การผสมคาเฟอีนและแอลกอฮอล์นั้นไม่ดีจริงหรือ?

เหล้ารัมและโค้ก, กาแฟไอริช, Jagerbombs - เครื่องดื่มทั่วไปทั้งหมดนี้รวมเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเข้ากับแอลกอฮอล์ แต่การผสมทั้งสองอย่างปลอดภัยจริงหรือ?

คำตอบสั้น ๆ คือโดยทั่วไปไม่แนะนำให้ผสมคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ แต่มีปัจจัยบางประการที่ควรทราบ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการผสมคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพวกเขาผสมกัน?

คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่สามารถทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและตื่นตัว ในทางกลับกันแอลกอฮอล์เป็นสารกดประสาทที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนหรือตื่นตัวน้อยลงกว่าปกติ

เมื่อคุณผสมยากระตุ้นกับยาซึมเศร้ายากระตุ้นสามารถปกปิดผลกระทบของโรคซึมเศร้าได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งการรวมคาเฟอีนและแอลกอฮอล์เข้าด้วยกันอาจบดบังผลกระทบบางอย่างของแอลกอฮอล์ คุณอาจรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากกว่าปกติขณะดื่ม

แต่ฉันจะไม่ทำให้ฉันมีสติเหรอ?

ไม่คุณอาจรู้สึกตื่นตัวขึ้นเล็กน้อยหากคุณดื่มคาเฟอีน แต่จะไม่ส่งผลใด ๆ ต่อระดับแอลกอฮอล์ในเลือดหรือวิธีที่ร่างกายของคุณล้างแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณ

เมื่อคุณไม่รู้สึกถึงผลกระทบของแอลกอฮอล์คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะดื่มมากกว่าปกติ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อสิ่งอื่น ๆ เช่นการขับรถขณะมึนเมาพิษจากแอลกอฮอล์หรือการบาดเจ็บ

แล้วเครื่องดื่มชูกำลังล่ะ?

เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงเช่น Red Bull, Monster และ Rockstar นอกเหนือจากคาเฟอีนแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้มักมีสารกระตุ้นเพิ่มเติมเช่นเดียวกับน้ำตาลในระดับสูง

ปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังจะแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด ตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ปริมาณคาเฟอีนของเครื่องดื่มชูกำลังสามารถอยู่ระหว่าง 40 ถึง 250 มิลลิกรัม (มก.) ต่อ 8 ออนซ์

สำหรับการอ้างอิงกาแฟที่ชงในปริมาณเท่ากันมีคาเฟอีนระหว่าง 95 ถึง 165 มก. สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือเครื่องดื่มชูกำลังจำนวนมากบรรจุในกระป๋อง 16 ออนซ์ดังนั้นปริมาณคาเฟอีนที่แท้จริงในเครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งแก้วจึงมีตั้งแต่ 80 ถึง 500 มก.

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้เชี่ยวชาญได้ตรวจสอบผลของการผสมเครื่องดื่มชูกำลังกับคาเฟอีนอย่างใกล้ชิดมากขึ้น การค้นพบบางอย่างเชื่อมโยงทั้งสองอย่างที่ทำให้ทั้งสองมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นและเพิ่มโอกาสในการดื่มสุรา

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคาเฟอีน

ในช่วงต้นทศวรรษ 2000 บริษัท บางแห่งเริ่มเพิ่มคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ ลงในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นโฟร์โลโกและโจโซ นอกจากคาเฟอีนในปริมาณสูงแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีปริมาณแอลกอฮอล์สูงกว่าเบียร์อีกด้วย

ในปี 2010 FDA ได้ออกคำเตือนไปยัง บริษัท 4 แห่งที่ผลิตเครื่องดื่มเหล่านี้โดยกล่าวว่าคาเฟอีนในเครื่องดื่มเป็นสารปรุงแต่งอาหารที่ไม่ปลอดภัย เพื่อตอบสนองต่อคำแถลงนี้ บริษัท ต่างๆได้นำคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ ออกจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้

แล้วแหล่งคาเฟอีนอื่น ๆ ล่ะ?

ในขณะที่ไม่แนะนำให้รวมแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แต่การผสมทั้งสองอย่างอาจมีความเสี่ยงน้อยกว่าแบบอื่น อย่าลืมว่าปัญหาหลักคือคาเฟอีนสามารถบดบังผลกระทบของแอลกอฮอล์ทำให้คุณดื่มมากกว่าปกติ

แต่เครื่องดื่มที่ไม่ค่อยมีคาเฟอีนเท่ากับเครื่องดื่มชูกำลังล่ะ? ความเสี่ยงยังคงมีอยู่ แต่ก็ยังไม่สูงนัก

สำหรับบริบทเหล้ารัมและโค้กที่ทำจากเหล้ารัมหนึ่งช็อตมีคาเฟอีนระหว่าง 30 ถึง 40 มก. ในขณะเดียวกันกระทิงแดงที่มีวอดก้าหนึ่งช็อตอาจมีคาเฟอีนอยู่ระหว่าง 80 ถึง 160 มก. ซึ่งอาจมีคาเฟอีนมากกว่าสามเท่า

แม้ว่าโดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงการผสมแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แต่การดื่มกาแฟไอริชเป็นครั้งคราวจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ อย่าลืมบริโภคเครื่องดื่มประเภทนี้ในปริมาณที่พอเหมาะและระวังไม่เพียง แต่ปริมาณแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณคาเฟอีนที่อาจเกิดขึ้นด้วย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินคาเฟอีนและแอลกอฮอล์แยกกัน?

แล้วการดื่มกาแฟหรือชาสักหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนที่จะไปที่บาร์ล่ะ? คาเฟอีนสามารถอยู่ในระบบของคุณได้นาน 5-6 ชั่วโมงแม้ว่าจะลดลงอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไป

หากคุณบริโภคคาเฟอีนภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์คุณยังคงเสี่ยงที่จะไม่รู้สึกถึงผลกระทบทั้งหมดของแอลกอฮอล์ที่คุณบริโภค

อย่างไรก็ตามคุณควรทราบด้วยว่าปริมาณคาเฟอีนของสิ่งต่างๆเช่นกาแฟและชาอาจแตกต่างกันไปมากขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียม

การดื่มกาแฟชงเย็น 16 ออนซ์ก่อนที่จะตระเวนบาร์ไม่ใช่ความคิดที่ดี แต่ชาเขียวขนาด 8 ออนซ์มีแนวโน้มที่จะไม่ส่งผลกระทบมากเกินไป

หากผสมเข้าด้วยกันมีอาการใดที่ควรระวังหรือไม่?

แอลกอฮอล์และคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะซึ่งหมายความว่าจะทำให้คุณปัสสาวะมากขึ้น ด้วยเหตุนี้การขาดน้ำอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวลเมื่อผสมคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

อาการขาดน้ำบางอย่างที่ควรระวัง ได้แก่ :

• รู้สึกกระหายน้ำ
• มีอาการปากแห้ง
• ปัสสาวะสีเข้ม
• รู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมึนงง

ถึงกระนั้นสิ่งสำคัญที่ต้องระวังคือการดื่มมากเกินไปซึ่งอาจนำไปสู่อาการเมาค้างที่น่ารังเกียจและเป็นพิษจากแอลกอฮอล์ที่เลวร้ายที่สุด

ตระหนักถึงพิษของแอลกอฮอล์

อาการพิษจากแอลกอฮอล์ที่ควรระวัง ได้แก่

• รู้สึกสับสนหรือสับสน
• การสูญเสียการประสานงานอย่างรุนแรง
• มีสติ แต่ไม่ตอบสนอง
• อาเจียน
• หายใจผิดปกติ (มากกว่า 10 วินาทีระหว่างการหายใจ)
• หายใจช้าลง (น้อยกว่าแปดครั้งในหนึ่งนาที)
• อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง
• ผิวชื้นหรือซีด
• ความยากลำบากในการมีสติ
• ออกไปข้างนอกและตื่นขึ้นมาได้ยาก
• อาการชัก

พิษของแอลกอฮอล์เป็นเรื่องฉุกเฉินและจำเป็นต้องได้รับการรักษาในโรงพยาบาลเสมอ คุณควรไปพบแพทย์ฉุกเฉินเสมอหากคุณสงสัยว่ามีคนเป็นพิษจากแอลกอฮอล์

บรรทัดล่างสุด

คาเฟอีนสามารถบดบังผลกระทบของแอลกอฮอล์ทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวหรือมีความสามารถมากกว่าที่เป็นจริง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเสี่ยงในการบริโภคแอลกอฮอล์มากกว่าปกติหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นอันตราย

โดยรวมแล้วควรหลีกเลี่ยงการผสมแอลกอฮอล์และคาเฟอีน แต่ถ้าคุณดื่มด่ำกับเหล้ารัมและโค้กเป็นครั้งคราวหรือชอบดื่มกาแฟสักแก้วก่อนออกไปข้างนอกอย่าลืมสังเกตว่าคุณดื่มแอลกอฮอล์มากแค่ไหน