ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Dysmorphia ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลา

เป็นเรื่องปกติที่จะพบการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจในช่วงเวลาหนึ่งซึ่งนำไปสู่ช่วงเวลาหนึ่ง

ในความเป็นจริง 30 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีประจำเดือนจะได้รับผลกระทบจากกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า PMS

แม้ว่าอาการปวดหัวปวดท้องและอารมณ์แปรปรวนเป็นอาการ PMS อย่างเป็นทางการ แต่ก็ไม่ใช่ปัญหาก่อนมีประจำเดือนเพียงอย่างเดียว

dysmorphia ของร่างกายอาจเป็นอีกอย่างหนึ่ง

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลานี้

มันคืออะไร?

Cynthia Wesley, MD, คณะกรรมการที่ได้รับการรับรอง OB-GYN ใน Charlotte, North Carolina กล่าว

“ ปัจจัยที่แตกต่างของร่างกาย dysmorphia” เธอกล่าวเสริมคือคน“ จะเห็นข้อบกพร่องในร่างกายที่เล็กหรือไม่มีอยู่ชั่วคราว”

ตามที่ผู้คนได้สัมผัสความรู้สึกเหล่านี้จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่มีประจำเดือนเท่านั้น

สิ่งนี้แตกต่างจาก dysphoria หรือ PMDD อย่างไร?

คุณอาจคิดว่า dysmorphia ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาเหมาะกับคำจำกัดความของโรค dysphoric ก่อนมีประจำเดือน (PMDD) แต่เงื่อนไขทั้งสองนั้นแตกต่างกัน

“ PMDD เป็น PMS รูปแบบหนึ่งที่รุนแรงซึ่งส่งผลเสียต่อความสามารถในการทำงานของบุคคล” Patricia Celan, MD, ผู้มีถิ่นที่อยู่ทางจิตเวชจาก Dalhousie University ของแคนาดาอธิบาย

ทั้ง PMS และ PMDD สามารถ“ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างรอบเดือนได้” Kecia Gaither, MD ผู้ซึ่งได้รับการรับรองมาตรฐาน OB-GYN และเวชศาสตร์ทารกในครรภ์มารดาในนิวยอร์กซิตี้กล่าวเสริม

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่อาการท้องอืดและหน้าอกอ่อนล้า

ความแตกต่างระหว่าง PMDD และ PMS Gaither อธิบายว่าเป็นความโดดเด่นของอาการทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจง

เธอแสดงความหงุดหงิดความรู้สึกเศร้าอย่างรุนแรงความยากลำบากในการจดจ่อและความคิดฆ่าตัวตายเป็นตัวอย่าง

อย่างไรก็ตาม dysmorphia ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลานั้น“ คล้ายกับโรค dysmorphic ของร่างกาย (BDD) ซึ่งใครบางคนมีปัญหากับความคิดเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขาที่คงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน” Celan ให้ความเห็น

“ ในบางกรณีอาการจะเกิดขึ้นเพียงไม่นานก่อนและในช่วงสองสามวันแรกของช่วงเวลาหนึ่ง” Celan กล่าวเสริม

ทำไมฉันไม่เคยได้ยินมาก่อน

ยังไม่มีงานวิจัยใด ๆ เกี่ยวกับ dysmorphia ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลา

การศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างช่วงเวลาและ dysmorphia ของร่างกาย

การศึกษาในปี 2013 ของผู้หญิง 44 คนวัดว่าผู้เข้าร่วมรับรู้ขนาดร่างกายของพวกเขาอย่างไรในแต่ละช่วงของรอบประจำเดือน

“ ขนาดร่างกายที่ใหญ่ที่สุดและความไม่พอใจของร่างกายสูงสุด” เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน

Celan กล่าวว่าการขาดการวิจัยเป็นเพราะภาวะนี้หายากและเนื่องจากอาจจัดเป็น“ ส่วนย่อยของ BDD”

“ คนส่วนใหญ่ที่มีประจำเดือนผิดปกติของร่างกายมีแนวโน้มที่จะผ่านเกณฑ์แม้ว่าจะไม่มีประจำเดือนแม้ว่าทุกคนจะไม่ได้เป็นเช่นนี้ก็ตาม” Celan กล่าวเสริม

มันเกิดจากอะไร?

หากไม่มีการวิจัยใด ๆ สาเหตุของ dysmorphia ร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาส่วนใหญ่ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

มีทฤษฎีแม้ว่า “ คิดว่าอาการเหล่านี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทุกเดือนซึ่งทำให้ปัญหาทางจิตใจรุนแรงขึ้น” เวสลีย์กล่าว

ความวิตกกังวลโรคอารมณ์สองขั้วและความผิดปกติของการกินเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ทวีความรุนแรงขึ้นจากรอบเดือน

อีกครั้งยังไม่มีการวิจัยมากนักว่าความผิดปกติของร่างกายอาจได้รับอิทธิพลในลักษณะเดียวกันหรือไม่

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าอารมณ์บางอย่างจะถูกขยายออกไปในช่วงเวลาหนึ่ง

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าลักษณะทางอารมณ์อาจถูกควบคุมโดยฮอร์โมนสองชนิดที่เกี่ยวข้องกับรอบเดือน ได้แก่ เอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

เมื่อระดับของฮอร์โมนเหล่านี้ผันผวนคุณอาจรู้สึกแย่ลงและอาจนำไปสู่อาการของร่างกาย dysmorphia

ความผันผวนของฮอร์โมนจะรุนแรงมากขึ้นในช่วง luteal ของรอบประจำเดือน กล่าวอีกนัยหนึ่งคือวันที่นำไปสู่ช่วงเวลาหนึ่ง

ทุกคนที่มีประจำเดือนสัมผัสได้หรือไม่?

“ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามปกติในรอบเดือนโดยทั่วไปส่งผลต่อทุกคนไม่เหมือนกัน” Celan อธิบาย

“ ในขณะที่บางคนตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนด้วยความหงุดหงิด แต่คนอื่น ๆ อาจมีน้ำตาซึมและคนอื่น ๆ อาจหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ทางกายภาพและการรับรู้ข้อบกพร่อง”

“ ความแตกต่าง” Celan กล่าวเสริม“ สามารถอธิบายได้จากความเปราะบางพื้นฐานของโรค dysmorphic ของร่างกายอันเนื่องมาจากความสมบูรณ์แบบประสบการณ์ในอดีตหรือพันธุกรรม”

ปัจจุบันเป็นอย่างไร? มีอาการอื่น ๆ หรือไม่?

ผู้ที่มีอาการ dysmorphia ของร่างกายมักจะมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา

Celan กล่าวว่าการใช้เวลาหลายชั่วโมงในการคิดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ“ การหาทางเลือกในการเปลี่ยนแปลง [รูปลักษณ์ของคุณ] และการใช้เวลาในการซ่อนตัวหรือ "แก้ไข" จุดบกพร่องที่รับรู้มากเกินไป "ด้วยการเลือกผิวและการแต่งหน้า" เป็นตัวบ่งชี้ปัญหา "

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเธอกล่าวว่า“ ถ้าเวลาที่ใช้หมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ของคุณทำให้คุณต้องเสียเวลาไปกับความรับผิดชอบในที่ทำงานโรงเรียนหรือในความสัมพันธ์ของคุณ”

dysmorphia ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลามีแนวโน้มที่จะหมายถึงความรู้สึกแบบนี้มาก่อนและอาจเป็นไปได้ในช่วงเวลาของคุณ

ในที่สุดความรู้สึกเหล่านี้อาจนำไปสู่ความเครียดและสภาวะอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า

พวกเขาอยู่ได้นานแค่ไหน?

บางคนบอกว่าพวกเขามีอาการ dysmorphia ของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาสองสามวันก่อนที่ประจำเดือนจะมาถึง

คนอื่น ๆ ได้สัมผัสกับมันในช่วงเวลาของพวกเขา

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามโดยปกติจะใช้เวลาอย่างน้อยสองสามวัน

คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้รู้สึกโล่งใจ?

พิจารณาติดตามความคิดและความรู้สึกของคุณไม่ว่าจะผ่านไดอารี่ทางกายภาพหรือด้วยแอพมือถือ

การดูว่าการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณเชื่อมโยงกับรอบเดือนของคุณอย่างไรสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าความรู้สึกเหล่านี้ไม่ถาวร

การส่งเสริมการดูแลตนเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมีประจำเดือนและในช่วงมีประจำเดือนก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน

และการเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณลดการบริโภคเนื้อแดงและดูว่าคุณดื่มหรือสูบบุหรี่มากแค่ไหนก็อาจช่วยให้เกิดความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาได้เช่นกัน Gaither กล่าว

พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดสูง เมื่อคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ให้ฝึกสติเทคนิคหนึ่งหรือสองอย่าง

นี่อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่แบบฝึกหัดการหายใจเร็ว ๆ ไปจนถึงการทำสมาธิหรืออโรมาเทอราพี

ควรไปพบแพทย์ ณ จุดใด?

หากความรู้สึกผิดปกติของร่างกายรุนแรงเกินกว่าที่คุณจะรับมือคนเดียวได้ให้ปรึกษาแพทย์

รู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าสิ่งต่างๆจะรุนแรง แพทย์พร้อมให้ความช่วยเหลือทุกครั้งที่คุณกังวลเกี่ยวกับอาการใหม่หรืออาการที่เกิดขึ้นในระยะยาว

มีการรักษาทางคลินิกหรือไม่?

Celan อธิบายว่า Celan เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาหรือไม่

การบำบัดแบบนี้“ เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีที่จะท้าทายความคิดเชิงลบและความสมบูรณ์แบบการรับมือกับการกระตุ้นให้เลือกผิวหนังหรือตรวจสอบกระจกเงาและจัดการกับนิสัยเชิงลบอื่น ๆ อันเป็นผลมาจากความผิดปกติของร่างกาย”

หากแพทย์ของคุณเชื่อว่าความผันผวนของฮอร์โมนเป็นสิ่งที่ควรตำหนิพวกเขาอาจแนะนำให้คุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน

หากการรักษาอื่นไม่ประสบความสำเร็จอาจพิจารณาสั่งจ่ายยาเช่นยากล่อมประสาท

อย่างไรก็ตาม Celan ตั้งข้อสังเกตว่า“ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนการใช้ยาอย่างมาก” เมื่อพูดถึง dysmorphia ของร่างกาย

บรรทัดล่างสุด

dysmorphia ร่างกายที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาอาจเป็นเรื่องลึกลับทางการแพทย์ในขณะนี้ แต่การรู้ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีประจำเดือน

รู้เช่นกันว่าคุณไม่จำเป็นต้องทนกับความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของคุณหรือปัจจุบันในช่วงเวลาอื่น ๆ

มีหลายวิธีในการต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านั้นเพื่อไม่ให้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อจัดการกับพวกเขาตามลำพังแพทย์จะคอยให้ความช่วยเหลือเสมอ

Lauren Sharkey เป็นนักข่าวจากสหราชอาณาจักรและเป็นนักเขียนที่เชี่ยวชาญในประเด็นของผู้หญิง เมื่อเธอไม่ได้พยายามค้นหาวิธีกำจัดไมเกรนเธอจะพบคำตอบสำหรับคำถามสุขภาพที่ซ่อนอยู่ของคุณ นอกจากนี้เธอยังเขียนหนังสือเกี่ยวกับนักเคลื่อนไหวหญิงสาวทั่วโลกและกำลังสร้างชุมชนของผู้ต่อต้านดังกล่าว ติดตามเธอบน Twitter