วิธีหยุดให้นมบุตร

ถึงเวลาแล้ว คุณได้ตัดสินใจที่จะเลิกเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และตอนนี้คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกทั้งหมดแล้ว

บางทีคุณอาจไม่พร้อมที่จะกำจัดเกราะป้องกันหัวนมเครื่องปั๊มนมและแผ่นซับน้ำนม บางทีคุณอาจยังไม่พร้อมที่จะหยุดให้นมแม่เป็นการส่วนตัว แต่เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ควรทำต่อไป บางทีคุณอาจไม่เคยกินนมแม่ แต่จำเป็นต้องทำให้น้ำนมของคุณแห้งหลังจากตั้งครรภ์

ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลอะไรและคุณรู้สึกอย่างไรกับการตัดสินใจครั้งนี้จงรู้ไว้ว่ามันโอเค

ไม่ว่าลูกน้อยของคุณจะอายุ 3 วันหรือ 3 ขวบเรารู้ดีว่าคุณคงคิดมากในการตัดสินใจครั้งนี้และเราได้รับการสนับสนุนจากคุณแล้ว (หรือเราควรพูด ด้านหน้า?) เรามีข้อมูลที่คุณต้องการในการเลิกนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพอย่างสะดวกสบายที่สุด

แม้ว่าจะไม่มีสูตรที่แน่ชัดในการกำหนดระยะเวลาในการทำให้น้ำนมของคุณแห้ง แต่เราหวังว่าการปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างนี้จะช่วยให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น

คำในการทำอย่างรวดเร็ว

ตามหลักการแล้วคุณหยุดให้นมบุตรในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน วิธีนี้จะช่วยให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลงเรื่อย ๆ เนื่องจากน้ำนมถูกกำจัดน้อยลง

ขึ้นอยู่กับอายุของบุตรหลานของคุณช่วงเวลาพิเศษนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณแนะนำของแข็งและของเหลวอื่น ๆ นอกเหนือจากนมแม่ การให้เวลาตัวเองในการหย่านมอย่างช้าๆจากการให้นมลูกจะทำให้สบายตัวและเครียดน้อยลง (ชนะการแข่งขันอย่างช้าๆและมั่นคง!)

แต่บางครั้งก็ไม่อาจยืดอายุการหย่านมออกไปได้ หากคุณต้องการหยุดให้นมลูกอย่างรวดเร็ว (หรือแม้แต่ไก่งวงเย็น) คำแนะนำบางประการที่จะช่วยในกระบวนการนี้มีดังนี้

• เริ่มต้นด้วยการทิ้งช่วงการให้นมแม่ที่ลูกของคุณสนใจน้อยที่สุดหลาย ๆ คนคงช่วงเช้าหรือก่อนนอนให้นมแม่เป็นครั้งสุดท้าย หากคุณไม่ได้ทานไก่งวงเย็น ๆ คุณก็ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ทันที!
• สวมเสื้อชั้นในพยุงตัวที่ไม่กดหน้าอกหรือผ่าเข้าไป (ใช่เราเพิ่งเสนอข้ออ้างให้คุณไปช้อปปิ้ง!)
• หากคุณต้องการทำให้น้ำนมของคุณแห้งอย่างรวดเร็วควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการใช้ Sudafed การคุมกำเนิดหรือสมุนไพรเพื่อพยายามลดการผลิตน้ำนม
• ลองพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเสนอสูตรสำหรับเด็กหรือรายการอาหารที่เหมาะสมกับวัย ก่อน ให้เต้านมในช่วงเวลาให้นมเพื่อลดความสนใจในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• ให้ลูกกินนมแม่เพียงครั้งเดียวต่อการป้อนนมและพยายามให้ลูกกินนมแม่อย่างสม่ำเสมอเพื่อลดการกินนมแม่ให้น้อยที่สุด
• หากหน้าอกของคุณมีอาการตึงและเจ็บปวดให้พยายามออกแรงหรือใช้มือปั๊มจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายขึ้น พยายามอย่าให้หน้าอกว่างเปล่า คุณไม่ต้องการกระตุ้นให้อุปทานเพิ่มขึ้น!

ผลข้างเคียงจากการหยุดเร็วเกินไป

คุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ เมื่อปริมาณน้ำนมของคุณเพิ่มขึ้น ตอนนี้เป็นร่างกายของคุณ หยุด การผลิตนมผลข้างเคียงหลายอย่างอาจปรากฏขึ้นอีกครั้ง (หรือเป็นครั้งแรกหากคุณไม่ได้สัมผัสกับนมเมื่อเข้ามา)

ตัวอย่างเช่นคุณอาจพบว่าตัวเองมีหน้าอกที่หย่อนยานจากการที่น้ำนมไม่ได้ระบายออกเป็นประจำ ท่อน้ำอุดตันหรือเต้านมอักเสบอาจมาพร้อมกับสิ่งนี้ คุณอาจพบว่าหน้าอกของคุณมีน้ำนมส่วนเกินรั่วออกมาและคุณรู้สึกเศร้าวิตกกังวลโกรธหรือแม้แต่ความสุข

สงสัยว่าคุณจะลดความไม่พอใจหรืออารมณ์ลึก ๆ ได้อย่างไร? คำตอบแม้ว่าอาจจะไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการได้ยิน แต่ก็ไม่น่าแปลกใจเลย: คุณอาจมีผลข้างเคียงน้อยลง (หรือรุนแรงน้อยกว่า) ที่ต้องจัดการหากคุณยืดกระบวนการหย่านมออกไป

การให้เวลาร่างกายของคุณปรับตัวและลดการผลิตน้ำนมมากขึ้นอาการคัดตึงอาจน้อยลงซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงอาการเต้านมบวมน้อยลงและเจ็บเต้านมน้อยลง

ถ้าคุณ ทำ พบกับผลข้างเคียงพิจารณารักษาอาการของคุณด้วยเคล็ดลับบางประการด้านล่างเร็วกว่าในภายหลัง

การหย่านมด้วยวิธีที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบาย - สำหรับคุณทั้งคู่

หากคุณพร้อมที่จะหยุดให้นมบุตรและทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณแห้งลงหลักการง่ายๆคือวางแผนที่จะงดให้นม 1 ครั้งทุกๆ 3 ถึง 5 วัน ฟังดูเรียบง่ายและตรงไปตรงมาพอสมควร แต่เรามาพูดถึงการลดปัญหาทั่วไปบางอย่างที่มาพร้อมกับวิธีการทดลองและความจริงนี้

ป้องกันโรคเต้านมอักเสบ

ไม่ว่าน้ำนมของคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหนก็ตามวิธีการหนึ่ง ไม่ การใช้เพื่อลดการผลิตน้ำนมคือการผูกเต้านม เพราะอาจทำให้ท่อน้ำอุดตันและเต้านมอักเสบ

โรคเต้านมอักเสบโดยทั่วไปการอักเสบมักเกิดจากการติดเชื้ออาจมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างมาก นอกจากจะไม่ผูกมัดเต้านมแล้วให้พิจารณาคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อช่วยหลีกเลี่ยงโรคเต้านมอักเสบเมื่อคุณหยุดให้นมบุตร

• เราไม่สามารถพูดสิ่งนี้ได้เพียงพอ: ให้เวลากับตัวเองในการหยุดการให้อาหารและการปั๊มนมอย่างช้าๆ สาเหตุสำคัญประการหนึ่งของโรคเต้านมอักเสบคือการสะสมของน้ำนมในเนื้อเยื่อเต้านม การลดปริมาณนมลงอย่างช้าๆทำให้ร่างกายมีเวลามากขึ้นในการค่อยๆลดปริมาณน้ำนมลงดังนั้นการสะสมน้ำนมจะไม่มากเท่าที่ควร
• อย่าลืมดูแลเนื้อเยื่อเต้านมของคุณอย่างต่อเนื่อง แบคทีเรียสามารถเข้าทางแผลหรือบาดแผลใด ๆ ที่นำไปสู่การติดเชื้อและเต้านมอักเสบ
• ใช้เฉพาะปั๊มที่พอดีเท่านั้น!

หากมีอาการของโรคเต้านมอักเสบเช่นมีไข้และตุ่มแดงแข็งเกิดขึ้นในช่วงหย่านมให้แจ้งแพทย์ทันทีเนื่องจากคุณอาจต้องใช้ยาปฏิชีวนะหรือการรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ

จัดการกับอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ

แม้จะหย่านมอย่างช้าๆและสม่ำเสมอฮอร์โมนของคุณก็กำลังเปลี่ยนแปลง และเราจะไม่ใส่น้ำตาลแม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นแฟนของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (ซึ่งก็โอเคโดยสิ้นเชิง) อาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุดและอาจรู้สึกว่าคุณสูญเสียความใกล้ชิดไปบ้าง กับลูกน้อยแสนหวานของคุณ (แต่อย่ากังวลไปความผูกพันที่คุณมีกับลูกจะยิ่งแน่นแฟ้นมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหลายปี)

เคล็ดลับบางประการในการรับมือกับรถไฟเหาะนี้หากเกิดขึ้น:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการพักผ่อนและโภชนาการที่เพียงพอ สิ่งนี้จะช่วยควบคุมฮอร์โมนของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด!
• ค้นหากลุ่มสนับสนุนหรือเพื่อนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ
• ใช้เวลาทำกิจกรรมและงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ
• รับสารเอ็นดอร์ฟินที่ไหลออกมาด้วยการออกกำลังกาย!

ใช้วิธีการรักษาที่บ้านสำหรับหน้าอกที่เจ็บปวด

วิธีรักษาอาการเจ็บหน้าอกและอาการคัดตึงที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพมีดังนี้

• ใช้แพ็คเย็นและยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อช่วยในการปวดและการอักเสบ
• ใช้มือตามความจำเป็นเพื่อดึงน้ำนมแม่ออกมาเล็กน้อยจากเนื้อเยื่อของเต้านมและลดแรงกดนั้น (แต่ระวังอย่าให้เต้านมหมดและกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำนมมากขึ้น!)
• ผู้หญิงบางคนรายงานว่าการใช้ใบกะหล่ำปลีเย็น ๆ ไว้ในเสื้อชั้นในที่รองรับ แต่ไม่รัดรูปจะช่วยให้มีอาการตึงได้

ช่วยลูกน้อยของคุณผ่านกระบวนการ

พูดตามตรง: การหย่านมอาจเป็นเรื่องยากสำหรับแม่ทั้งสองคน และ ที่รัก. หากคุณพบว่าตัวเองอยู่กับเด็กที่โกรธแค้นให้หายใจเข้าลึก ๆ แล้วลองทำดังต่อไปนี้:

• เสนอจุกหลอกให้ลูกดูดแทนเต้านม
• ให้ลูกของคุณดื่มของเหลวและอาหารแข็ง ๆ ตามวัย อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของบุตรหลานเพื่อให้แน่ใจว่าตรงตามความต้องการทางโภชนาการทั้งหมด
• ใช้เวลามากมายในการกอดกับลูกของคุณและสร้างความผูกพันต่อไป!
• หากลูกน้อยของคุณเชื่อมโยงเวลานอน (หรือกิจกรรมอื่น ๆ ) กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้พิจารณาให้คู่ของคุณทำหน้าที่เหล่านี้ในช่วงหย่านม

ซื้อกลับบ้าน

ไม่ว่าเหตุผลของคุณในการย้ายจากการให้นมแม่คืออะไรคุณก็สมควรที่จะปราศจากความเจ็บปวดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ทางร่างกาย และ อารมณ์. เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีความกรุณาต่อตัวเองและร่างกายของคุณ จำไว้ว่านี่ไม่ใช่จุดจบ แต่เป็นการเริ่มต้นเวทีใหม่กับบุตรหลานของคุณ

หากคุณต้องหยุดให้นมลูกอย่างรวดเร็วปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่สามารถช่วยได้และคอยสังเกตอาการของคุณ ไม่เช่นนั้นให้ลองป้อนอาหารทุกๆ 3 ถึง 5 วันและจำไว้ว่าไม่ว่ากระบวนการจะขึ้น ๆ ลง ๆ ทางอารมณ์คุณก็ทำได้ดีมาก