สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Athazagoraphobia โรคกลัวการถูกลืม

athazagoraphobia คืออะไร?

โรคกลัวน้ำเป็นโรควิตกกังวลในระยะยาวซึ่งอาจรบกวนชีวิตประจำวันของคุณได้ สำหรับบางคนอาการนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตระหนกวิตกกังวลความเครียดและความกลัวอย่างมาก

ในกรณีที่รุนแรงคุณอาจพบปฏิกิริยาทางร่างกายหรือจิตใจที่รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ

Athazagoraphobia คือความกลัวที่จะลืมใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างเช่นเดียวกับความกลัวที่จะถูกลืม

ตัวอย่างเช่นคุณหรือคนใกล้ตัวคุณอาจมีความวิตกกังวลหรือกลัวว่าจะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือความจำเสื่อม อาจมาจากการดูแลผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม

คุณอาจกังวลด้วยว่าสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคอัลไซเมอร์จะจำคุณไม่ได้

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ athazagoraphobia

อะไรเป็นสาเหตุของความกลัวที่จะถูกลืม

เป็นการยากที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรคกลัว แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีปัจจัยแวดล้อมและพันธุกรรมที่เชื่อมโยงโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง

ซึ่งอาจรวมถึงความบอบช้ำในวัยเด็กเช่นการถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวตั้งแต่ยังเป็นเด็กหรือการเชื่อมโยงโดยตรงในครอบครัวเช่นญาติที่เป็นโรคสมองเสื่อมไปจนถึงโรคกลัวที่เกี่ยวข้องกับความจำ

โรคกลัวส่วนใหญ่จัดอยู่ในประเภทที่กำหนดไว้บางประเภท ตัวอย่างเช่นอาจเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ต่างๆเช่นความกลัวที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์สิ่งของต่างๆเช่นหนังสือหรือสภาพแวดล้อมเช่นความกลัวความสูง

คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นหากคุณมี:

• ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่กระตุ้นให้เกิดความหวาดกลัว
• ลิงก์โดยตรงเหมือนญาติที่เป็นโรคกลัวหรือวิตกกังวล
• มีลักษณะอ่อนไหวหรือคุณเป็นคนขี้อายหรือชอบเก็บตัว

มีเกณฑ์บางประการที่ระบุโดย American Psychiatric Association (APA) ในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5) สำหรับโรคกลัวที่เฉพาะเจาะจง ในปัจจุบัน APA ไม่ยอมรับว่า athazagoraphobia เป็นความหวาดกลัวหรือความผิดปกติที่เฉพาะเจาะจง

อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าผู้คนมีความวิตกกังวลและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความทรงจำ ภาวะต่างๆเช่นโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์เป็นตัวอย่างที่ความกลัวที่จะลืมสิ่งของหรือผู้คนอาจเป็นความกังวลอย่างแท้จริง

สมาชิกในครอบครัวของผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมอาจมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการถูกคนที่รักลืม

การเชื่อมต่อโดยตรงเช่นสมาชิกในครอบครัวที่สูญเสียความทรงจำอาจทำให้เกิดความกลัวและความวิตกกังวลในระยะยาว

อาการ Athazagoraphobia

อาการของโรคกลัวบางประเภทจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความหวาดกลัว คนส่วนใหญ่พบว่าระดับความวิตกกังวลเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด คนอื่น ๆ อาจมีอาการทางร่างกายและอารมณ์ร่วมกัน

ได้แก่ :

• การโจมตีเสียขวัญ
• ปวดเมื่อยตามร่างกาย
• ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
• เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• เวียนหัว
• ความกระสับกระส่ายความกังวลใจ
• เป็นลม
• เหงื่อออก
• คลื่นไส้
• โรคซึมเศร้า
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคม
• ขาดสมาธิหรือสมาธิ

วิธีรับมือ

โรคกลัวเป็นเรื่องธรรมดา จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) พบว่าชาวอเมริกันร้อยละ 12.5 มีอาการหวาดกลัวในช่วงหนึ่งของชีวิต คนส่วนใหญ่มีอาการหวาดกลัวเล็กน้อยที่สามารถควบคุมได้และไม่ต้องการการรักษา

สำหรับบางคนความวิตกกังวลและความกลัวอย่างรุนแรงอาจส่งผลเสียต่อชีวิตของพวกเขา การเรียนรู้ทักษะการเผชิญปัญหาเล็กน้อยสามารถลดและบรรเทาความหวาดกลัวได้

เคล็ดลับในการรับมือที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ :

• การออกกำลังกายเช่นโยคะ
• เน้นเทคนิคการหายใจ
• อโรมาเทอราพี
• อาหารที่สมดุล
• ใช้ไดอารี่ความคิด
• มีระบบสนับสนุน
• เรียนรู้ที่จะลดความเครียดโดยหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดความหวาดกลัว

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ทุกคนมีช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลหรือความกลัว เมื่อความวิตกกังวลเรื้อรังหรือรุนแรงจน จำกัด ชีวิตประจำวันและกิจกรรมหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมอาจช่วยได้

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยได้โดย:

• พูดคุยถึงสิ่งที่ทำให้คุณวิตกกังวล
• ช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความหวาดกลัวและสิ่งกระตุ้นเฉพาะของคุณ
• ทำการตรวจร่างกายและรับประวัติสุขภาพของคุณ
• การพิจารณาภาวะสุขภาพหรือยาอื่น ๆ ที่เป็นปัญหา

athazagoraphobia วินิจฉัยได้อย่างไร?

การวินิจฉัยความหวาดกลัวขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการจากเกณฑ์ DSM-5

เนื่องจาก athazagoraphobia ไม่ได้รับการยอมรับภายใต้เกณฑ์ DSM-5 โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจะตรวจสอบประวัติและอาการของคุณ

ซึ่งอาจรวมถึงการทบทวนบาดแผลในวัยเด็กประวัติครอบครัวและปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องที่อาจทำให้คุณกลัวหรือวิตกกังวล

การรักษา Athazagoraphobia

การรักษาโรควิตกกังวลขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โดยทั่วไปจะรวมถึงเครื่องมือในการรับมือการบำบัดและยาหากจำเป็น

ตัวเลือกอาจรวมถึง:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• เทคนิคการมีสติและการหายใจ
• ยาลดความวิตกกังวล
• ยากล่อมประสาทเช่น Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

Takeaway

โรคกลัวเป็นเรื่องปกติและอาจมีตั้งแต่ความวิตกกังวลเล็กน้อยไปจนถึงความกลัวความเครียดและการโจมตีเสียขวัญ

หลายคนที่เป็นโรคกลัวไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ แต่ก็มีเครื่องมือดีๆที่ช่วยจัดการกับความหวาดกลัวได้

เรียนรู้ว่าอะไรทำให้เกิดความหวาดกลัวและอะไรที่ช่วยให้ความกลัวของคุณสงบลง นี่อาจเป็นชาดีๆสักถ้วยเสียงที่ผ่อนคลายกลิ่นหอมหรือไปเดินเล่น

ทางเลือกในระยะยาว ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อปรับปรุงอาการและให้ความสมดุลและชัดเจน

วันนี้ยังมีแอพมากมายที่จะช่วยจัดการกับความวิตกกังวล บางรายการฟรีในขณะที่บางรายการมีค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิกเล็กน้อย หากคุณมีอาการหวาดกลัวเล็กน้อยให้ลองสักสองสามครั้งเพื่อดูว่าอาการเหล่านี้เหมาะกับคุณหรือไม่

คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือทางออนไลน์กับองค์กรเหล่านี้:

• สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา: ค้นหานักบำบัด
• สุขภาพจิตอเมริกา

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับข้อกังวลเฉพาะของคุณและเครื่องมือและกลยุทธ์ใดที่คุณสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความหวาดกลัวและใช้ชีวิตให้ดีที่สุด