คิดว่าคนหนุ่มสาวไม่สามารถมีความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์ได้หรือไม่? คิดใหม่

หากคุณเคยมีปัญหากับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจมีความคิดเหล่านี้ คุณอาจจะเขียนมันทิ้งไปจนกระทั่งคืนที่เลวร้ายโดยเฉพาะทำให้คุณสงสัยว่าคุณควบคุมได้จริงๆหรือเปล่า ใครบางคนในชีวิตของคุณอาจชี้ให้คุณเห็นและป้องกันคุณลังเลที่จะยอมรับความลาดชันที่ลื่นไหลนี้

นั่นคือวิธีที่ vlogger Lucy Moon ค้นพบว่าเธอมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์

ตอนแรกลูซี่ไม่รู้ว่าเธอมีปัญหาเพราะวัฒนธรรมของเราทำให้การดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นปกติโดยเฉพาะกับคนหนุ่มสาว

แม้ว่าเธอจะดื่มเหล้าในช่วงวิทยาลัยเพิ่มขึ้น แต่ก็ไม่ได้ทำให้เธอตกใจในตอนแรก “ ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะใคร ๆ ก็ทำกัน” เธอกล่าว “ ชีวิตทางสังคมของเราส่วนใหญ่มีแอลกอฮอล์เป็นศูนย์กลาง”

หลายคนเชื่อว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวลจนกว่าคุณจะอายุมากขึ้น นั่นไม่สามารถเพิ่มเติมจากความจริงได้

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ผู้ที่มีอายุระหว่าง 12 ถึง 20 ปีดื่มแอลกอฮอล์ 11 เปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์ทั้งหมดที่บริโภคในสหรัฐอเมริกาและมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของแอลกอฮอล์นี้ถูกบริโภคในรูปแบบของการดื่มสุรา

ลูซี่ตระหนักว่าหากเธอเดินต่อไปบนเส้นทางที่เธอเดินอยู่จะมีผลกระทบที่ร้ายแรงกว่านี้ “ [ฉันกลายเป็น] ชายวัยกลางคนที่ดื่มเบียร์ตอน 11.00 น. ทุกเช้าหรือแม่บ้านที่ดื่มไวน์วันละขวด” เธอกล่าว

เช่นเดียวกับคนจำนวนมากที่มีปัญหาการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเธอเช่นกัน เธอสูญเสียความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดถึงสามครั้งเนื่องจากพฤติกรรมของเธอในขณะที่เธอดื่ม ความสูญเสียเหล่านั้นกลายเป็นตัวกระตุ้นให้เธอฟื้นตัวและกระตุ้นให้เธอซื่อสัตย์เกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ของเธอ

ตอนนี้เธอหวังว่าการแบ่งปันเรื่องราวของเธอจะสามารถกระตุ้นให้เยาวชนคนอื่น ๆ ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการเร็วขึ้น

แม้ว่าการตระหนักถึงปัญหานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

เมื่อคุณมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์การดื่มจะเริ่มเข้าครอบงำชีวิตของคุณ - บางครั้งก็เร็วบางครั้งก็ค่อยๆ ทุกคนประสบปัญหาการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แตกต่างกันไป แต่สัญญาณที่เห็นได้ชัดเจนที่สุดอย่างหนึ่งคือเมื่อมีคนพบว่าการหยุดดื่มเพียงครั้งเดียวเป็นเรื่องยากหรือลังเลที่จะปล่อยให้เครื่องดื่มไม่เสร็จ

ลูซี่อาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกจู้จี้นั้น “ ฉันไม่สามารถมี [เครื่องดื่ม] เพียงแก้วเดียว” ลูซี่อธิบาย “ ฉันไม่รู้ว่าอะไรจะมาทับฉัน แต่ฉันรู้สึกว่าสิ่งนี้อยู่ในตัวฉันที่จะดื่มมากขึ้นจนรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้เลย”

ความรู้สึกเร่งด่วนนี้อาจทำให้ยากที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสถานการณ์ที่พร้อมให้บริการ สำหรับลูซี่สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่ารู้สึกกังวลหรือกระสับกระส่ายเมื่อเธอไม่ได้ดื่มในขณะที่คนอื่น ๆ เมื่อการดื่มเริ่มรู้สึกว่าบีบบังคับมากกว่าการเลือกที่ตั้งใจและวางแผนไว้นั่นเป็นสัญญาณว่าการดื่มนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ

พฤติกรรมที่ไม่เคยมีมาก่อนก็เป็นอีกหนึ่งธงสีแดงสำหรับลูซี่ หากคุณมักจะขอโทษกับสิ่งที่คุณทำในขณะที่คุณกำลังดื่มและไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งเหล่านี้ในตอนแรกนั่นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังดื่มอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อการดื่มของลูซี่ดำเนินไปในไม่ช้าเธอก็พบว่าตัวเองกำลังตัดสินใจที่เธอรู้สึกอับอายเช่นทิ้งเพื่อนให้ติดอยู่ในเมืองที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่มีทางกลับบ้านได้

จากนั้นความเครียดที่รวมกันจะดำเนินไปในวันถัดไปในสิ่งที่ลูซี่เรียกว่า "อาการเมาค้างทางอารมณ์"

ความเสียใจที่เกิดขึ้นเป็นประจำอาจเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีปัญหาในการดื่มแอลกอฮอล์ ความรู้สึกละอายใจนั้นสามารถส่งสัญญาณว่าคุณควบคุมการดื่มไม่ได้จริงๆและที่สำคัญที่สุดคือมันส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ

“ [ฉัน] โกรธตัวเองที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ [และ] ที่ทำทุกอย่างเมื่อคืนก่อน” ลูซี่อธิบาย

เมื่อลูซี่รู้ว่าเธอกำลังดิ้นรนกับการดื่มแอลกอฮอล์เธอจึงตัดสินใจที่จะมีสติและหาทางรักษา แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ลูซี่กล่าวว่านี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการทำให้ชีวิตของเธอกลับมาเดินตามได้

การตระหนักว่าคุณมีปัญหาเรื่องการดื่มอาจเป็นขั้นตอนที่ทรงพลังอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพจิตที่ดีและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับทุกคนในชีวิตรวมถึงตัวคุณเองด้วย นั่นเริ่มต้นด้วยการท้าทายกฎตายตัวว่ามีเพียงคนบางประเภทเท่านั้นที่มีปัญหากับแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่ว่าคน ๆ นั้นจะอายุน้อยประสบความสำเร็จหรือทำงานสูงแค่ไหนก็ตาม

สำหรับลูซี่และคนอื่น ๆ อีกมากมายที่อยู่ในช่วงพักฟื้นการตัดสินใจรับการสนับสนุนอาจเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ และไม่มีแบบแผนใดที่ควรกำหนดว่าจะมีใครได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการหรือไม่

“ ตอนนี้ฉันอยู่ในขั้นตอนที่ฉันสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่านี่เป็นปัญหาใหญ่ในชีวิตของฉัน” ลูซี่กล่าว “ ฉันจะสู้กับสิ่งนี้”

หากแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อชีวิตคุณก็ไม่ต้องอายที่จะได้รับความคิดเห็นที่สอง แม้ว่าคุณจะไม่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติด แต่การบริโภคแอลกอฮอล์ของคุณอาจทำให้คุณทราบถึงปัญหาอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้

ยิ่งคุณทำตามขั้นตอนแรกและขอความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและดีที่สุดได้เร็วขึ้น

Alaina Leary เป็นบรรณาธิการผู้จัดการโซเชียลมีเดียและนักเขียนจากบอสตันแมสซาชูเซตส์ ปัจจุบันเธอเป็นผู้ช่วยบรรณาธิการของนิตยสาร Equally Wed และบรรณาธิการโซเชียลมีเดียของ We Need Diverse Books ที่ไม่แสวงหาผลกำไร