ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เป็นภาวะที่พบบ่อย สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไตประเมินว่า ED มีผลต่อผู้ชาย 30 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา
ในขณะที่มียาที่ได้รับการรับรองสำหรับ ED หลายคนอาจเลือกใช้วิธีธรรมชาติและอาหารเสริมสมุนไพร อาหารเสริมตัวหนึ่งที่คุณอาจเคยได้ยินคือ Ashwagandha ซึ่งเป็นสมุนไพรที่ใช้ในการแพทย์อายุรเวช
แม้ว่า Ashwagandha อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการรวมถึงสุขภาพทางเพศของผู้ชาย แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันไม่สนับสนุนการใช้ ED
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Ashwagandha และ ED ตลอดจนประโยชน์และผลข้างเคียงของสมุนไพร
การใช้ Ashwagandha แบบดั้งเดิมและในปัจจุบันคืออะไร?
Ashwagandha ใช้ในการแพทย์อายุรเวชเป็น Rasayana หรือการเตรียมการรักษาประเภทหนึ่งที่ใช้เพื่อเพิ่มสุขภาพโดยทั่วไปเพิ่มระดับพลังงานและส่งเสริมอายุที่ยืนยาว
Ashwagandha ถือเป็นยาโป๊หรือสมุนไพรที่ใช้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศความสุขหรือประสิทธิภาพ แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จะไม่สนับสนุนการใช้ ED ของสมุนไพร แต่ก็อาจมีประสิทธิภาพสำหรับความใคร่ต่ำ
Ashwagandha ยังถูกใช้ในยาแผนโบราณสำหรับ:
- นอนไม่หลับ
- ความวิตกกังวล
- โรคไขข้อ
- ท้องผูก
- สภาพผิวเช่นฝีและแผล
- คอพอก
- หนอนปรสิต
- งูกัด
- เสริมสร้างความอุดมสมบูรณ์
Ashwagandha มีประโยชน์อะไรบ้าง?
มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของ Ashwagandha แต่มีงานวิจัยจำนวนมากในหลอดทดลอง (ในหลอดทดลอง) หรือในสัตว์ทดลอง
แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การค้นพบในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่า Ashwagandha อาจทำสิ่งต่อไปนี้:
- ลดการอักเสบ
- บรรเทาอาการปวด
- เพิ่มพลังงาน
- ลดความเครียดหรือความวิตกกังวล
- ปรับปรุงการนอนหลับ
- เพิ่มความจำ
- ลดน้ำตาลในเลือด
- ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิด
มีงานวิจัยเกี่ยวกับ Ashwagandha สำหรับ ED หรือไม่?
โดยรวมแล้วมีงานวิจัยจำนวน จำกัด มากเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการใช้ Ashwagandha สำหรับ ED เรามาตรวจสอบสิ่งที่พูดกันจนถึงตอนนี้
จากการศึกษาในปี 2002 ได้ศึกษาถึงผลของสารสกัดจาก Ashwagandha ที่มีต่อหนูตัวผู้ในช่วงหนึ่งสัปดาห์ นักวิจัยพบว่าหนูพบว่ามี ED เพิ่มขึ้นรวมทั้งแรงขับและสมรรถภาพทางเพศที่ลดลง
การศึกษาในปี 2554 ได้ตรวจสอบการใช้ Ashwagandha สำหรับ ED ชนิดเฉพาะที่เรียกว่า psychogenic ED ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลทางเพศและความกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ
ในการศึกษาผู้ชาย 86 คนที่มี Psychogenic ED ได้รับ Ashwagandha หรือยาหลอกเป็นเวลา 60 วัน โดยรวมแล้ว Ashwagandha ไม่ได้ช่วยบรรเทา ED ได้มากกว่ายาหลอก การวิเคราะห์ติดตามผลในปี 2014 โดยกลุ่มวิจัยเดียวกันยืนยันการค้นพบเหล่านี้
Ashwagandha สำหรับระบบสืบพันธุ์เพศชาย
แม้ว่าการวิจัยจะไม่ได้แสดงให้เห็นว่า Ashwagandha มีประสิทธิภาพสำหรับ ED แต่ก็อาจมีประโยชน์อื่น ๆ สำหรับระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย การวิจัยในปี 2018 พบว่าอาจ:
- ปรับปรุงคุณภาพน้ำเชื้อโดยรวม
- เพิ่มจำนวนอสุจิ
- เพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
สรุปแม้ว่าการวิจัยจะมี จำกัด แต่ Ashwagandha ดูเหมือนจะไม่ได้ผลกับ ED ในความเป็นจริงการศึกษาในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่ามันอาจส่งเสริม ED และแรงขับทางเพศลดลง
อายุรเวทและ ED
อายุรเวทเป็นแนวทางการแพทย์ของอินเดียโบราณที่ผสมผสานการควบคุมอาหารและวิถีชีวิตเข้ากับการบำบัดทางธรรมชาติ มีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมสุขภาพและอายุที่ยืนยาวโดยการสร้างความสมดุลในสิ่งแวดล้อมและจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ
Vajikarana และ ED
มีแปดโดเมนที่แตกต่างกันในอายุรเวท แต่ละโดเมนมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ด้านสุขภาพที่แตกต่างกัน เงื่อนไขเช่น ED ได้รับการแก้ไขภายใต้โดเมนของ Vajikarana ซึ่งมุ่งเน้นไปที่สุขภาพทางเพศและการสืบพันธุ์
Vajikarana ใช้สูตรอาหารที่หลากหลายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ สูตรเหล่านี้อาจมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่แตกต่างกันและเชื่อว่าออกฤทธิ์โดยออกฤทธิ์ต่อไฮโปทาลามัสและระบบลิมบิกของสมอง
สูตร Vajikarana บางอย่างอาจรวมถึง Ashwagandha ตัวอย่างเพิ่มเติมของพืชที่อาจใช้ใน Vajikarana ได้แก่ :
- Saccharum officinarumอ้อยชนิดหนึ่ง
- ไพเพอร์ลองกัมพริกไทยหลากหลายชนิด
- หมามุ้ยถั่วเขตร้อน
- หน่อไม้ฝรั่ง racemosusหน่อไม้ฝรั่งหลากหลายชนิด
- กวาวเครือประเภทของคุดสุ
อาหารเสริมอื่น ๆ สำหรับ ED
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับ ED ซึ่งรวมถึง โสม Panax และ Pausinystalia yohimbe. จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแสดงหลักฐานประสิทธิภาพผลข้างเคียงและความปลอดภัย
Ashwagandha คืออะไร?
Ashwagandha เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่เติบโตตามธรรมชาติในอินเดียและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มักใช้ในการแพทย์อายุรเวช
คุณอาจเห็น Ashwagandha เรียกว่าโสมอินเดียหรือเชอร์รี่ฤดูหนาว ชื่อวิทยาศาสตร์คือ วิธาเนียโสมนิเฟรา.
โดยปกติรากของพืชจะใช้ในการแพทย์อายุรเวท อย่างไรก็ตามสามารถใช้ใบและดอกได้เช่นกัน
สารสกัดจาก Ashwagandha สามารถมีส่วนประกอบทางเคมีได้มากถึง 35 ชนิด จนถึงขณะนี้ยังไม่ได้กำหนดสารออกฤทธิ์ที่เฉพาะเจาะจง
Ashwagandha มีผลข้างเคียงหรือไม่?
โดยรวมแล้ว Ashwagandha ถือว่าปลอดภัย ผลข้างเคียงที่รายงานโดยทั่วไปของ Ashwagandha ได้แก่ :
- ง่วงนอน
- คลื่นไส้และอาเจียน
- ท้องร่วง
- ผื่นที่ผิวหนัง
ผลข้างเคียงที่พบได้น้อย ได้แก่ :
- อาการวิงเวียนศีรษะหรือสมาธิสั้น
- ปากแห้ง
- อาการคัดจมูก
- ไอ
- ความอยากอาหารลดลง
- ท้องผูก
ใครควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน Ashwagandha?
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้ Ashwagandha หากคุณมี:
- โรคเบาหวาน. Ashwagandha สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด
- Hyperthyroidism (ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด) Ashwagandha สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนไทรอยด์
หลีกเลี่ยงการทาน Ashwagandha หากคุณ:
- กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร Ashwagandha ในปริมาณที่สูงอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับความปลอดภัยของ Ashwagandha ในขณะที่ให้นมบุตร
- กำลังใช้ยาระงับประสาท เนื่องจากบางครั้ง Ashwagandha เองก็ถูกใช้เป็นยากล่อมประสาทให้หลีกเลี่ยงการใช้ยานี้หากคุณกำลังใช้ยาเช่นเบนโซบาร์บิทูเรตหรือยากันชัก
- เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่ไวต่อฮอร์โมน Ashwagandha อาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกาย
เคล็ดลับเสริมความปลอดภัย
ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อใช้ Ashwagandha หรืออาหารเสริมอื่น ๆ อย่างปลอดภัย
- ปรึกษาแพทย์. เป็นหลักการที่ดีที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้อาหารเสริมใด ๆ พวกเขาสามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดจนผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
- ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลาก ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์อย่างระมัดระวัง อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน
- เก็บบันทึก สังเกตปริมาณอาหารเสริมที่คุณทานบ่อยเพียงใดและผลกระทบใด ๆ ที่คุณสังเกตเห็น
- หยุดหากจำเป็น หากอาหารเสริมทำให้เกิดผลข้างเคียงในทางลบหรือดูเหมือนว่าไม่ได้ผลให้หยุดใช้
สิ่งที่ควรรู้เมื่อมองหา Ashwagandha
ตามเนื้อผ้า Ashwagandha เตรียมเป็นผง จากนั้นคุณจะใช้ผงนี้เพื่อทำยาชูกำลังที่คุณจะดื่ม
วันนี้คุณมีแนวโน้มที่จะเห็น Ashwagandha ขายเป็นยาเม็ดหรือยาเม็ดที่คุณรับประทาน บางคนอาจเลือกที่จะรับประทาน Ashwagandha หนึ่งถึงสามครั้งต่อวัน แต่คำแนะนำในการใช้ยาที่เฉพาะเจาะจงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์
คุณสามารถค้นหา Ashwagandha ทางออนไลน์หรือไปที่ร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือวิตามิน
ช้อปปิ้งอาหารเสริมปลอดภัย
อาหารเสริมไม่จำเป็นต้องได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ด้วยเหตุนี้จึงอาจไม่ได้รับการทดสอบอย่างเข้มงวดเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยและประสิทธิผล
ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างในขณะที่ซื้อ Ashwagandha หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ :
- ยืนยันชื่อ ตรวจสอบว่าชื่อบนฉลากผลิตภัณฑ์ตรงกับสิ่งที่คุณกำลังมองหา นอกจาก Ashwagandha แล้วฉลากยังสามารถพูดได้ วิธาเนียโสมนิเฟรา หรือโสมอินเดีย
- ตรวจสอบส่วนผสม. ฉลากควรระบุส่วนผสมทั้งหมดในอาหารเสริม หากคุณไม่แน่ใจว่าส่วนผสมคืออะไรให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร คุณยังสามารถค้นหาส่วนผสมโดยใช้ฐานข้อมูลฉลากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดูแลโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
- ระวังการเรียกร้อง ระวังการกล่าวอ้างผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ดูเหมือนดีเกินจริงหรือกล่าวว่าสามารถรักษาอาการทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงได้
- ทำวิจัยของคุณเอง รับข้อมูลของคุณเองโดยใช้แหล่งข้อมูลที่มีชื่อเสียง จุดเริ่มต้นแห่งหนึ่งคือ PubMed ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้คุณยังอาจพบ National Center for Complementary and Integrative Health เพื่อเป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์
- มองหาตราประทับและใบรับรอง แม้ว่าอาหารเสริมจะไม่ได้รับการควบคุมมาตรฐานโดยหน่วยงานอิสระ แต่บาง บริษัท สามารถตรวจสอบเนื้อหาของผลิตภัณฑ์ได้โดยการทดสอบในห้องปฏิบัติการอิสระ มองหาตราประทับจากองค์กรบุคคลที่สามเช่น NSF International และ USP
ซื้อกลับบ้าน
Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่ใช้เป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์อายุรเวช การวิจัยระบุว่าอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการเช่นลดความวิตกกังวลส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นและลดการอักเสบ
แม้ว่า Ashwagandha ถือเป็นยาโป๊ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังไม่สนับสนุนการใช้ ED
Ashwagandha โดยทั่วไปปลอดภัยและมีผลข้างเคียงที่รุนแรงเล็กน้อย หากคุณกำลังพิจารณา Ashwagandha เป็นอาหารเสริมให้พูดคุยถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับแพทย์ของคุณก่อนใช้
