ปวดกระดูกหรือความอ่อนโยน

อาการปวดกระดูกมักถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดที่ลึกหรือทะลุ มักจะแย่กว่าในตอนกลางคืนและเมื่อคุณขยับแขนขาที่ได้รับผลกระทบ

อาการปวดกระดูกความอ่อนโยนหรือความเจ็บปวดเป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะในผู้ที่อยู่ในวัยกลางคนขึ้นไป เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย โดยทั่วไปขนาดของกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงเมื่อคุณเคลื่อนไหวน้อยลง ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บและกระดูกหักมากเกินไป

ในขณะที่อาการปวดกระดูกมักเกิดจากความหนาแน่นของกระดูกลดลงหรือการบาดเจ็บที่กระดูกของคุณ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง อาการปวดกระดูกหรือกดเจ็บอาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อการหยุดชะงักของปริมาณเลือดหรือมะเร็ง

เงื่อนไขเหล่านี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที หากคุณมีอาการปวดกระดูกที่ไม่สามารถอธิบายได้อย่าเพิกเฉย นัดหมายกับแพทย์ของคุณเพื่อหาสาเหตุ

สาเหตุของอาการปวดกระดูก

อาการปวดกระดูกอาจเกิดจากหลายเงื่อนไข ได้แก่ :

• กระดูกหักหรือแตก
• การบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวมากเกินไปหรือซ้ำ ๆ
• การขาดฮอร์โมนมักเกิดจากวัยหมดประจำเดือน
• การติดเชื้อ
• มะเร็งกระดูก
• มะเร็งที่แพร่กระจายจากจุดกำเนิดหรือมะเร็งระยะแพร่กระจาย
• มะเร็งเม็ดเลือดหรือมะเร็งเม็ดเลือดขาว
• การหยุดชะงักของปริมาณเลือดที่เกิดจากสภาวะเช่นโรคโลหิตจางชนิดเคียว

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ โรคกระดูกพรุนคือภาวะที่มวลกระดูกของคุณลดลงต่ำกว่าที่ถือว่าปกติ

อายุการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการขาดกิจกรรมทางกายเป็นปัจจัยที่ทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง วิธีนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดกระดูกหักและปวดกระดูกได้

หากคุณมีอาการปวดกระดูกโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนหรือเคยได้รับการรักษามะเร็งมาก่อนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

การวินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดกระดูก

แพทย์ของคุณต้องการทราบประวัติทางการแพทย์ที่สมบูรณ์ของคุณรวมถึงเงื่อนไขที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้และข้อมูลเฉพาะของอาการปวดกระดูกของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ตำแหน่งของความเจ็บปวดของคุณ
• เมื่อความเจ็บปวดของคุณเริ่มขึ้น
• ระดับความเจ็บปวดและเพิ่มขึ้นหรือไม่
• หากความเจ็บปวดของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามกิจกรรมของคุณ
• อาการอื่น ๆ ที่คุณอาจมี

ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของความเจ็บปวดของคุณเช่นเดียวกับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดการทดสอบเพิ่มเติมอาจรวมถึง:

• รังสีเอกซ์ของกระดูกที่เจ็บ (เพื่อระบุการแตกหักกระดูกหักและความผิดปกติ)
• CT scan, MRI หรือการสแกนกระดูกของบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือร่างกายของคุณทั้งหมด (เพื่อระบุเนื้องอกหรือความผิดปกติอื่น ๆ )
• การศึกษาเลือด
• การศึกษาปัสสาวะ
• การศึกษาระดับฮอร์โมน
• การศึกษาการทำงานของต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไต

การรักษาอาการปวดกระดูก

แพทย์ของคุณจะกำหนดการรักษาของคุณตามการวินิจฉัยของคุณ หากคุณมีอาการกระดูกหักหรือแตกต้องได้รับการแก้ไข คุณจะต้องมีแผนการรักษาระยะยาวที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการวินิจฉัยนั้นหากคุณพบว่ามีโรคประจำตัวเช่นโรคกระดูกพรุนหรือมะเร็ง

ยาตามใบสั่งแพทย์อาจรวมถึง:

• ยาบรรเทาอาการอักเสบ
• ยาปฏิชีวนะหากคุณมีการติดเชื้อ
• ฮอร์โมนหากคุณมีความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ยาแก้ปวด

การบำบัดเสริมสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง ได้แก่ การฝังเข็มการนวดและเทคนิคการผ่อนคลาย

การทำกายภาพบำบัดหรือการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่งในขณะเดียวกันก็เพิ่มมวลกระดูกด้วย แต่ให้แน่ใจว่าก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายสำหรับอาการปวดกระดูกให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

การออกกำลังกายบางอย่างที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดกระดูกจากสาเหตุเฉพาะ ได้แก่ :

ปวดหลัง

การยืดกล้ามเนื้อการเดินการว่ายน้ำการปั่นจักรยานและการฝึกความแข็งแรงแบบเบาสามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างได้

โรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนทำให้กระดูกของคุณสูญเสียความหนาแน่นและอ่อนแอและเปราะเพิ่มโอกาสกระดูกหัก การออกกำลังกายหลายครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยสร้างความแข็งแรงได้

ขอแนะนำให้เดิน, ลู่วิ่ง, ปีนบันได, เต้นรำ, ว่ายน้ำและปั่นจักรยาน การทำงานกับน้ำหนักเบาสามารถช่วยสร้างความแข็งแรงได้เช่นกัน

โรคข้อเข่าเสื่อม

หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบก็ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย แต่นั่นเป็นเรื่องไม่ฉลาด การออกกำลังกายช่วยให้ข้อต่อของคุณยืดหยุ่นและลดอาการปวดได้ในระยะยาว ระบบการออกกำลังกายที่สมดุลของการยืดเดินว่ายน้ำและปั่นจักรยานสามารถช่วยได้

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่สร้างความเครียดให้กับข้อต่อของคุณเช่นการวิ่งกีฬาการแข่งขันและการเต้นแอโรบิค

การเปลี่ยนข้อต่อ

หากคุณมีการเปลี่ยนข้อต่อทั้งหมดให้หลีกเลี่ยงการใช้แรงกดบนข้อต่อมากเกินไป ว่ายน้ำและปั่นจักรยานเป็นทางเลือกที่ดี