ผู้ใหญ่อย่างน้อย 70 ล้านคนในสหรัฐอเมริการับมือกับอาการปวดเรื้อรังบางประเภท ในความเป็นจริงอาการปวดหลังเป็นสาเหตุอันดับสองที่ชาวอเมริกันไปพบแพทย์
หลายคนสนใจที่จะหาทางเลือกอื่นในการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวด การรักษาไคโรแพรคติกเป็นทางเลือกหนึ่งในการจัดการความเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังรับมือกับอาการปวดหลังหรือปวดคอ
ในบทความนี้เราจะสรุปข้อดี 10 ประการของการดูแลไคโรแพรคติกและวิธีค้นหาหมอนวดที่เหมาะกับคุณ
การดูแลไคโรแพรคติกคืออะไร?
การดูแลไคโรแพรคติกเป็นรูปแบบหนึ่งของการแพทย์เสริมโดยอาศัยแนวคิดที่ว่าร่างกายของคุณสามารถรักษาตัวเองได้ด้วยความช่วยเหลือของการจัดการที่เฉพาะเจาะจงจากผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ช่วยปรับแนวข้อต่อของคุณและอาจนำไปสู่การบรรเทาอาการปวด
การรักษาไคโรแพรคติกอาจช่วยบรรเทาอาการปวดจากเงื่อนไขที่ส่งผลต่อ:
- กระดูก
- กระดูกอ่อน
- เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
- ข้อต่อ
- กล้ามเนื้อ
การรักษาไคโรแพรคติกมักเน้นที่กระดูกสันหลังของคุณ แต่อาจเน้นที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัญหาเฉพาะที่คุณกำลังเผชิญอยู่
การรักษาไคโรแพรคติกมีความคล้ายคลึงกันกับกายภาพบำบัดและเงื่อนไขบางอย่างอาจได้รับประโยชน์จากการรักษาด้วยการบำบัดทั้งสองประเภท
โดยทั่วไปหมอนวดมีแนวโน้มที่จะใช้กิจวัตรประจำวันเพื่อบรรเทาอาการของคุณ นักกายภาพบำบัดมักจะให้ความสำคัญกับการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บด้วยการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกาย
การดูแลไคโรแพรคติกมีประโยชน์อย่างไร?
1. ช่วยเพิ่มอาการปวดคอ
อาการปวดคอเป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งหลาย ๆ ชั่วโมงต่อวันก้มคอบ่อยๆเพื่อใช้โทรศัพท์หรือมีท่าทางที่ไม่ดี หมอนวดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดคอได้โดยการจัดกระดูกสันหลังให้เป็นสัดส่วนและลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อคอ
การศึกษาที่เก่ากว่าในปี 2012 พบว่า 12 สัปดาห์ของการจัดการกระดูกสันหลังมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยาในการรักษาอาการปวดคอแบบไม่เฉพาะเจาะจงในกลุ่มผู้ใหญ่ 272 คนที่ติดตามผล 8-, 12-, 26- และ 52 สัปดาห์
การศึกษาในปี 2019 พบว่าการจัดการกระดูกสันหลังส่วนคออาจช่วยลดอาการปวดคอในระยะสั้นโดยการปรับระดับของนิวโรเปปไทด์ในเลือดของคุณ Neuropeptides เป็นโปรตีนที่สร้างขึ้นในระบบประสาทของคุณซึ่งทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทหรือฮอร์โมน
2. ลดการพึ่งพายาแก้ปวด opioid
ผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังมักได้รับใบสั่งยาสำหรับยาแก้ปวด opioid เพื่อช่วยจัดการกับความรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามการรักษาด้วยไคโรแพรคติกอาจช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวดเหล่านี้ได้
การศึกษาขนาดใหญ่ในปี 2020 เปรียบเทียบจำนวนใบสั่งยาสำหรับยาแก้ปวด opioid ที่เติมเต็มสำหรับผู้ใหญ่ที่ไปพบแพทย์หรือไปพบหมอนวดและแพทย์เพื่อรักษาอาการปวดกระดูกสันหลัง
การศึกษาพบว่าผู้ใหญ่ที่ไปพบหมอนวดมีโอกาสน้อยที่จะได้รับยา opioid ที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวดเมื่อเทียบกับผู้ที่พบแพทย์เท่านั้น
3. บรรเทาอาการปวดหลัง
การรักษาด้วยไคโรแพรคติกอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทางเลือกอื่น ๆ เช่นการผ่าตัดหรือการฉีดยาเพื่อรักษาอาการปวดหลังระยะสั้นหรือเรื้อรัง
American College of Physicians แนะนำให้แพทย์สนับสนุนให้ผู้ที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังหาวิธีการรักษาโดยไม่ใช้ยาก่อนรับประทานยาเพื่อรักษาอาการปวด ตัวเลือกการรักษาบางอย่างที่แนะนำ ได้แก่ :
- การจัดการกระดูกสันหลัง (การดูแลไคโรแพรคติก)
- ออกกำลังกาย
- การฝังเข็ม
- โยคะ
- ไทเก็ก
- การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- การทำสมาธิ
การทบทวนการศึกษาในปี 2017 พบว่าการจัดการกับกระดูกสันหลังมีความสัมพันธ์กับอาการปวดหลังและการทำงานที่ดีขึ้นในระยะสั้นเมื่อเทียบกับการรักษาด้วยยาหลอกเป็นเวลานานถึง 6 สัปดาห์
4. ลดอาการข้อเข่าเสื่อมได้
อาการปวดข้อเข่าเสื่อมเกิดจากการเสื่อมของกระดูกอ่อนในข้อที่ทำให้ปลายกระดูกเสียดสีกัน การปรับไคโรแพรคติกบางประเภทอาจช่วยจัดแนวข้อต่อและลดการเสียดสีของกระดูก
ยังไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของการจัดการไคโรแพรคติกสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามการศึกษาในสัตว์ในปี 2020 พบหลักฐานบางอย่างว่าการใช้ไคโรแพรคติกอาจช่วยชะลอการลุกลามของโรคข้ออักเสบโดยการปรับปรุงสถานะของกระดูกอ่อนกระดูกและแคปซูลร่วม
5. บรรเทาอาการปวดหัว
การจัดการกระดูกสันหลังอาจได้ผลในการรักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียดและอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นในคอของคุณ
การศึกษาในปี 2559 พบว่าการจัดการกระดูกสันหลังส่วนคอและทรวงอกส่วนบน 6 ถึง 8 ครั้งมีประสิทธิภาพมากกว่าการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดในผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเรื้อรัง นี่ยังคงเป็นกรณีที่ต้องติดตามผล 3 เดือน
6. การรักษาอาการปวดหลังเรื้อรังราคาไม่แพงมาก
การรักษาไคโรแพรคติกอาจเป็นทางเลือกที่ถูกกว่าการรักษาแบบเดิมสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง
ในการศึกษาปี 2559, นักวิจัยมองถึงประโยชน์ทางการเงินที่เป็นไปได้ของการรักษาไคโรแพรคติกสำหรับผู้รับ Medicare ที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง
นักวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยไคโรแพรคติกมีค่าใช้จ่ายในการรักษาโดยรวมที่ต่ำกว่า การศึกษายังระบุว่าระยะเวลาในการรักษาสั้นกว่าผู้ที่ได้รับการรักษาทางการแพทย์ทั่วไป
7. มีความพึงพอใจสูง
การศึกษาโดยทั่วไปรายงานว่ามีความพึงพอใจต่อการรักษาด้วยไคโรแพรคติกค่อนข้างสูง
ตัวอย่างเช่นในการศึกษาในปี 2015 นักวิจัยพบว่ากลุ่มคน 544 คนในการดูแลไคโรแพรคติกรายงานว่ามีความพึงพอใจในระดับสูง
นอกจากนี้ 92 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในการศึกษานี้มีอาการปวดที่ดีขึ้นและ 80 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ามีความสามารถในการเคลื่อนไหวไปมาได้ดีขึ้น
8. ช่วยลดอาการ scoliosis
การดูแลไคโรแพรคติกอาจช่วยปรับปรุงมุม Cobb ของผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน มุม Cobb คือการวัดความผิดปกติของกระดูกสันหลังจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
การศึกษาในปี 2559 พบว่ามุม Cobb ในกลุ่มเด็ก 5 คนที่มี scoliosis ดีขึ้นหลังจากได้รับการรักษาด้วยไคโรแพรคติก 8 สัปดาห์ อาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังการรักษา 4 สัปดาห์
9. ช่วยปรับปรุงท่าทาง
การรักษาด้วยไคโรแพรคติกอาจช่วยแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากท่าทางที่ไม่ดีของคุณเกิดจากการนั่งมากเกินไป
กรณีศึกษาในปี 2017 ได้ตรวจสอบผลของการรักษาด้วยไคโรแพรคติกในผู้หญิงอายุ 27 ปีที่มีอาการปวดหลังปวดคอและปวดศีรษะที่เกิดจากท่า hyperkyphosis Hyperkyphosis เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นท่าหลังค่อม
หลังจากการรักษา 30 ครั้งเป็นเวลา 6 เดือนเธอแสดงให้เห็นว่าท่าทางของเธอดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและการบรรเทาอาการปวดทั้งศีรษะและคอ
10. อาจช่วยในการเล่นกีฬา
การปรับกระดูกสันหลังอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาของคุณได้ อาจเกิดจากการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่เพิ่มขึ้นความเจ็บปวดลดลงและการ จำกัด เนื้อเยื่อน้อยลง
อย่างไรก็ตามยังมีคำถามบางประการว่าการปรับกระดูกสันหลังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาหรือไม่ การทบทวนการศึกษาในปี 2019 พบว่าไม่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในผู้ที่ไม่มีอาการ
การปรับไคโรแพรคติกอาจได้ผลเมื่อใช้เพื่อจัดการกับความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บ
หมอนวดมีใบรับรองและการฝึกอบรมประเภทใดบ้าง?
หมอนวดจะต้องสำเร็จการศึกษาระดับสูงกว่าปริญญาตรีที่เรียกว่า Doctor of Chiropractic (DC) โดยปกติจะใช้เวลา 4 ปีจึงจะเสร็จสมบูรณ์ การเข้าเรียนในโปรแกรมต้องใช้เวลาเรียนอย่างน้อย 90 ภาคการศึกษาของหลักสูตรระดับปริญญาตรีและบางโปรแกรมต้องมีการศึกษาระดับปริญญาตรี
ทุกรัฐกำหนดให้หมอนวดต้องได้รับใบอนุญาต ข้อกำหนดในการออกใบอนุญาตแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ แต่ทุกรัฐต้องมีหมอนวดเพื่อผ่านการสอบของ National Board of Chiropractic Examiners
หมอนวดบางคนมีความเชี่ยวชาญในด้านการรักษาไคโรแพรคติกโดยเฉพาะและไปทำที่อยู่อาศัยต่อไปอีกหลายปี
วิธีหาหมอนวด
ตามข้อมูลของ American Chiropractic Association มีหมอนวดมากกว่า 70,000 คนในสหรัฐอเมริกา
คำแนะนำในการค้นหาหมอนวดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมในพื้นที่ของคุณมีดังนี้
- ขอคำแนะนำจากแพทย์นักกายภาพบำบัดหรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ
- ถามเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณว่ามีคำแนะนำหรือไม่
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมอนวดของคุณได้รับอนุญาตจากคณะกรรมการไคโรแพรคติกของรัฐ
- ลองใช้เครื่องมือ Find a Doctor ของ American Chiropractic Association
- นัดปรึกษากับหมอนวดเพื่อดูว่าเหมาะสมหรือไม่ก่อนเริ่มการรักษา อย่ารู้สึกผูกพันกับหมอนวดถ้าคุณคิดว่าพวกเขาไม่เหมาะกับคุณ คุณควรพิจารณาหมอนวดหลายคนก่อนตัดสินใจเลือกคนที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ
บรรทัดล่างสุด
หมอนวดใช้การปรับเปลี่ยนด้วยมือเพื่อลดความเจ็บปวดและช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาตัวเองได้ พวกเขามักมุ่งเน้นไปที่ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
การวิจัยพบว่าการปรับไคโรแพรคติกอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดคอหรือหลังในรูปแบบต่างๆ การพบหมอนวดอาจช่วยลดความจำเป็นในการใช้ยาบรรเทาอาการปวดหรือรับการรักษาแบบรุกรานมากขึ้นเช่นการผ่าตัด
