ตั้งแต่การวางยาสีฟันลงบนสิวไปจนถึงการงีบหลับด้วยใบหน้าที่เต็มไปด้วยรองพื้นและการคิดว่าการแสดงออกที่สงบจะทำให้เรายังเด็กอยู่เราทุกคนได้ทำสิ่งที่ดีและไม่ดีกับผิวของเราโดยคิดว่ามันไม่สำคัญในระยะยาว
ระยะยาวอยู่ที่นี่แล้ว! ด้านล่างนี้ผู้หญิงในวัย 50 ปีขึ้นไปแบ่งปันภูมิปัญญาด้านผิวพรรณและความงาม
แต่งหน้าก่อนนอน
“ ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ได้รับการฝึกฝนมา คำแนะนำของฉันคืออย่าเข้านอนพร้อมกับการแต่งหน้ามิฉะนั้นรูขุมขนของคุณจะอุดตันและใบหน้าของคุณจะดูสกปรกและบวมเมื่อคุณตื่นนอน เรียนรู้ว่าวิธีที่ยาก!” - ดาร์ลีนเทเนส, 55
ตรวจสอบแล้ว: การทำความสะอาดเครื่องสำอางและมลภาวะในแต่ละวันสามารถลดการระคายเคืองซึ่งอาจทำให้อายุมากขึ้นหรือระคายเคืองผิวของคุณ กรณีศึกษาหนึ่งเมื่อปีที่แล้วพบว่า 25 ปีของการกำจัดมาสคาร่าไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการระคายเคือง
ให้ความสุขของคุณเปล่งประกาย
“ ทุกคนมักจะบอกฉันว่าฉันดูเด็กลงตามอายุของฉัน ฉันคิดว่ามันเป็นเพียงเพราะฉันยิ้มและหัวเราะอยู่เสมอ ยิ่งคุณมีความสุขมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งดูอ่อนเยาว์ลงเท่านั้น! ฉันเสียเวลาหลายปีเกินไปในชีวิตที่ไม่ได้ยิ้ม” - Ann Wolinsky, 64
ตรวจสอบแล้ว: ไม่จำเป็นต้องอายตีนกา! ริ้วรอยเป็นที่รู้กันว่าแสดงถึงนิสัยโดยรวมของเราและถ้ารอยย่นปรากฏขึ้นเพราะรอยยิ้มของเราสิ่งที่บ่งบอกถึงความสุขของเราอย่างถาวรก็จะดีกว่า
กิจวัตรการดูแลผิวของคุณไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง
“ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวไม่จำเป็นต้องหรูหราหรือราคาแพง! ฉันทำการล้างหน้าและโลชั่นด้วยตัวเองโดยใช้น้ำมันหอมระเหยและผลิตภัณฑ์จากพืชธรรมชาติอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นฉันทำมอยส์เจอร์ไรเซอร์ประจำวันโดยการผสมผสานน้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เข้าด้วยกัน” - จิลล์เลบอฟสกี 49
ตรวจสอบแล้ว: กิจวัตรการดูแลผิวที่หมดงบประมาณไม่ใช่กิจวัตรสำหรับคุณ ในทำนองเดียวกันทุกคนมีวิธีการที่แตกต่างกันและความอดทนต่อส่วนผสมที่เป็นที่นิยม
มีหลักฐานเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวสำหรับผิวผสมเนื่องจากน้ำมันมะพร้าวเป็นสารก่อมะเร็งซึ่งหมายความว่าสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวสิวหัวดำหรือสิวหัวขาวได้ เมื่อผสมกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อาจสามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบและบาดแผลได้เช่นกัน ทดลองกับกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่อย่าลืมทดสอบแพทช์เสมอ
ลองดีท็อกซ์รักแร้
“ ฉันทำดีท็อกซ์รักแร้อย่างน้อยปีละครั้งเพื่อ […] หยุดกลิ่นเหม็น ฉันพบว่าสิ่งนี้เพิ่มประสิทธิภาพของสารระงับกลิ่นตามธรรมชาติดังนั้นฉันจึงไม่ต้องใช้สารระงับกลิ่นที่เป็นพิษมากขึ้น ใครไม่อยากให้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายมีประสิทธิภาพมากกว่านี้” - Lebofsky
ตรวจสอบแล้ว: การดีท็อกซ์รักแร้อาจช่วยเรื่องกลิ่นและระงับกลิ่นกายได้ แต่หากคุณกำลังมองหาคำตอบที่แน่นอนเกี่ยวกับประสิทธิภาพตอนนี้ก็ยังไม่มี อย่างไรก็ตามเราพบว่าเรื่องของเหงื่อเป็นเรื่องส่วนตัว - เมื่อต้องรู้สึกถึงรูขุมขนหน้ากากอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
สูตรดีท็อกซ์รักแร้ของ Lebofsky
- “ สำหรับการดีท็อกซ์รักแร้ฉันใช้ดินเบนโทไนท์ 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะเลมอนหรือทีทรีออย 5 หยดและน้ำ 1 ถึง 2 ช้อนชาเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เหมาะสม จากนั้นตบลงบนรักแร้ที่สะอาดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 20 นาที”
ล้างหน้าให้ถูกวิธี
“ อย่าล้างหน้าด้วยสบู่ทั่วไปเป็นอันขาด! มันจะทำให้ผิวของคุณแห้ง ตัวอย่างเช่นฉันใช้เฉพาะโฟมล้างหน้าที่มีฟองละเอียดกว่าก่อนอาบน้ำจากนั้นฉันก็ล้างออกใต้น้ำฝักบัว” - แพทริเซียโคล 76
ตรวจสอบแล้ว: เมื่อสบู่ไม่ได้รับการคิดค้นสูตรสำหรับใบหน้าสบู่อาจทำให้สมดุล pH ของคุณเลอะและทำให้แห้งได้ มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการล้างหน้าตั้งแต่ออยล์คลีนเซอร์ไปจนถึงแปรงโซนิค ลองดู 15 สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการล้างหน้า
ใช้เซรั่มวิตามินซี
“ คำแนะนำที่ชัดเจนที่สุดคือหลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด แต่ฉันพบว่ามีผลิตภัณฑ์หนึ่งที่ช่วยลดผลกระทบจากแสงแดดได้น้อยที่สุดนั่นคือเซรั่มวิตามินซี ผลิตภัณฑ์โปรดของฉันคือเซรั่ม Skinceuticals CE Ferulic ซึ่งฉันใช้เพียงไม่กี่หยดทุกเช้า จริงๆแล้วฉันอายุ 60 และไม่มีใครเชื่อฉันเมื่อฉันบอกพวกเขา!” - Silvia Tobler, 60
ตรวจสอบแล้ว: วิตามินซีเป็นหนึ่งในส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่ให้ความชุ่มชื้นสดใสและกระชับผิวที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ เมื่อรวมกับวิตามินอีและกรดเฟรูลิกซึ่งช่วยให้ผลิตภัณฑ์มีความคงตัวจึงเป็นผลดีต่อผิวที่มีสุขภาพดีที่สุดของคุณ
ครีมกันแดดมือของคุณ
“ ฉันหวังว่าฉันจะนึกถึงมือของฉันและการเผชิญแสงแดดและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นขณะขับรถ! ฉันคงจะขยันทาครีมกันแดดในมือหรือขับรถด้วยถุงมือมากกว่านี้” - Margina Dennis, 51
ตรวจสอบแล้ว: ส่วนบนของมือติ่งหูคอหน้าอกและเปลือกตาเป็นส่วนอื่น ๆ ที่หลายคนลืมทาครีมกันแดด
ทดลองกับผลิตภัณฑ์ CBD
“ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีราคาสูงกว่าเล็กน้อย แต่สามารถมีประโยชน์ในการรักษาในขณะที่ให้ความชุ่มชื้นลดริ้วรอย [และลดอาการระคายเคืองและการอักเสบของผิวหนังรวมถึงสิวที่เป็นผู้ใหญ่] ผลิตภัณฑ์สองอย่างที่ฉันชอบเป็นพิเศษคือโลชั่น Clean Coconut’s CBD และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ No Borders Natural มันคุ้มที่จะลอง” - Aliza Sherman, 53
ตรวจสอบแล้ว: CBD เป็นคู่แข่งที่กำลังมาแรงในด้านความงามโดยมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและต้านการอักเสบแม้ว่าคุณควรตรวจสอบว่ามีให้บริการในพื้นที่ของคุณหรือไม่ คนที่มีผิวแห้งอาจพบว่ามันมีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่ยังห่างไกลจากสิ่งที่ดีที่สุดและไม่ควรแทนที่ส่วนผสมที่พยายามและเป็นจริงเช่นเรตินอล
ทาครีมกันแดด SPF
“ เคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันคือหลีกเลี่ยงแสงแดดหรือเมื่อคุณอยู่กลางแดดควรทาครีมกันแดดที่ดี ฉันอายุ 55 ปีและมีจุดด่างดำจากแสงแดด เพื่อนของฉันและฉันหลายคนมีริ้วรอยจากแสงแดดมากเกินไปหรือเร็วเกินไป เราเคยนอนอาบแดดด้วยเบบี้ออยล์! ฉันหวังว่าแทนที่จะสนใจว่าฉันผิวสีแทนแค่ไหนฉันเพิ่งใช้ครีมกันแดดมาตลอดทั้งปี” - Maria Leonard Olsen, 55
ตรวจสอบแล้ว: รังสียูวีเป็นปัจจัยสำคัญอันดับหนึ่งในการถ่ายภาพและทำลายผิวหนัง การปกป้องตัวเองด้วยครีมกันแดดทุกวันเป็นวิธีง่ายๆอย่างหนึ่งในการป้องกันการเปลี่ยนแปลงของผิวที่น่าประหลาดใจเช่นริ้วรอยรอยดำจุดด่างดำความเสียหายและการไหม้
ทำผมอย่างมืออาชีพ
“ ตอนที่ฉันยังเด็กฉันเคยนอนอาบแดดโดยคลุมผมด้วยซันอินและน้ำมะนาว แต่นั่นจะทำให้ผมของคุณแห้งและทำให้ผมขาดเท่านั้น! ฉันหวังว่าฉันจะเริ่มไปหาช่างทำผมมืออาชีพเพื่อทำสีผมก่อนหน้านี้ " - แพตตี้เบลล์, 58
ตรวจสอบแล้ว: ไม่ว่าคุณจะทำผมสีรุ้งแบบ DIY หรือต้องการปกปิดสีเทาเล็ก ๆ ก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การทำทรีทเมนต์ผมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพื้นผิวความหนาและสุขภาพผมโดยรวมของคุณไม่ว่าจะผ่านการบำบัดด้วยสารเคมีหรือไม่ก็ตาม การพูดคุยกับมืออาชีพเกี่ยวกับการรักษาที่ถูกต้องสามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้ในระยะยาว
ข้าม cigs
“ อย่าสูบบุหรี่ เคย. เลิก! มันแย่มากสำหรับผิวและฟันของคุณ” - กระดิ่ง
ตรวจสอบแล้ว: สารในบุหรี่ทำให้ผิวของคุณแห้งซึ่งนำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัย และอาจทำให้ฟันของคุณเหลืองซึ่งอาจทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยได้
กินมากขึ้นและกินดิบ
“ ฉันหวังว่าฉันจะได้รู้ว่าอาหารที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความชราในอนาคตของฉัน ฉันมักจะพูดว่า ‘ถ้าฉันรู้ในช่วงอายุ 20 ปีสิ่งที่ฉันเรียนรู้ในวัย 40 ปีฉันจะดูเหมือนว่าฉันอายุ 10 ขวบในวันนี้’ ฉันหวังว่าฉันจะได้เริ่มกินอาหารดิบมากขึ้นเร็ว ๆ ฉันคิดว่าการเพิ่มอาหารดิบเข้าไปในอาหารของฉันทำให้ฉันได้เปรียบมีพลังงานมากขึ้นและลดการอักเสบโดยรวมได้ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงอีกด้วย” - แครอล Alt, 58
ตรวจสอบแล้ว: อาหารดิบเน้นที่ผักและผลไม้ซึ่งวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าช่วยในเรื่องสุขภาพหัวใจการรักษาน้ำหนักและการย่อยอาหาร การกินผักดิบและอาหารที่ไม่เต็มเมล็ดจะไม่เจ็บหากคุณยังไม่ได้กิน แต่อย่าไปในทิศทางเดียวมากเกินไป การรับประทานอาหารมังสวิรัติแบบดิบๆจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการไม่สมดุลทางโภชนาการ
ลองดูแลผิวให้สะอาดเป็นประจำ
“ ฉันเป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมและเป็นม่าย 11 กันยายน ฉันเคยผ่านความบอบช้ำมาในชีวิต แต่ฉันใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและสงบสุขและฉันมักจะบอกเสมอว่าฉันอายุน้อยแค่ไหน ฉันคิดว่าเหตุผลก็คือฉันใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมที่สะอาดซึ่งช่วยเพิ่มความสว่างและกระจ่างใสให้กับผิวของฉัน” - Meryl Marshall, 60
ตรวจสอบแล้ว: Clean beauty เป็นคำที่แพร่หลายในวงการ แต่มันหมายความว่าอย่างไร? โดยพื้นฐานแล้วมันลงมาว่า "ปลอดสารพิษ" และมักจะเป็น "จากธรรมชาติทั้งหมด" สำหรับหลาย ๆ คนเป็นตัวบ่งชี้ที่ปลอดภัยว่าผลิตภัณฑ์จะไม่ทำให้ผิวระคายเคือง อย่างไรก็ตามข้อกำหนดเหล่านี้ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของ FDA ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องทำการวิจัยก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในรถเข็นช็อปปิ้งของคุณ
ดื่มน้ำให้มากขึ้น
“ ฉันตั้งเป้าว่าจะดื่มน้ำวันละแกลลอน มันทำให้ผิวของฉันพองขึ้นและทำให้ฉันมีพลังงานมากขึ้น” - Tracee Gluhaich, 53
ตรวจสอบแล้ว: การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและขับของเสียออกจากร่างกายได้เร็วขึ้นป้องกันผิวขาดน้ำเพื่อช่วยคงความเปล่งปลั่งและอื่น ๆ
ทดลองฝังเข็ม
“ การฝังเข็มมีส่วนช่วยอย่างมากกับผิวของฉันโดยรวม ฉันสังเกตเห็นพื้นผิวและคุณภาพของผิวของฉันดีขึ้นและเส้นเล็ก ๆ เริ่มอ่อนลงอย่างเห็นได้ชัด วิธีที่ดีที่สุดในการอธิบายก็คือฉันรู้สึกเหมือนผิวของฉันย้อนกลับไป 10 ปี มันดูอวบอิ่มชัดเจนขึ้นและฉันรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้น แนะนำการฝังเข็มใบหน้าแน่นอนค่ะ ฉันหวังว่าฉันจะพบมันทันทีที่ผิวของฉันเริ่มแสดงอายุ”. - ลิซ่า A, 50
ตรวจสอบแล้ว: มีรายงานว่าการฝังเข็มบนใบหน้าทำให้ผิวพรรณสดใสกระตุ้นคอลลาเจนลดความตึงของกรามและทำให้ลักษณะโดยรวมดูนุ่มนวลขึ้น แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะสรุปประโยชน์เหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์ แต่วิทยาศาสตร์ก็มีแนวโน้มที่ดี
อย่าหยุดที่ใบหน้า
“ ตอนนี้ทำให้คอของคุณชุ่มชื้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกลัวว่าจะปกปิดมันในภายหลัง ในความคิดของฉันหนึ่งในส่วนที่น่ารักที่สุดในร่างกายของผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้นคือบริเวณ "ภาพบุคคล" ตั้งแต่ด้านบนของหน้าอกไปจนถึงคาง
ลองนึกถึงภาพวาดสมัยเรอเนสซองส์คุณจะเห็นบริเวณนี้ได้เสมอ แต่พอผู้หญิงอายุมากขึ้นก็จะปกปิดส่วนนี้! หากคุณพกกิจวัตรการดูแลผิวไว้ใต้คอคุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นที่จะสวมเสื้อปาดไหล่คนรักหรือคอวีเมื่อคุณอายุมากขึ้น” - Andrea Pflaumer, 71
ตรวจสอบแล้ว: สุขภาพผิวไม่ได้หยุดอยู่แค่ใบหน้า! ดังที่ได้กล่าวมาแล้วบริเวณคอและหน้าอกเป็นสองสถานที่ที่คนมักลืมทาครีมกันแดด
ลองการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดถ้าคุณต้องการ
“ ฉันเชื่อมั่นในการเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่เราจะเป็นได้ ในฐานะผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมที่ผ่านการผ่าตัด 5 ครั้งรวมทั้งการทำคีโมและการฉายรังสีหลายรอบฉัน [เชื่อ] ที่จะไม่ต้องใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อให้คุณรู้สึกดีกับภายนอกเหมือนที่คุณรู้สึกภายในได้ทุกเพศทุกวัย . เนื่องจากยารักษามะเร็งทำให้ฉันแห้งฉันจึงพบปัญหาทุกประเภทหลังการรักษารวมถึงความท้าทายที่เกี่ยวข้องกับผิวหนัง
คำแนะนำที่สำคัญที่สุดของฉันสำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าคือการเริ่มคิดถึงเทคโนโลยีที่ไม่รุกล้ำและไม่ต้องผ่าตัด ... อาจเป็นวิธีก่อนที่คุณจะเริ่มคิดถึงเรื่องนี้ตามปกติ เราโชคดีมากที่อยู่ในยุคที่ผู้หญิงสามารถเข้าถึงตัวเลือกทางเทคโนโลยีที่ยอดเยี่ยมได้!” - เมอรีลเคิร์น 62
ตรวจสอบแล้ว: แม้ว่าคุณอาจยังไม่พร้อมสำหรับการเลเซอร์หรือการฉีด แต่การรู้ว่าอะไรเข้าสู่ขั้นตอนที่ไม่รุกล้ำ - แทนที่จะหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ช้าเกินไป - เป็นขั้นตอนสำคัญในการรู้สึกมั่นใจในการบรรลุผิวในอุดมคติของคุณ
ตัวอย่างเช่นการต่อต้านโบท็อกซ์เป็นเรื่องง่ายในช่วงอายุ 20 ปี แต่บางครั้งผิวของคุณก็เปลี่ยนไปอย่างมากในช่วงอายุ 30 และ 40 ปี การรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโบท็อกซ์อาจเปลี่ยนมุมมองของคุณและทำให้การเดินทางที่ท้าทายน้อยลง หากหลังจากที่คุณทราบข้อเท็จจริงแล้วคุณพบว่าคุณยังไม่ต้องการโบท็อกซ์การเลเซอร์หรือการลอกผิวด้วยสารเคมีโดยตระหนักว่าไม่มีอะไรที่ต้องทำอีกแล้วสามารถช่วยให้โลกแห่งความโล่งใจและมั่นใจในตัวเองได้เช่นกัน
Gabrielle Kassel เป็นนักรักบี้วิ่งโคลนปั่นโปรตีนปั่นเตรียมอาหารครอสฟิตติ้งนักเขียนด้านสุขภาพจากนิวยอร์ก เธอกลายเป็นคนตื่นเช้าลองทำภารกิจ Whole30 และกินเมาแปรงฟันขัดผิวและอาบน้ำด้วยถ่านทั้งหมดนี้ในนามของสื่อสารมวลชน ในเวลาว่างเธอสามารถอ่านหนังสือแบบช่วยตัวเองการนั่งรีดหรือฝึก hygge ติดตามเธอบนอินสตาแกรม
.jpg)
