ฉันสั่งสอนเรื่องความเป็นบวกของร่างกาย - และจมลึกลงไปในความผิดปกติในการกินของฉันในเวลาเดียวกัน

สิ่งที่คุณเชื่อในใจยังไม่สามารถรักษาอาการป่วยทางจิตได้

โดยปกติฉันไม่ได้เขียนเกี่ยวกับสุขภาพจิตของฉันเมื่อสิ่งต่างๆ "สดใหม่"

ไม่ใช่ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา ฉันชอบที่จะปล่อยให้สิ่งต่างๆหมักและเพื่อให้แน่ใจว่าคำที่ฉันเลือกนั้นช่วยเพิ่มขีดความสามารถยกระดับและที่สำคัญที่สุดคือได้รับการแก้ไข

ฉันชอบที่จะให้คำแนะนำเมื่อฉันอยู่ในอีกด้านหนึ่งของบางสิ่งส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันรู้ว่าฉันมีความรับผิดชอบต่อผู้อ่านของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันกำลังผลักดันพวกเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง ฉันรู้ว่าบล็อกนี้สามารถเป็นเส้นชีวิตสำหรับคนที่ต้องการสิ่งที่มีความหวัง ฉันพยายามที่จะจำสิ่งนั้น

แต่บางครั้งเมื่อฉันจัดแพคเกจอย่างสมบูรณ์แบบที่หวังว่าจะเป็นผู้ชมฉันก็อาจจะคิดว่าตัวเองได้ถอดรหัสโค้ดแล้วดังนั้นจึงสามารถทิ้งการต่อสู้ในอดีตได้อย่างเป็นระเบียบ บทสรุปที่สมบูรณ์แบบสำหรับบทนี้เหมือนเดิม

“ ฉันรู้ดีขึ้นแล้ว” ฉันคิดกับตัวเอง “ ฉันได้เรียนรู้บทเรียนแล้ว”

หากคุณเคยไปที่ Google "ความคิดเชิงบวกของร่างกายคนข้ามเพศ" ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าจะมีบางสิ่งที่ฉันเขียนขึ้นมามากกว่าสองสามเรื่อง

ฉันได้รับการสัมภาษณ์เกี่ยวกับพอดแคสต์และบทความต่างๆและยกตัวอย่างคนข้ามเพศที่เปลี่ยนมุมมองง่ายๆและติดตามบัญชี Insta ที่ถูกต้องเพื่อกำหนดความสัมพันธ์ของเขากับอาหารและร่างกายของเขาเสียใหม่

ฉันเขียนทั้งสามข้อนี้ น่ายินดี.

เหตุการณ์ในเวอร์ชันนั้นเป็นกิจกรรมที่ฉันชอบเพราะมันเรียบง่ายและให้ความสบายใจ ความศักดิ์สิทธิ์ที่เปล่งประกายแวววาวและฉันได้รับชัยชนะโดยมีวิวัฒนาการไปไกลกว่าความกังวลใด ๆ ทางโลกเกี่ยวกับรอยแตกลายของฉันหรือการรับประทานไอศกรีมเป็นอาหารเช้า

“ F * ck คุณวัฒนธรรมการกิน!” ฉันอุทานอย่างสนุกสนาน “ ตอนนี้ฉันรู้ดีกว่า ฉันได้เรียนรู้บทเรียนของฉันแล้ว”

เมื่อคุณเป็นผู้สนับสนุนและนักเขียนด้านสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทางสาธารณะการหลอกตัวเองให้คิดว่าคุณมีคำตอบทั้งหมดสำหรับปัญหาของคุณเองแล้ว

แต่ภาพลวงตาของการควบคุมและการตระหนักรู้ในตนเองนั้นเป็นสิ่งที่แน่นอนนั่นคือภาพลวงตาและการหลอกลวงในตอนนั้น

เป็นเรื่องง่ายที่จะชี้ให้เห็นถึงปีที่ฉันใช้เวลาอยู่ในพื้นที่นี้และทุกสิ่งที่ฉันได้เผยแพร่เกี่ยวกับสิ่งที่แน่นอนนี้และยืนยันว่าฉันมีสิ่งต่างๆอยู่ภายใต้การควบคุม นี่ไม่ใช่งานขี่ม้าคนแรกของฉันเพื่อน หรือครั้งที่สอง ประการที่สาม. ประการที่สี่. (ฉันมี ประสบการณ์ อยู่ข้างฉัน.)

หากฉันสามารถช่วยเหลือผู้อื่นผ่านการฟื้นตัวของพวกเขาฉันก็สามารถนำทางของตัวเองได้ แม้ว่าฉันจะเขียนอย่างนั้นฉันก็รู้ว่ามันไร้สาระอย่างแท้จริงการให้คำแนะนำที่ดีนั้นง่ายกว่าการนำไปใช้กับตัวเองมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีความเจ็บป่วยทางจิต

แต่เวอร์ชั่นของฉันที่ฉันชอบคือคนที่พูดในการสัมภาษณ์ครั้งนี้ว่า“ เมื่อคุณไปถึงอีกด้านหนึ่งของสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนคุณจะเห็นว่าการไม่ได้รับโอกาสเหล่านั้น - ใช้ชีวิตเพียงครึ่งเดียวที่คุณทำได้ 'เคยมีชีวิตอยู่ - เป็นสิ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่าหายนะใด ๆ ที่คุณคิดว่าจะมาจากการกินเค้กชิ้นนั้นหรืออะไรก็ตาม "

บอกว่าคนที่อยู่ในความกลัวนั้นในชีวิตเพียงครึ่งชีวิตในขณะนี้พูดว่า

ความรู้สึกเชิงบวกของร่างกายให้ความรู้สึกเหมือนเป็นความสัมพันธ์ที่ฉันพบตั้งแต่อายุยังน้อยนานก่อนที่ฉันจะรู้ตัวเองหรือแม้แต่ความผิดปกติของการกิน และเมื่อฉันอยู่ในที่ลึกเกินไปและวางตำแหน่งตัวเองให้เป็นผู้มีชัยชนะฉันก็ไม่รู้ว่าจะถอยกลับไปได้อย่างไรมากพอที่จะขอความช่วยเหลือ

ฉันอยากจะเชื่อว่ามันเป็นเหมือนคาถาที่ฉันสามารถพูดต่อหน้ากระจกได้หลายครั้ง -“ ร่างกายทั้งหมดเป็นร่างกายที่ดี! ร่างกายทั้งหมดเป็นร่างกายที่ดี! ร่างกายทั้งหมดเป็นร่างกายที่ดี!” - และ POOF! ฉันหายจากความรู้สึกผิดความอับอายหรือความกลัวใด ๆ ที่ฉันรู้สึกได้จากอาหารหรือร่างกายของฉัน

ฉันสามารถพูดสิ่งที่ถูกต้องทั้งหมดเช่นสคริปต์ที่ฉันฝึกซ้อมและรักความคิดและภาพลักษณ์ของตัวเองเมื่อฉันมองผ่านเลนส์สีดอกกุหลาบเหล่านั้น

แต่ในกรณีที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูความผิดปกติของการกินสคริปต์ - แม้ในขณะที่ท่องจำ - ไม่สามารถใช้แทนงานได้

ไม่มีมส์อินสตาแกรมและรูปถ่ายไขมันหน้าท้องจำนวนมากที่สามารถสัมผัสบาดแผลเก่า ๆ ที่เจ็บปวดซึ่งทำให้อาหารเป็นศัตรูของฉันและร่างกายของฉันเป็นที่ตั้งของสงคราม

ที่พูดมาทั้งหมดฉันยังไม่หายดี งานยังไม่เริ่มด้วยซ้ำ

อันที่จริงฉันใช้ความใกล้ชิดกับช่องว่างเชิงบวกของร่างกายเพื่อไม่สนใจความคิดที่ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือ - และตอนนี้ฉันก็จ่ายราคาทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ในตอนนี้

ฉันสวมใส่ร่างกายที่เป็นบวกเหมือนเครื่องประดับเพื่อฉายภาพของตัวเองที่ฉันอยากจะเป็นและความผิดปกติในการกินของฉันก็มีความคิดที่ว่าฉันสามารถระงับความเป็นจริงของความเจ็บป่วยของฉันได้ง่ายๆโดยการดูแลโซเชียลมีเดียตามนั้น

ความเข้าใจของฉันเกี่ยวกับความเป็นบวกของร่างกายและโดยการขยายรากเหง้าของการยอมรับและการปลดปล่อยไขมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่เพียงเพราะความผิดปกติในการกินของฉันเติบโตขึ้นตราบเท่าที่ฉันยังคงรักษาภาพลวงตาที่ฉันรู้ดีกว่า นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการโน้มน้าวตัวเองว่าฉันสามารถควบคุมได้ว่าฉันฉลาดกว่า ED

ความผิดปกติของฉันมีส่วนได้เสียในการกล่อมฉันให้รู้สึกปลอดภัยอย่างผิด ๆ ฉันไม่ได้มีความผิดปกติในการกินฉันคิดว่า - การกินที่ไม่เป็นระเบียบอาจจะ แต่ใครล่ะที่ทำไม่ได้? ฉันทำไม่ได้เพราะฉันเป็น วิวัฒนาการ. ราวกับว่าความเจ็บป่วยทางจิตเคยให้ความสำคัญกับหนังสือที่คุณอ่าน

ความผิดปกติของการกินมีส่วนแอบแฝงกับคุณ ความเข้าใจนั้นเป็นสิ่งใหม่สำหรับฉันไม่ใช่เพราะฉันไม่เข้าใจเรื่องนั้นอย่างมีเหตุมีผล แต่เป็นเพราะฉันเพิ่งยอมรับในบริบทของประสบการณ์ที่เป็นอยู่ของฉันเองในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา

และฉันหวังว่าฉันจะพูดได้ว่าความศักดิ์สิทธิ์นี้มาถึงฉันด้วยตัวฉันเองสร้างแรงบันดาลใจให้ฉันเรียกคืนชีวิตของฉัน แต่ที่นี่ไม่มีวีรกรรมดังกล่าว มันขึ้นมาที่พื้นผิวเพียงเพราะแพทย์ของฉันถามคำถามที่ถูกต้องระหว่างการตรวจร่างกายตามปกติและผลการตรวจเลือดของฉันได้เปิดเผยสิ่งที่ฉันกลัวว่าจะเป็นจริง - ร่างกายของฉันกำลังจะถูกปลดเปลื้องเมื่อไม่มีอาหารที่เพียงพอและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่ามาก

“ ฉันไม่เข้าใจว่าผู้คนตัดสินใจว่าจะกินเมื่อไหร่” ฉันสารภาพกับนักบำบัดของฉัน ดวงตาของเขาเบิกกว้างด้วยความกังวลลึก ๆ

“ พวกเขากินเมื่อพวกเขาหิวแซม” เขาพูดอย่างแผ่วเบา

ในบางครั้งฉันก็ลืมความจริงพื้นฐานที่เรียบง่ายนั้นไปอย่างสิ้นเชิง มีกลไกในร่างกายซึ่งมีไว้เพื่อนำทางฉันและฉันจะตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดกับมันโดยสิ้นเชิง

ฉันไม่ได้แชร์สิ่งนี้เพื่อเป็นการวิจารณ์ตัวเอง แต่เป็นความจริงที่เรียบง่าย: พวกเราหลายคนที่ได้รับการยกย่องว่าเผชิญกับการฟื้นตัวยังคงอยู่ในหลาย ๆ ด้านพร้อมกับคุณ

บางครั้งสิ่งที่คุณเห็นไม่ใช่ภาพเหมือนของความสำเร็จ แต่เป็นปริศนาชิ้นเล็ก ๆ ที่ซับซ้อนและยุ่งเหยิงกว่าที่เราพยายามรวบรวมเบื้องหลังอย่างเมามันเพื่อไม่ให้ใครสังเกตเห็นว่าเราเป็นชิ้น ๆ

การฟื้นฟูความผิดปกติของการกินของฉันในความเป็นจริงในวัยเด็ก เมื่อไม่นานมานี้ฉันเพิ่งเลิกใช้ "การกินที่ไม่เป็นระเบียบ" เพื่อปิดบังความเป็นจริงและในที่สุดเช้านี้ก็ได้พูดคุยกับนักกำหนดอาหารที่เชี่ยวชาญด้าน ED

เช้านี้.

วันนี้เป็นวันแรกที่แท้จริงของการฟื้นตัว สามปีหลังจากนั้นฉันก็เขียนคำเหล่านี้:“ ไม่มีเหตุผลอีกต่อไป ไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป ไม่ใช่วันอื่น…นี่ไม่ใช่การควบคุม”

ฉันรู้ว่ามีผู้อ่านที่อาจมองงานของฉันในแง่บวกของร่างกายและซึมซับความคิดที่เข้าใจผิดว่าความผิดปกติของการกิน (หรือการปฏิเสธร่างกายหรือความเกลียดชังอาหารประเภทใด ๆ ) เป็นเพียงเขาวงกตที่เราคิด (หรือในกรณีของฉันเขียน) ตัวเองออกมา ของ.

ถ้าเป็นเช่นนั้นฉันจะไม่นั่งอยู่ที่นี่แบ่งปันความจริงที่ไม่สบายใจเกี่ยวกับการกู้คืนกับคุณ: ไม่มีทางลัดไม่มีมนต์และไม่มีการแก้ไขด่วน

และในขณะที่เราทำให้ความคิดเกี่ยวกับการรักตัวเองที่เป็นไปได้อย่างมีเสน่ห์ - ราวกับว่ามันเป็นเพียงแค่เสื้อครอปที่สมบูรณ์แบบเพียงชิ้นเดียวเท่านั้นเราก็พลาดงานที่ต้องทำในตัวเองลึกกว่าซึ่งไม่มีคำพูดที่เปล่งประกายและสร้างแรงบันดาลใจที่เรารีทวีตแทนได้

การบาดเจ็บไม่ได้อยู่ที่พื้นผิวและเพื่อที่จะเอาชนะหัวใจของมันเราต้องเจาะลึกลงไป

นี่เป็นความจริงที่น่ากลัวและไม่สบายใจที่ฉันต้องรับมือ - กระแสหลักความรู้สึกไม่ดีของร่างกายที่ลงน้ำสามารถเปิดประตูและเชิญเราเข้ามาได้ แต่ขึ้นอยู่กับเราที่จะดำเนินการฟื้นฟูอย่างแท้จริง

และสิ่งนั้นไม่ได้เริ่มต้นจากภายนอก แต่อยู่ในตัวเรา การฟื้นตัวเป็นความมุ่งมั่นอย่างต่อเนื่องที่เราต้องเลือกทุกวันอย่างตั้งใจและกล้าหาญด้วยความซื่อสัตย์อย่างเคร่งครัดต่อตนเองและระบบสนับสนุนของเราเท่าที่จะทำได้

ไม่ว่าเราจะดูแลโซเชียลมีเดียของเราอย่างไรเพื่อเตือนให้เรารู้ว่าเราอยากจะอยู่ที่ไหนวิสัยทัศน์แห่งแรงบันดาลใจที่เราสร้างขึ้นก็ไม่เคยทดแทนความเป็นจริงที่เราอาศัยอยู่ได้

บ่อยครั้งที่เกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหารฉันตระหนักดีถึงความทะเยอทะยานที่ว่า“ สิ่งที่เป็นไปได้” มักจะกลายเป็นแรงผลักดันที่น่าหวาดกลัวซึ่งเราอยู่ในอนาคตที่เราไม่มีวันมาถึง

และเว้นแต่เราจะผูกมัดตัวเองที่จะยึดติดกับปัจจุบันอย่างมั่นคงแม้ (และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) เมื่ออยู่ที่นี่ไม่สบายใจเราก็สละพลังและตกอยู่ภายใต้มนต์สะกดของมัน

ED ของฉันชอบความไร้เดียงสาของร่างกายที่เป็นมิตรกับ Insta โดยใช้ประโยชน์จากภาพลวงตาแห่งความปลอดภัยเพื่อหลอกให้ฉันคิดว่าฉันควบคุมได้ว่าฉันดีกว่าทั้งหมดนี้

และฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันรู้สึกประหลาดใจกับมัน - ED ดูเหมือนจะใช้หลายสิ่งที่เราชอบ (ไอศกรีมโยคะแฟชั่น) และหันมาต่อต้านเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ฉันไม่มีคำตอบทั้งหมดยกเว้นจะบอกว่า: เรากำลังดำเนินการอยู่พวกเราทุกคนแม้แต่คนที่คุณมองหา

แท่นเป็นสถานที่ที่เงียบเหงาและฉันคิดว่าความเหงาเป็นจุดที่ความผิดปกติของการกิน (และโรคทางจิตหลายชนิด) มักจะเจริญเติบโต ฉันอยู่ที่นี่มานานเกินไปรออย่างเงียบ ๆ ที่จะล้มลงหรือให้มันสลายไปข้างใต้ - แล้วแต่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก่อน

ในขณะที่ฉันลงจากแท่นค่อยๆปีนลงจากแท่นและก้าวเข้าสู่แสงสว่างแห่งการฟื้นตัวฉันจะยอมรับความจริงที่เราทุกคนต้องจำไว้: ไม่เป็นไรไม่เป็นไร

เป็นเรื่องปกติที่จะไม่มีคำตอบทั้งหมดแม้ว่าคนอื่น ๆ ในโลกจะคาดหวังให้คุณทำแม้ว่าคุณจะคาดหวังก็ตาม ตัวคุณเอง ถึง.

ฉันไม่ได้เป็นอย่างที่บางคนอธิบายฉันว่า“ ใบหน้าของคนข้ามเพศในแง่บวก” ถ้าฉันเป็นฉันไม่อยากเป็น - ฉันไม่ต้องการให้พวกเราคนไหนเป็นถ้านั่นหมายความว่าเราไม่ได้รับอนุญาตให้เป็นมนุษย์

ฉันต้องการให้คุณขัดภาพนั้นออกจากใจของคุณและแทนที่จะรู้ว่าเมื่อวานนี้ฉันอยู่ที่ไหน: การยึดติดกับการสั่นสะเทือนทางโภชนาการเพื่อชีวิตที่รัก (ตามความเป็นจริง - มันทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา) โดยไม่ได้อาบน้ำมาสามวันในขณะที่ ส่งข้อความว่า“ ฉันคิดว่าฉันต้องการความช่วยเหลือ”

ผู้สนับสนุนจำนวนมากที่คุณมองหามีช่วงเวลาที่ไม่โรแมนติก แต่ก็มีความกล้าหาญอย่างลึกซึ้งเช่นนั้น

เราทำทุกวันไม่ว่าเราจะมีภาพเซลฟี่เพื่อพิสูจน์ว่ามันเกิดขึ้นจริงหรือไม่ (พวกเราบางคนมีข้อความกลุ่มและเชื่อฉันเถอะเราทุกคนอยู่ใน Hot Mess Express ด้วยกันสัญญา)

หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับอนุญาตให้“ ล้มเหลว” (หรือค่อนข้างมีความไม่สมบูรณ์ยุ่งเหยิงแม้กระทั่งการกู้คืน) ฉันต้องการอนุญาตให้คุณดำเนินชีวิตตามความจริงนั้นด้วยความซื่อสัตย์ทุกประการ และช่องโหว่ที่คุณต้องการ

เป็นเรื่องปกติที่จะปล่อยให้ดำเนินการกู้คืน และเชื่อฉันเถอะฉันรู้ว่าคำถามนั้นใหญ่แค่ไหนเพราะการแสดงนั้นเป็นสิ่งที่ครอบคลุมความปลอดภัยของฉัน (และที่มาของการปฏิเสธของฉัน) มานานแล้ว

คุณสามารถยอมจำนนต่อความสงสัยความกลัวและความไม่สบายใจที่มาพร้อมกับการทำงานและให้สิทธิ์ตัวเองในการเป็นมนุษย์ คุณสามารถปล่อยมือจากการควบคุมนั้นและ - ฉันบอกแล้วว่าทุกอย่างจะโอเค

และชุมชนนักรบกู้ชีพที่น่าทึ่งนี้ที่เราสร้างขึ้นด้วยมส์คำพูดสร้างแรงบันดาลใจและเสื้อครอปของเรา เราจะอยู่ที่นี่เพื่อรอสนับสนุนคุณ

ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันรู้เรื่องนี้แน่นอน (สวัสดีวันแรก) แต่ฉันมีความสงสัยอย่างมากว่าความซื่อสัตย์แบบนี้เป็นที่มาของการเติบโตที่แท้จริง และทุกที่ที่มีการเติบโตฉันพบว่านั่นคือจุดเริ่มต้นของการรักษาอย่างแท้จริง

และนั่นคือสิ่งที่เราทุกคนสมควรได้รับ ไม่ใช่ความทะเยอทะยานของการรักษา แต่เป็นสิ่งที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ฉันต้องการสิ่งนั้นสำหรับฉัน ฉันต้องการสิ่งนั้นสำหรับพวกเราทุกคน

บทความนี้ปรากฏครั้งแรกที่นี่ในเดือนมกราคม 2019

Sam Dylan Finch เป็นบรรณาธิการด้านสุขภาพจิตและภาวะเรื้อรังที่ Healthline นอกจากนี้เขายังเป็นบล็อกเกอร์ที่อยู่เบื้องหลัง Let’s Queer Things Up! ซึ่งเขาเขียนเกี่ยวกับสุขภาพจิตความเป็นบวกของร่างกายและตัวตนของ LGBTQ + ในฐานะผู้ให้การสนับสนุนเขามีความกระตือรือร้นที่จะสร้างชุมชนสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้น คุณสามารถค้นหาเขาได้ทาง Twitter, Instagram และ Facebook หรือเรียนรู้เพิ่มเติมที่ samdylanfinch.com