เซลลูไลท์ที่แขน: ทำไมคุณถึงมีและวิธีกำจัดมัน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เซลลูไลท์คืออะไร?

เซลลูไลท์คือสภาพผิวที่ประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังที่ดันขึ้นมาบนชั้นผิว ด้วยเหตุนี้คุณอาจเหลือพื้นที่ผิวที่ดูเป็นรอยบุ๋มซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องเซลลูไลท์

อย่างไรก็ตามเนื้อเยื่อไขมันที่ก่อให้เกิดเซลลูไลท์มักมาพร้อมกับความเข้าใจผิด เซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัยน้ำหนักและเพศ

ในขณะที่เซลลูไลท์มักเกิดขึ้นบริเวณต้นขาท้องและก้น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ ซึ่งรวมถึงแขนของคุณด้วย

อะไรทำให้เกิดเซลลูไลท์ที่แขนของคุณ?

เซลลูไลท์สามารถพัฒนาได้ในทุกส่วนของร่างกาย แต่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นบ่อยในบริเวณที่มีระดับของเนื้อเยื่อไขมันตามธรรมชาติสูงกว่าเช่นหลังต้นขา

ในกรณีของแขนเนื้อเยื่อไขมันที่เกิดขึ้นบริเวณต้นแขนสามารถพัฒนาเซลลูไลท์ได้ในที่สุด

ไม่มีสาเหตุเดียวของเซลลูไลท์ที่แขน แต่ยิ่งคุณมีเนื้อเยื่อไขมันในบริเวณนั้นลึกมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดรอยบุ๋มของผิวหนังมากขึ้นเท่านั้น

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับเซลลูไลท์ ได้แก่ :

• เพศเนื่องจากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับเซลลูไลท์มากกว่าเพศชาย
• ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง
• เพิ่มระดับของเนื้อเยื่อไขมันจากความผันผวนของน้ำหนัก
• การสูญเสียคอลลาเจนโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น
• การทำให้ผิวหนังบางลงในหนังกำพร้า (ชั้นนอก) ซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ลึกลงไปมีความโดดเด่นมากขึ้น
• ประวัติครอบครัวของเซลลูไลท์
• เพิ่มการอักเสบหรือการไหลเวียนไม่ดีในร่างกาย

เคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์ที่แขนของคุณ

เมื่อคุณทราบสาเหตุของเซลลูไลท์ที่แขนแล้วคุณอาจต้องการกำจัดมันออกไป

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ให้ได้ผลดี แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการปรากฏตัวของมัน สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณตลอดจนการแก้ไขและการรักษาโรคผิวหนังที่เป็นไปได้

ย้าย

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีสำคัญที่คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ เมื่อคุณหดเซลล์ไขมันและสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นรอยบุ๋มของเซลลูไลท์ก็จะมีขนาดลดลง

การออกกำลังกายแขนเช่นการกดและการทำลอนลูกหนูสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่การออกกำลังกายเฉพาะจุดไม่สามารถกำจัดไขมันที่แขนได้

แทนที่จะออกกำลังกายเฉพาะจุดการออกกำลังกายแบบแอโรบิคมีแนวโน้มที่จะได้ผลดีที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ในทุกส่วนของร่างกาย

ไม่เพียง แต่คุณจะเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแข็งแรง แต่การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นของผิวหนังและความยืดหยุ่นโดยรวมของคุณด้วย

พยายามผสมผสานกิจวัตรของคุณเข้ากับแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• พายเรือ
• ที่เดิน
• วิ่ง
• เต้นรำ
• ว่ายน้ำ
• ขี่จักรยาน
• เครื่องรูปไข่

หากคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายให้เริ่มอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มความเร็วและเวลา แพทย์ของคุณยังสามารถให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างปลอดภัย

ลดน้ำหนักถ้าคุณต้องการ

เนื่องจากไขมันในร่างกายเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ที่แขนการลดน้ำหนักอาจช่วยได้หากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไป เมื่อคุณลดน้ำหนักส่วนเกินลักยิ้มเซลลูไลท์ของคุณก็จะหดตัวลงเช่นกัน

พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถค่อยๆลดน้ำหนักเพื่อให้ได้มวลกายในอุดมคติและปรับปรุงร่างกายทุกด้านรวมถึงเซลลูไลท์

จำไว้ว่าเซลลูไลท์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนในมวลร่างกาย ดังนั้นหากคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักคุณไม่ควรพยายามทำเช่นนั้นเพียงเพื่อพยายามกำจัดเซลลูไลท์

แลกคาเฟอีนเป็นน้ำ

หากคุณไม่สามารถทำได้ตลอดทั้งวันโดยไม่มีคาเฟอีนเพียงเล็กน้อย (หรือมาก) แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

แม้ว่ากาแฟหนึ่งแก้วในตอนเช้าจะไม่ทำร้ายผิวของคุณ แต่คาเฟอีนที่มากเกินไปก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้ในที่สุด ผิวที่ขาดน้ำสามารถทำให้ความไม่สมบูรณ์ของผิวเช่นเซลลูไลท์ดูเด่นขึ้น

แทนที่จะดื่มกาแฟถ้วยที่สามของวันให้ลองดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวซึ่งสามารถลดการเกิดเซลลูไลท์ได้

ยิ่งไปกว่านั้นน้ำยังช่วยกำจัดสิ่งของบางอย่างในร่างกายที่อาจนำไปสู่การสะสมไขมันรวมถึงสารพิษ

วิธีแก้ไขบ้านเพื่อลดการปรากฏของเซลลูไลท์

การเยียวยาที่บ้านบางอย่างอาจช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ได้

การเยียวยาที่บ้านสำหรับเซลลูไลท์

• รับการนวดอย่างมืออาชีพเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและการระบายน้ำเหลือง
• ใช้ครีมนวดที่บ้าน (ซื้อครีมนวด)
• ใช้โลชั่นหรือสเปรย์ฟอกหนังที่ปราศจากแสงแดด (ซื้ออุปกรณ์ฟอกหนังด้วยตนเอง)
• หลีกเลี่ยงการอาบแดดหรือที่ร้านเสริมสวย
• ทาครีมกันแดดทุกวัน (ซื้อครีมกันแดด)
• รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและน้ำที่ดีต่อร่างกายและผิวพรรณ

พิจารณาการรักษาทางผิวหนัง

อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการแก้ไขบ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจึงจะมีผลต่อเซลลูไลท์ของคุณ แต่หากยังคงมีลักยิ้มที่น่ารำคาญเหล่านั้นอยู่หลังจากที่คุณได้ลองทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แล้วอาจถึงเวลาที่คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอความช่วยเหลือ

แพทย์ผิวหนังของคุณอาจแนะนำการรักษาด้วยคลื่นอะคูสติกการรักษาด้วยเลเซอร์การขัดสีผิวหรือการลอกผิวที่สามารถช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ได้ สิ่งที่จับได้ก็คือคุณจะต้องทำซ้ำการรักษาเหล่านี้หากคุณต้องการรักษาผลลัพธ์ของคุณซึ่งอาจมีราคาแพงเมื่อเวลาผ่านไป

ซื้อกลับบ้าน

เซลลูไลท์เองไม่สามารถป้องกันได้โดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามมีปัจจัยเสี่ยงที่คุณสามารถช่วยจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเซลลูไลท์ได้รวมถึงบริเวณแขนด้วย

หากคุณมีเซลลูไลท์ที่แขนอยู่แล้วการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้ การลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นวิธีการลดเซลลูไลท์ที่ดีที่สุด

หากคุณยังคงประสบปัญหาเซลลูไลท์ที่แขนแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณอาจลองไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอความช่วยเหลือ พวกเขาอาจแนะนำการรักษาระดับมืออาชีพสำหรับกรณีเซลลูไลท์ที่ดื้อรั้น