การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าหรือทำให้คุณเหนื่อยได้หรือไม่?

การคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนอาจมีประโยชน์หลายประการ เช่นเดียวกับการป้องกันการตั้งครรภ์สามารถกำหนดช่วงเวลาและช่วยต่อสู้กับสิวได้

แต่ผู้ใช้บางรายรายงานผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ และความเหนื่อยล้าก็เป็นหนึ่งในนั้น

ดังนั้นยาเม็ดปะห่วงอนามัยสอดใส่หรือยิงทำให้รู้สึกเหนื่อยมากเกินไปได้หรือไม่?

คำตอบไม่ได้ตรงไปตรงมาอย่างที่คุณคิด

คำตอบสั้น ๆ คืออะไร?

“ ตัวเลือกการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนบางตัวระบุว่าความเมื่อยล้าเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้” ดร. Heather Irobunda จาก OB-GYN ในนิวยอร์กนิวยอร์กกล่าว

น่าเสียดายที่เธอกล่าวเสริมว่าไม่มีความชัดเจนว่าผู้ใช้จำนวนเท่าใดที่ต้องเผชิญกับผลข้างเคียงนี้หรือระดับความเหนื่อยล้าที่พวกเขาพบ

บางคนยังสัมผัสได้ในทางตรงกันข้ามนั่นคือการนอนหลับที่ดีขึ้นและระดับพลังงานจึงดีขึ้น

เรากำลังพูดถึงวิธีการคุมกำเนิดแบบใด?

ความเมื่อยล้าถูกระบุว่าเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาคุมกำเนิดวงแหวนช่องคลอดและการปลูกถ่ายใต้ผิวหนัง Irobunda กล่าว

“ ผลข้างเคียงรวมถึงความเหนื่อยล้าส่วนหนึ่งมาจากฮอร์โมนในการคุมกำเนิด” Dr. Idries Abdur-Rahman คณะกรรมการที่ได้รับการรับรอง OB-GYN ในชิคาโกรัฐอิลลินอยส์อธิบาย

ดังนั้นการคุมกำเนิด“ ที่ไม่ใช่ฮอร์โมนหรือฮอร์โมนต่ำ” อาจเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าน้อยลง

นั่นหมายความว่าการคุมกำเนิดด้วยปริมาณฮอร์โมนที่สูงขึ้น“ มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดผลข้างเคียง” เขากล่าว

“ ยาคุมกำเนิดในปริมาณที่สูงขึ้นและ Depo-Provera (ระยะเวลา 3 เดือน) เป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้ามากที่สุดเนื่องจากมีความสัมพันธ์กับระดับฮอร์โมนในเลือดที่สูงขึ้น”

ทำไมฉันไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก่อน

อาจเป็นเพราะความเหนื่อยล้าไม่ใช่ผลข้างเคียงที่พบบ่อย

“ ฉันคิดได้ว่าอาจมีผู้ป่วยจำนวนหนึ่งที่รายงานเรื่องนี้กับฉันตลอดระยะเวลาเกือบ 20 ปีในการปฏิบัติตัว” Idries กล่าว

หรืออาจเป็นเพราะฮอร์โมนคุมกำเนิดและผลข้างเคียงยังอยู่ในระหว่างการวิจัย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงผลของการคุมกำเนิดอาจมีผลต่อการนอนหลับและความเหนื่อยล้า

การวิจัยที่มีอยู่ให้ผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน

การสำรวจล่าสุดของผู้หญิงมากกว่า 2,000 คนพบว่าผู้ใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดมีอาการนอนไม่หลับมากขึ้นและระดับความง่วงนอนตอนกลางวันเพิ่มขึ้น

ผู้ที่ใช้วิธีโปรเจสโตเจนอย่างเดียวรายงานว่านอนน้อยลงเมื่อเทียบกับวิธีที่ใช้ร่วมกัน

แต่จากการศึกษาในปี 2010 พบว่าผู้ใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิดมีเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำกว่าที่ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน

ในทำนองเดียวกันในปี 2013 นักวิจัยได้สังเกตเห็นความเชื่อมโยงระหว่างการควบคุมการเกิดของฮอร์โมนและประสิทธิภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น

ประสิทธิภาพการนอนหลับคำนวณโดยการวัดระยะเวลาทั้งหมดที่ใช้หลับเทียบกับเวลาทั้งหมดที่ใช้บนเตียง ยิ่งมีประสิทธิภาพสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

คุณรู้ได้อย่างไรว่าอาจเกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดของคุณหรือไม่?

Jamil Abdur-Rahman ประธานสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาของ Vista Health System ในเมือง Waukegan รัฐอิลลินอยส์กล่าวว่า“ ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการใช้การคุมกำเนิดมักเกิดขึ้นชั่วคราว”

(ความเหนื่อยล้าที่กินเวลานานกว่า 3 เดือนน่าจะเกิดจากอย่างอื่น)

เขากล่าวว่าความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการคุมกำเนิดมักจะเด่นชัดขึ้นในตอนเช้าและมาพร้อมกับความอยากเกลือและน้ำตาล

บางครั้งเรียกว่าความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตซึ่งเป็นความเหนื่อยล้ารูปแบบหนึ่งที่แพทย์บางคนไม่รู้จัก

ในฐานะที่เป็น Irobunda กล่าวว่า“ สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการพิจารณาสาเหตุทั้งหมดของความเหนื่อยล้าก่อนที่จะระบุว่า (ของคุณ) เป็นฮอร์โมนคุมกำเนิด”

ถ้ามันเกี่ยวข้องกันสาเหตุอะไรได้บ้าง?

มีหลายทฤษฎีที่อธิบายว่าการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้อย่างไร

คนหนึ่งบอกว่าความเหนื่อยอาจเป็นอาการของภาวะอื่นที่เกิดจากการคุมกำเนิด: ภาวะซึมเศร้า

แต่ยังไม่เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างการคุมกำเนิดของฮอร์โมนและภาวะซึมเศร้า

การศึกษาขนาดใหญ่ในปี 2559 พบว่าการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าครั้งแรกและการใช้ยากล่อมประสาทครั้งแรกมีความเกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน

จากการทบทวนการศึกษาที่ตรวจสอบผลของฮอร์โมนคุมกำเนิดที่มีต่ออารมณ์ซึ่งตีพิมพ์ในปีเดียวกันได้อธิบายถึงงานวิจัยในหัวข้อนี้ว่า "จำกัด "

อีกทฤษฎีหนึ่งที่ Irobunda อธิบายคือยาคุมกำเนิด "สามารถลดปริมาณฮอร์โมนเพศชายที่ไหลเวียนในเลือด" ซึ่งจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้า

Idries ให้ความสำคัญกับอีกทฤษฎีหนึ่ง: ความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากการตอบสนองของแต่ละบุคคลต่อฮอร์โมนการคุมกำเนิดของตน

“ ปมประสาทฐานเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ทำให้เกิดความเมื่อยล้า” เขากล่าวและฮอร์โมนควบคุมการเกิดอาจส่งผลต่อภูมิภาคนี้ในผู้ใช้บางราย

จากนั้นจึงมีความคิดที่ว่าการขาดสารอาหารอาจเป็นสาเหตุที่แท้จริง

ในฐานะผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมและนักโภชนาการที่ลงทะเบียนดร. เคลลีเบย์อธิบายว่าการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนสามารถลดระดับโฟเลตแมกนีเซียมและสังกะสีพร้อมกับวิตามิน C, B-1, B-2, B-3, B-6 และ B- 12.

“ สารอาหารจำนวนมากเหล่านี้มีส่วนสำคัญในการผลิตพลังงาน” เบย์ซึ่งปฏิบัติงานในนิวยอร์กนิวยอร์กกล่าว

แต่ Irobunda ชี้ให้เห็นในตอนนี้ว่า“ ไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะทราบสาเหตุที่แน่ชัดได้อย่างน่าเชื่อถือว่าบางราย (ผู้ใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด) มีอาการอ่อนเพลีย”

มีสาเหตุอื่น ๆ ที่ต้องระวังหรือไม่?

เงื่อนไขหลายประการอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า

การขาดสารอาหารที่ไม่เกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดของคุณอาจส่งผลให้เหนื่อยมากเกินไป โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นตัวอย่างที่พบบ่อย

ไทรอยด์ที่ไม่ทำงานยังทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติ

อาการอื่น ๆ ที่ต้องระวัง ได้แก่ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและรอบเดือนที่เปลี่ยนแปลงไป

ปัญหาสุขภาพจิตเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความเหนื่อยล้า

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถทำให้ระดับพลังงานของคุณหมดลงและส่งผลต่อรูปแบบการนอนของคุณโดยทำให้นอนหลับยากขึ้นหรือบังคับให้คุณนอนหลับมากเกินไป

วิธีการใช้ชีวิตของคุณอาจส่งผลกระทบต่อระดับความเหนื่อยล้าของคุณ

หากคุณบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้า

การออกกำลังกายมากเกินไปหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลเสียพร้อมกับความเครียดในระดับสูง

คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยจัดการ

บางครั้งผลข้างเคียงของการคุมกำเนิดจะหายไปเอง

อาจใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือสองสามเดือน“ แล้วปรับปรุงเมื่อร่างกายชิน” กับวิธีการของคุณ Irobunda ตั้งข้อสังเกต

“ ในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังปรับตัวให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับให้เพียงพอรับประทานอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำให้เพียงพอ” เธอกล่าวเสริม

จามิลแนะนำให้ทานวิตามิน B-5, B-6, B-12 และ C รวมทั้งแมกนีเซียม

แพทย์ของคุณสามารถทำอะไรเพื่อช่วยได้หรือไม่?

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกแตกต่างออกไปคุณควรติดตามอาการและผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร

เมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าควรนัดหมายแพทย์หากยังคงมีอาการเหนื่อยล้า

แสดงสมุดบันทึกอาการของคุณและซื่อสัตย์เกี่ยวกับวิถีชีวิตและประวัติสุขภาพของคุณก่อนหน้านี้

หากคุณคิดว่าความเหนื่อยล้าของคุณเกี่ยวข้องกับการคุมกำเนิดให้แจ้งแพทย์ของคุณ

พวกเขาจะนำเรื่องนี้มาพิจารณาและทดสอบปัญหาอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกเบื่อหน่าย

สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายของคุณตลอดจนการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาข้อบกพร่องที่ชอบ

อาจแนะนำให้ใช้ยาสำหรับภาวะต่อมไทรอยด์หรือสุขภาพจิตและอาจมีการแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหากคุณขาดในด้านใดด้านหนึ่ง

การแลกเปลี่ยนวิธีการคุมกำเนิดจะสร้างความแตกต่างหรือไม่?

หากคุณและแพทย์ของคุณกำลังดิ้นรนเพื่อค้นหาสาเหตุของความเหนื่อยล้าของคุณ“ ลองเปลี่ยนไปใช้การคุมกำเนิดในรูปแบบอื่นเพื่อดูว่าความเมื่อยล้าของคุณดีขึ้นหรือไม่” Irobunda กล่าว

การเปลี่ยนยาคุมกำเนิดอาจช่วยได้และอาจไม่ได้ผล

จามิลแนะนำให้เปลี่ยนเป็นวิธีที่ไม่ใช้ฮอร์โมนเช่นห่วงอนามัยหรือรูปแบบที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นศูนย์หรือต่ำ แต่เฉพาะในกรณีที่ความเหนื่อยล้าของคุณกินเวลานานกว่า 3 เดือนและไม่มีการระบุสาเหตุทางการแพทย์อื่น ๆ

ปรึกษาแพทย์ของคุณทุกครั้งก่อนตัดสินใจเกี่ยวกับการคุมกำเนิด

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณต้องการหยุดการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนโดยสิ้นเชิง?

ไม่ว่าคุณต้องการเปลี่ยนไปใช้วิธีที่ไม่ใช้ฮอร์โมนหรือเลิกคุมกำเนิดโดยสิ้นเชิงคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การตัดสินใจขั้นสุดท้ายเป็นของคุณ แต่พวกเขาสามารถแนะนำวิธีการอื่นที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ

พวกเขาจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าจะหยุดการคุมกำเนิดของคุณอย่างไร

คุณควรระมัดระวังในการหยุดยาและอื่น ๆ อย่างกะทันหันเนื่องจากอาจทำให้รอบเดือนของคุณหยุดชะงักและสร้างปัญหาเลือดออกได้ หากคุณมีรากเทียมหรือห่วงอนามัยจำเป็นต้องถอดออกโดยผู้เชี่ยวชาญ

ไปพบแพทย์พร้อมรายการคำถาม สิ่งต่อไปนี้อาจช่วยได้:

• ฉันมีแนวโน้มที่จะพบผลข้างเคียงหรือไม่?
• ฉันจะตั้งครรภ์ได้เร็วแค่ไหน?
• ฉันมีการคุมกำเนิดในรูปแบบอื่น ๆ อะไรบ้าง?

การหยุดการคุมกำเนิดสามารถบรรเทาผลข้างเคียงบางอย่างได้ แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ได้เช่นกัน

อารมณ์ความใคร่และรอบเดือนของคุณอาจได้รับผลกระทบ

และหากคุณได้รับการกำหนดให้คุมกำเนิดสำหรับผู้ที่มีอาการเช่นสิวคุณอาจเห็นอาการกลับมาอีกครั้งเมื่อฮอร์โมนออกจากร่างกาย

ไม่มีคนสองคนที่มีประสบการณ์เหมือนกันและคุณอาจพบผลในเชิงบวกแทนที่จะเป็นคนในแง่ลบ

ในการจัดการปัญหาฮอร์โมนนี้ให้เริ่มต้นชีวิตที่สมบูรณ์แบบ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเช่นผักเป็นประจำและทานอาหารที่มีการแปรรูปน้อยลง

พยายามรักษาระดับความเครียดให้น้อยที่สุดนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืนและอย่าลืมออกกำลังกาย

แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการรับมือหรือพบว่าผลข้างเคียงกำลังรออยู่หลังจาก 3 เดือนให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

บรรทัดล่างสุด

การวินิจฉัยสาเหตุของความเมื่อยล้าของคุณอาจใช้เวลาสักครู่ Irobunda กล่าว

และแพทย์ของคุณอาจตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ทั้งหมดก่อนที่จะตำหนิการคุมกำเนิดของคุณ

แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องติดอยู่กับการคุมกำเนิดที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ

มีตัวเลือกมากมายให้เลือก ดังนั้นหากคุณสังเกตเห็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องอย่ากลัวที่จะถามเกี่ยวกับทางเลือกอื่น

Lauren Sharkey เป็นนักข่าวและนักเขียนที่เชี่ยวชาญในประเด็นของผู้หญิง เมื่อเธอไม่ได้พยายามค้นหาวิธีกำจัดไมเกรนเธอจะพบคำตอบสำหรับคำถามด้านสุขภาพที่ซ่อนอยู่ของคุณ นอกจากนี้เธอยังเขียนหนังสือเกี่ยวกับนักเคลื่อนไหวหญิงสาวทั่วโลกและกำลังสร้างชุมชนของผู้ต่อต้านดังกล่าว ติดตามเธอบน Twitter