บ่อยครั้งหนึ่งในความกังวลหลักของพ่อแม่ที่ให้นมบุตรรายใหม่คือพวกเขาผลิตน้ำนมได้เพียงพอหรือไม่ หากคุณไม่กินนมขวดอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินว่าลูกน้อยของคุณได้รับน้ำนมมากแค่ไหนและง่ายที่จะสงสัยว่าคุณให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตหรือไม่
แม้ว่าสิ่งต่างๆจะเป็นไปอย่างราบรื่น แต่ในบางครั้งคุณอาจสงสัยว่าปริมาณน้ำนมของคุณสอดคล้องกับความต้องการของทารกที่กำลังเติบโตหรือไม่ คุณอาจสงสัยว่าปริมาณน้ำนมของคุณลดลง
ความกังวลเหล่านี้ฟังดูคุ้นเคย? อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการทราบเมื่อปริมาณน้ำนมของคุณลดลงรวมถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากเป็นกรณีนี้
อะไรคือสัญญาณบ่งชี้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลง?
สัญญาณหลายอย่างเช่นเต้านมที่นิ่มขึ้นหรือการป้อนนมที่สั้นลงซึ่งมักถูกตีความว่าปริมาณน้ำนมลดลงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณและทารกที่ปรับตัวให้เข้ากับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมไม่เพียงพอเมื่อป้อนนมและอาจบ่งบอกถึงปัญหาการจัดหา ได้แก่ :
- ผลิตผ้าอ้อมเปียก / สกปรกไม่เพียงพอในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของชีวิตจำนวนผ้าอ้อมเปียกและสกปรกที่บุตรหลานของคุณผลิตขึ้นเป็นตัวบ่งชี้ปริมาณอาหารที่พวกเขาได้รับ ทารกควรผลิตผ้าอ้อมเปียก / สกปรก 6 ถึง 8 ชิ้นต่อวัน ทารกแรกเกิดที่กินนมแม่มักจะเซ่อบ่อยกว่าทารกที่กินนมแม่และคุณควรคาดหวังให้คนเซ่อเปลี่ยนจากสีดำคล้ายน้ำมันดินทันทีหลังคลอดเป็นสีเหลืองอมเขียวมากขึ้นในวันที่ 4 เป็นสีเหลืองอมส้มและมีลักษณะเมล็ด ประมาณ 1 สัปดาห์
- ขาดการเพิ่มน้ำหนัก แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะมีน้ำหนักลดลงบ้างในทันทีหลังคลอด แต่หากพวกเขาไม่กลับมามีน้ำหนักแรกเกิดภายใน 2 สัปดาห์หรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หลังจากช่วงสองสามสัปดาห์แรกนั้นก็ถึงเวลาที่ต้องพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขา
- สัญญาณของการขาดน้ำ หากลูกน้อยของคุณไม่ได้ผลิตปัสสาวะเป็นเวลาหลายชั่วโมงไม่มีน้ำตาเมื่อร้องไห้มีจุดอ่อนที่ศีรษะและ / หรือมีอาการง่วงนอนมากเกินไปหรือมีระดับพลังงานต่ำพวกเขาอาจขาดน้ำ (หรืออย่างน้อยก็ในระหว่างเดินทาง กลายเป็นเช่นนั้น) หากคุณเห็นสัญญาณของการขาดน้ำคุณควรติดต่อแพทย์ทันที
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคืออย่าตั้งสมมติฐานมากเกินไปว่าปริมาณน้ำนมของคุณลดลงหรือไม่ บางอย่างอาจดูเหมือนเป็นสัญญาณของปัญหา แต่จริงๆแล้วเป็นเรื่องปกติ พฤติกรรมและสัญญาณต่อไปนี้ไม่ได้บ่งชี้ปัญหาการจัดหา:
- ลูกน้อยของคุณต้องการพยาบาลบ่อยๆ ลูกน้อยของคุณอาจกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วหรือเพียงแค่ต้องการปลอบโยนพยาบาล
- ลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาเพื่อพยาบาล เป็นเรื่องปกติที่ทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งทารกที่กินนมแม่จะต้องตื่นขึ้นมาเพื่อหาอาหารในตอนกลางคืน กระเพาะอาหารของพวกเขามีขนาดเล็กและจำเป็นต้องเติมบ่อยๆ
- ลูกน้อยของคุณกำลังให้อาหารแบบคลัสเตอร์ การให้อาหารแบบคลัสเตอร์เป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการปกติและไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาด้วยตัวมันเอง (แม้ว่าพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะได้รับการระบายทางร่างกายและอารมณ์ก็ตาม!
- คุณไม่ได้ปั๊มนมมาก ปั๊มของคุณอาจต้องใช้ชิ้นส่วนใหม่หรือคุณอาจไม่ปล่อยให้ปั๊มมากเกินไปเนื่องจากความเครียดช่วงเวลาของวัน ฯลฯ นอกจากนี้ปั๊มที่ดีก็ไม่ค่อยได้ผลเท่าทารกแรกเกิดที่มีสุขภาพดีเมื่อดูดนม!
- ลูกน้อยของคุณจะไม่เซ่อบ่อย แม้ว่าทารกแรกเกิดที่กินนมแม่มักจะเซ่อบ่อยครั้งเมื่อพวกเขาอายุเกิน 6 สัปดาห์เป็นเรื่องปกติที่จะไปสองสามวันหรือนานถึง 2 สัปดาห์โดยไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้
- หน้าอกของคุณไม่รู้สึกตึงหรือรั่วอีกต่อไป หลังจากนั้นประมาณ 6–8 สัปดาห์ (และบางครั้งอาจนานถึง 10–12 สัปดาห์) ร่างกายของคุณจะปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลาและความต้องการของทารกและคุณจะไม่รู้สึกอิ่มระหว่างการให้นม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้ผลิตนม แต่เป็นเพียงตัวบ่งชี้ว่าคุณสอดคล้องกับความต้องการของลูกน้อยของคุณ
อะไรทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลง?
หากคุณพบว่าปริมาณน้ำนมของคุณดูเหมือนจะลดลงจริงๆคุณอาจสงสัยว่ามีอะไรผิดพลาด มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้การผลิตของคุณไม่เป็นไปตามความต้องการของลูกน้อย:
- ปัญหาการล็อค / การให้อาหาร หากทารกของคุณไม่ได้ดูดนมอย่างถูกต้องทารกเหล่านี้จะไม่สามารถดูดนมจากเต้าได้จนหมดในระหว่างป้อนนมซึ่งจะทำให้การผลิตลดลง นมที่ทิ้งไว้ในเต้านมนานเกินไปอาจทำให้เกิดการติดเชื้อและท่อน้ำอุดตันซึ่งอาจรบกวนปริมาณน้ำนมได้เช่นกัน
- กลับไปทำงาน การกลับไปทำงานอาจทำให้คุณรู้สึกเครียดมากขึ้นและมีเวลาให้นมหรือปั๊มน้อยลง ซึ่งอาจหมายความว่าน้ำนมแม่ไม่ได้แสดงออกบ่อยนักเช่นเดียวกับที่ฮอร์โมนกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่จะเกิดขึ้นได้ยากขึ้นเล็กน้อย
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เหตุการณ์ทางสรีรวิทยาต่างๆเช่นการตั้งครรภ์อีกครั้งหรือเริ่มมีประจำเดือนอีกครั้งอาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการผลิตน้ำนมแม่น้อยลง
- แนะนำของแข็ง เมื่อคุณแนะนำของแข็งลูกน้อยของคุณอาจไม่สนใจนมแม่ เนื่องจากอาจใช้เวลาเลี้ยงลูกด้วยนมแม่น้อยลงจึงไม่น่าแปลกใจที่ปริมาณน้ำนมของคุณอาจเริ่มลดลงแม้ว่าทารกส่วนใหญ่จะยังคงต้องการนมแม่เป็นแหล่งอาหารหลักตลอดช่วงปีแรก
- ความเจ็บป่วย / ยาบางชนิด หากคุณกำลังต่อสู้กับการติดเชื้อร่างกายของคุณอาจไม่มีทรัพยากรที่จำเป็นในการผลิตน้ำนมตามปกติ ซึ่งโดยปกติจะเป็นปัญหาชั่วคราวดังนั้นไม่จำเป็นต้องหยุดการพยาบาล! นอกจากนี้ยาบางชนิด (เช่น Sudafed และยาคุมกำเนิดบางประเภท) สามารถลดปริมาณน้ำนมของคุณได้ พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาที่คุณวางแผนจะใช้ในขณะให้นมบุตร
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ?
เมื่อพูดถึงปริมาณน้ำนมของคุณโปรดจำไว้ว่ากฎสำคัญของอุปสงค์และอุปทาน: ยิ่งต้องการนมจากเต้ามากเท่าไหร่ก็จะมีน้ำนมมากขึ้นเท่านั้น!
หากปริมาณน้ำนมแม่ของคุณลดลงและคุณต้องการที่จะกลับไปที่เดิม (หรือสูงกว่านั้น!) มีสองวิธีสำคัญที่จะทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นได้
ทำให้เต้านมของคุณว่างเปล่าในระหว่างการป้อนนม
ต้องการความช่วยเหลือในการทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นหรือไม่? ลองทำดังต่อไปนี้:
- นวดหน้าอก. เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมให้มากที่สุดให้นวดหน้าอกก่อนและระหว่างป้อนนม (หากคุณต้องการให้แน่ใจว่าน้ำนมทั้งหมดของคุณแสดงออกมาจริงๆให้พิจารณาใส่ความร้อน / ความอบอุ่นก่อนที่จะเริ่มช่วยลดน้ำหนัก!)
- ทำแบบผสมผสานระหว่างการให้นมการแสดงออกทางมือและการปั๊ม หลังจากให้นมลูกเสร็จแล้วตรวจดูให้แน่ใจว่าเต้านมของคุณได้รับการระบายออกจนหมดโดยการปั๊มหรือใช้มือบีบน้ำนมที่เหลืออยู่ (และอย่าลืมปั๊มด้วยมือด้วยจะช่วยให้คุณได้รับน้ำนมมากขึ้นเมื่อคุณปั๊ม!)
ล้างหน้าอกให้บ่อยขึ้น
สองสามวิธีในการดำเนินการนี้ ได้แก่ :
- การจัดเตรียมพยาบาลใน ใช้เวลาสองสามวันบนเตียงกับลูกน้อยของคุณเพียงแค่มุ่งเน้นไปที่การกิน (นี่หมายถึงคุณด้วย!) ทุกครั้งที่พวกเขาต้องการอาหารพวกเขาจะได้รับมันบวกกับการพักผ่อนให้เพียงพอและการสัมผัสทางผิวหนัง
- กำลังสูบ. จำลองการให้อาหารแบบคลัสเตอร์ด้วยปั๊มของคุณเพื่อให้อุปทานของคุณเพิ่มขึ้น มีตารางเวลามากมายสำหรับการสูบจ่ายพลังงาน แต่แนวคิดทั่วไปคือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังสูบน้ำโดยใช้เวลาพักสั้น ๆ 5 ถึง 10 นาทีสูบน้ำและหยุดพัก 5 ถึง 10 นาทีสั้น ๆ และสูบน้ำอีกหลายครั้ง ครั้งตลอดทั้งวัน
เคล็ดลับอื่น ๆ
พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร
ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรไม่เพียง แต่ช่วยคุณในเรื่องการดูดนมและการถ่ายน้ำนมเท่านั้น แต่ยังแนะนำตารางการปั๊มและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณ
อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำให้เพียงพอ
วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นในการสร้างและปล่อยน้ำนม นอกจากนี้ยังจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีของเหลวเพียงพอสำหรับนมแม่ (นอกจากนี้ยังสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการสัมผัสกับผิวหนังกับลูกน้อยของคุณซึ่งจะทำให้ฮอร์โมนที่จำเป็นไหลออกมา)
ทานอาหารที่มีประโยชน์
อาจคุ้มค่ากับเวลาที่คุณจะทดสอบอาหารที่เป็นมิตรต่อการให้นมบุตร (หรือกาแลคตาโกกส์หากคุณชอบคำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์) สิ่งเหล่านี้รวมถึงสิ่งต่างๆเช่น:
- มะละกอเขียว / ไม่สุก
- Fenugreek
- ข้าวโอ้ต
- ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
- เม็ดยี่หร่า
- ถั่ว
นอกจากนี้คุณยังสามารถลองคุกกี้ให้นมบุตรและชาให้นมบุตรซึ่งเป็นตัวเลือกที่อร่อยสำหรับกาแลคตาโกกูส์!
Takeaway
หากคุณสังเกตเห็นว่าการผลิตน้ำนมของคุณช้าลงก็ไม่มีเหตุผลที่จะทิ้งผ้าขนหนูในการให้นมบุตร ใช้เวลาสักพักเพื่อยืนยันว่าลดลงจริงหรือไม่และใช้แนวคิดบางส่วนข้างต้นเพื่อเริ่มดำเนินการแก้ไขปัญหาต่างๆ
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นการเดินทางที่เต็มไปด้วยอารมณ์แปรปรวนมากมาย หายใจเข้าลึก ๆ รู้ว่าคุณพร้อมสำหรับความท้าทายและขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านการให้นมพยาบาลผดุงครรภ์หรือแพทย์เมื่อจำเป็น
คุณอาจไม่เคยรู้ปริมาณน้ำนมแม่ที่แน่นอนที่ลูกกิน แต่คุณควรสบายใจได้เมื่อเห็นสัญญาณทั้งหมดของทารกที่แข็งแรงและเติบโต!
