เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ความเศร้าและความเศร้าโศกเป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์ เราทุกคนมีความรู้สึกเหล่านั้นเป็นครั้งคราว แต่มักจะหายไปภายในไม่กี่วัน อย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าที่สำคัญหรือโรคซึมเศร้าที่สำคัญมีอะไรมากกว่านั้น เป็นภาวะที่วินิจฉัยได้ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มความผิดปกติทางอารมณ์และอาจทำให้เกิดอาการที่ยาวนานเช่นความเศร้าอย่างท่วมท้นพลังงานต่ำเบื่ออาหารและการขาดความสนใจในสิ่งที่เคยทำให้เกิดความสุข
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่รุนแรงรวมถึงทำให้ชีวิตคุณตกอยู่ในความเสี่ยง โชคดีที่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าผ่านทางเลือกต่างๆเช่นการบำบัดยาอาหารและการออกกำลังกาย
ประเภทของภาวะซึมเศร้า
สถานการณ์เฉพาะสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าในรูปแบบอื่น ๆ หรือส่วนย่อยของเงื่อนไขได้
โรคซึมเศร้า
ประมาณว่าผู้ใหญ่ 16.2 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาหรือ 6.7 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเคยมีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่อย่างน้อย 1 ครั้งในหนึ่งปี
โรคซึมเศร้าถาวร
คุณอาจมีอาการซึมเศร้าครั้งใหญ่เพียงครั้งเดียวหรืออาจมีตอนซ้ำ ๆ โรคซึมเศร้าแบบถาวรหรือ dysthymia เป็นภาวะซึมเศร้าระดับต่ำเรื้อรังที่มีความรุนแรงต่ำกว่าภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและกินเวลาสองปีหรือนานกว่านั้น ความรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังอย่างต่อเนื่องเหล่านี้นอกเหนือจากอาการอื่น ๆ เช่นพลังงานต่ำและความไม่แน่ใจเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ 1.5 เปอร์เซ็นต์ของสหรัฐอเมริกาในปีหนึ่ง ๆ เป็นที่แพร่หลายในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและครึ่งหนึ่งของทุกกรณีถือเป็นเรื่องร้ายแรง
โรคสองขั้ว
โรคซึมเศร้าอีกประเภทหนึ่งคือโรคอารมณ์สองขั้วหรือโรคคลั่งไคล้ - ซึมเศร้าและส่งผลกระทบต่อประชากรสหรัฐฯประมาณ 2.8 เปอร์เซ็นต์ในปีหนึ่ง ๆ เกิดขึ้นในชายและหญิงเท่า ๆ กันในขณะที่ 83 เปอร์เซ็นต์ของกรณีถือว่ารุนแรง
ความผิดปกตินี้เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของอารมณ์ที่คลั่งไคล้หรือกระปรี้กระเปร่า บางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจนำหน้าหรือตามมาด้วยอาการซึมเศร้า การปรากฏตัวของตอนเหล่านี้เป็นตัวกำหนดว่าจะวินิจฉัยโรคไบโพลาร์ประเภทใด
ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
หากคุณมีโรคซึมเศร้าที่มีรูปแบบตามฤดูกาลหรือที่เรียกว่าโรคอารมณ์ตามฤดูกาลอารมณ์ของคุณจะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล ภาวะนี้เกิดขึ้นมากถึง 5 เปอร์เซ็นต์ของประชากรสหรัฐในปีหนึ่ง ๆ ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลมักเกิดจากการเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงและคงอยู่ตลอดฤดูหนาวและไม่ค่อยเกิดขึ้นในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิ
ภูมิศาสตร์และระยะห่างจากเส้นศูนย์สูตรมีบทบาทสำคัญในความผิดปกตินี้ ผู้หญิงยังเป็นตัวแทน 4 ใน 5 คนที่มีเงื่อนไข
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
คุณแม่มือใหม่มากถึง 80 เปอร์เซ็นต์มีอาการ“ เบบี้บลูส์” และอาการต่างๆ ได้แก่ อารมณ์แปรปรวนเศร้าและเหนื่อยล้า ความรู้สึกเหล่านี้มักจะผ่านไปภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์
สาเหตุเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหลังการคลอดบุตรการอดนอนและความกดดันในการดูแลทารกใหม่ เมื่ออาการเหล่านี้ยังคงอยู่นานกว่าสองสามสัปดาห์และความรุนแรงเพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าที่เริ่มมีอาการต่อมน้ำเหลืองหรือที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อาการเพิ่มเติม ได้แก่ การถอนตัวการไม่อยากอาหารและความคิดเชิงลบ จากข้อมูลของ American Psychological Association พบว่าประมาณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงในสหรัฐอเมริกามีอาการซึมเศร้าภายในสามเดือนหลังคลอดบุตร คุณแม่มือใหม่ 1 ใน 5 คนมีอาการซึมเศร้าเล็กน้อยและคุณพ่อมือใหม่มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์ก็อาจมีอาการนี้เช่นกัน
ดร. คริสตินาฮิบเบิร์ตนักเขียนและนักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับรางวัลเรียกโรคนี้ว่า“ โรคในครอบครัว” หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจเป็นอันตรายต่อพ่อแม่และลูกน้อยได้
โรคจิตซึมเศร้า
เมื่อโรคซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้วมาพร้อมกับภาพหลอนความหลงผิดหรือความหวาดระแวงเรียกว่าโรคซึมเศร้าที่มีลักษณะทางจิตประสาท ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากภาวะซึมเศร้ามีภาวะซึมเศร้าทางจิต 1 ใน 13 คนทั่วโลกจะต้องเผชิญกับเหตุการณ์โรคจิตก่อนอายุ 75 ปี
ความชุกของภาวะซึมเศร้า
สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) คาดการณ์ว่าผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา 16.2 ล้านคนมีอาการซึมเศร้าอย่างน้อย 1 ครั้งในปี 2559 ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 6.7 ของประชากรผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกา
อาการซึมเศร้ามักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 18 ถึง 25 ปี (ร้อยละ 10.9) และในบุคคลที่อยู่ในเผ่าพันธุ์สองเผ่าพันธุ์ขึ้นไป (ร้อยละ 10.5) ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ชายถึงสองเท่าตามรายงานของ NIMH และองค์การอนามัยโลก (WHO) ตั้งแต่ปี 2556 ถึง 2559 พบว่าผู้หญิงร้อยละ 10.4 มีภาวะซึมเศร้าเมื่อเทียบกับผู้ชายร้อยละ 5.5 ตามข้อมูลของ CDC
WHO ประเมินว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามากกว่า 300 ล้านคนทั่วโลก นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของความพิการอันดับต้น ๆ ของโลกอีกด้วย
อาการของโรคซึมเศร้า
คุณอาจมีอาการซึมเศร้าหากความรู้สึกเศร้าหรือความว่างเปล่าไม่หายไปภายในสองสามสัปดาห์ อาการทางอารมณ์อื่น ๆ ได้แก่ :
- ความหงุดหงิดอย่างมากกับสิ่งที่ดูเหมือนเล็กน้อย
- ความวิตกกังวลและความกระสับกระส่าย
- ปัญหาเกี่ยวกับการจัดการความโกรธ
- การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมต่างๆรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์
- การยึดติดกับอดีตหรือสิ่งที่ผ่านไป
ไม่ถูกต้อง - ความคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย
การป้องกันการฆ่าตัวตาย
- หากคุณคิดว่ามีคนเสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่นในทันที:
- •โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ
- •อยู่กับบุคคลจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง
- •นำปืนมีดยาหรือสิ่งอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดอันตราย
- •รับฟัง แต่อย่าตัดสินโต้แย้งข่มขู่หรือตะโกน
- หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดจะฆ่าตัวตายขอความช่วยเหลือจากวิกฤตหรือสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย ลองใช้ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 800-273-8255
อาการทางกายภาพ ได้แก่ :
- นอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ
- ความเหนื่อยล้าที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
- ความอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือลดลง
- การเพิ่มหรือลดน้ำหนัก
- ความยากลำบากในการจดจ่อหรือตัดสินใจ
- ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้
ในเด็กและวัยรุ่นภาวะซึมเศร้าอาจทำให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองและความรู้สึกผิดต่ำสมาธิไม่ดีและการขาดเรียนบ่อยครั้ง
อาการซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นในผู้สูงอายุ การสูญเสียความทรงจำโดยไม่ทราบสาเหตุปัญหาการนอนหลับหรือการถอนตัวอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือโรคอัลไซเมอร์
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า
โรคซึมเศร้าไม่มีสาเหตุเดียว เคมีในสมองฮอร์โมนและพันธุกรรมอาจมีบทบาท ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :
- ความนับถือตนเองต่ำ
- โรควิตกกังวลบุคลิกภาพเส้นเขตแดน
ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล - การล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศ
- โรคเรื้อรังเช่นเบาหวานหลาย ๆ
เส้นโลหิตตีบหรือมะเร็ง - ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์หรือยา
- ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิด
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคซึมเศร้า
- อายุเพศเชื้อชาติและภูมิศาสตร์
การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีอาการซึมเศร้าแพทย์ของคุณสามารถช่วยได้ นัดหมายหากมีอาการนานกว่าสองสัปดาห์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรายงานอาการทั้งหมด การตรวจร่างกายและการตรวจเลือดสามารถแยกแยะปัญหาสุขภาพที่อาจคล้ายหรือมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้ามักจะต้องมีอาการเกิดขึ้นเป็นเวลาสองสัปดาห์ขึ้นไป ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติสำหรับความผิดปกติทางจิตปี 2013 การวินิจฉัยจะต้องรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ อีกสี่อย่างในการทำงาน สิ่งเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับ:
- การนอนไม่หลับหรือการรับประทานอาหาร
- ขาดพลังงานหรือสมาธิ
- ปัญหาเกี่ยวกับภาพตัวเอง
- ความคิดฆ่าตัวตาย
การรักษาโรคซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าทางคลินิกสามารถรักษาได้ แม้ว่าจากข้อมูลของ WHO พบว่ามีผู้ป่วยโรคซึมเศร้าน้อยกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ทั่วโลกที่ได้รับการรักษา
วิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าและการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา ในผู้ใหญ่ที่มีภาวะซึมเศร้าระดับปานกลางถึงรุนแรง 40 ถึง 60 คนจาก 100 คนที่ทานยาซึมเศร้าสังเกตว่าอาการดีขึ้นหลังจากหกถึงแปดสัปดาห์ เปรียบเทียบกับคน 20 ถึง 40 คนจาก 100 คนที่สังเกตเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นโดยใช้ยาหลอก
American Psychiatric Association ชี้ให้เห็นว่าการรวมกันของทั้งยาซึมเศร้าและการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาโดยเฉลี่ยแล้วจะมีประสิทธิภาพมากกว่า แต่การรักษาด้วยตัวเองแต่ละครั้งมีประสิทธิผลใกล้เคียงกัน อย่างไรก็ตามการเข้าถึงการรักษาทั้งสองนี้ไม่สามารถทำได้สำหรับแต่ละบุคคลเนื่องจากปัจจัยหลายประการเช่นค่าใช้จ่ายและเวลา
จากการศึกษาในปี 2013 การบำบัดมีอัตราการกำเริบของโรคน้อยกว่าในการติดตามผลหนึ่งถึงสองปี จิตบำบัดพบว่ามีอัตราการกำเริบของโรคน้อยกว่ายา (ร้อยละ 26.5) อย่างมีนัยสำคัญ (ร้อยละ 56.6) การศึกษายังพบว่าจิตบำบัดมีอัตราการออกกลางคันต่ำกว่าการใช้ยา
หากการรักษาเหล่านั้นไม่ได้ผลอีกทางเลือกหนึ่งคือการกระตุ้นแม่เหล็กข้ามกะโหลกซ้ำ ๆ วิธีนี้ใช้คลื่นแม่เหล็กเพื่อกระตุ้นส่วนต่างๆของสมองที่ควบคุมอารมณ์ โดยปกติการรักษาจะใช้เวลาห้าวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกสัปดาห์
จิตบำบัดและยา (รวมถึงวิตามินดี) ยังช่วยลดอาการซึมเศร้าตามฤดูกาล ภาวะนี้สามารถรักษาได้ด้วยการบำบัดด้วยแสง อาการซึมเศร้าตามฤดูกาลบางครั้งสามารถดีขึ้นได้เองในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเมื่อเวลากลางวันนานขึ้น
เลือกซื้อผลิตภัณฑ์บำบัดด้วยแสง
สำหรับกรณีที่รุนแรงอาจใช้การบำบัดด้วยไฟฟ้า (ECT) ECT เป็นขั้นตอนที่กระแสไฟฟ้าถูกส่งผ่านไปยังสมอง ตามที่ National Alliance on Mental Illness ระบุว่า ECT ถูกใช้บ่อยที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าทางจิตที่ไม่ตอบสนองต่อยา
ภาวะแทรกซ้อน
ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานหรือเรื้อรังอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้ชีวิตของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง Mental Health America รายงานว่าร้อยละ 30 ถึง 70 ของผู้ที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมีภาวะซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้ว ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าอาจนำไปสู่:
- ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์หรือยา
- ปวดหัวและปวดเมื่อยเรื้อรังอื่น ๆ
- โรคกลัวโรคตื่นตระหนกและความวิตกกังวล
- ปัญหาเกี่ยวกับโรงเรียนหรือที่ทำงาน
- ปัญหาครอบครัวและความสัมพันธ์
- การแยกตัวออกจากสังคม
- น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเนื่องจากการรับประทานอาหาร
ความผิดปกติเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2 - การทำร้ายตัวเอง
- พยายามฆ่าตัวตายหรือฆ่าตัวตาย
