บางครั้งบ้านที่รกรุงรังอาจเป็นบ้านที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรัง
วิธีที่เราเห็นว่าโลกเป็นตัวกำหนดว่าเราเลือกเป็นใครและการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าสนใจสามารถกำหนดกรอบวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่ทรงพลัง
อพาร์ตเมนต์ของฉันมักจะสกปรกเล็กน้อย มีขนสุนัขอยู่ที่พื้นและในอ่างล้างจาน หนังสือและนิตยสารกระจัดกระจายบนโซฟาและ - ตกลงฉันจะยอมรับมัน - พื้น
แต่การทำความสะอาดต้องใช้พลังงานมาก พลังงานที่ฉันมักไม่มี ฉันอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรัง narcolepsy ซึ่งหมายความว่าพลังงานของฉันมักมี จำกัด
ฉันต้องจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญเช่นงานและ
การดูแลตัวเองมากกว่าสิ่งที่รอได้เช่นการทำความสะอาด
ฉันทำใจได้ว่าบ้านของฉันมักจะรกเล็กน้อย แต่ฉันไม่เคยรู้สึกแบบนั้นมาตลอด
ตอนเป็นเด็กห้องของฉันเป็นดินแดนรกร้างของตุ๊กตาบาร์บี้ม้าของเล่นและเสื้อผ้า เมื่อฉันต้องรีบทำความสะอาด (คำสั่งของแม่!) ฉันจะตักของที่มีน้ำหนักมากและทิ้งลงในตู้เสื้อผ้าแล้วปิดประตูดังกล่าวก่อนที่หิมะถล่มจะส่งอัตราต่อรองของฉันและจบลงกลับไปยังที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติของพวกมัน - ชั้น.
ฉันคิดว่าการยุ่งเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่ฉันจะโตเร็วกว่านี้ ในบางแง่นั่นก็เป็นความจริง
ยิ่งฉันอายุมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งอยากให้พื้นที่ของฉันสะอาดและเป็นระเบียบมากขึ้น
แต่ตอนมัธยมฉันเริ่มมีอาการแปลก ๆ ฉันเหนื่อยตลอดเวลา แต่ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืน ตอนเรียนมหาลัยฉันเสียชีวิตตอนกลางวัน - ล้มลงบนพื้นห้องหอพักอย่างแท้จริงและต้องลากตัวเองเข้านอน
แพทย์บางคนวินิจฉัยว่าฉันเป็นโรคซึมเศร้าไปจนถึงขาดการออกกำลังกาย คนอื่น ๆ สั่งให้สแกนสมองและเจาะเลือด พวกเขาได้รับการตรวจหาโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมโรคลูปัสและมะเร็ง
ทฤษฎีที่แตกต่างกันทำให้ฉันรู้สึกอดสูและหมดหนทางในการไขปริศนาสุขภาพนี้ บางทีปัญหาอยู่ในหัวของฉัน บางทีมันอาจจะอยู่ในลำไส้ของฉัน บางทีมันอาจจะเป็นจินตนาการของฉัน
ความรู้สึกผิดเกี่ยวกับความยุ่งเหยิงของฉัน
หนังสือและเอกสารเกลื่อนการเรียนของฉันที่บ้านพ่อของฉันเรียกฉันว่า“ ระบบการจัดเก็บเอกสาร”
ถ้าถามถึงเรื่องนี้ฉันจะพูดถึงความสับสนวุ่นวายจนถึงการมี“ อารมณ์ศิลป์” ในความเป็นจริงการทำความสะอาดเป็นงานที่น่ากลัว
ส่วนหนึ่งของ narcolepsy อย่างน้อยสำหรับฉันคือฉันมีพลังงานสูงและต่ำ บางครั้งการทำความสะอาดไม่ใช่เรื่องใหญ่ ฉันจะสนุกสนานขุดลึกและทำความสะอาดอย่างแท้จริง อีกสองสามวันอพาร์ทเมนท์ของฉันจะสะอาดสะอ้าน
แต่ความสำเร็จเล็ก ๆ นี้ทำให้ฉันเริ่มคิดว่าสถานที่ของฉันควรจะอยู่
สะอาดสะอ้านตลอดเวลา เมื่อฉันกลับเข้าสู่วงจรแห่งความเหนื่อยล้าอีกครั้ง
ความคิดยังคงอยู่และฉันเอาชนะตัวเองที่ไม่สามารถบรรลุสิ่งเดียวกันได้
ระดับความสะอาดอีกครั้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์
หลังเลิกเรียนเมื่อฉันและเพื่อน ๆ เริ่มมีบ้านและคอนโดเป็นของตัวเองปัญหาก็ยังคงดำเนินต่อไป
เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันเป็นคนรักการออกแบบภายใน คอนโดของเธอไม่เพียง แต่จะได้รับการตกแต่งอย่างทันสมัยด้วยหมอนที่ไร้ค่าและผ้านุ่ม ๆ ในโทนสีของนกเป็ดน้ำและสีเทา แต่ยังสะอาดอย่างไร้ที่ติ ฉันอายที่จะเชิญเธอไป
ฉันเคยถามเธอถึงเคล็ดลับการทำความสะอาดคิดว่าถ้าฉันรู้ว่าการจัดระเบียบแฮ็กมันจะลบล้างความจริงที่ว่าหลังจากทำความสะอาดหนึ่งชั่วโมงฉันจำเป็นต้องนอนลง
หลีกเลี่ยงความเครียดจากการทำความสะอาดโดยยอมรับความยุ่งเล็กน้อย
เมื่ออายุ 27 ปีกว่าหนึ่งทศวรรษหลังจากที่ฉันเริ่มมีอาการในที่สุดฉันก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคลมบ้าหมู
ในบางวิธีการวินิจฉัยทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้น แต่มันไม่ได้เป็นไปตามที่ฉันคาดไว้
ฉันคิดว่าเมื่อความเจ็บป่วยของฉันมีชื่อยาจะช่วยให้ฉันเอาชนะความอ่อนแอความเหนื่อยล้าและการนอนไม่หลับที่มาพร้อมกับอาการนี้ได้ แต่ยาที่แพทย์สั่งให้ฉันมีผลเพียง จำกัด หรือทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง
สิ่งที่การวินิจฉัยได้ทำคือช่วยให้ฉันเข้าใจสาเหตุของอาการของฉัน
สำหรับคนจำนวนมากที่มีอาการง่วงนอนอารมณ์รุนแรงอาจทำให้ความเมื่อยล้ารุนแรงขึ้นทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงจนทรุดลงหรือแม้แต่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ
ความกลัวและความเครียดเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน
อาการ. คุณรู้ไหมว่าอะไรทำให้ฉันเครียด? งานทำความสะอาดตลอดไป มันคือ
ไม่เคยทำ. แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าเสร็จแล้ว แต่คุณก็ต้องเริ่มใหม่ทันที
อีกครั้งหากคุณต้องการให้สถานที่ของคุณเป็นระเบียบเรียบร้อย
อีกปัจจัยหนึ่งในการรับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรังของฉันคือการใช้งบประมาณด้านพลังงานที่ จำกัด
งานที่ฉันรู้สึกเครียดต้องใช้พลังงานมากกว่างานอื่นโดยไม่คำนึงถึงความซับซ้อน
ประสบการณ์ของฉันแตกต่างจาก Spoon Theory เล็กน้อยที่ผู้คนที่เป็นโรคเรื้อรังเริ่มต้นในแต่ละวันด้วยช้อนจำนวน จำกัด สำหรับฉัน narcolepsy หมายความว่าหลายวันที่ฉันเริ่มต้นด้วยจำนวนช้อนโดยเฉลี่ย
ฉันสามารถปีนเขา 5 ไมล์บนเส้นทางที่เงียบสงบในป่าโดยไม่ได้คิดถึงสภาพของฉันเลยสักครั้ง ฉันใช้เวลาทั้งวันไปกับการพายเรือคายัคท่ามกลางแสงแดด สิ่งที่ผ่อนคลาย - ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดี - ปรับปรุงสภาพของฉันมากกว่าที่จะแย่ลง
เมื่อฉันพยายามทำสิ่งต่างๆที่ทำให้ฉันเครียดนั่นคือตอนที่ฉันประสบปัญหา เนื่องจากความเครียดทำให้พลังงานหมดไปฉันจึงได้เรียนรู้ที่จะหาวิธีจัดการหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความเครียดมากมาย
ฉันต้องการให้อพาร์ทเมนต์ของฉันสะอาด ฉันทำจริงๆ. แต่ฉันรู้ว่ามัน
จะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป
การตระหนักรู้นั้น - และสามารถละทิ้งความคิดที่ว่าอพาร์ทเมนต์ที่สมบูรณ์แบบนั้นไร้ที่ติ - ช่วยให้ฉันรับมือกับการเจ็บป่วยเรื้อรังและจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพ ตอนนี้ฉันพยายามใจดีกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันไม่มีแรงจะทำ
ฉันใช้เวลาหลายปี แต่ในที่สุดฉันก็เข้าใจว่าบ้านที่มีสุขภาพดีที่สุดของฉันอาจไม่เป็นระเบียบเรียบร้อยเสมอไป
Rebecca Renner เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่อาศัยอยู่ใน Boynton Beach, FL ผลงานของเธอเพิ่งปรากฏในนิตยสาร New York, Washington Post และ Electric Literature ตอนนี้เธอกำลังมีผลงานนวนิยาย คุณสามารถอ่านผลงานของเธอเพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอได้ เว็บไซต์ หรือติดตามเธอต่อไป ทวิตเตอร์.
