การจัดการกับการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือน

ลูกน้อยของคุณได้พัฒนาจากทารกที่น่ารักและนุ่มนิ่มเป็นเด็กวัยเตาะแตะที่น่ารักและกระตือรือร้น พวกเขาเต็มไปด้วยบุคลิกและให้ความบันเทิงในแต่ละวันอยู่เสมอ

แต่ทันใดนั้นลูกของคุณอายุ 18 เดือนและดูเหมือนว่าวันเวลาเหล่านั้นจะไม่มีวันสิ้นสุดเพราะนางฟ้าแสนหวานของคุณจะ ไม่ ไปนอน. (รู้สึกยากที่จะเกี่ยวข้องเพราะคุณจะให้อะไรก็ได้เพื่อนอนขดตัวบนเตียงอุ่น ๆ ... )

หากขาดการลงทุนในกาแฟและครีมบำรุงใต้ตาพ่อแม่จะทำอย่างไร? แล้วทำไมเด็กวัยหัดเดินที่งีบหลับก่อนหน้านี้ของคุณจึงเริ่มการคว่ำบาตรการนอนหลับนี้จากที่ไหนเลย? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามที่คุณรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าที่จะคิดรอคุณอยู่ด้านล่างนี้

การถดถอยของการนอนหลับ 18 เดือนคืออะไร?

การถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนเป็นช่วงเวลาที่เด็กวัยหัดเดินของคุณอาจนอนหลับได้ดีทั้งกลางวันและกลางคืนไปจนถึงการนอนไม่หลับหรือตื่นบ่อย

บางครั้งลูกของคุณอาจไม่ยอมงีบหรือหลับเลย สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและดูเหมือนไม่มีเหตุผล

เมื่อคุณเห็นสิ่งนี้เริ่มเกิดขึ้นมันอาจเขย่าความทรงจำในคืนที่นอนไม่หลับและการต่อสู้ก่อนนอนย้อนกลับไปเมื่อพวกเขาอายุประมาณ 4 และ 8 เดือน การถดถอยของการนอนหลับทำให้เกิดความท้าทายเพิ่มขึ้นเพราะตอนนี้ลูกวัยเตาะแตะของคุณมีเรื่องที่ต้องพูดมากขึ้นและพวกเขาก็เรียนรู้ที่จะแสดงความปรารถนาของพวกเขาได้มาก

ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับการอธิบายความสำคัญของการนอนหลับสำหรับเด็กอายุ 8 เดือนของคุณหรือกังวลว่าเด็กอายุ 4 เดือนของคุณจะหาวิธีคลานออกจากเปลได้ชุดทักษะที่กว้างขึ้นสำหรับเด็กอายุ 18 เดือนของคุณ สามารถทำให้การถดถอยการนอนหลับเป็นเรื่องที่ท้าทายมากขึ้น

ด้วยความรู้สึกเป็นอิสระที่เพิ่มขึ้นและทักษะการเคลื่อนไหวขั้นสูงมากขึ้นการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนโดยทั่วไปต้องใช้การทูตและความคิดสร้างสรรค์มากกว่าที่จำเป็นในอดีตเล็กน้อย มันไม่มีอารมณ์ขันและกาแฟที่เข้มข้นก็ไม่สามารถทำให้คุณผ่านพ้นไปได้!

จะอยู่ได้นานแค่ไหน?

อาจแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับเด็ก แต่โดยทั่วไปแล้วการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนจะอยู่ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 2 ถึง 6 สัปดาห์

ก่อนที่จะกลัวมากเกินไปจากการคิดว่าจะนอนไม่หลับเป็นเวลา 6 สัปดาห์โปรดจำไว้ว่าเด็กบางคนอาจไม่เคยสัมผัสหรือสัมผัสกับมันในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

เช่นเดียวกับการถดถอยการนอนหลับทั้งหมดการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนเป็นเรื่องส่วนตัวมากในระยะเวลาที่เกาะติด การทำตามเคล็ดลับด้านล่างอาจช่วยให้สั้นลงได้!

มันเกิดจากอะไร?

แม้ว่าจะเรียกว่าการถดถอยในการนอนหลับ แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับชั่วคราวนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเติบโตและพัฒนาการของบุตรหลานของคุณ!

การถดถอยในการนอนหลับมักเกี่ยวข้องกับพัฒนาการของสมองและเหตุการณ์สำคัญทางกายภาพและการถดถอยการนอนหลับ 18 เดือนก็ไม่แตกต่างกัน

คุณอาจสังเกตเห็นว่าลูกของคุณงอกขึ้นมาเหมือนวัชพืชหรือเล่นกีฬาด้วยฟันอีกสองสามซี่ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ปล่อยออกมาในร่างกายเพื่อช่วยให้ลูกของคุณตัวใหญ่ขึ้นสามารถขัดขวางวงจรการนอนหลับของบุตรหลานของคุณได้ และการงอกของฟันเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจ ดังนั้นคุณสามารถตำหนิส่วนสูงใหม่นั้นและฟันใหม่ที่แหลมคมเหล่านั้นได้บางส่วนสำหรับคืนที่พักผ่อนน้อยลงสักสองสามครั้ง

เนื่องจากการเติบโตทางสังคมและอารมณ์ประมาณ 18 เดือนลูกของคุณอาจประสบกับความวิตกกังวลในการแยกตัวกลับมา สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขากลายเป็นกังวลเมื่อพ่อแม่และผู้ดูแลที่เชื่อถือได้ปล่อยให้พวกเขานอนคนเดียว

ลูกของคุณอาจดูเอาแต่ใจมากขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากพวกเขามีความปรารถนาที่จะเป็นอิสระและมีความรู้สึกเป็นตัวของตัวเองมากขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การประท้วงได้หากมีการเลือกการนอนหลับให้พวกเขามากกว่าอย่างอื่นที่พวกเขาอยากจะทำ!

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

ก่อนอื่นโปรดจำไว้ว่าการถดถอยของการนอนหลับ 18 เดือนนี้จะไม่คงอยู่ตลอดไป นี่ควรเป็นความท้าทายชั่วคราว

นิสัยที่ไม่ดีที่สร้างขึ้นในช่วงเวลานี้อาจคงอยู่ได้นานกว่าการถดถอยของการนอนหลับเองดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องพยายามหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในกิจวัตรที่คุณไม่ต้องการทำต่อไป

สนับสนุนบุตรหลานของคุณในการนอนหลับที่พวกเขาต้องการในช่วงภาวะถดถอยของการนอนหลับโดยไม่ทิ้งตารางเวลาและความสม่ำเสมอใด ๆ

หากคุณเคยใช้วิธีการฝึกการนอนหลับเช่นร้องไห้ออกมาหรือวิธีการหยิบขึ้นมาวางลงในอดีตคุณอาจต้องการทบทวนกระบวนการนั้นในตอนนี้ หากบุตรหลานของคุณมีกิจวัตรก่อนนอนที่คุณใช้เป็นประจำสิ่งสำคัญคือต้องใช้ต่อไป

หากคุณไม่เคยกำหนดกิจวัตรก่อนนอนตอนนี้ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะทำเช่นนั้น กิจวัตรนี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีรูปแบบที่คาดเดาได้เพื่อช่วยเตรียมความพร้อมสำหรับการนอนหลับและไม่จำเป็นต้องอธิบายให้ละเอียด

กิจวัตรง่ายๆในการอาบน้ำใส่ชุดนอนแปรงฟันอ่านหนังสือและร้องเพลงจะช่วยได้

แม้ว่าการเปลี่ยนเวลางีบหรือเข้านอนอาจเป็นเรื่องยากเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความวุ่นวาย แต่สิ่งสำคัญคือต้องมีความสม่ำเสมอ การรักษาความสม่ำเสมอแม้ในช่วงที่มีการถดถอยในการนอนหลับคุณจะแสดงให้เด็กเห็นว่าเด็กมีพฤติกรรมใดที่คาดหวังและให้ความรู้สึกถึงโครงสร้าง

การยึดติดกับตารางเวลาสามารถทำให้กลับมาเป็นปกติได้ง่ายขึ้นหลังจากการนอนหลับถดถอย

เพื่อสนับสนุนบุตรหลานของคุณให้รู้สึกถึงความเป็นอิสระภายในโครงสร้างนี้การอนุญาตให้พวกเขาตัดสินใจเลือกที่เหมาะสมกับวัยในระหว่างกิจวัตรการนอนหลับของพวกเขาจะเป็นประโยชน์

ตัวเลือกง่ายๆบางอย่างที่พวกเขาสามารถทำได้ ได้แก่ การเลือกระหว่างคู่ของชุดนอน (“ คุณอยากได้ชุดนอนสีแดงหรือชุดสีเขียว”) และหนังสือก่อนนอน (“ คุณชอบหนังสือเล่มนี้หรือเล่มนั้นไหม”)

หากลูกวัยเตาะแตะของคุณค่อนข้างจะงอแงมากกว่าที่จะตัดสินใจจงทำแบบจำลองอย่างใจเย็นเพื่อให้พวกเขาเลือกตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่ง (“ สีแดงเป็นสีโปรดของฉันฉันก็เลยเลือกสีนั้นไปเลย - มายื่นแขนเข้าที่นี่กันเถอะ”) การสงบสติอารมณ์เมื่อเผชิญกับอารมณ์ฉุนเฉียวและสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสมจะช่วยให้ลูกเรียนรู้

ความต้องการการนอนหลับสำหรับเด็กอายุ 18 เดือน

เมื่ออายุ 18 เดือนลูกของคุณควรนอนประมาณ 11 ถึง 14 ชั่วโมงทุกๆ 24 ชั่วโมง นั่นอาจใช้รูปแบบของการงีบหลับ 1 1/2 ถึง 2 ชั่วโมงในช่วงบ่ายและการนอนหลับตลอดทั้งคืน 10 ถึง 12 ชั่วโมง

แม้ว่าเด็กทุกคนจะมีลักษณะและความต้องการในการนอนหลับส่วนตัวที่แตกต่างกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายเพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในแต่ละวันแม้ในช่วงที่มีภาวะถดถอยในการนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้อารมณ์ฉุนเฉียวมากขึ้นและทำให้หลับยากขึ้นซึ่งไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับทุกคน!

เคล็ดลับการนอนหลับ

• หายใจลึก ๆ! ยิ่งคุณสงบและผ่อนคลายมากขึ้นเท่าไหร่ลูกก็จะยิ่งสงบและมีแนวโน้มที่จะนอนหลับมากขึ้น
• จำกัด เวลาหน้าจอ หากคุณอนุญาตให้ลูกวัยเตาะแตะดูโทรทัศน์วิดีโอ YouTube ฯลฯ อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ในช่วงชั่วโมงสุดท้ายหรือสองชั่วโมงสุดท้ายของวันและก่อนงีบหลับ และหลีกเลี่ยงการแสดงสิ่งใด ๆ บนหน้าจอเมื่อพวกเขาอยู่บนเปลหรือเตียงเด็กวัยหัดเดิน
• ยึดติดกับพื้นฐานสำหรับกิจวัตรก่อนนอน ไม่จำเป็นต้องแฟนซีมากเกินไป เป้าหมายไม่ได้อยู่ที่การสร้างสิ่งรบกวนจากการนอนหลับให้มากขึ้น และเมื่อกำหนดกิจวัตรได้แล้วให้ใช้อย่างสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ตอนนี้อาจไม่ใช่เวลาที่จะเริ่มฝึกไม่เต็มเต็งหรือทดสอบเตียงเด็กขนาดใหญ่ใหม่ ทำให้มันเรียบง่ายจนกว่าจะมีการสร้างวงจรการนอนหลับอีกครั้ง

Takeaway

เช่นเดียวกับที่คุณทำผ่านภาวะถดถอยของการนอนหลับ 4 และ 8 เดือนของบุตรหลานของคุณจงมั่นใจว่าคุณจะผ่านพ้นสิ่งนี้ไปได้ ยังคงสอดคล้องกับเวลานอนและกิจวัตรและคุณจะกลับมานอนหลับได้โดยไม่สร้างนิสัยที่ไม่ดีให้คุณต้องหยุดพัก

หากไม่มีอะไรอื่นโปรดจำไว้ว่าช่วงเวลาสั้น ๆ นี้เป็นข้ออ้างที่ดีในการลงทุนในเครื่องชงกาแฟสุดหรูที่คุณมีอยู่ในรายการความปรารถนาของคุณ!