วิธีกำจัดลมหายใจกาแฟ

คุณอาจชอบกาแฟ แต่ไม่ใช่วิธีที่ทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นหอม

ลมหายใจของกาแฟและความรู้สึกแห้งและอึดอัดในปากของคุณอาจเป็นราคาที่ต้องจ่ายสำหรับการเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณ

กลิ่นของการชงกาแฟจะหอมกรุ่น แต่ลมหายใจของกาแฟไม่เหมือนกับกลิ่นที่ผ่อนคลาย

หลายคนพบว่ากลิ่นกาแฟไม่พึงประสงค์ในตัวเองและคนอื่น ๆ หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นมีหลายวิธีในการขจัดลมหายใจของกาแฟ

ในบทความนี้เราจะอธิบายว่าทำไมลมหายใจของกาแฟจึงเกิดขึ้นและมีกลยุทธ์ในการลดความมัน

มันเกิดจากอะไร?

เมื่อเมล็ดกาแฟถูกคั่วจะเกิดสารประกอบอโรม่าที่มีกำมะถัน นอกจากปริมาณกรดในกาแฟแล้วสารประกอบเหล่านี้ยังสามารถสร้างกลิ่นปากได้

กาแฟยังทำให้ปากแห้งซึ่งอาจทำให้กลิ่นปากแย่ลง อาการปากแห้งที่เกิดจากกาแฟเกิดจากคาเฟอีนซึ่งทำให้ขาดน้ำเล็กน้อย แทนนินซึ่งเป็นโมเลกุลที่พบในกาแฟเป็นตัวการอีกอย่างหนึ่ง

คุณอาจสังเกตเห็นว่ากาแฟทำให้ปากของคุณรู้สึกคอแห้งหลังจากดื่มถ้วย บาริสต้าเรียกความรู้สึกนี้ว่าความฝาด ความฝาดบางส่วนเกิดจากแทนนิน พบแทนนินใน:

• กาแฟ
• ชา
• พืชอื่น ๆ

แทนนินในปากของคุณจะจับกับโปรตีนของคุณในน้ำลายซึ่งขัดขวางการผลิต คุณต้องใช้น้ำลายในการล้าง:

• อาหาร
• เศษ
• แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น

เมื่อแบคทีเรียยังคงอยู่ในปากของคุณพวกมันจะแพร่กระจายและปล่อยสารประกอบกำมะถันที่ระเหยได้ (VSC) หรือก๊าซกำมะถัน VSC เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก (กลิ่นปาก)

วิธีการกำจัดมัน

หากการเลิกดื่มกาแฟเพื่อแลกกับการหายใจที่ดีนั้นไม่น่าสนใจคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยขจัดลมหายใจของกาแฟ:

• แปรงฟันทันทีหลังดื่มกาแฟ
• การทบทวนงานวิจัยขนาดเล็กในปี 2014 แสดงให้เห็นว่าการใช้แผ่นแปะฟันที่มีสังกะสีอาจเป็นประโยชน์
• ยาสีฟันที่มีน้ำมันกานพลูซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียอาจช่วยได้เช่นกัน
• ป๊อปในมินต์ที่ปราศจากน้ำตาลหรือไอดร็อป
• เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล.
• บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก.
• เคี้ยวผักชีฝรั่งสดดิบ
• ดื่มน้ำแก้วใหญ่

วิธีหลีกเลี่ยง

มันอาจจะดูขัดกัน แต่การดื่มกาแฟดำของคุณอาจจะดีต่อลมหายใจของคุณมากกว่าการดื่มด้วยส่วนผสมมากมาย

การศึกษาในปี 2010 พบว่า 2 เปอร์เซ็นต์ของกาแฟมีประโยชน์ต่อการลดแทนที่จะเพิ่มสารประกอบซัลฟิวริกที่ระเหยได้และกลิ่นที่ผลิตขึ้น

ซึ่งอาจหมายความว่านมหรือน้ำตาลที่คุณกวนลงในถ้วยอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ลมหายใจของกาแฟเสียไป แบคทีเรียกินน้ำตาลดังนั้นการเติมสารให้ความหวานลงในกาแฟอาจทำให้ลมหายใจแย่ลง

หากคุณเกลียดการยอมแพ้ที่เพิ่มรสหวานให้ลองคนกาแฟของคุณด้วยซินนามอนสติ๊กหรือวานิลลาแทนการเติมน้ำตาล สารทดแทนน้ำตาลอาจเป็นทางเลือกหนึ่งเช่นกัน

นมมีน้ำตาลตามธรรมชาติซึ่งจะเพิ่มแบคทีเรียในปากของคุณ นมพร่องมันเนยมีน้ำตาลมากกว่ารุ่นที่มีไขมันสูงเช่นนมสดหรือครึ่งหนึ่ง ในบางกรณีสิ่งเหล่านี้อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณ

ทางเลือกในการชงกาแฟ

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงกาแฟและลมหายใจของกาแฟโดยสิ้นเชิงคุณสามารถลองเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้หลายอย่าง บางอย่างรวมถึงคาเฟอีนที่คุณอาจอยากกินและอื่น ๆ ก็ไม่มีคาเฟอีน

ได้แก่ :

• ชาดำที่มีคาเฟอีนสูงหรือชาไค
• กาแฟรากชิโครีปราศจากคาเฟอีน
• yerba mate ชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีน

บรรทัดล่างสุด

กาแฟมีสารประกอบซัลฟิวริกและกรดซึ่งอาจทำให้กาแฟหายใจได้

เนื่องจากมันยับยั้งการผลิตน้ำลายกาแฟจึงมีผลทำให้ปากของคุณแห้ง หากไม่มีน้ำลายในการชะล้างแบคทีเรียอาจทำให้สารประกอบที่เป็นอันตรายก่อตัวขึ้นและทำให้ลมหายใจของกาแฟแย่ลง

สุขอนามัยในช่องปากที่ดีสามารถช่วยลดลมหายใจของกาแฟได้ ดังนั้นสามารถเปลี่ยนไปใช้เครื่องดื่มเช่นชาดำ