเท่านั้น

DHEA มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่องปากและเฉพาะที่ บางคนคิดว่าอาจช่วยชะลอกระบวนการชราได้ แต่ในขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

การใช้ DHEA อาจมีประโยชน์สำหรับเงื่อนไขต่างๆเช่น:

• โรคซึมเศร้า
• โรคกระดูกพรุน
• ช่องคลอดฝ่อ

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องทำการทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงขึ้นเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์เหล่านี้อย่างเต็มที่

อ่านต่อไปเพื่อดูว่ามีงานวิจัยอะไรบ้างเกี่ยวกับ DHEA ถึงตอนนี้คุณควรรับมันหรือไม่และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร

DHEA คืออะไร?

DHEA เป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่สร้างจากคอเลสเตอรอล ส่วนใหญ่ผลิตในต่อมหมวกไตของคุณ แต่ในปริมาณเล็กน้อยก็เกิดจากอวัยวะสืบพันธุ์เนื้อเยื่อไขมันสมองและผิวหนังของคุณ มีหลายบทบาทในร่างกายของคุณ แต่ไม่ใช่ทุกบทบาทที่เข้าใจกันดี

ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยน DHEA ให้เป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงและเพศชายหลักตามลำดับ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็น neurosteroid เพื่อเพิ่มความตื่นเต้นของเซลล์ประสาทในระบบประสาทส่วนกลางของคุณ

คิดว่าผลกระทบต่อระบบประสาทของคุณอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจบทบาทของมันอย่างถ่องแท้ สำนักงานต่อต้านการใช้สารต้องห้ามโลก (WADE) และ National Collegiate Athlete Associate (NCAA) รวม DHEA ไว้ในรายชื่อสารต้องห้าม

ระดับ DHEA สูงสุดในช่วงที่คุณอายุ 20 ปีและอาจลดลงเหลือน้อยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่าสูงสุดในช่วง 40 ถึง 60 ปีข้างหน้าในชีวิตของคุณ ระดับต่ำเชื่อมโยงกับหลายเงื่อนไขเช่นภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางเพศ

คุณสามารถซื้อ DHEA ในรูปแบบสังเคราะห์ในรูปแบบของยาเม็ดรับประทานหรือครีมเฉพาะที่ บางครั้งมีการวางตลาดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อต้านริ้วรอย อย่างไรก็ตามยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดีถึงบทบาทของ DHEA ในการแก่ชราและการวิจัยยังไม่พบหลักฐานที่น่าสนใจว่า DHEA เสริมชะลอความแก่

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA มีอะไรบ้าง?

ประโยชน์บางประการของอาหารเสริม DHEA มีดังต่อไปนี้

ความหนาแน่นของกระดูก

DHEA ในระดับต่ำมีความเชื่อมโยงกับความหนาแน่นของกระดูกต่ำ แต่การวิจัยเกี่ยวกับผลของการเสริม DHEA เพื่อสุขภาพกระดูกพบผลลัพธ์ที่หลากหลาย

การทบทวนการศึกษาในปี 2019 พบว่าการเสริม DHEA อาจรักษาความหนาแน่นของกระดูกในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า แต่ไม่ใช่ในผู้ชาย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าการรักษา DHEA นั้นดีกว่าการรักษาด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือไม่

ไม่มีหลักฐานว่า DHEA สามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกในผู้ใหญ่ได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้หรือไม่?

ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยน DHEA เป็นฮอร์โมนเพศชายได้ การทาน DHEA อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ การศึกษาในปี 2013 พบว่าการรับประทาน DHEA 50 มิลลิกรัมต่อวันช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ใหญ่วัยกลางคนที่ได้รับการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง

อาการซึมเศร้า

ยังมีหลายอย่างที่ไม่ชัดเจนเกี่ยวกับ DHEA และภาวะซึมเศร้า การทบทวนการศึกษาในปี 2014 พบหลักฐานบางอย่างว่า DHEA อาจช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าที่ไม่รุนแรงหรือต้านทานต่อการบำบัดแบบเดิมได้ อย่างไรก็ตามนักวิจัยได้ข้อสรุปจากการศึกษาสามชิ้นที่มีขนาดตัวอย่างเล็ก ๆ

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมกับผู้เข้าร่วมจำนวนมากขึ้นเพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ชัดเจน

ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ

ร่างกายของคุณผลิต DHEA ส่วนใหญ่ในต่อมหมวกไต ต่อมหมวกไตของคุณยังผลิตคอร์ติซอลและอัลโดสเตอโรน ภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอเกิดจากการที่ต่อมหมวกไตของคุณผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ไม่เพียงพอ

การรับประทาน DHEA อาจช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีภาวะต่อมหมวกไตไม่เพียงพอ การวิจัยพบว่า DHEA มีผลในเชิงบวกต่ออารมณ์ภาวะสุขภาพส่วนตัวและสุขภาพทางเพศ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าระดับ DHEA ของคุณอยู่ในระดับต่ำ?

DHEA ต่ำทำให้เกิดอาการทั่วไปเช่นความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานสมาธิไม่ดีและความเป็นอยู่ที่ลดลง วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบว่า DHEA อยู่ในระดับต่ำหรือไม่คือการตรวจเลือดชนิดหนึ่งที่เรียกว่าการทดสอบซีรั่ม DHEA-sulfate

องค์ประกอบของร่างกาย

การทบทวนการศึกษาในปี 2013 พบว่าการเสริม DHEA อาจนำไปสู่การปรับปรุงองค์ประกอบร่างกายของชายสูงอายุเพียงเล็กน้อย แต่มีนัยสำคัญ ไม่มีหลักฐานว่าสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อหรือการสูญเสียไขมันในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า

ช่องคลอดฝ่อ

ช่องคลอดฝ่อคือช่องคลอดที่บางลงซึ่งมักเกิดขึ้นในระหว่างหรือหลังวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการสูญเสียฮอร์โมนเอสโตรเจน

การศึกษาในปี 2015 พบว่า DHEA อาจช่วยเพิ่มอาการช่องคลอดฝ่อได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบเหล่านี้อย่างเต็มที่

ผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA คืออะไร?

มักใช้ในการวิจัยปริมาณ DHEA สูงถึง 50 มก. ความปลอดภัยในระยะยาวยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างดี

DHEA ปริมาณสูงสุดที่ใช้ในการวิจัยคือ 1600 มก. ต่อวันเป็นเวลา 28 วัน การศึกษาที่ยาวนานที่สุดจนถึงปัจจุบันซึ่งมีคุณภาพสูงกินเวลา 2 ปี

ผลข้างเคียงบางอย่างที่เชื่อมโยงกับการเสริม DHEA ได้แก่ :

• ลด HDL คอเลสเตอรอล
• การเจริญเติบโตของเส้นผมแบบผู้ชายในผู้หญิง
• สิว
• ความคลั่งไคล้
• ใจสั่น
• ผิวมัน

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับไม่ควรรับประทาน DHEA

DHEA ถูกเผาผลาญในตับ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับไม่ควรรับประทาน DHEA ผู้ที่รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนหรือผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อ DHEA ควรหลีกเลี่ยง

ยาที่ DHEA สามารถโต้ตอบได้ ได้แก่ :

• ยารักษาโรคจิต
• ลิเธียม
• ฟีโนไทอาซีน
• คาร์บามาซีพีน
• เอสโตรเจน
• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• ฮอร์โมนเพศชาย
• ไตรอะโซแลม
• กรด valproic

คุณควรทานอาหารเสริม DHEA หรือไม่?

แม้ว่าจะมีหลักฐานบางอย่างที่ชี้ให้เห็นว่า DHEA อาจเป็นประโยชน์ต่อประชากรบางกลุ่ม แต่งานวิจัยส่วนใหญ่ ณ จุดนี้ก็ผสมผสานกัน

Mayo Clinic แนะนำให้หลีกเลี่ยง DHEA เนื่องจากอาจเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงและขาดหลักฐานสนับสนุนการใช้งาน

หากคุณเป็นนักกีฬาที่ผ่านการทดสอบยาคุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA เนื่องจากเป็นสารต้องห้ามของ WADA และ NCAA

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะรับ DHEA ควรปรึกษาแพทย์ก่อน การเสริม DHEA อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายหรือเอสโตรเจนซึ่งอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการได้

ประเด็นที่สำคัญ

DHEA เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไตของคุณซึ่งจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น มีหน้าที่มากมายในร่างกายของคุณ แต่ฟังก์ชั่นเหล่านี้หลายอย่างยังไม่เข้าใจดี

Mayo Clinic และแหล่งข้อมูลอื่น ๆ อีกมากมายไม่แนะนำให้ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร DHEA เนื่องจากมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยว่ามีประสิทธิภาพสำหรับคนส่วนใหญ่และมีโอกาสที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์